Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Miért duzzad a térde?
A térd duzzanata annak a jele, hogy probléma van a térdben. Ez lehet a test válasza a térd egy részének károsodására, a túlzott sérülésre vagy az alapbetegség vagy állapot tüneteire. A térd duzzanata akkor fordul elő, amikor a folyadék összegyűlik a térd ízületében vagy annak környékén.
A duzzadt térd másik kifejezése a térd kiömlése vagy a térdén lévő víz. Ha a térd duzzanata három napnál tovább fennáll, ha a duzzanat súlyosbodik, vagy ha a duzzanat mellett súlyos fájdalmat tapasztal, kérjen orvosi tanácsot.
Addig is itt van nyolc módszer a térd duzzanatának gyors otthoni kezelésére.
1. Pihenjen
Az első lépés a térd pihentetése. Kerülje a sportot és más súlyt viselő tevékenységeket legalább 24 órán keresztül, hogy térdre törjön és esélye legyen a gyógyulásra.
Azonban még mindig jó a térd finoman kiegyenesíteni és naponta többször meghajlítani. Ez elősegíti a térd mozgástartásának fenntartását.
2. Jég
Tegyen jeget a térdére 15-20 percig, két-négy óránként az első két-három napban térdsérülés után. Ez segít a fájdalom visszaszorításában és a duzzanat csökkentésében. Ne felejtsen el törölközőt használni a jégcsomagolás és a bőre között, hogy elkerülje a bőr károsodását.
3. Tömörítés
Csavarja szorosan a rugalmas kötést vagy hüvelyt a térde köré, hogy megakadályozza a folyadék rosszabbodását. Vigyázzon, ne tekerje túl szorosan, ami duzzanatot okozhat az alsó lábszáron és a lábon.
4. Emelje meg
Üljön vagy feküdjön felemelt lábbal, miközben jegesíti a térdét. Tegye a lábát egy emelkedett székletre vagy párnákra, hogy csökkentse az érintett térd véráramlását. Ez segít csökkenteni a gyulladást.
Győződjön meg arról, hogy a lába magasabban van, mint a szív szintje. Ez a népszerű RICE módszer utolsó lépése, amely a pihenést, a jeget, a tömörítést és a magasságot jelenti.
5. Gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedjen
A vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek a térd fájdalmában. Az olyan fájdalomcsillapítók, mint az acetaminofen (Tylenol) és az ibuprofen (Advil, Motrin), az élelmiszer- és kisboltokban, valamint az interneten is könnyen elérhető opciók.
Vásároljon acetaminofent.
Vásároljon ibuprofent.
Míg az acetaminofen csak fájdalomcsillapító, az ibuprofen, az aszpirin és a naproxen (Aleve) szintén gyulladáscsökkentő. Ezek a gyógyszerek a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID) néven ismert osztályba tartoznak. Jó, ha gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítót használ a térdduzzanat enyhítésére.
Vásároljon aszpirint.
Vásároljon naproxent.
Azokban az esetekben, amikor orvosi beavatkozásra van szükség, az orvos kaphat Önnek vényköteles fájdalomcsillapítót vagy orális kortikoszteroidot, például prednizont. Vannak olyan szteroidok is, amelyek közvetlenül a térdízületbe fecskendezhetők be. Ezek segítenek csökkenteni a gyulladást.
6. Kapcsoljon hőre
72 órás szakaszos jegesedés után adhat némi hőt. Fontolja meg a meleg fürdőt, vagy használjon fűtőpárnát vagy meleg törülközőt 15-20 percig, naponta néhányszor. Ha a duzzanat súlyosbodik, állítsa le a hőt.
7. Próbálja ki a masszázst
A térd masszírozása segíthet a folyadék folyásában az ízületből. Kaphat magának gyengéd önmasszázst, vagy masszázst kaphat szakembertől.
Önmasszázshoz választhat, hogy ricinusolajjal kenje a térdét. Az olaj nem csak elősegíti a kezed könnyed csúszását a térdén, hanem a ricinusolaj helyi alkalmazása is csökkenti a fájdalmat és a gyulladást.
Vásároljon ricinusolajat.
8. Tegyen térdgyakorlatokat
Miután a sérülés kissé gyógyult, izometrikus gyakorlatokat végezhet a térdét tartó izmok megerősítésére. Ha az izület körüli izmok erősek, segíthetnek az ízületi nyomás enyhítésében. Ezek a gyakorlatok segíthetnek a térd folyadékának csökkentésében is.
Gyakran célszerű erősen tartani a térdét megelőző intézkedésként a térdkárosodás és duzzanat ellen. Bizonyos gyakorlatok hasznosak lehetnek az erős térd megőrzésében, beleértve:
- rugalmassági tréning
- súlyzós edzés
- alacsony hatású gyakorlatok, például vízi aerobik és úszás
Az egészséges testsúly megőrzése segíthet a felesleges kopás megelőzésében is, amely a térd duzzadását eredményezheti.
Okoz
Míg a térdduzzanat gyakori oka a túlzott használatból eredő gyulladás, a súlyos sérülések a folyadék felhalmozódását is okozhatják. Ezek a következők lehetnek:
- szakadt ACL
- szakadt meniszkusz
- törött csontok
Egy betegség vagy állapot a térd duzzadtának kiváltó oka is lehet. A mögöttes okok a következők lehetnek:
- osteoarthritis
- rheumatoid arthritis
- fertőzés
- köszvény vagy álköszvény
- daganatok
- burzitisz
- ciszták
Mikor kell orvoshoz fordulni
Míg a legtöbb térdfájdalom otthon kezelhető, a térd duzzanata szintén súlyos sérülés jele lehet, vagy a mögöttes egészségi állapot tünete.
Fontos, hogy forduljon orvoshoz, ha:
- súlyos duzzanata vagy fájdalma van
- nem tudja teljesen kiegyenesíteni vagy behajlítani a térdet
- állapotát a RICE módszer nem javítja három napon belül
- 100,4 ° F vagy annál magasabb láza van
- a térd pirosra vált, és tapintással melegnek érzi magát
- a térd nem bírja el a súlyát, és úgy érzi, hogy „kiadja” (ez a szalagszakadás jele lehet)
- éles fájdalma van, amikor guggoló helyzetből felemelkedik (ez a meniszkusz szakadásának jele lehet)
A reumás ízületi gyulladás és a köszvény szintén duzzanatot okozhat. Ha olyan tünetei vannak, mint láz vagy bőrpír, fontos, hogy orvoshoz forduljon.
Néhány jelentős térdkárosodás műtétet igényelhet. Az újjáépítési eljárások a minimálisan invazív artroszkópos javításoktól a térdprotézisekig terjedhetnek.
Alsó vonal
A térdduzzanat sok esetben a RICE módszer jó módszer a gyulladás enyhítésére és a duzzanat csökkentésére. A vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő gyógyszerek használata szintén hasznos lehet.
Ha aggódik a térd duzzanata, krónikus térdfájdalmai vannak, vagy egyéb tüneteket tapasztal, kérjen orvosi segítséget.
