Igaz, hogy az alacsony ösztrogén- és progeszteronszint hangulatváltozásokat okozhat, de nem ez az egyetlen tényező, amely szorongást okozhat.
K: Amióta elkezdődött a menopauza, szorongóbb lettem. Egy barátom azt mondta nekem, hogy ezt alacsony ösztrogénszint okozhatja. Mi a kapcsolat szorongásom és a menopauza között?
A menopauza olyan életváltás, amely kiszámíthatatlan érzelmeket okozhat. És bár igaz, hogy az ösztrogén és a progeszteron csökkenése felelős lehet a hangulatváltozásokért, például a depresszióért és az ingerlékenységért, a hormonális elmozdulások nem kizárólag a szorongás fellendüléséért felelősek - éppen ezért aggódhat a „változásért”.
Néhány ember számára az, hogy többé nem vállalhat gyermeket, szorongás és veszteség érzését keltheti, különösen, ha korábban termékenységi kihívásokat vagy terhességvesztést tapasztaltak.
A menopauza gyakran elnémul kultúránkban is, ami azt jelenti, hogy sokan még a legközelebbi barátaikkal sem beszélnek nyíltan arról, min mennek keresztül. Az egyedüli érzés ezen életváltás során súlyosbíthatja a szorongás és a depresszió tüneteit is.
A nagy életváltozások az önképét is megzavarhatják. Ezért társaik történetei segíthetnek feloldani a hormonális hullámvasút körüli negatív érzelmeket.
Ha nem érzi jól magát, ha megnyílik a barátai előtt, vagy nem ismer senkit, aki ugyanazt éli, keressen menopauza támogató csoportot a helyi orvosi központban, vagy kérjen beutalót nőgyógyászától vagy más egészségügyi szolgáltatótól.
Ha vidéken vagy távoli térségben él, megpróbálhat online kapcsolatba lépni egy terapeutával, vagy megtalálhat egy privát támogató csoportot egy olyan közösségi oldalon, mint a Reddit vagy a Facebook.
A sok pihenés, a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend kontroll alatt tarthatja a menopauzával kapcsolatos szorongást is.
Vannak, akik az akupunktúrát választják a tünetek kezelésében, valamint a vényköteles hormonterápiákat.
Bármit is választ, beszéljen orvosával az aggodalmakról, így tudatában vannak annak, hogy szorongást tapasztal, és úgy érzi, hogy ez összefügg a menopauzával.
Juli Fraga San Franciscóban él férjével, lányával és két macskájával. Írása megjelent a New York Times, a Real Simple, a Washington Post, az NPR, a Science of Us, a Lily és a Vice lapokban. Pszichológusként szeret írni a mentális egészségről és a wellnessről. Amikor nem dolgozik, akkor szívesen vásárol, olvas és élő zenét hallgat. Megtalálhatja Twitter.
.jpg)
