Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A hőhullámok tünetei
A forró villanás az intenzív melegség érzése, amelyet nem külső forrás okoz. Forró villanások hirtelen jelentkezhetnek, vagy néhány percen belül érezhetik őket.
A hőhullámok tünetei a következők:
- hirtelen melegnek érzett bőre van
- bőrpír tapasztalása a test egyes részein, például az arcon, a nyakon, a füleken vagy a mellkason
- izzadás, különösen a felsőtestben
- bizsergés az ujjaidban
- a szokásosnál gyorsabb szívverést tapasztal
Sokan fáznak vagy hidegrázást szenvednek, amikor a forró villanás enged.
A hőhullámok a menopauza gyakori tünetei. A menopauza alatt álló nők naponta többször is előfordulhatnak hőhullámokban.
A menopauza nem az egyetlen oka a hőhullámoknak. Bárki megtapasztalhatja őket. Az, hogy meddig tartanak, és milyen gyakran érzi őket, attól függ, mi váltja ki őket.
Hőhullámok okai
Úgy gondolják, hogy a testében bekövetkező hormonális változások hőhullámokat okoznak. A hormonális egyensúlyhiánynak számos kiváltója lehet, többek között:
- orvosi állapotok, például cukorbetegség
- daganatok
- a születésszabályozás bizonyos formái
- táplálkozási zavarok
A hőhullámok egyéb lehetséges kiváltói a következők:
- fűszeres ételek
- alkohol
- forró italok
- koffein
- meleg szobában lenni
- dohányzó
- feszes ruhát visel
- stressz és szorongás
- terhesség, különösen az első és a második trimeszterben
- túlműködő vagy alulműködő pajzsmirigy
- kemoterápia
- sugárkezelés
- gerincelváltozások
- néhány gyógyszer, köztük a csontritkulás elleni gyógyszer, a raloxifene (Evista), az emlőrák elleni gyógyszer, a tamoxifen (Soltamox) és a fájdalomcsillapító tramadol (Conzip, Ultram)
Életmódbeli változások és stratégiák a hőhullámok kezelésére
Sok ember képes otthon kezelni a hőhullámokat bizonyos stratégiákkal. Segít megtudni, mi váltja ki őket először.
Az egyik módja annak, hogy kitaláljuk, mi váltja ki a hőhullámokat, a tünetek naplójának vezetése. Vegye figyelembe minden eseményt, beleértve azt is, hogy mely ételeket fogyasztotta a forró villanás előtt.
A tünetek naplója segítségével szűkítheti a forró villanás kiváltó okait, és meghatározhatja, hogy milyen életmódbeli változásokat hajtson végre a tünetek csökkentése és a hőhullámok megelőzése érdekében. Orvosa a naplót is felhasználhatja a diagnózis felállításához.
Az életmódbeli változások és a hőhullámok kezelésének stratégiái a következők:
- öltözködni rétegesen, még a leghidegebb napokon is, így a ruházatát igazíthatja az Ön érzéséhez
- jeges vizet kortyolgatva egy forró villanás kezdetekor
- ventilátor bekapcsolása alvás közben
- a szobahőmérséklet csökkentése
- pamutruhát visel és pamut ágyneműt használ
- jégkrémet tartva az éjjeliszekrényén
- kerülve a fűszeres ételeket
- az alkoholfogyasztás korlátozása
- a forró italok és a koffein korlátozása
- abbahagyni a dohányzást
- stresszcsökkentő technikák, például jóga, meditáció vagy irányított légzés alkalmazása
- elkerülve a magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú ételeket
Ha terhesség alatt kezeli a hőhullámokat, tartsa a helyiségeket hűvös és viseljen laza ruházatot. Öblítse le arcát hideg vízzel, és próbálja elkerülni a forró és zsúfolt területeket.
Kipróbálandó termékek
Lehet, hogy néhány egyszerű háztartási cikk segítségével otthon kezelheti a hőhullámokat. Vásárolja meg ezeket a termékeket online:
- csendes ventilátor
- párás ventilátor
- pamut ágynemű
- jégtorlasz
Vényköteles gyógyszerek
Ha az életmód megváltoztatása és a stratégiák nem működnek, vagy ha az esete súlyos, orvosa felírhat gyógyszert, amely segít kezelni a hőhullámokat.
Az esetleg felírható gyógyszerek a következők:
- hormonpótló gyógyszerek
- antidepresszánsok
- gabapentin (Neurontin), antiseizure gyógyszer
- klonidin (Kapvay), amely magas vérnyomás vagy figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) esetén alkalmazható
Ha a béta-blokkolók, a pajzsmirigy túlműködés vagy antitireoid gyógyszerek okozzák a hőhullámokat, vannak olyan gyógyszerek, amelyekkel enyhítheti a tüneteit. Szélsőséges esetekben műtétre lehet szükség a pajzsmirigy rosszul működő területeinek eltávolításához.
Ne feledje, hogy ezeknek a vényköteles gyógyszereknek némelyikét hőhullámokra való felhasználás nem engedélyezett használatnak minősül.
Címkén kívüli drogfogyasztásA címkén kívüli kábítószer-használat azt a gyógyszert jelenti, amelyet az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) egy célra jóváhagyott, és más célra használják, amelyet még nem engedélyeztek. Az orvos azonban továbbra is használhatja a gyógyszert erre a célra. Ennek oka, hogy az FDA szabályozza a gyógyszerek tesztelését és jóváhagyását, de nem azt, hogy az orvosok miként használják a gyógyszereket a betegek kezelésére. Tehát orvosa felírhat olyan gyógyszert, amely szerintük a legjobb az Ön ellátására.
Természetes gyógymódok
Néhány ember inkább természetes vagy alternatív gyógymódokat alkalmaz a hőhullámok kezelésére.
Az egyik lehetőség az akupunktúra. Egy 2016-os tanulmány, amelyben 209 olyan nő vett részt, akik napi négy vagy több menopauza tünetet észleltek, megállapította, hogy az akupunktúra jelentősen csökkentette menopauza tüneteit, beleértve a hőhullámokat és az éjszakai izzadást.
A menopauza gyógymódjaként emlegetett gyógynövényeket és kiegészítőket számos gyógyszertárban is értékesítik. Mielőtt bármilyen gyógynövényt és étrend-kiegészítőt bevenne, ellenőriznie kell orvosával, mert ezek néha zavarhatják a jelenleg szedett gyógyszereket.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a gyógynövényeket és kiegészítőket, amelyeket néha a menopauza tüneteire alkalmaznak. A rájuk vonatkozó kutatások nem voltak meggyőzőek. Nagyobb, színvonalasabb tanulmányokra van szükség.
Fekete poloska
Észak-Amerikában őshonos fekete cohosh gyökér az egyik legnépszerűbb növényi gyógymód a hőhullámok ellen. A kutatások vegyesek, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy segítenek enyhíteni a tüneteket, mások pedig azt, hogy nincs észrevehető hatása.
Mellékhatásai enyheek, de májbetegség esetén nem szabad használni.
Dong quai
A Dong quai Kelet-Ázsiában őshonos növény. Néha a fekete cohosh mellett veszik. Nagyon kevés tanulmány foglalkozott kifejezetten a menopauzára gyakorolt hatásával. A létező tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy hatása jelentéktelen volt.
Nem szabad használni, ha vérhígítót, például warfarint (Coumadin) szed.
Esti kankalinolaj
A ligetszépeolajat kivonják egy virágból.
A menopauzás nők egy 2013-ban készült kisméretű tanulmánya azt mutatta, hogy 6 hét leforgása alatt két 500 milligramm adag jelentős javulást eredményezhet a hőhullámokban.
A vizsgálat résztvevői 39 százalékos javulást tapasztaltak a gyakoriságban, 42 százalékos javulást a súlyosságban és 19 százalékos javulást az időtartamban. Minden szempontból a ligetszépeolaj hatékonyabb volt, mint a placebo.
Korábbi tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy nincs elegendő bizonyíték a menopauzás nőkre gyakorolt előnyeiről.
Megzavarhatja a vérhígítókat és néhány pszichiátriai gyógyszert.
Vásárolja meg a ligetszépeolajat az interneten.
Szója izoflavonok
Az izoflavonok kémiai vegyületek, amelyek utánozzák az ösztrogén hatásait. A 2014-es kutatásból kiderült, hogy a szója izoflavonok szerény hatással lehetnek a menopauzás hőhullámokra, akár 25,2 százalékkal csökkenthetik azokat.
Ezek azonban lassú hatású gyógymódok. A szója izoflavonok 13,4 hétbe teltek, hogy elérjék maximális hatásuk felét. Összehasonlításképpen, az ösztradiol csak 3,09 hétig tartott.
Vásároljon online szója-izoflavon-kiegészítőket.
Elvitel
A hőhullámok legmegfelelőbb kezelése attól függ, hogy mi okozza őket. Az életmódváltással azonban valószínűleg otthon tudja kezelni a tüneteit.
A hőhullámoknak számos oka lehet, és a fenti lista nem teljes. Ha ismétlődő hőhullámokat tapasztal, amelyek nem múlnak el, beszéljen orvosával. A Healthline FindCare eszközzel csatlakozhat a környéken lévő OB-GYN-hez.
-how-long-it-stays-in-your-system.jpg)
