Az élet sok nagy kérdéssel telik meg: Mi értelme van? Mi a jelentése? Miért vagyok itt?
Az egzisztenciális elmélet ezekre a kérdésekre próbál megválaszolni, hogy segítsen az embereknek értelmet és megértést találni. Ez egy olyan koncepció, amelyet az utóbbi két-három évszázad filozófusai hosszan vitattak és vitattak meg. Ez egyfajta terápiában is megtalálható.
Az egzisztenciális terápia megpróbálja segíteni az embereket abban, hogy megtalálják életük értelmét és célját. Megpróbálja megszüntetni az ismeretlentől való félelmet. A terapeuta aktívan arra ösztönzi a betegeket, hogy használják ki képességeiket a döntések meghozatalára és az életük fejlesztésére, hogy maximalizálják létezésüket vagy létük okát.
Igen, van szabad akaratod és képességed meghatározni a jövődet. Ez lehet stresszes vagy felhatalmazó. Az egzisztenciális terápia célja, hogy segítsen olyan döntések meghozatalában, amelyek kevésbé szoronganak és hitelesebbek.
Mi az egzisztenciális elmélet?
Az egzisztenciális elmélet évszázados filozófia. Felöleli a személyes szabadságot és választási lehetőséget. Azt állítja, hogy az emberek saját létüket és értelmüket választják.
Søren Kierkegaard európai filozófust az egzisztenciális elmélet egyik első filozófusának tartják. Friedrich Nietzsche és Jean-Paul Sartre követte őt, és tovább fejlesztette az ötleteket.
Ezek a filozófusok úgy vélték, hogy öntudat és önbecsülés az egyetlen módja a saját identitás megismerésének. Úgy vélték, hogy a személyes fejlődésre azért van szükség, mert a dolgok folyamatosan változtak. Az élet mindig fejlődött. Az egyetlen állandóság az ember felelőssége volt abban a pillanatban eldönteni, hogy mi akar lenni és hogyan akar lenni.
Mi az egzisztenciális terápia?
Viktor Frankl osztrák pszichiáter és a koncentrációs tábor túlélője a 20. század közepén fejlesztette ki a logoterápiát. Ez a fajta terápia célja, hogy segítsen az embereknek megtalálni az élet értelmét. Ez volt az egyén elsődleges célja, vélekedett Frankl. A mai egzisztenciális terápia előfutára volt.
Frankl mellett Rollo May pszichológus segített kialakítani egyfajta humanista terápia gyakorlatát, amely az egzisztenciális pszichoterápia ezen koncepciójára összpontosított.
Az utóbbi években Irvin Yalom pszichiáter megállapította az egzisztenciális terápia négy adományát. Ezek az adottságok vagy lényeges kérdések meghatározták azokat a problémákat és akadályokat, amelyek megakadályozzák az embereket a legteljesebb életükben.
Yalom szerint a négy alapvető kérdés a következő:
- halál
- értelmetlen
- elkülönítés
- szabadság vagy felelősség a legjobb döntések meghozataláért
Az egzisztenciális terápia célja, hogy segítse az embereket ezen alapvető kérdések leküzdésében, konkrét irányokkal, célokkal és eszközökkel.
Hogyan működik az egzisztenciális terápia?
Az egzisztenciális terápiát folytató terapeuták célja, hogy segítsék pácienseiket választásaik és terveik befogadásában, a lehetőségek, nem pedig a múlt felé fordítva. Az egzisztenciális terapeuták úgy vélik, hogy a múlt tanulságos lehet. Ez azonban nem azt a célt szolgálja, hogy tájékoztasson bármit, amit jelenleg tesz vagy szeretne az életből.
Ehelyett a terapeuták arra ösztönzik a betegeket, hogy a kreativitás, a szeretet és az egyéb életjavító tapasztalatok segítségével segítsék őket a döntések meghozatalában és a jövő viselkedésének meghatározásában. Ebben a folyamatban a terapeuta abban reménykedik, hogy segíthet a páciensnek megtanulni gondolkodni és cselekedni anélkül, hogy aggódna a szorongás vagy az élet elrontásától való félelem miatt.
Végül az egzisztenciális terápia célja az, hogy segítsen az embereknek értelmet találni a természetes gondok és a négy ajándéktól való félelem ellenére. Ha sikerrel járnak, hiteles életet élhetnek önbecsüléssel és önmotivációval töltve. A félelem helyett a pozitivitás helyeiről is dönthetnek.
Mik az egzisztenciális terápiás technikák?
Az egzisztenciális terápia bármilyen típusú pszichoterápiába beilleszthető. Ennek a filozófiának a technikája magában foglalja a beszélgetést, a hallgatást, a kérdések megválaszolását és a terapeutával való kapcsolattartást sok héten, esetleg hónapon keresztül. De egy tünet, például szorongás kezelése helyett az egzisztenciális terápia célja az ember egészére összpontosítani.
Például az egzisztenciális terápia azt sugallja, hogy a szenvedélybetegek szorongással és félelemmel küzdenek az egyik alapvető adomány miatt. De nem találtak olyan megoldást, amely megnyugtatta őket. Ezután rátértek a szerhasználatra és a visszaélésekre.
Egy egzisztenciális terapeuta számára ebben az esetben azon dolgoznának, hogy a használati rendellenességben szenvedő személynek szembesüljön a szorongással. Segíthetnek pácienseiknek annak felismerésében, hogy miért érzik ezeket a szorongásokat és félelmeket olyan elsöprőnek.
Akár megpróbálhatják megismerni a betegeket, hogy javítsák jólétüket. Ezek lehetnek kapcsolatok, bátorság, lelkiség és mások. Ez a pozitív megerősítés és elkötelezettség segíti a terapeutát abban, hogy átgondolt felelősségre vezessen - és remélhetőleg a szerrel való visszaélés végére.
Nem számít a konkrét technika, az egzisztenciális terápia mögött az a cél, hogy az emberek növekedjenek és átöleljék életüket, kívánságaikat és kíváncsiságukat, anélkül, hogy félnének az ajándékoktól.
Célja az empátia, az itt és most, sőt az álmok kérdéseinek kezelése, amelyek tudattalan fantáziákat tükrözhetnek, egy egzisztenciális terapeuta segítségével.
Yalom szerint az egzisztenciális terapeutákról „útitársakat” gondolnak, akik empátiát és támogatást nyújthatnak a betegek döntéshozatalában.
Kinek profitálhat az egzisztenciális terápia?
Az egzisztenciális terápia előnyös lehet a különböző tünetekkel küzdő emberek számára, beleértve:
- szorongás
- függőségi vagy használati rendellenességek
- depresszió
- A poszttraumás stressz zavar
- fásultság
- szégyen
- neheztelés
- düh
- értelmetlen
- pszichózis
Egyes tanulmányok azt is megállapították, hogy az egzisztenciális terápia pozitív előnyökkel járhat fogvatartott, előrehaladott rákban szenvedő vagy krónikusan szenvedő emberek számára. Hasonlóképpen, egy tanulmány azt is megállapította, hogy a gondozóotthonokban élő idősebb felnőttek is tapasztalhatnak némi hasznot az egzisztenciális terápiából.
Az egzisztenciális terápiát gyakorló embereknek gyakran kétféle képzési területük van. Az első a mentálhigiénés edzés. A legtöbb ember diplomát szerez pszichológiából vagy tanácsadásból, vagy orvosi diplomát szerez a pszichiátriából. Másodszor, további filozófiai munkákat is elvégezhettek.
Egzisztenciális terapeuta kereséseKereshet szolgáltatót a közelben az alábbi webhelyek egyikén:
- PsychologyToday.com
- GoodTherapy.org
Sok terapeuta, pszichiáter és pszichológus az egyéb viselkedési terápiák mellett egzisztenciális vagy humanista terápiát is gyakorol.
Milyen korlátai vannak az egzisztenciális terápiának?
Az ilyen típusú gyakorlatot gyakran túl pesszimistának vagy sötétnek tartják egyes emberek számára. Ez azért van, mert átfogja az élet fájdalmas, bántó elemeit. Például ennek a terápiának az a célja, hogy megtanuljon nem félni a haláltól, hogy a halálfélelem ne irányítsa a döntéseit.
Míg a legtöbb pszichoterápia az egy-egy interakcióra összpontosít, a kutatások szerint a csoportos terápiának némi előnye lehet az egzisztenciális terápiát gyakorló emberek számára.
Egy tanulmányban a résztvevők nagyobb valószínűséggel voltak egy csoport tagjai, ha a csoport erőfeszítései rövidebbek voltak. A rövidebb időtartam azonban nem biztos, hogy nagy hatékonyságot eredményezett. Ebben a tanulmányban a rövid interakció nem sokat segített a vizsgálatban résztvevők pszichológiai állapotában.
Egy másik tanulmányban azonban az iskolázott nőtulajdonosok gyakrabban számoltak be az önvirágzásról és az élethez való jobb hozzáállásról, miután részt vettek az egzisztenciális csoportterápiában.
De ezeknek a tanulmányoknak ellenére az ilyen típusú terápiát nem kutatják megfelelően. Ennek a terápiának a természetét - hogy az ember értelmet talál és megtanulja vállalni a döntésekért való felelősséget - nehéz mérni. Ez megnehezítette az összehasonlítást más típusú terápiákkal és kezelési módszerekkel.
Alsó vonal
Könnyű úgy érezni, hogy elborítja az aggodalom vagy a szorongás, ha abbahagyja a jövőt, a célt, az értelmét. Ezek nagy kérdések. Valójában néhány ember számára, ha ezeket a kérdéseket túl gyakran vagy jó megoldás nélkül szemléli, egzisztenciális válsághoz vezethet.
De az egzisztenciális terápia célja, hogy segítse az embereket abban, hogy ne érezzék magukat elárasztva a jövő és a lehetőség. Ehelyett a terapeuta arra törekszik, hogy megtalálja az egyensúlyt a saját jövőjével szembeni felelősségének tudatában, és ne terhelje meg.
