Akár a hétköznapok távoli tanulási technikai támogatásból, iskolai járőrözésből, akár a kisgyermek több mint 10 percig tartó elfoglaltságából állnak, a „házi munka a gyerekekkel” helyzet nem jó.
A nappali gondozóként és tanárként végzett csípés, miközben megpróbálja elvégezni a tényleges munkáját, világszerte szülői kiégéshez vezet, amelynek következményei a depressziótól az egyenesen ijesztőig terjednek.
És bár nincs tökéletes megoldás a helyzetre (röviden nem mivel már világjárvány), egy kicsit nagyobb mozgástér a munkáltatótól nagyon jó első lépés lenne.
A gondolat, hogy rugalmas órákat kérjen a főnökétől (vagy egyenesen kevesebb órát vegyen igénybe), elég ijesztő érzés lehet, különösen akkor, amikor sokan szerencsésnek érezzük magunkat, ha még egy munkánk is van.
De - itt az évszázad alábecsülése - a munkapandémiás élet egyensúlyának némi megjelenése elengedhetetlen a szülők mentális egészségének javításához. Ez tulajdonképpen nagy előnyökkel járhat a munkáltató számára.
"A stressz és a kiégés hatalmas hatással van a munkánkra" - magyarázza Laura Hamill, PhD, szervezeti pszichológus és a Limeade munkatársak tapasztalati platformjának tudományos főtisztviselője. Más szóval, minél kevésbé őrültnek érzi magát, annál valószínűbb, hogy valóban képes lesz rá jó munkát végezzen.
És sokunk számára egy kis rugalmasság megismételheti a különbséget a munkahelyen maradás és a teljes lemondás között.
„Végül a dolgozó szülők, akik úgy döntenek, hogy nem tudnak munkáltatójuk merev formátumában dolgozni, tudáscsökkenést hoznak létre. Az emberek a távozás mellett döntenek ”- mondja Colleen Curtis, a The Mom Project közösségi vezetője.
Egy tökéletes világban a főnöke leülhet, és ezt mondja: Hé, tudom, hogy ez az egész járványos szülői dolog őrülten nehéz. Miben segíthetek?
De ha ez még nem történt meg (heh), itt az ideje, hogy maga kezdje el a beszélgetést. Így teheti meg - és növelheti annak esélyét, hogy elmegy azzal, amit szeretne.
Tedd kristálytiszta kérdést
A „rugalmas menetrendnek” van egy szép csengése, de túl homályos. Mielőtt menedzseréhez fordulna: „Értse meg önmagát és azt, amit akar. Ne kérje őket, hogy kérdezzenek, vagy töltsék ki az üres helyeket ”- mondja Jolene Cramer, a Limeade integrált marketingjének főigazgatója.
Cramer nem sokkal később kereste a rugalmasabb menetrendet, miután visszatért a szülési szabadságról ikerlányaival (most 5), amikor rájött, hogy a heti 5 nap mindkét irányba 45 percet vagy annál hosszabb ingázást hagy maga után. - Külön megkérdeztem, dolgozhatok-e kedden, szerdán és csütörtökön? Ezektől a napoktól kezdve egészen a napsütésig leszel ”- mondja.
A járványos munka rugalmasságának sajátosságai nyilvánvalóan eltérnek (jelenleg lehet szeretnék hogy 45 percet töltött magának az autóban minden reggel). De még mindig le kell szögeznie ezeket a sajátosságokat.
Lehet, hogy ez azt jelenti, hogy reggel 9 előtt nincsenek találkozók, így időt szánhat arra, hogy családja reggelizzen, és segítsen mindenkinek a megtelepedésben.
Vagy délután tart egy hosszabb szünetet, hogy összefoglalja a napi Zoom órákat és feladatokat a gyerekével, és pótolja az éjszakai időt.
Vagy talán egy egész napot kihagy a hét közepén, ahol csak játszhat a gyerekeivel, vagy segíthet az iskolai munkában.
Adjon a menedzserének heads-upot
Senki sem szereti, ha elvakult. Tehát, amikor e-mailt küld a főnökének egy értekezlet létrehozásáról, mondja el nekik, miről akar beszélni, hogy elkezdhessék bemelegíteni az ötletet.
Hamill azt javasolja, hogy az értekezlet-felkérést úgy fogalmazza meg: „Szeretnék egy másik munkamódszerről beszélni, némi rugalmassággal a menetrendemben. Átnézhetem a gondolataimat és a javaslatomat?
Az ügy meghozatalakor gondoljon kölcsönösen előnyösre
Nyitottnak kell lennie azzal kapcsolatban, hogy nehézségei vannak a jelenlegi beállításokkal. De ne csináld abból olyanná, ahol megpróbálod meggyőzni a főnöködet arról, hogy megérdemled X-et, Y-t és Z-t, mert a dolgok annyira gagyiak (bár, valljuk be, te csináld kiérdemelni).
"Mivel ez érzelmi, sokan túlságosan arra koncentrálnak, hogy miért van szükségük a rugalmasságra, és a menedzser nem az Ön nyelvén beszél" - mondja Curtis.
Rendben van, ha a főnökének vázlatot ad arról, hogy telik egy tipikus nap a házában, így megérthetik, mi lopja el az idejét és az összpontosítását („Beállíthatom Maddie-t 20 perces önálló játékra” vagy „ Anderson óvodában van, és segítségre van szüksége minden reggel a virtuális osztályterembe való bejelentkezéskor. ”).
De fókuszáljon leginkább arra, hogy a kiszámíthatatlanság milyen hatással van arra, hogy produktív tud lenni a munkájával, és ne arra, hogy az őrültség miért akar szekrénybe bújni és párnává sikítani.
"A legjobb eredmények összehangolásáról van szó" - mondja Curtis. "Magyarázza el, hogy a kért rugalmasság hogyan teszi produktívabbá, így jobb lesz a vállalkozás számára."
Ha például óráinak felét be tudja tölteni, mielőtt a gyerekek felkelnek, vagy lefekvés után, akkor többet tud összpontosítani, mert nem fogja megszakítani.
Javasoljon próbaüzemet
Érezd, hogy a főnököd rossz lesz a kéréseddel kapcsolatban? Készítsen kísérleti programként.
"Javasolja, hogy 3 hónapig végezze el, majd szánjon időt az újraértékelésre" - mondja Cramer. „És döntsön a vezetőjével arról, hogyan fogja mérni, hogy működnek-e a dolgok. Van olyan konkrét kimenet vagy teljesítés, amelyért felelős vagyok, és amelyet megnézhetünk? Ez fontos, tehát nem csak, hogy érezzük magunkat ebben? "
Hasonlóképpen megfogalmazhatja a kérését, mint valamit, amire szüksége van ahhoz, hogy átvészelje a jelenlegi helyzetet, nem feltétlenül örökre. Lehet, hogy a rugalmas elrendezés mondjuk addig áll, amíg a munkáltatója úgy dönt, hogy mindenkit visszahoz az irodába, vagy amíg a gyermeke iskolája nem nyitja meg teljes idejét. "Ez ésszerű dolognak tűnik a munkáltató számára" - mondja Hamill.
Legyen hajlandó tárgyalni, vagy akár faragni a saját útját
Ha a főnöke nem tud igent mondani a javaslatában szereplő mindenre, nézze meg, milyen alternatívákat kínálnak. "Vannak olyan dolgok, amelyeket szervezete megtehet, hogy nagyobb rugalmasságot biztosítson a dolgozó szülőknek" - mondja Cramer.
Ha minden nap online kell lennie egy adott ablak alatt, akkor elérhetetlenné teheti magát egy másik ponton? Lehet-e olyan irányelv, hogy az értekezletek nem kezdődnek minden nap egy bizonyos időpont előtt?
És ha éppen nincs helye a rugalmasságnak a jelenlegi pozíciójában, van-e egy másik pozíció ugyanazon cégén belül, amely megadhatja a szükséges légzőtermet?
Ha minden más kudarcot vall, nézze meg, mint tanulási lehetőséget
Könnyebb mondani, mint megtenni, igen. Ha azt mondják, hogy nem, egyenesen felfelé, szívás - nemcsak azért, mert a munka elvégzése továbbra is komoly küzdelmet jelent, hanem azért is, mert úgy érzi, hogy nem becsülik meg.
De még mindig vannak dolgok, amelyeket levonhat az élményből. Első? Hogy munkáltatója ne igazodhasson szülői értékeihez. És még akkor is, ha most nincs remek alkalom a kilépéshez és egy másik munka kereséséhez, „Ez egy olyan adatpont, amelyet felhasználhat a jövőben” - mondja Cramer.
Ugyanolyan fontos? Lehet, hogy viccesen hangzik, de próbáld meg ezt tanítani a gyermeked számára.
"Amikor a gyerekeink azt látják, hogy frusztráltak vagyunk vagy panaszkodunk a munkára, modellt építenek a fejükben arról, hogy mi a munka" - mondja Hamill. "Itt is van lehetőség, még ha nehéz is a helyzet, beszélni a kihívásokról és a rugalmasság fontosságáról."
Azzal, hogy megkérjük, amire szükségünk van, lehetőségünk van arra, hogy egy nap modellezzük gyermekeink számára azt a fajta kapcsolatot, amelyet remélünk, hogy munkájukkal ápolnak. És ami még ennél is fontosabb: ez egy kijelentés gyermekeinknek, munkáltatóinknak és magunknak, miszerint úgy gondoljuk, hogy munkánk értékes, és megéri a szállást.
Marygrace Taylor egészség- és wellness-író, aki a Parade, a Glamour és a Men's Health cikkekhez írt. Társszerzője az „Allergiabarát ételek a családok számára” című díjnyertes könyvnek is.“
-test-results.jpg)
