Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A baba elképesztő élmény. Megnyithatja a szívedet és elmédet egy hihetetlen mélységű szeretet felé, amelyről nem tudtad, hogy lehetséges.
Azonban az is nagyon minden szinten igényes - fizikailag, mentálisan és érzelmileg.
A szülés utáni időszakot a születés utáni első 6 hétnek tekintik, bár sok anya azt állítja, hogy a szülés utáni igazi gyógyulás jóval hosszabb, mint 6 hét.
Bár természetes, hogy az első hetekben nagyon a babájára koncentrálunk (és legyünk valóságosak, valószínűleg egész életük végéig), az is fontos, hogy a baba érkezését követő első hetekben vigyázzon magára.
Miért olyan fontos a szülés utáni öngondoskodás?
Sok új anya terhesség alatt tölti az idejét szülésórákon, olvas az újszülöttek gondozásáról, az alvási rendről, a szoptatásról és minden más, a babával kapcsolatos témáról.
Könnyű teljesen összpontosítani a baba közelgő érkezésére, és elfelejteni, hogy teste felépül a terhesség és a vajúdás maratonján.
A szülés utáni hetek minden ember számára annyira különbözőek lehetnek. Néhány nő vonakodik megosztani tapasztalatait, attól tartva, hogy valami nem stimmel velük, ha nem csak szeretet az új anyaság minden perce.
Mások örömmel osztják meg, hogy gond nélkül „visszapattantak” - minden remek volt!
Ez megnehezítheti annak megismerését, hogy mi a „normális” a baba születése után, nem beszélve arról, hogyan lehet megbirkózni, ha úgy találja, hogy a dolgok sokkal nehezebbek, mint várta.
Szóval, mi a normális?
A vadonatúj kismamák számára hatalmas a "normális" tapasztalatok köre.
Nagyon gyakori, hogy extra érzelmet (pozitív és negatív egyaránt) érez. Szorongást, izgatottságot, félelmet, boldogságot, szomorúságot, sőt neheztelést érezhet az idővel és a testével szemben támasztott hatalmas új követelmények miatt.
A vadul ingadozó hormonok, az alváshiány és a gyógyulás fizikai kényelmetlensége között könnyű érezni, hogy az anyaság nem az az édes, álomszerű élmény, amit elképzeltél (vagy hallottál mások leírni).
A "baby blues" kifejezés oka van - sok anya szomorú és szorongó időnként a baba életének első heteiben, és ez teljesen normális (még egyszer köszönöm, hormonok). Ha úgy gondolja, hogy a tünetei súlyosak, vagy ha nem alszik, nem eszik vagy nem működik, érdemes felhívni az OB-GYN-t.
Szülés utáni depresszió és szorongás is gyakori, és nem biztos, hogy elmúlik olyan gyorsan, mint a baba. Szerencsére nem Ön lesz az első új mama, aki orvosával vagy terapeutájával beszél ezekről a tapasztalatokról. Ne feledje, hogy nem kell csendben szenvednie.
Hogyan választottuk ezeket a termékeket és szolgáltatásokat a szülés utáni öngondoskodáshoz
Bár könnyű úgy érezni, hogy nincs idő arra, hogy vigyázzon magára egy újszülött gondozása közben (hogyan válasszon egy snack és egy 5 perces zuhany között, ha egyszer végül aludjon a babája ?!), ez mindkettőtök számára annyira fontos.
Ez azt jelentheti, hogy segítséget kér a másik jelentős személytől, egy barátjától vagy egy családtagjától - és ők valószínűleg imádni fogják a babakölyköket!
Egy kis idő, hogy újra a saját embere legyél, csodákat tehet az energiád megújításában, miközben törődsz és kötődsz a kicsihez.
Ehhez a listához a személyes tapasztalatokra és az átfogó véleményekre támaszkodva kerestük fel azon termékek és szolgáltatások listáját, amelyek célja, hogy segítsenek abban, hogy lelkileg, fizikailag és érzelmileg felépüljön a szülőkhöz való alkalmazkodás során.
A legjobb 8 szülés utáni öngondoskodási termék és szolgáltatás
Szülés utáni doula
Bár furcsán hangozhat (és nyilvánvalóan személy, nem termék), a szülés utáni doula az első számú ajánlásunk a szülés utáni öngondozásra, különösen, ha ez az első babád.
Lehet, hogy hallottál már szülésedzőként leírt dulákról (vagy talán soha nem is hallottál róluk), de valójában vannak olyan dulák, akik a szülés utáni gondozásra szakosodtak.
Ez az anya-baba szakértő eljöhet otthonába, és holisztikus támogatást nyújthat - segítséget nyújthat a szoptatáshoz, az újszülöttek gondozásához, az alvási rutinokhoz, a baba viseléséhez, a testi felépüléshez és az egész család érzelmi támogatásához.
Bámulatos a nyugalom, ami csak egy biztonságos emberrel való beszélgetésből származhat az érzéseiről, valamint annak a stresszoldásnak, amelyet valaki segít a bizonytalanság területein.
Ha dúlát szeretne találni a környéken, akkor kezdje azzal, hogy tanácsokat kér a barátoktól és a családtól. Kereshet egyesületi webhelyeken is, például:
- DONA International
- Nemzetközi Szülési Oktatási Szövetség (ICEA)
- Szülési és Szülés utáni Szakmai Szövetség (CAPPA)
Coddle Szülés utáni öngondosító helyreállító doboz
A Coddle fantasztikus szülés utáni helyreállító doboza tartalmaz mellbimbót, perineális balzsamot, masszázsolajat, anyatejes teát és ülőfürdős áztatást.
A Coddle termékeit az anyukák nagyon magasan értékelik, és segíthetnek a szülésből való kilábalás számos fizikai kellemetlenségében.
Amikor kevesebb fájdalma van, tisztább fejet tud tartani mindazokkal kapcsolatban, amelyeket tapasztal. Psst - ez a kis csodakészlet remek ajándékot kínál új mamáknak is!
Vásárolja meg online a Coddle Postpartum Self-Care Recovery Box-ot.
LUNA súlyozott takaró
A szülés utáni hetekben nem ritka a szorongás és az álmatlanság.
Egyes tanulmányok azt találták, hogy a súlyozott takaró alatt történő alvás nyugtató hatású, és segít megnyugtatni a túlstimulált idegeket, így valóban elaludhat.
Az alvás elősegítésének ez a módszere nem vezet túl mély alvásba, hogy ne hallja a babáját (mint például egy gyógyszer), de segíthet abban, hogy nyugodtabbnak érezze magát, és lehetővé tegye a gyorsabb alvást. Feltétlenül olvassa el a súlytáblát, hogy megtalálja a testének megfelelő méretű takarót.
Vásároljon online egy LUNA súlyozott takarót.
Snailax Shiatsu nyak és hátmasszírozó
Akár szoptat, akár nem, a csecsemő sok órás tartása igazi edzést eredményezhet, ami fájó karokat, hátat és nyakat okozhat. Ez a Shiatsu masszírozó szépen elfér bármilyen székben, és egy kicsit pihentetőbbé teheti ápoló vagy pumpáló munkáját.
Ezenkívül a masszázsnak pozitív hatásai vannak, mint például a stressz csökkentése és az alvás elősegítése (az új mama két kiemelt prioritása!).
Vásárolja meg online a Snailax Shiatsu nyak- és hátmasszírozót.
Lunya Pure Silk Sleep Mask
Ez a fényűző alvásmaszk segíthet a szundi elnyomásában napközben (mondták-e már neked, hogy „aludj, amikor a baba alszik”?) A fény blokkolásával, valamint éjszaka is a szem megnyugtató nyomásával.
Bónuszpontok: Mosható, így ha nincs ideje lemosni a napi sminket (ha! Mintha még rajta is lenne), vagy sírna néhány természetes könnyet, akkor ez a maszk megtisztul a mosógépben .
Vásárolja meg online a Lunya Pure Silk Sleep Mask maszkot.
A Jó napok a Hála naplóval kezdődnek
Az éberség, különösen a naplóírás révén, olyan gyakorlat, amelyről kiderült, hogy pozitív hatással van a stressz, a szorongás és a negatív gondolatok csökkentésére.
Noha az érzelmeid jelenleg mindenhol megtalálhatók, hasznos lehet, ha naponta néhány pillanatot írsz a hálaújságba.
A hála gyakorlása segíthet emlékeztetni az életed pozitív dolgaira, amelyek viszont a nehezebb részeket kevésbé lehengerlőnek tűnhetik.
Vásárolja meg a Jó napok kezdete hálával naplót online.
Natori Luxe Shangri-La Robe
Ez a fényűző, szuperlágy köntös csodálatos módja annak, hogy frissen és kényelmesen érezhesse magát az ápolás, ringatás és néhány órás alvás minden órájában.
Szuper hangulatos modális keverékből készült, könnyen rá lehet dobni a PJ-kre vagy az ápoló ruhákra, és géppel mosható (tehát ne izzadjon az elkerülhetetlen köpés). Egy jó tipp a köntös rajongóitól: kicsi, így nagyobb méretű.
Vásárolja meg online a Natori Luxe Shangri-La Robe-t.
Teljes ház takarítás a Care.com segítségével
Sok ember számára létezik valami stresszoldó tényező abban, hogy az egész otthon tiszta. Sok új anya küzd az egyensúlyával, hogy vigyázzon a babájára, önmagára és megakadályozza a környezetének kaotikussá válását.
Ha profi alkalmazott vesz részt a ház tisztításában, megkönnyítheti a nyomást, hogy produktív legyünk, lehetővé téve, hogy összpontosítson babájára és önmagára.
Találjon szobatisztítót a Care.com oldalon.
Elvitel
A csecsemő születését követő hetek és hónapok kellemes, csodálatos időszakot jelenthetnek. Ők tudnak is légy érzelmes és szorongó.
Bár tudjuk, hogy új babájával lesz elfoglalva, van néhány egyszerű módja annak, hogy anyaként vigyázzon magára ebben az izgalmas átmeneti időszakban.
