A pikkelysömör az év bármely szakában okozhat tüneteket, de a különböző évszakok különböző módon befolyásolhatják az állapotot.
Észreveheti, hogy a pikkelysömör tünetei az év bizonyos szakaszaiban és a különböző időjárási viszonyok között súlyosbodnak vagy javulnak. A pikkelysömör kiváltó okai közül egyesek még gyakoribbak lehetnek bizonyos hónapokban.
Olvassa el, hogy megtudja, hogyan korlátozhatja a pikkelysömör tüneteit tavasszal, nyáron, ősszel és télen.
Tavaszi
Szezonális allergiák
A szezonális allergiák tavasszal és ősszel általában rosszabbak, mint az év más időszakaiban. Tavasszal a fa pollenszintje különösen magas.
Ha tavaszi allergiája van, azok különféle tüneteket okozhatnak. Bizonyos esetekben ezek tartalmazhatnak bőrtüneteket, például viszkető kiütést vagy csalánkiütést.
A bőr dörzsölése vagy karcolása fellángolást okozhat a pikkelysömör tüneteiben.
Próbálkozzon az alábbi tippekkel, hogy korlátozhassa a tavaszi allergiás események kitettségét:
- Maradjon bent, ha a pollenszám magas.
- Az ablakokat tartsa csukva otthon, a munkahelyen és az autójában.
- Vegyen le egy zuhanyt és cseréljen ruhát, miután kint volt.
- Kérjen meg mást, hogy végezzen udvari munkát, vagy viseljen maszkot, amikor kültéri feladatokat végez, például gyomot húz vagy gyepet kaszál.
- Fektessen be egy olyan klímaberendezésbe, légfűtőbe és porszívóba, amelyek nagy hatékonyságú szűrőkkel rendelkeznek.
Csökkentheti az allergiás tüneteket azáltal, hogy vény nélkül kapható vagy vényköteles antihisztaminokat szed, az orvos ajánlása szerint.
Bizonyos esetekben orvosa ajánlhat egyfajta immunterápiát a szezonális allergiákra, az úgynevezett allergiás lövéseket. Megjegyzés: az antihisztaminok csökkent viszketést okozhatnak a pikkelysömörben.
Nyár
Leégés
Sok pikkelysömörben szenvedő embernél az UV sugárzásnak való kitettség segíthet csökkenteni az állapot tüneteit.
Ezért lehet, hogy egyesek nyáron észreveszik a tüneteik javulását, amikor a bőrük jobban ki van téve a nap UV sugarainak.
Ha úgy dönt, hogy pikkelysömörét természetes napfénnyel kezeli, akkor is viseljen fényvédő krémet, és egyszerre csak 10 percig tartózkodjon kint a napsugárzás kockázatának csökkentése érdekében.
Amíg a bőre elviseli az expozíciót, naponta 30 másodperccel 1 perccel növelheti a napsugárzást.
A túl sok UV-sugárzás azonban leégést okozhat. Viszont ez kiválthatja a pikkelysömör tüneteinek fellángolását.
A leégés kockázatának csökkentése érdekében íme néhány javaslat:
- Vigyen fel olyan fényvédőt, amelynek fényvédő tényezője (SPF) 30 vagy annál magasabb.
- Viseljen széles karimájú kalapot és könnyű, hosszú ujjú ruhát.
- Korlátozza a nap legmelegebb időszakában, 10 és 16 óra között eltöltött idő mennyiségét.
Ha többet szeretne megtudni a napozás lehetséges előnyeiről és kockázatairól, forduljon orvosához. Segíthetnek abban, hogy mennyi időt töltsön a napon.
Klór és sós víz expozíciója
A medencékben és pezsgőfürdőkben lévő klór irritálhatja és kiszáríthatja a bőrt. A sós víznek hasonló hatása lehet.
Ez ronthatja a pikkelysmr egyes tneteit. Például szárazabbá és viszketőbbé teheti a bőrét.
Másrészt néhány, pikkelysömörben szenvedő ember úgy találja, hogy az úszás vagy áztatás segít lágyítani és megtisztítani a pikkelysömör plakkjait.
Ha úgy tűnik, hogy a klórnak vagy a sós víznek való kitettség súlyosbítja a tüneteit, fontolja meg a medencékben, pezsgőfürdőkben vagy az óceánban töltött idő korlátozását.
Az is segíthet, ha közvetlenül a medencéből, pezsgőfürdőből vagy az óceánból való kijutás után zuhanyozik. Klóreltávolító szappanok és samponok állnak rendelkezésre a bőr tisztításához.
Ugyancsak fontos a bőr nedvesítése úszás, áztatás vagy zuhanyozás után.
Bugcsípés, poloskaszúrás és mérgező növények
A bőr bármilyen sérülése, beleértve a hibákat vagy csípéseket, fellángolást okozhat a pikkelysömör tüneteiben. Ezt Koebner-jelenségnek nevezik.
Kövesse az alábbi tippeket a hibaharapások és a csípések megelőzéséhez:
- Korlátozza a kint töltött időt alkonyatkor és hajnalban, amikor a hibák általában a legaktívabbak.
- Kerülje a kültéri szemeteseket és más területeket, ahol darazsak gyülekeznek.
- Hosszú ujjú inget, nadrágot, zoknit és cipőt viseljen a hibás területeken.
- Alkalmazzon rovarriasztót.
- Égj citronella gyertyákat.
Bizonyos növények olajai, például a mérgező tölgy és a borostyán, szintén bőrirritációt okozhatnak, ami pikkelysömör tüneteket válthat ki.
Ha olyan területeken jár, ahol mérgező növények növekedhetnek, próbáljon megtisztított utakon maradni. Hosszú nadrág és zokni viselése szintén segíthet megvédeni bőrét a mérgező növényektől, valamint a hibáktól.
Ősz és tél
Csökkentett napsugárzás
Az emberek az őszi és a téli hónapokban általában kevésbé érik a napfényt, mint a nyár.
Még akkor is, ha hűvös évszakokban sok időt tölt el kint, a ruházat valószínűleg elfedi a bőr legnagyobb részét.
Ennek eredményeként a bőre kevésbé lesz kitéve az UV-sugaraknak. Ez növelheti a pikkelysömör fellángolásának kockázatát, mivel az UV-sugárzás segít korlátozni a tüneteket sok ilyen betegségben szenvedő embernél.
A tünetek kezelésének elősegítése érdekében orvosa fényterápiát írhat elő. Ezt fényterápiának is nevezik. Ebben a kezelési megközelítésben a bőrt UV-sugárzásnak teszi ki napsugárzó lámpa vagy más fényberendezés segítségével.
Hideg hőmérséklet és száraz levegő
A hideg, száraz levegő irritálhatja és kiszáríthatja a bőrt. Ez súlyosbíthatja a pikkelysömör tüneteit.
A bőr hidratáltságának fenntartása érdekében előfordulhat, hogy a téli hónapokban gyakrabban kell hidratáló krémet alkalmaznia. Fontolja meg egy sűrű, illatanyagmentes krém vagy kenőcs használatát, amely elősegíti a bőr hidratálását és a nedvesség bezárását.
Ez segíthet a következőkben is:
- használjon hidratáló lemosót, a szokásos szappan helyett
- vegyen rövid, langyos zuhanyokat, ne pedig hosszú forró zuhanyokat
- használjon párásítót, hogy nedvességet adjon az otthoni vagy munkahelyi levegőhöz
Amikor kifelé megy, öltözzön meleg rétegbe, hogy megvédje bőrét a hideg levegőtől. Megállapíthatja, hogy a pamut ruházat kevésbé viszkető és irritáló, mint a gyapjú vagy a szintetikus szövetek, például a poliészter.
Fertőzések
Sok vírusfertőzés gyakoribb az őszi és a téli hónapokban, amelyeket gyakran együttesen „influenzaszezonnak” neveznek.
A fertőzések befolyásolják az immunrendszert, és súlyosbíthatják pikkelysömörét.
A fertőzés kockázatának csökkentése érdekében:
- kapja meg az ajánlott oltásokat, beleértve az influenza elleni oltást is
- korlátozza a betegekkel töltött idő mennyiségét
- gyakran mosson kezet, beleértve az ételek elkészítése vagy elfogyasztása előtt, valamint a fürdőszoba használata után, érintse meg az állatokat, érintse meg az emberi vagy állati hulladékot, vagy töltsön időt beteggel
- kövesse az általános egészséges életmódot rendszeres testmozgás, tápanyagban gazdag étrend fogyasztása, elegendő alvás és a stressz csökkentése érdekében
Beszéljen kezelőorvosával, hogy megtudja, melyik oltást kell kapnia, és mikor kell kapnia.
Ha biológiai gyógyszereket szed a pikkelysömör kezelésére, orvosa javasolhatja a gyógyszeres kezelés vagy az oltási ütemterv bizonyos módosítását.
Azt is tájékoztassa kezelőorvosát, ha fertőzésre utaló jeleket vagy tüneteket észlel. Segíthetnek a fertőzés okának meghatározásában, és kezelést javasolhatnak.
Az elvitel
Az évszakok változásával észreveheti, hogy a pikkelysömör tünetei is megváltoznak.
Például a tünetei javulhatnak az év melegebb időszakaiban, amikor nagyobb a napfény hatása.
Talán a tünetei súlyosbodnak ősszel vagy télen, amikor a hőmérséklet csökken, a levegő kiszárad, és kevesebb időt tölt a szabadban.
A napi szokások és kezelési terv apró módosítása segíthet az állapotának szezonális változásainak kezelésében.
Mondja el kezelőorvosának, ha új vagy súlyosbodott tünetek jelentkeznek Önnél. Segíthetnek stratégiák kidolgozásában a kezelésükre.
