A rheumatoid arthritis (RA) egy autoimmun állapot, amely akkor fordul elő, amikor az immunrendszere tévesen megtámadja az ízületeket. Ez a következő tapasztalatokat eredményezi, amelyek zavarhatják a mindennapi tevékenységeket:
- fájdalom
- bőrpír vagy elszíneződés
- gyulladás
Az RA kezelése fontos a tünetek javításában, valamint az ízületek és szervek tartós sérülések elleni védelmében.
A többi autoimmun betegséghez hasonlóan az RA is összetett betegség. Vannak azonban dolgok, amelyekkel segíthet az RA különböző aspektusainak kezelésében, amelyek javíthatják az életminőséget.
13 tudnivaló
1. Az RA a korai szakaszban láthatatlan betegség lehet, amelyet el kell magyaráznia a szeretteinek
Az RA-t mögöttes gyulladás okozza, amely befolyásolhatja fizikai és érzelmi egészségét, például:
- fájdalom
- fáradtság
- merevség
Fontos, hogy a barátaival és szeretteivel kifejezetten tájékoztassa állapotát, mert lehet, hogy nem képesek „meglátni”, min megy keresztül.
Az állapotának és az igényeinek elmagyarázásával ők is jobban tudnak segíteni Önnek.
2. Az RA az életkor előrehaladtával másképp érintheti Önt
Egy 2017-es kutatási áttekintés kimutatta, hogy míg az RA leggyakrabban 25–45 éves nőknél fordul elő, az állapot minden korú férfiban és nőben kialakulhat.
Bár az RA-t elsősorban az ízületek fájdalma és gyulladása jellemzi, idősebb korában különböző szintű progresszió alakulhat ki - az ilyen változások jelentősebbek lehetnek, ha eredetileg 20-30 évesen diagnosztizáltak nálunk RA-t.
Például azt tapasztalhatja, hogy:
- több időre van szüksége a napi feladatok elvégzéséhez a fáradtság miatt
- hajlamosak gyakrabban átélni a feledékenységet
- több alvásra van szükségük, talán azzal, hogy korábban lefekszünk, mint korábban
- több pihenést igényel egy szabadnap után
- fogy, még akkor is, ha nem próbálod
3. Lehetséges, hogy RA és lupus is legyen egyszerre
A lupus egy másik típusú autoimmun állapot, és lehetséges, hogy az RA és a lupus tünetei együttesen fordulnak elő, az úgynevezett átfedés szindróma. Mindkét állapotnak hasonló ízületi tünetei vannak, de a lupus is okozhat:
- bőrkiütések vagy fekélyek
- veseproblémák
- csökkent vérsejtek és vérlemezkék
Mind az RA, mind a lupus gyulladáson alapul, ezért a kezelések hasonlóak lehetnek.
Lehetséges azonban az RA tüneteinek javulása és a lupus fellángolása. Fontos megbeszélni az orvosával való megbeszéléseket a rendszeres vizsgákra és a vérmunkára, mivel a lupuszt nehezebben lehet azonosítani.
4. Lehetséges fibromyalgia is
A fibromyalgiának és az RA-nak is hasonló tünetei vannak, beleértve a fáradtságot és a fájdalmat. Az RA azonban ízületi fájdalmat és gyulladást is okoz, és különböző osztályú gyógyszerekkel kezelhető.
A fibromialgia viszont állandó fájdalmat okozhat.Továbbá, míg az RA progresszív autoimmun állapot, a fibromyalgia krónikus állapot, amely nem feltétlenül súlyosbodik az idő múlásával.
Az RA-val növelheti a fibromyalgia kialakulásának kockázatát is. Az Arthritis Alapítvány szerint a kutatók becslése szerint az emberek több mint 20-30% -ának együtt van fibromyalgia és RA.
A fibromyalgia egyéb tünetei a következők:
- fejfájás
- depresszió vagy szorongás
- irritábilis bél szindróma (IBS)
- érzékenység a hőmérséklet, a hang és a fény változásaira
- alvásmegvonás
- fáradtság
Bár a fibromyalgia nem gyógyítható, a következő módon segíthet a tünetek kezelésében:
- elegendő mély alvás
- a stressz kezelése
- relaxációs technikák, például meditáció
5. A testmozgás segíthet a fájdalom kezelésében
A rendszeres testmozgás hozzájárul az általános egészségi állapot és a közérzet javításához, de nehéz lehet elindulni, ha RA-val kapcsolatos fájdalmai vannak.
Azonban a testmozgás segíthet az általános fájdalomkezelésben, ha RA-val él - különösen akkor, ha rutinban van.
Kérjen segítséget orvosától, ha új a testmozgás. Lehet, hogy minden nap elindulhat gyaloglással, majd fokozatosan növelheti a távolságot és a sebességet.
Az ellenállási és rugalmassági gyakorlatok, például a jóga és a tai chi, szintén segíthetnek az RA fájdalom enyhítésében és a mobilitás növelésében.
6. A pihenés ugyanolyan fontos, mint a testmozgás
Az Országos Arthritis, valamint mozgásszervi és bőrbetegségek intézete javasolja a rendszeres testmozgást, de többet pihenjen, amikor az RA fellángol.
A túl sok testmozgás - különösen RA fellángolások idején - növelheti a gyulladást és súlyosbíthatja a tüneteit. A rendszeres pihenés csökkentheti a fáradtságot is.
A legjobb megoldás, ha hallgat a testére. Fontolja meg egy pihenőnapot, vagy inkább helyettesítse az edzést gyengéd jóga nyújtásokkal, ha:
- lefutott érzés
- merev érzés
- túlságosan fáj
7. A fáradtság és az „agyi köd” valóságos, de ennek kezelésére van mód
A fáradtság az RA gyakori tünete, és új fellángolást is jelezhet.
RA-fáradtság esetén kimerültnek és gyengének érezheti magát a nap folyamán, de nem feltétlenül álmos. A túlzott fáradtság szintén megnehezítheti az információk koncentrálását vagy visszahívását, ami az „agyköd” két tünete.
Bár a fáradtság enyhülhet a kezelés során, hosszú távon tapasztalható ez a tünet. Segíthet a fáradtság és az agy köd elleni küzdelemben:
- ragaszkodni az éjszakai rendszeres alvási menetrendhez
- elegendő testmozgás a nap folyamán
- kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani
8. A stressz kezelése kulcsfontosságú
A stressz növelheti az RA fellángolásának kockázatát, és súlyosbíthatja más állapotokat is, például a fibromyalgiát.
A rendszeres testmozgás és relaxációs technikák segíthetnek a stressz kezelésében és a gyulladás csökkentésében. Fontos, hogy minden napból szánjon időt magának, függetlenül attól, hogy:
- tegyen egy rövid sétát
- elmélkedik
- hallgasson pihentető zenét
9. Tudja meg, mikor kérjen segítséget egy mentálhigiénés szakembertől
Míg az RA-ból származó alkalmi stressz tipikus, a következő hosszan tartó tapasztalatok jelezhetik a mentális egészségi állapotot:
- harag
- félelem
- reménytelenség
- szomorúság
Ha nem érzi magát önmagában, és elvesztette érdeklődését a kedvenc tevékenységei iránt, amelyeket általában élvez, kérjen segítséget egy mentálhigiénés szakemberrel.
10. A csoportos támogatás segíthet
Néha szükséged van a barátaidon és családtagjaidon kívüli mások támogatására, akik ugyanazokkal a tapasztalatokkal rendelkezhetnek, mint te.
Fontolja meg egy RA-támogató csoport elérését - online vagy személyesen -, hogy segítsen. A másokkal való beszélgetés javíthatja a mentális egészségét is, ha kevésbé elszigeteltnek érzi magát.
11. A súlykezelés csökkentheti a tüneteket és a betegség progresszióját
Az Országos Arthritis, valamint a mozgásszervi és a bőrbetegségek intézete szerint az elhízás növelheti az RA progressziójának kockázatát. Ha szükséges, a fogyás segíthet csökkenteni az RA progresszióját és csökkenteni a tüneteit.
A fogyás segíthet bizonyos ízületek fájdalmának enyhítésében, különösen:
- vissza
- csípő
- térd
Beszéljen orvosával arról, hogyan segíthet a fokozatos súlycsökkentési terv.
12. Az is fontos, hogy megóvjuk a szív egészségét RA-val
Az RA gyulladásos hatásai átterjedhetnek a belső szervekre, beleértve a szívedet és a tüdődet is. Ezen szervek időszakos értékelésének az RA kezelésének részét kell képeznie.
Valójában az Arthritis Alapítvány szerint a szívbetegség az első számú halálozási ok azokban az emberekben, akik RA-ban szenvednek. Az RA kezelésén kívül más dolgokat is tehet a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében, például:
- stabil vérszint elérése
- csökkenti a koleszterinszintjét
- szív- és érrendszeri gyakorlatok hozzáadása az edzésprogramhoz
- alacsony zsírtartalmú étrend fogyasztása
- megpróbálta leszokni a dohányzásról
13. Remisszió lehetséges
Az RA-kezelés célja a tünetek enyhítése, miközben megállítja ennek az állapotnak a progresszióját.
A korai RA diagnózis - és az azt követő betegségmódosító gyógyszerekkel végzett kezelés - remissziót eredményezhet. Ez a kezelés első néhány hónapjában lehetséges.
Ha az RA remisszióban van, ez azt jelenti, hogy kevesebb érintett ízülete van, valamint csökken a fájdalom és a gyulladás.
Kezelőorvosának gondosan figyelnie kell állapotát a remisszió alatt, és ennek megfelelően kell beállítania a gyógyszerét.
Mikor beszéljen orvosával
A betegséget módosító gyógyszerek segítenek az RA kezelésében és megakadályozzák annak előrehaladását, de előfordulhat, hogy időnként módosítani kell az adagolást.
Fontos, hogy kövesse nyomon a tüneteit, és minden új fellángolást jelezzen orvosának, hogy szükség esetén a lehető leghamarabb módosíthassa a gyógyszerét.
Az RA fellángolásának tünetei lehetnek:
- fokozott fájdalom és merevség az ízületekben
- látható vörösség vagy elszíneződés
- fokozott fáradtság a rendszeres tevékenységek után
- képtelenség befejezni a mindennapi tevékenységeket
- fokozott stressz
Akkor is beszéljen orvosával, ha az RA tünetei nem javulnak, annak ellenére, hogy gyógyszereket szed. Jelenteni kell a fájdalom növekedését vagy az életminőség változását is.
Alsó vonal
Bár az ízületi fájdalom és merevség az RA egyik fő jellemzője, nem ez az egyetlen tünet, amelyet kezelnie kell. Az RA számos más módon érintheti Önt, beleértve a következőket:
- energiaszintek
- mentális egészség
- szív Egészség
A gyógyszerek segíthetnek az RA tüneteinek kezelésében és az állapot előrehaladásának megakadályozásában, de a napi életmódbeli változások a kezelés kiegészítésében is segíthetnek.
Hívja orvosát, ha tünetei súlyosbodnak vagy nem javulnak az ilyen életmódbeli változások ellenére.
