A szaunaruha alapvetően vízálló edzőruha, amely megtartja a test hőjét és izzadását, amikor viselés közben edz. Edzés közben hő és verejték halmozódik fel a ruha belsejében.
Egy 2018-as tanulmány szerint a szaunaruhában való gyakorlás növeli a fiziológiai megterhelést és nagyobb izzadságvesztést vált ki. Ezek az állapotok kiszáradáshoz és hővel összefüggő betegséghez vezethetnek.
A szaunaruha előnyei
Számos szaunaruha, ing és nadrág eladó. Bár nincs klinikai kutatás, amely alátámasztaná állításaikat, az ezeket a ruhákat árusító cégek olyan előnyöket javasolnak, mint a fogyás és az izzadsággal történő méregtelenítés.
A vese és a máj a szervezet legjobb méregtelenítője. Izzadással csak méreganyagok nyoma szabadul fel. Ezenkívül a súlyos izzadás időszakában a fogyás elsősorban a folyadékvesztésnek köszönhető, amelyet izzadás közben pótolni kell.
Ha gyors fogyáshoz szaunaruhát használ, komoly kockázatok vannak.
Kockázatok gyors fogyás technikákkal
A gyors fogyás érdekében az emberek gyakran használnak felszereléseket, környezetet és technikákat, például:
- szaunaruhák
- erőteljes testmozgás
- forró környezetek, például szaunák vagy gőzfürdők
- folyadék vagy étel bevitelének csökkentése
A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint ezek a technikák negatív hatással lehetnek a következőkre:
- hőszabályozás
- szív- és érrendszeri funkció
- vesefunkció
- hidratáció
- elektromos aktivitás
- elektrolit egyensúly
- izomerő
- izomállóképesség
- test felépítés
Ezek a negatív hatások potenciálisan végzetes állapotokhoz vezethetnek, mint például:
- hipertermia
- kiszáradás
- myoglobinuria
- rabdomiolízis
Szaunaruhák és az NCAA
1997-ben három kollégista birkózó halt meg gyors súlycsökkentő technikák alkalmazásával, beleértve a meleg környezetben végzett gyakorlást, szaunaruházat viselése, valamint az étel- és vízbevitel korlátozása mellett.
Ezekre a halálesetekre reagálva az Országos Kollégiumi Atlétikai Szövetség (NCAA) felülvizsgálta a mérlegelési eljárásokat és a súlycsökkentési gyakorlatokat szabályozó irányelveiket, beleértve a nem megfelelőségi büntetések hozzáadását. Az új irányelv tartalmazta a szaunaruhák betiltását.
Szaunaruhák és ekcéma
Ha ekcéma miatt krónikus gyulladást tapasztal, orvosa terápiákat javasolhat a bőr hidratálására és a helyi gyógyszerek behatolásának növelésére.
Az American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) szerint a fürdést közvetlenül követő helyi gyógyszeres alkalmazás 10-szeresére növeli a penetrációt.
Az AOCD szerint a fürdést követő nedves pakolások is segíthetnek. A nedves pakolásokat általában rétegekkel végzik, például gézzel, majd két pizsamával - az első nedves, a második száraz. Néha szaunaruhát használnak a száraz pizsama helyett.
Elvitel
Bár a szaunaruhák olyan előnyökkel kecsegtethetnek, mint a fogyás és a méregtelenítés, ezek az állítások nem klinikai kutatásokon alapulnak. A szaunaruhában való testmozgás kockázatokkal járhat, például hipertermia és kiszáradás.
Ha ezen állapotok tüneteit észleli, azonnal forduljon orvoshoz. Amikor forró környezetben edz vagy izzad, kerülje a kiszáradást az ivással az edzés alatt a folyadékpótlás érdekében.
Ha fogyás megoldásokat keres, beszélje meg orvosával a lehetőségeket. Segíthetnek egy olyan terv összeállításában, amelyben egyensúlyban van a táplálkozás és a testmozgás, amely megfelel az Ön jelenlegi egészségének és sajátos igényeinek.
.jpg)
