Az Amerikai Fogorvosi Szövetség régóta javasolja, hogy naponta kétszer mosson fogat két alkalommal, teljes 2 percig. De ezek az irányelvek nem javasolják, hogy pontosan mikor kell ecsetelni.
A rendszeres fogmosási szokás kialakítása érdekében sokan minden nap ugyanabban az időben mossák a fogukat. Úgy tűnik, hogy a legtöbb ember számára minden reggel és este lefekvés előtt az ecsetelés a szokásos. Ez az egyszerű ütemterv rutinná alakítja az ecsetelést.
De mi van akkor, ha a reggeli rutin rossz részén fogat mosott?
Egyes szakértők szerint a reggeli elfogyasztása a fogmosás jóval előnyösebb a fogzománc és az általános szájegészség szempontjából.
Bár senki nem akarja meginni a reggeli narancslét, amikor még mindig szájban van a fluorid íze, elképzelhető, hogy a legjobb a fogai számára, ha éppen ezt teszi.
Ez a cikk megvizsgálja azt az állítást, miszerint a reggeli után a fogmosás, amint felébred, jobb a fogainak.
Miért jobb reggelizés előtt ecsetelni?
Erre a kérdésre valóban lehet tudományos válasz. Alvás közben a szájban lévő lepedéket okozó baktériumok szaporodnak. Ez annak a része, hogy miért ébredhet fel „mohás” szájízzel és „reggeli lehellettel”.
A baktériumok fluoridos fogkrémmel történő közvetlen lemosása megszabadítja a fogait a lepedéktől és a baktériumoktól. Ezenkívül bevonja a zománcát az ételében lévő sav elleni védőgáttal.
A Mayo Clinic szerint kerülnie kell a fogmosást legalább 30 perc evés után, ha valami savasat fogyaszt. A reggeli ételek és italok, például pirítós, citrusfélék és kávé általában megfelelnek a savas ételek kritériumainak.
Ha reggel először ecsetel, akkor megindítja a nyáltermelést is.
Egy idősebb 21 felnőtt felméréséből kiderült, hogy a fogmosás után a tanulmány résztvevői akár 5 percig is megugrottak a nyáltermelésben. A nyál segíti az étel lebontását, és természetesen elpusztítja a szájban lévő káros baktériumokat.
Óvintézkedések a fogmosás után reggeli után
Ha jobban működik a reggeli rutinja, ha reggeli után ecsetel, akkor is megteheti - de előfordulhat, hogy néhány információt szem előtt kell tartania.
A fogmosás a reggeli elfogyasztása után azonnal elfedheti a fogait savas étel maradványaival, ami gyengíti a zománcát. A reggeli kedvencek a fogzománc legrosszabb ételei, beleértve:
- narancslé
- citrusfélék
- szárított gyümölcs
- kenyér
- sütemények
Tehát a fogmosás különösen rossz lehet a fogainak közvetlenül a reggeli után.
Étkezés után 30 perc és egy óra közötti várakozás a fogmosásra a legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megvédi a fogait, és nem bolygatja a zománcát.
Az Amerikai Fogorvosi Szövetség azt javasolja, hogy étkezés után várjon 60 percet, mire ecsetel, különösen savas ételek után.
Fogyasztás után igyon vizet vagy rágjon cukormentes gumit, hogy tisztítsa meg a fogait, mielőtt ecsetel.
Hogyan mosson fogat
A megfelelő fogmosás ugyanolyan fontos, mint (ha nem is fontosabb), mint amikor ecsetel.
Akár elektromos fogkefét, akár normál műanyag fogantyúval ellátott nylon sörtét használ, kövesse az alábbi lépéseket:
- Nedvesítse meg a kefefejét kis mennyiségű vízzel a kenéshez. Adjon hozzá egy kis mennyiségű fluoridos fogkrémet, körülbelül akkora, mint egy borsó.
- A fogakat szögben mossa, hogy nehezen elérhető foltokat kaphasson. 2 percig ecsetel, ügyelve arra, hogy az első fogakat, a fogak oldalát és a fogak rágófelületét mossa.
- Ecsettel nyelje le a baktériummaradványok eltávolítását, amelyek a fogmosás során a nyelvére kerültek.
- A maradék fogkrémet köpje ki, és öblítse le a száját és a nyelvét vízzel.
Elvitel
Amikor a fogzománcot szeretné védeni, jobb, ha reggel ébredés után azonnal ecsetel, mint reggelit követően.
Ha reggelije után meg kell mosnia a fogát, próbáljon 30–60 percet várni, mire ecsetel.
A reggeli fogmosás, amikor csak képes vagy rá, még mindig jobb, mint egyáltalán kihagyni a fogmosás lépését.
