Mi az a megrándult csukló?
A csukló megrándulása olyan sérülés, amikor a csukló szalagjai megnyúlnak vagy elszakadnak. Az ínszalagok szövetszalagok, amelyek csontokat kötnek egy ízületnél.
Jellemzően a sérülés zuhanás közben történik. A csuklója hirtelen megcsavarodhat vagy meghajolhat, ami károsíthatja a szalagokat.
A legtöbb csuklórándulás otthoni gyógymódokkal és gyakorlatokkal kezelhető. Ha súlyos a ficam, akkor sínre vagy műtétre lehet szüksége.
Olvassa el, hogy megismerje a csukló különböző ficamainak típusait, valamint a kezelés és a gyógyulás küllemét.
Kificamodott csuklótünetek
Ha úgy gondolja, hogy a csuklója megrándult, keresse meg a következő jeleket és tüneteket:
Milyen érzés a megrándult csukló?
A megrándult csukló nagyon fájdalmas, különösen akkor, ha mozgatja. Lehet, hogy:
- gyengédnek érzi magát
- melegnek érzi magát
- durranó vagy szakadó hangokat adjon ki
- nehéz mozogni
- gyengének érzi magát
Hogyan néz ki a megrándult csukló?
Az enyhén kificamodott csukló kissé megduzzadhat.
Komolyabb rándulások esetén a duzzanat súlyos lehet. Lehet, hogy véraláfutásai vannak.
A csukló megrándulása okozza
Általában a csukló fájdalmát a csukló fizikai sérülése okozza. Ez általában akkor történik, amikor egy kinyújtott kézre esik, egy FOOSH néven ismert sérülés.
Megrándíthatja a csuklóját, ha:
- hirtelen megfordul
- rendellenes helyzetben mozog
- hátra hajlik
- súlyos hatást gyakorol
Ez gyakran olyan sportok során fordul elő, amelyek általában eséssel járnak, például:
- kosárlabda
- gimnasztika
- hegyi kerékpározás
- gördeszkázás
A sérülést túlzott használat is okozhatja, amely előfordulhat olyan sportokban, mint a tenisz és az ökölvívás.
A csukló megrándulása bárkivel előfordulhat, nemcsak sportolókkal. Kifeszítheti a csuklóját olyan balesetek során, mint a jégen való megcsúszás vagy egy tárgy megbotlása.
Hogyan lehet becsomagolni egy kificamított csuklót
Sérülése után alkalmazzon jeget a duzzanat csökkentése érdekében. Csomagoljon egy jégcsomagot tiszta törülközővel, majd tegye a csuklójára 20 percre. Ismételje meg naponta kétszer vagy háromszor.
A duzzanat minimalizálása érdekében a csuklóját tömörítő kötéssel is becsomagolhatja. Itt van, hogyan:
- Helyezze a kötés egyik végét a csukló belső oldalára. Csavarja be egyszer.
- Tekerje át a kötést a keze hátsó részén. Hozza fel és átlósan a tenyér fölött, a hüvelykujja felé haladva.
- Helyezze a kötést a hüvelykujja és a mutatóujja közé. Ezután vigye az ujjai mögé.
- Húzza átlósan a kötést a tenyerén és a hüvelykujja alatt.
- Tekerje át a kötést a keze alsó hátsó részén, a csuklóján, majd a hátán. Tekerje átlósan a tenyerét, ismét a hüvelykujja és a mutatóujja közé.
- Ismételje meg átlósan a tenyerét, és kereszteződést hozzon létre. Ismételje meg a keresztet a csuklója és az alsó karja felé.
- Szalaggal tartsa a kötést a helyén.
A csukló ficamának típusai
A csukló rándulásait súlyosságuk alapján kategorizálják. A csukló kificamodásának típusai a következők:
1. fokozatú kificamodott csukló (enyhe)
Az 1. fokozatú csuklórándulásban a szalagok túlfeszülnek. Nincsenek könnyek.
2. fokozatú kificamodott csukló (mérsékelt)
Ha az ínszalag részben elszakadt, akkor ez egy 2. fokozatú csuklórándulás. Elveszítheti a mozgékonyságát, és szorítóra vagy merevítőre van szüksége.
3. fokozatú kificamodott csukló (súlyos)
Ez a legkomolyabb típusú csuklórándulás. Az ínszalagok teljesen elszakadtak. Bizonyos esetekben a szalag elválhat a csonttól.
Ha 3. fokozatú csuklórándulása van, műtétre lehet szüksége.
Törött vagy kificamodott csuklóm van?
A csukló megrándulásához hasonlóan a csuklótörést is gyakran esés okozza. Csuklótörésnek is nevezik. A sérülés magában foglalja a csontot. Akkor fordul elő, amikor a csuklójában egy vagy több csont megreped vagy elszakad.
A törött csukló gyakori tünetei a következők:
- súlyos fájdalom, különösen a kéz mozgatásakor
- duzzanat
- érzékenység
- véraláfutás
- kéz úgy néz ki a helyén
Ha úgy gondolja, hogy a csuklója eltört, azonnal forduljon orvoshoz.
Csukló ficam vs feszülés
A csuklórándulásokat és -feszítéseket gyakran összekeverik egymással, de ezek különböző sérülések.
A rándulás érinti az ínszalagot. Másrészt megterhelés az, amikor egy izom vagy ín túlfeszül vagy szakad. Az inak azok a szövetszalagok, amelyek izomzatot kötnek a csonthoz.
A lehetséges tünetek a következők:
- fájdalom
- duzzanat
- görcsös
- nehéz mozgatni a csuklóját
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha a csukló ficamja enyhe, orvosi segítség nélkül javulhat.
De ha 48 órán belül nem javul, keressen fel egy orvost. Akkor is kérjen segítséget, ha:
- tartós fájdalom
- tartós duzzanat
- véraláfutás
- nehéz mozgatni a csuklóját
- a közelmúltban súlyos sérülést szenvedett, mint például a jármű ütközése
Ha nincs egészségügyi egészségügyi szolgáltatója, kereshet egyet.
A csukló ficamának diagnosztizálása
Az orvos különböző tesztek segítségével diagnosztizálhatja a csukló ficamát. Ez lehetővé teszi számukra, hogy kizárjanak más sérüléseket, például a csukló törését vagy megerőltetését.
A lehetséges tesztek a következők:
- Fizikális vizsgálat. Első megbeszélésén az orvos meg fogja vizsgálni a duzzanatot, érzékenységet és zúzódásokat. Értékelni fogják a mobilitását.
- MRI vagy CT vizsgálat. Az MRI- és CT-vizsgálatok képeket hoznak létre szalagjairól és inairól. Az orvos felhasználhatja őket a sérülés súlyosságának ellenőrzésére.
- Röntgen. Orvos rendelhet röntgenfelvételt annak megerősítésére, hogy a csuklója nem sérült meg.
Kificamított csuklókezelés
A legjobb kezelési terv a ficam súlyosságától függ. A legtöbb csuklórándulás műtét nélkül kezelhető.
A kificamított csukló otthoni gyógymódjai
Otthon az enyhe csuklórándulást a RICE módszerrel kezelheti:
- Pihenés. Kerülje a csukló 48 órás használatát. Ne próbáljon olyan tevékenységet végezni, amely magában foglalja a csuklóját, például tollal írni.
- Jég. Helyezzen egy jégcsomagot 20 percig, naponta kétszer vagy háromszor. Soha ne használjon jeget anélkül, hogy először becsomagolná, mert ez károsíthatja a bőrt.
- Tömörítés. A duzzanat minimalizálása érdekében tekerje el a kompressziós kötést a csuklója körül.
- Magasság. Ha a csuklóját a szív felett tartja, az elősegíti a duzzanatot is.
Csukló nyújtási gyakorlatok
A gyógytornász gyengéd csuklógyakorlatokat mutathat be a merevség minimalizálása és a mobilitás javítása érdekében.
Ha kaptál egy sínt, a gyakorlatok elvégzése előtt távolítsa el. Naponta kétszer vagy háromszor végezze el a mozdulatokat:
Tenyér fel és le
Hajlítsa a könyökét 90 fokra, és tegye az oldalához. Fordítsa felfelé a tenyerét, majd forgassa és nézzen lefelé.
Ujj mozgástartomány
Szélesen tárja szét ujjait, egyenesen tartva a csuklóját és az ujjait. Érintse meg a hüvelykujját minden egyes ujjhegyhez, egyenként.
Ökölgyakorlat
Készítsen ököllel, és helyezze a hüvelykujját az ujjaira. Kerülje a túl erős szorítást.
Csukló fel és le
A másik kezével finoman hajlítsa meg a csuklóját felfelé és hátra. Ismételje meg az ellenkező irányba, lefelé és előre hajlítva.
Csukló emelés
Tegye a karját az asztal szélére, alkar és tenyér felfelé. A csuklójának túl kell lennie a szélén.
Tartson egy könnyű súlyt, mint egy 2 kilós súlyzó. Óvatosan hajlítsa meg a csuklóját, mozgassa a súlyt a mennyezet felé. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg 10-20 alkalommal.
Ezt a gyakorlatot tenyérrel lefelé is elvégezheti.
Orvosi kezelések
Enyhe ficam esetén nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID) szedhet a fájdalom enyhítésére. Ezek a fájdalomcsillapítók pulton kívül kaphatók.
Szüksége lehet sínre vagy merevítőre, ha mérsékelt rándulása van. Ez mozgásképtelenné teszi a csuklóját, miközben gyógyul.
A legtöbb csuklórándulás javul az immobilizációval és a pihenéssel. Jellemzően műtétre csak súlyos sérülések esetén van szükség.
A csukló kificamodásához használt gyakori műtétek a következők:
- műtéti rögzítés
- eltávolítás
- artroszkópos műtét
Mennyi ideig gyógyul meg a kificamodott csukló?
Az enyhe csuklórándulás 24–48 órával a kezelés megkezdése után kezd javulni. 1 vagy 2 hét alatt teljesen meggyógyul.
Ha közepes vagy súlyos sérülése van, a gyógyulás 6-8 hétig tarthat. Az idő nagy részében sínt kell viselnie.
Súlyos ficam esetén a szalagja 8–12 hét alatt meggyógyul. A teljes gyógyulás 6–12 hónapot vehet igénybe, különösen, ha műtétre van szüksége.
A csukló kificamodásának megelőzése
Nem mindig lehet elkerülni a baleseteket, de csökkentheti az elcsúszások és elesések kockázatát.
Kövesse ezeket a tippeket a csukló megrándulásának megelőzéséhez:
- Óvatosan járjon el, ha esőben vagy jeges időben jár.
- Viseljen csuklóvédőket olyan tevékenységek során, mint a kosárlabda, a síelés és a gördeszkázás. Ha elesik, a csuklóvédő megállítja a csuklóját a szélsőséges mozdulatoktól.
- Viseljen megfelelő cipőt, hogy minimalizálja az esés kockázatát.
- Emelje meg mindkét kezével a nehéz tárgyakat, hogy csökkentse az egyes csuklók nyomását.
Elvitel
A legtöbb esetben a megrándult csukló pihenéssel, jéggel és vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal kezelhető. A kompressziós kötés szintén segíthet a duzzanat kezelésében. Az enyhe ficamok 2 hét alatt gyógyulnak meg, míg a mérsékelt ficamok 6-8 hétig is eltarthatnak.
Műtétre csak akkor van szükség, ha a ficam súlyos vagy nem gyógyul meg. Ebben az esetben a gyógyulás 6-12 hónapig tarthat, sérülésétől függően.
