Mint valaki, aki kétszer járt, rengeteg tanácsot adok neked.
Ez az Őrült beszélgetés: Tanács rovat őszinte, bocsánatkérő beszélgetésekhez a mentális egészségről Sam Dylan Finch ügyvéddel. Bár nem minősített terapeuta, élethosszig tartó tapasztalata van a rögeszmés-kényszeres betegségben (OCD). Keményen tanult meg dolgokat, hogy neked (remélhetőleg) ne kelljen.
Van egy kérdésed Samnek? Nyújtson segítséget, és megjelenhet a következő Őrült beszélgetés rovatban: [email protected]
Tartalmi megjegyzés: Pszichiátriai kórházi kezelés, öngyilkosság
Sam, nagyon hosszú ideje küzdöttem a kezeléssel szembeni depresszióval, és úgy tűnik, nem javulok.
Hetek óta passzívan öngyilkos vagyok, és bár nem tervezem megölni magam, a terapeutám azt javasolta, hogy továbbra is menjek kórházba több érintett ellátás céljából. Pedig rettegek. Fogalmam sincs, mire számíthatok - segítség?
Amikor az emberek azt kérdezik tőlem, milyen pszichiátriai kórházba kerülni, nem verem a bokrot: "Ez a legrosszabb vakáció, amit valaha is töltöttem."
Ez egy olyan vakáció, amelyet egyébként örömmel tapasztaltam kétszer. És még a nyaralási fotóimat sem tudtam feltenni az Instagramra, mert elvették a telefonomat. Az ideg!
Ha mégis lettem volna, valószínűleg így néz ki:
(Meg tudod mondani, hogy a humor az egyik megküzdési képességem?)
Tehát ha félsz, teljesen átérzem a félelmet, amiről beszélsz. A média ebben a tekintetben nem tett nekünk szívességet.
Amikor képzeltem a „pszichés osztályokat” (tudjátok, még mielőtt valójában egyben lennék), ugyanúgy képzeltem őket, mint ahogy egy horrorfilmből is felidéznétek valamit - párnázott szobákkal, sikoltozó betegekkel és ápolónőkkel, akik pántosan pengetik az embereket őket.
Bármennyire is drámai módon hangzik, ezek a szenzációs történetek voltak az egyetlen hivatkozási pontom addig a pontig.
A valóság azonban nem az a horrorfilm volt, amit elképzeltem.
A falaim nem voltak párnázottak (bár ez kényelmesen hangzik), a betegek inkább barátságosak voltak, mint sikoltoztak, és a legtöbb drámánk az volt, hogy minden este megvitattuk, ki irányította a távirányítót, amikor tévét néztünk.
Ez nem azt jelenti, hogy öröm volt. Kórházba kerülni kényelmetlen volt - és sok szempontból ijesztő, mert minden szempontból ismeretlen. Mindezt azért mondom nektek, hogy ne ijesztessetek meg, hanem inkább arra, hogy felkészítsem és segítsem a megfelelő elvárások megfogalmazásában.
A nagy kiigazítás az irányításhoz kapcsolódik, amelyre mindenkinek más a reakciója. Már nincs teljes ellenőrzése az elfogyasztott ételek felett, hol alszik, mikor használhatja a telefont, a menetrendjét, és egyes esetekben, amikor elmegy.
Egyesek számára megkönnyebbülés, hogy elengedhetik a napi tervezéseket, és hagyhatják, hogy valaki ezt átvegye. Mások számára ez kényelmetlen. És néha? Ez egy kicsit mindkettőből.
Ami a legkevésbé tetszett, az az érzés volt, hogy mikroszkóp alatt vagyok. Nem volt könnyű megbirkózni azzal az érzéssel, hogy minden pillanatban megfigyelés alatt áll (és ezzel együtt a magánélet elvesztése).
Elég lelkileg éreztem magam a felvétel előtt, de teljes dögnek éreztem magam, amikor észrevettem, hogy valaki a vágólapjával jegyzeteket készít arról, hogy mennyi ételt hagytam a tálcámon.
Tehát igen, nem cukrozom: a kórházak kényelmetlen helyek. Ez sem akadályozott meg abban, hogy másodszor is visszamenjek, amikor mégis kellett. (És ha tovább olvasol, adok néhány tippet, hogy könnyítsd meg, ígérem.)
Szóval miért mentem szívesen? És kétszer, nem kevesebb? Ez érvényes kérdés.
Miért teszi valójában bárki is, ha ez olyan kellemetlen élmény?
A legegyszerűbb válasz, amit tudok adni, hogy néha mi szükség és mit tennénk jobban szeret két nagyon különböző dolog.
És gyakran az, amit előnyben részesítünk, felülírja a megítélésünket azzal kapcsolatban, amire szükségünk van, éppen ezért a külső vélemények - mint például a terapeutádé - olyan értékesek a gyógyulás szempontjából.
Kevesen izgatják, ha bármilyen okból kórházba kerülnek. De ha csak azt tettem, amit tettem akarta megcsinálnám a Savanyú Patch Gyerekeket reggelire, és összetörném a gyerekek születésnapi partijait, hogy használhassam a visszapattanó házukat és megehessem a tortájukat.
Más szavakkal, valószínűleg letartóztattak volna szabálysértés miatt.
Kórházba mentem, mert az átélt érzelmi és lelki gyötrelem több lett, mint amennyit el tudtam viselni. Segítségre volt szükségem, és bár nem akartam kórházban kapni, logikusan megértettem, hogy ott találom a legnagyobb valószínűséggel.
Ha el tudod képzelni ezt a jelenetet: Elkaptam a sürgősségi ügyeletet, és nagyon lazán mondtam: "Szerettem volna egy vonat elé ugrani, ezért inkább idejöttem."
Ez nem egy olyan beszélgetés, amelyet valaha is elképzeltem volna magamról, de megint csak kevesen várják el a mentális összeomlást, vagy írnak hozzá forgatókönyvet.
Lehet, hogy lazán mondtam - és valószínűleg megijesztettem a kísérőt -, de legbelül megrémültem.
Valószínűleg ez a legbátrabb dolog, amit valaha tettem. És őszintének kell lennem veled is: nem ígérhetem meg neked, hogy még mindig életben lennék, ha nem ezt a döntést hoztam volna meg.
Nem kell azonban a halál szélén lennie ahhoz, hogy kórházba menjen.
Mivel nem ismerem a terapeutádat, nem tudom biztosan megmondani, miért javasolták a fekvőbeteg-tartózkodást (ha nem biztos benne, akkor kérdezhetsz, tudod!). Azt viszont tudom, hogy ez nem egy ajánlás, amelyet a klinikusok könnyedén megfogalmaznak - csak akkor javasolt, ha valóban elhiszik, hogy ez az Ön javára válik.
"Haszon?" Tudom, tudom, nehéz elképzelni, hogy valami jó jöhet ki belőle.
De azon túl, hogy „életben maradunk”, van néhány fontos előnye a pszichiátriai kórházi kezelésnek, amelyekről beszélnünk kell.
Ha a kerítésen van, itt érdemes megfontolnia néhány dolgot:
- Erre kell koncentrálnia Ön. Neveztem nyaralásnak, nem? Nincsenek megválaszolható szövegek, nincsenek munkahelyi e-mailek, amelyekkel zsonglőrködhet - ez az az idő, amikor teljesen a saját öngondoskodására kell koncentrálnia.
- További orvosi véleményeket kap. Egy új klinikai csoport, és így egy sor friss szem vezethet egy kezelési tervhez vagy akár egy új diagnózishoz, amely megindítja a gyógyulást.
- A rövid távú rokkantsági ellátások hozzáférhetőbbé válnak. Sok helyen a rövid távú rokkantsági ellátások sokkal könnyebben hozzáférhetővé válnak, amikor kórházba kerültek (és lesznek szociális munkásai, akik segítenek abban is, hogy ebben a folyamatban eligazodjanak).
- Visszaállíthatja rutinját. A pszichés kórházak elég következetes beosztást követnek (reggeli 9-kor, művészetterápia délben, csoportterápia 1-kor és így tovább). A kiszámítható rutinba való visszatérés hasznosabb lehet, mint gondolná.
- A gyógyszeres változások sokkal gyorsabban történhetnek. Ha valami nem működik, akkor nem kell három hetet várnia a következő pszichiáteres találkozóra.
- Nem kell úgy tenni, mintha nem lennél rendetlenség. Mindenki azt várja, hogy rendetlenség legyen, igaz? Menj, sírj, ha akarsz.
- Olyan emberek vesznek körül, akik „megkapják”. Más betegekkel találkozva rokon szellemeket találtam, akik megérthették, min mentem keresztül. Támogatásuk ugyanolyan hasznos volt, mint az orvosi személyzet, ha nem is több.
- Gyakran biztonságosabb, mint egyedül lenni. Nem tudtam pontosan egy vonat elé ugrani, amikor kulcs nélkül nem tudtam elhagyni a kórtermet, most nem?
Ennek ellenére nehéz pontosan tudni, hogyan kell felkészülni egy adott kórházban való tartózkodásra, mivel mindegyik más és más.
De ha önként engedi be magát, ezek az általános javaslatok javíthatják az élményt:
Csomagoljon bőröndöt (vagy táskát)
Ez volt a második kórházi kezelésem így sokkal jobb, mint az első.
Hozz magaddal sok pizsamát, leszerelt zsinórokkal, több fehérneműt, mint gondolnád kell, puha takarót és minden olyan nyugtató tevékenységet, amely nem jár elektronikával vagy éles tárgyakkal.
Jelöljön ki egy támogató csapatot
Hajlandó valaki a lakásában tartózkodni és tisztán tartani a dolgokat (és ha vannak állattársai, akkor etesse meg őket?). Ki fog kommunikálni a munkahelyével, amikor frissítésre van szükség? Ki a „public relations” személyed, ha az emberek azon gondolkodnak, miért nem hallottak tőled egy ideje?
Gondoljon bele, miben lesz szüksége segítségre, és ne féljen elérni és támogatást kérni szeretteitől.
Írja le a szükséges telefonszámokat
Több mint valószínű, hogy elviszik a mobiltelefonját. Tehát, ha vannak emberek, akiket fel akar hívni, de nincsenek megjegyezve a telefonszámaik, célszerű papírra vetni őket, és magukkal kell vinni őket.
Álljon meg egy könyvesboltban vagy könyvtárban
Milyen elektronika lehet vagy nem, kórházanként változik, de a legtöbb a téves digitális méregtelenítő oldalán téved.
Ne essen azonban kétségbe! Menjen „old school” -ba szórakoztató programjaival: Grafikus regények, képregények, rejtélyes regények és önsegítő könyvek voltak a legjobb barátaim, amikor kórházba kerültem. Naplót is tartottam.
Készítsen (kis) terveket a jövőre nézve
Tudtam, hogy az első kórházi kezelés után új tetoválást fogok készíteni, hogy emlékeztessem magam a gyógyulásom során mutatott erőre. Ha ez segít, akkor tartson egy listát arról, hogy mit szeretne csinálni, amikor a másik oldalra kerül.
Vázolja fel elvárásait
Mit szeretne kihozni a kórházi tapasztalataiból? Ez segít abban, hogy valamilyen homályos elképzelése legyen arról, amit keres, és ezt a lehető legjobban közölje szolgáltatóival.
Milyen fejlesztéseket kell látnod - logisztikailag, érzelmileg és fizikailag -, hogy életed jobban kezelhetővé váljon?
És még egy utolsó dolog, mielőtt leszállok a szappanos dobozomból: Ha elmész kórházba, ne siettesse a gyógyulást.
Ez a legjobb tanács, amit adhatok, de ez lesz a legellenesebb is.
Megértem a sietést, hogy a pokolba kerüljön onnan, mert ez van pontosan amit először csináltam - még a bemutatót is megrendeztem, hogy korán megjelenhessek ... jóval azelőtt, hogy valóban készen álltam volna az indulásra.
De a kórházi kezelés szó szoros értelmében megalapozza a gyógyulás további részét. Ugye nem siettetné el a felhőkarcoló alapjait?
Még egy év múlva sem voltam egy mentőautó hátsó részében újra, készen áll arra, hogy másodszor is részt vegyen a folyamaton (több elvesztett bér és orvosi adósság halmozódik fel - pontosan azt próbáltam elkerülni).
Adja meg magának a legnagyobb esélyt a sikerre. Jelentkezzen meg minden csoportban, minden foglalkozáson, minden étkezésnél és minden tevékenységnél, amit csak tud. Kövesse a kapott ajánlásokat, beleértve a nyomon követést is, a legjobb képességei szerint.
Legyen hajlandó mindent kipróbálni - még az unalmasnak vagy haszontalannak tűnő dolgokat is - egyszer, ha nem kétszer (csak azért, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem először voltál csak morcos, mert, hé, ez megtörténik).
És hidd el, a klinikusaid nem akarják, hogy a kórházban maradj tovább, mint amennyi neked ott lennie kell. Nincs előnye, ha azt az ágyat adja neked, amikor másnak szüksége lehet rá. Bízzon a folyamatban és emlékezzen erre ez ideiglenes.
Mint minden más egészségügyi küzdelem, néha nagyobb mértékű ellátásra van szükség. Ez az élet ténye, és soha nincs oka szégyenkezésre.
Ha habozol, mert aggódsz, mit gondolnak mások, gyengéden szeretném emlékeztetni, hogy semmi - és úgy értem abszolút semmi - fontosabb, mint a közérzeted, különösen mentális egészségi válság idején.
Ne feledje, hogy a bátorság nem azt jelenti, hogy nem fél. Sosem rémültem meg jobban, mint aznap, amikor beléptem az ER-be.
Ennek a félelemnek ellenére mégis megtettem a bátor dolgot - és te is.
Megvan ez.
Sam
Sam Dylan Finch az LMBTQ + mentális egészség egyik vezető szószólója, nemzetközi elismerést szerzett a Let Queer Things Up! Blogjával, amely először vírusos lett 2014-ben. Újságíróként és médiastratégaként Sam számos témát publikált, például a mentális egészségről, transznemű identitás, fogyatékosság, politika és jog, és még sok más. A közegészségügyben és a digitális médiában szerzett összesített tapasztalatát felhasználva Sam jelenleg az Healthline szociális szerkesztőjeként dolgozik.
-diet.jpg)
.jpg)
