Hogyan hagyhatom abba a stresszt az egészségem miatt?

Amikor a családtagok egészségügyi problémákkal szembesülnek, az egész családi rendszert el lehet vetni a pályáról.

K: A múltban volt néhány egészségügyi félelmem, ráadásul a családomnak elég súlyos egészségügyi problémái voltak korábban. Kezdek szorongani, hogy több egészségügyi problémám van. Hogyan hagyhatom abba a stresszt?

Beszélt már orvosával ezekről a gondokról? Lehet, hogy nehéz felnevelni, de segíthet a stresszben. Orvosa teszteket rendelhet el, hogy megbizonyosodjon testének egészséges állapotáról. A családjának kórtörténetével kapcsolatos kérdéseik pedig segíthetnek nekik olyan terv kidolgozásában, amely jó úton tarthatja egészségét.

Például, ha az emlőrák a családjában fut, orvosa hangsúlyozhatja a havi önellenőrzések fontosságát, és megbeszélheti a genetikai tesztelést is, különösen, ha egy családtag pozitívan tesztelte a BRCA1 vagy BRCA2 - az emlőrákhoz kapcsolódó génmutációkat.

Hasonlóképpen, ha a családjában olyan betegség fordul elő, mint a magas vérnyomás vagy a szívbetegség, orvosa javasolhat egy „szív-egészséges” tervet, amely magában foglalja a szív- és érrendszeri testmozgást és a kiegyensúlyozott étrendet a koleszterin és a vérnyomás csökkentése érdekében.

Ha azonban aggodalmaid továbbra is fennállnak, vagy félsz orvoshoz fordulni, a terápia segíthet. Amikor a családtagok egészségügyi problémákkal szembesülnek, az egész családi rendszert el lehet vetni a pályáról. A terapeuta segíthet megérteni, hogy családtagjainak betegségei milyen hatással voltak rád.

A terapeuta abban is segíthet, hogy kiderüljön, ha szorongása egy másik aggodalmat jelképez, például az uralom elvesztésétől való félelmet. Az ijesztő érzéseiden keresztüli beszélgetés elősegítheti a régi érzelmi hegek gyógyulását, amelyek egészséggel kapcsolatos szorongásként jelentkeznek.

Juli Fraga San Franciscóban él férjével, lányával és két macskájával. Írása megjelent a New York Times, a Real Simple, a Washington Post, az NPR, a Science of Us, a Lily és a Vice lapokban. Pszichológusként szeret írni a mentális egészségről és a wellnessről. Amikor nem dolgozik, akkor szívesen vásárol, olvas és élő zenét hallgat. Megtalálhatja Twitter.