A TENS és az EMS két olyan fizikoterápiás technika, amelyek segíthetnek a fájdalom kezelésében vagy az izomösszehúzódások stimulálásában. Mindkettőt néha elektromos stimulációnak (e-stimul) nevezik.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a TENS és az EMS egységek közötti legfontosabb hasonlóságokat és különbségeket, mire használják őket, és biztonságosan használhatók-e. Olvassa el, hogy megtudja, melyik egység felel meg legjobban az Ön igényeinek.
Mi a különbség a TENS és az EMS egységek között?
A TENS és az EMS egységek különböző célokat szolgálnak. Mindazonáltal ugyanazon az elven működnek. Mindkettő magában foglalja az elektromos áram alkalmazását a test meghatározott területein.
Mi az a TENS?
A transzkután elektromos idegstimuláció (TENS) nem invazív fájdalomcsillapító technika. Ehhez egy kis kézi vagy asztali eszközt kell használni, amely TENS egység néven ismert, amelyet vékony huzalokon keresztül ragasztópárnákhoz kötnek.
Az öntapadó betéteket, az úgynevezett elektródákat, közvetlenül a bőréhez helyezzük. Amikor az egység be van kapcsolva, az elektródák kisfeszültségű elektromos jeleket továbbítanak a testébe.
Ezen jelek frekvenciáját és intenzitását szükség szerint beállíthatjuk. Ezek a jelek zavarják a fájdalom szabályozását.
Egyetlen kezelés általában 15-40 percig tart. Ez nem fájdalmas, de enyhe bizsergést vagy melegedést érezhet, ahol az elektródák találkoznak a bőrével.
Fontos megjegyezni, hogy a TENS nem gyógyító. Ez azt jelenti, hogy használat közben átmenetileg enyhíti a fájdalmat. Nem használják azonban sérülések gyógyítására.
Mire használják a TENS egységet?
A TENS gépek enyhíthetik a sok állapot okozta fájdalmat, beleértve:
- ízületi gyulladás
- fibromyalgia
- fejfájás és migrén
- vajúdási fájdalom
- menstruációs fájdalom
- idegfájdalom
- sportsérülések
- sebészet
- sebek és metszések
Az emberek a TENS-t fizikoterápiás és fájdalomklinikákon használják. Egyes kórházak is használják őket. Kézi eszközök is megvásárolhatók otthoni használatra.
Mi az EMS?
Az elektronikus izomstimuláció (EMS) egy fizikoterápiás és fitnesz technika. A TENS-hez hasonlóan ez egy olyan gépet is magában foglal, amely elektromos impulzusokat továbbít az elektródákon keresztül, amelyek közvetlenül a bőrére kerülnek.
A TENS-től eltérően azonban az EMS-gép elektródáit a legfontosabb izomcsoportokra alkalmazzák. Gyakori izomcsoportos EMS-t alkalmaznak a térdműtét utáni quadriceps.
Az elektromos jelek az izmok ismételt összehúzódását (meghúzódását) váltják ki. Az összehúzódások lehetnek rövidek és gyakoriak, vagy hosszúak és tartósak.
Ez a folyamat nem annyira különbözik az erőnléti edzéshez kapcsolódó önkéntes izomösszehúzódásoktól.
Mire használják az EMS-eszközt?
Az EMS eszközöket az izomösszehúzódások „indításához” használják, más néven neuromuszkuláris átnevelésnek.
Megtalálhatók fitneszközpontokban, valamint fizikoterápiás és rehabilitációs klinikákon. Számos EMS-eszközt is otthoni használatra terveztek és értékesítenek.
Az EMS-készülék elektromos impulzusa erősebb, mint egy TENS-géptől. Az EMS eszközt nem szabad használni fájdalom kezelésére, és károsíthatja a seb helyét és metszéseit.
Hatékonyak?
Az elektromos stimulátorok kutatása vegyes. Míg a TENS gépeket évtizedek óta használják, kevés minőségi tanulmány bizonyította hatékonyságát.
A 2008-as és a 2014-es szakirodalmi áttekintés egyaránt arra a következtetésre jutott, hogy további kutatásokra van szükség. Ezenkívül a 2019-es Cochrane Review nem talált bizonyítékot sem a TENS egységek használatának alátámasztására, sem elutasítására krónikus fájdalommal küzdő emberek körében.
A legtöbb támogató kutatás, mint ez a 2018-as tanulmány is, megmutatja az EMS hatékonyságát, ha ortopédiai műtéteket, például ACL-javítást követő embereknél alkalmazzák.
Egy 2012-es tanulmány értékelte az EMS használatát az élsportolók körében. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy az EMS eszközök ígéretes alternatívát jelentenek a hagyományos erőedzésekkel szemben.
Biztonságos a használata?
Bár általában mindkét gépet biztonságosnak tartják, mellékhatásokat okozhatnak. Például az érzékeny bőrű emberek irritációt tapasztalhatnak, amikor az elektródák a bőréhez kapcsolódnak.
Ezenkívül az áram néhány ember számára túl erős lehet, ami sokkot vagy égő érzést okozhat. Ezek a mellékhatások az EMS egységeknél valószínűbbek, mivel erősebb áramot szolgáltatnak.
Ha szívbetegsége van, beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt TENS vagy EMS gépet használna. Ezek az eszközök zavarhatják a következőket is:
- pacemakerek
- defibrillátorok
- hasonló eszközök
Hasonlóképpen nem világos, hogy a TENS vagy az EMS egységek hogyan befolyásolják a születendő csecsemőket. A terhes embereknek kerülniük kell azok használatát olyan területeken, ahol elektromos áram juthat át a csecsemőjükhöz.
Ha TENS-gépet szeretne használni vajúdás közben, először beszéljen a szülésznőjével vagy az egészségügyi szolgáltatóval.
Az FDA jóváhagyta őket?
Az FDA mind a TENS, mind az EMS gépeket szabályozza, amelyek orvostechnikai eszközöknek számítanak. Ez azt jelenti, hogy ezen eszközök gyártóinak meg kell felelniük bizonyos előírásoknak, hogy legálisan értékesítsék őket.
Az eladók nem tehetnek hamis állításokat e gépek biztonságosságáról vagy hatékonyságáról. Az FDA szabványainak nem megfelelő TENS és EMS egységek illegálisak. Nagyobb valószínűséggel jelentenek biztonsági kockázatokat.
Melyik lehetőség a megfelelő?
Ha fájdalmat akar kezelni, hasznos lehet egy TENS gép. Az EMS egység előnyös lehet:
- ha térdműtét után gyógyul
- gyógytornász irányításával
- edzés közben javítani az izomösszehúzódásokat
Mielőtt bármelyik eszközt megvásárolná, beszéljen orvosával vagy gyógytornásszal. Lehet, hogy tudnak ajánlani egy terméket, vagy egészségi állapotától függően tanácsot adhatnak más lehetőségekkel kapcsolatban.
Vásárláskor szánjon időt a gép jellemzőinek értékelésére, például:
- elem élettartam
- hordozhatóság
- kimeneti intenzitás
Vásárlás előtt ellenőrizze az eladó visszaküldési irányelveit és a jótállási lehetőségeket. Ne felejtse el csak az FDA által jóváhagyott egységeket figyelembe venni.
Fontos, hogy ügyeljen a két típusú géppel kapcsolatos bizonyítatlan követelésekre.
Például, bár a TENS gép segíthet a fájdalom ideiglenes enyhítésében, ez nem egy csodaszer.
És bár egy EMS egység segíthet az izmok tonizálásában, valószínűleg nem segít varázslatosan leadni a jelentős súlyt.
Alsó vonal
A TENS és az EMS egységek elektromos áramokat használnak. A TENS készülékek kezelhetik a fájdalmat, míg az EMS eszközök stimulálhatják és erősíthetik az izmokat.
Jelenleg nem világos, hogy ezek az eszközök mennyire hatékonyak, és még sok más, nagyobb léptékű kutatásra van szükség a működésük megerősítéséhez. Azonban a legtöbb ember számára biztonságos a használata.
A TENS vagy EMS gép használata előtt forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek az eszközök megfelelnek-e Önnek és az Ön igényeinek.
