A szomjas ébredés kisebb bosszúságot jelenthet, de ha gyakran előfordul, akkor ez olyan egészségügyi állapotot jelezhet, amelyre figyelmet kell fordítani.
Íme néhány lehetőség annak megfontolására, hogy valami italra való igénye ébreszt-e éjszaka.
Alvókörnyezetem?
Ha nyugodtan akar aludni, jobb a hűvösebb szoba, mint a melegebb. A szakértők azt javasolják, hogy a hálószoba hőmérsékletét állítsa be 60 és 70 ° F (16 és 21 ° C) közé.
Ha szomjasan ébred, az is lehetséges, hogy otthonában túl száraz a levegő.
A Környezetvédelmi Ügynökség (EPA) azt javasolja, hogy tartsa otthonában a páratartalmat 30 és 50 százalék között. Ez elég száraz ahhoz, hogy korlátozza a penész növekedését.
Kiszáradtam?
Az emberek naponta pontosan mennyi vízre van szükségük. Általában igyon naponta nyolc 8 uncia pohár vizet.
Ha erősen tornázott, melegen dolgozott, vagy nemrégiben sok folyadékot vesztett hányás, hasmenés vagy láz miatt, előfordulhat, hogy több folyadékot kell fogyasztania az elveszített víz és elektrolitok pótlására.
A vízfogyasztás fokozott figyelése különösen fontos a gyermekek és az idősebb felnőttek számára, akiknek a szomjúságérzet nem feltétlenül pontos mérőszáma a hidratációs szintjüknek.
Ez összefügg egy gyógyszerrel, amelyet szedek?
A szomjúság számos felírt gyógyszer mellékhatása, beleértve:
- kortikoszteroidok
- SGLT2 inhibitorok
- antipszichotikumok
- antidepresszánsok
- görcsoldók
- antikolinerg szerek
Ha szomjasan ébred az egyik ilyen gyógyszer bevétele után, érdemes beszélnie orvosával, hátha van olyan alternatíva, amely nem az éjszaka közepén vezet a csap felé.
Ez másnaposság?
Ha rövid időn belül néhánynál több alkoholos italt fogyasztott, kiszáradtnak érezheti magát.
A szomjúságválaszodat valószínűleg a diurézis váltja ki - ami a vizelettel történő folyadékvesztés -, valamint más testen belüli kémiai mechanizmusokat.
Amikor a tested lebontja az alkoholt, az acetaldehid nevű vegyi anyag keletkezik. Ez a kémiai anyag stimulálja a szomjúságérzetet, más fiziológiai reakciók mellett.
Ha másnapos vagy, megpróbálhatod folyamatosan kortyolgatni:
- víz
- gyógynövény tea
- sportitalok az elveszett elektrolitok helyreállításához
- tiszta húsleves a nátriumszint helyreállításához
Ez az alvási apnoe miatt van?
Ha alvási apnoe van, előfordulhat, hogy éjszaka a száján keresztül lélegzik. A szájszárazság kellemetlensége felébresztheti. A folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP) eszköz használata a szájszárazságot is ronthatja.
Ha CPAP gépet használ, akkor beszéljen orvosával egy olyan gépről, amely kevésbé valószínű, hogy éjszaka kiszárítja a száját.
Fontos, hogy a szájszárazságról is beszéljen fogorvosával. A kevesebb nyál a szájban fogszuvasodáshoz vezethet.
Lehet, hogy ez perimenopauza vagy menopauza?
Az ösztrogén és a progeszteron reproduktív hormonjai egyaránt fontos szerepet játszanak a folyadék szabályozásában és a szomjúságban. Perimenopauza és menopauza alatt a hormonális változások hőhullámokat, éjszakai izzadást és fokozott szomjúságot okozhatnak.
Egy 2013-as tanulmányban a kutatók a menopauza előtti, a perimenopauzális és a posztmenopauzális nők verejtékezési szokásait tanulmányozták, miközben gyakorolták őket. A tanulmány megállapította, hogy a perimenopauzás és a posztmenopauzás résztvevők szomorúbbnak érezték magukat a premenopauzában lévőkhöz képest mind a testmozgás előtt, mind az után.
Ha menopauza van, akkor különösen fontos, hogy minden nap sok vizet igyon.
Lehet, hogy ez a cukorbetegség tünete?
A cukorbetegség túlzott szomjúságot okoz. Amikor teste nem tudja megfelelően feldolgozni a cukrot, a veséje túlórázik, és megpróbálja megszabadítani a véráramot a felesleges cukortól. A veséid több vizeletet termelnek, ami szomjúságra reagálva több vizet igyál meg inni.
Más kapcsolódó állapotok is rendkívüli szomjúságot okozhatnak, például:
- központi diabetes insipidus
- nephrogén diabetes insipidus
- dipsogén diabetes insipidus
A központi és a nephrogén diabetes insipidus befolyásolhatja a vazopresszin termelését vagy felszívódását. A vazopresszin, más néven antidiuretikus hormon, olyan hormon, amely szabályozza a test vízháztartását.
Ennek az az eredménye, hogy teste túl sok vizeletet veszít, ezért szinte olthatatlan szomjúságérzetet tapasztal.
Mi lehet még?
Sjögren-szindróma
A Sjögren-szindróma egy autoimmun rendellenesség, amely miatt a test megtámadja a szemet és a szájat hidratáló mirigyeket. Több nőt érint, mint férfit. Ez a következőket is okozhatja:
- hüvelyszárazság
- kiütések
- száraz bőr
- ízületi fájdalom
- szisztémás gyulladás
A rágógumi és a pasztillák használata segíthet a szájszárazságban. Orvosa felírhat gyógyszereket, amelyek segítenek szabályozni a szervezet immunválaszát.
Anémia
A vérszegénység olyan rendellenesség, amely befolyásolja a vörösvértesteket. A vérszegénység legszélesebb körben tünete a fáradtság vagy fáradtság.
A fokozott szomjúság azonban tünet is lehet. Bizonyos típusú vérszegénység néha kiszáradáshoz vezethet.
A vérszegénység általában enyhe állapot, de ha nem kezelik, akkor komolyabb egészségügyi problémákhoz vezethet. Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy ez összefüggésben lehet azzal, ami éjszaka felébreszt.
Szív-, vese- vagy májelégtelenség
Ha súlyos szív-, vese- vagy májelégtelenségben szenved, akkor erősen szomjasnak érezheti magát, mivel a teste egyensúlyba hozza víz- és elektrolitszintjét.
Számos tanulmányban az ilyen állapotú intenzív terápiás osztályokban élők körülbelül 70 százaléka mérsékelt vagy súlyos szomjúságot tapasztalt.
Orvoshoz kell fordulnom?
Célszerű bármikor beszélni egy egészségügyi szolgáltatóval, ha aggályai merülnek fel egy tünet vagy állapot miatt.
Feltétlenül tervezzen orvoslátogatást, ha:
- Nem olthatja szomját, bármennyit iszik.
- Naponta egyre nagyobb mennyiségű vizeletet vizel.
- Gyakran kimerült vagy fáradt.
- A látása homályos.
- Sebei, vágásai vagy sebei vannak, amelyek nem gyógyulnak megfelelően.
- Szomjadat túlzott éhség kíséri.
Alsó vonal
Ha éjszaka azért ébred fel, mert szomjasnak érzi magát, ennek oka lehet alvási környezete, hidratációs szokásai vagy egy szedett gyógyszer.
A szokások egyszerű igazítása zavartalan éjszakai alváshoz vezethet.
De ha rendszeresen szomjúságot ébreszt, akkor a mögöttes egészségi állapot lehet a tettes.
Ebben az esetben kövesse nyomon, milyen gyakran ébred ebben az állapotban, és jegyezze fel az egyéb észlelt tüneteket. Beszéljen orvosával arról, hogy mi történik. Lehet, hogy a tested valami fontosat próbál mondani neked.
.jpg)
