A csakrák szerepet játszanak a tested energiaáramlásában. A gerinc tövétől a feje tetejéig haladva a hét fő csakra egyenként megfelel a testének bizonyos idegkötegeinek és szerveinek.
Amikor egy vagy több csakrád eltömődik vagy kiegyensúlyozatlan lesz, úgy gondolják, hogy hatással van a testi, szellemi, lelki és érzelmi egészségedre.
A torokcsakra (más néven Vishuddha) felelős a kommunikációért, az önkifejezésért és a személyes igazság elmondásának képességéért.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy az egészséges vagy „nyitott” torokcsakra milyen szerepet játszik az Ön általános közérzetében, hogyan lehet felismerni a blokkolt torokcsakra tüneteit, és hogyan lehet meggyógyítani ezt az energiaközpontot.
Mik a csakrák?
Mindannyiunk testében van energiaközpont vagy csakra. A szanszkrit nyelven a csakra a forgó energia kerékének vagy korongjának is ismert. Ez az energia megfelel az idegkötegeknek és a fő szerveknek.
Ideális esetben csakráid nyitottak és kiegyensúlyozottak maradnak, lehetővé téve számukra, hogy jól működjenek. De az élet megtörténik - és egyik vagy másik okból csakráink kiegyensúlyozatlanná vagy blokkolódhatnak.
Ez fizikai vagy érzelmi tüneteket okozhat a blokkolt csakrával kapcsolatban.
Vannak, akik úgy vélik, hogy 114 különböző csakra van a testben, de a legtöbb szakértő a hét fő típusra összpontosít.
A hét fő csakra (mind a köznév, mind a szanszkrit név szerint felsorolva) a következőket tartalmazza:
A 7 fő csakra
- Gyökércsakra (Muladhara). A biztonság és a stabilitás érzetéért felelős gyökércsakra a gerinc tövében található.
- Szakrális csakra (Svadhisthana). Közvetlenül a hasa alatt található szakrális csakra kapcsolódik kreatív és szexuális energiájához, valamint érzelmeihez.
- Napfonat csakra (Manipura). A gyomor területén található plexus csakra szerepet játszik önértékelésében és önbizalmában.
- Szívcsakra (Anahata). A mellkas közepén a szívcsakra befolyásolja a szeretet és az együttérzés iránti képességét.
- Torokcsakra (Vishuddha). A torokcsakrád kapcsolódik a kommunikációs képességedhez és a belső igazságod elmondásához.
- Harmadik szem csakra (Ajna). Az intuíció, a bélösztön és a képzelet mind a harmadik szem csakrához kapcsolódik, amely a szemed között helyezkedik el.
- Korona csakra (Sahasrara). A fejed tetején elhelyezkedő koronacsakrád lehetővé teszi, hogy lelkileg kapcsolódj az univerzumhoz, önmagadhoz és másokhoz.
A torokcsakráról
A torokcsakra alapvető szerepet játszik a kommunikációban, a kreativitásban és az önkifejezésben. Amikor egyensúlyhiány van ebben a csakrában, észreveheti, hogy nehezebben kommunikál hatékonyan.
Diane Malaspina, PhD, jóga orvoslás terápiás szakember szerint, ha a torok csakra blokkolva vagy kiegyensúlyozatlan, akkor:
- féljen attól, hogy személyes igazságát mondja
- nehezebben tudja kifejezni a gondolatait
- aggódjon a beszéd vagy a kommunikáció miatt
Ezenkívül Malaspina azt mondta, érzelmi kitöréseket tapasztalhat, vagy akár ellenkezőleg: rendkívüli csendet vagy a beszéd elutasítását.
"Érzelmileg az ötödik csakra egyensúlyhiányban szenvedők nagyon kritikusak lehetnek önmagukkal és másokkal szemben" - magyarázta. Fizikailag, mondta, a tünetek a következőkben nyilvánulhatnak meg:
- reszelő torok
- krónikus torokfájás
- szájfekélyek
- ínybetegségek
- gégehurut
- pajzsmirigy kihívások
- temporomandibularis ízületi (TMJ) rendellenességek
9 módszer a kiegyensúlyozatlan torokcsakra gyógyulásához
Ha blokkolt torokcsakrával küzd, fontolja meg az alábbi gyakorlatok közül egyet vagy többet.
1. Vesse be a kék színt az életébe
A torokcsakra a kék színhez kapcsolódik.
A minősített jógatanár és a reiki gyógyító mester Guadalupe Terrones szerint a kék kristályok, például a lapis lazuli, a türkiz, az akvamarin és a celesztit segíthetnek a torokcsakrád egyensúlyában.
„A torokcsakra irányítja a hangot és a rezonanciát. Az ásványi anyagok a torokcsakrával való munkavégzés egyik leghatékonyabb módja, mivel mindegyikük más-más rezonálási gyakorisággal rendelkezik ”- mondta.
Nyaklánc viselése ezen drágakövek egyikével különösen hasznos módja lehet a torokcsakrájának gyógyulásának eljuttatására.
2. Végezzen nyaki nyújtásokat
A nyak körüli területet megnyitó nyújtások segíthetnek egyensúlyban tartani a torokcsakráját.
A Terrones azt javasolja, hogy végezzen egyszerű nyaki nyújtásokat, hogy megelőzze a stressz és a feszültség növekedését a torkán vagy a nyakán.
Ehhez a szakaszhoz:
- Eldobja az állát a mellkasa felé.
- Döntse a fejét balra. Tartsa nyugodtan a vállait, és próbálja meg megdönteni a fejét, hogy a bal füle a lehető legközelebb legyen a bal vállához. Éreznie kell egy nyúlást a nyaka jobb oldalán.
- Tartsa ezt a szakaszt 30-60 másodpercig.
- Mozgassa a fejét vissza a mellkasához, és ismételje meg az ellenkező oldalon.
3. Koncentráljon a lélegzetére
Az oroszlánlégzésnek nevezett légzési technika vélhetően előnyös a torokcsakra számára. Úgy gondolják, hogy segít enyhíteni a stresszt, megszabadulni a méreganyagoktól, és serkenti a torkát és a mellkasát.
Ennek a lélegzetnek a gyakorlása:
- Lélegezz be az orrodon keresztül.
- Nyissa ki tágra a szemét és a száját.
- Nyújtsa ki a nyelvét, és hallhatóan "üvöltse ki" a lélegzetét - a kilégzés lélegzetének olyan hangosnak kell lennie, mint az oroszlán ordítása.
4. Használjon torokcsakraköveket
A kék árnyalatú torokcsakraköveket is használhatja az elzáródott torokcsakra egyensúlyának feloldásához és feloldásához.
A torokcsakrakövek használatának módja rajtad múlik. Néhány lehetőség a következőket tartalmazza:
- helyezzen egyet a torkának a tövére, miközben pihen
- ékszerként viseli őket
- magával viszi őket, amikor útközben van
- dekorációként használva őket
5. Próbálja ki a jógapózokat
Amikor felszabadítja a feszültséget a csakra közelében lévő testrészeken, segít helyreállítani az energia áramlását ebben a régióban - mondta Malaspina.
Ezért ajánlott a torokcsakrához olyan jógapózok, mint a váll állása, az eke és a hal - amelyek felszabadítják a nyaki izmokat.
6. Próbáljon ki reiki gyógyító foglalkozást
A reiki gyógyítás egy másik lehetőség a torokcsakra feloldásához.
A reiki gyógyító foglalkozás a test összes csakráját szolgálja. Terrones kifejtette azonban, hogy a reiki gyakorló több időt tölthet a torokcsakráján, ha úgy érzi, hogy részesülhet abban, hogy további energiát küld az adott területre.
7. Dolgozzon a bija mantrával
A hangrezgések ősi eszközök, amelyekről úgy gondolják, hogy kiaknázzák az univerzumban létező energiaáramokat.
A bija mantra egy szótagos hang, amely hangosan kimondva segít aktiválni és kiegyensúlyozni egy adott csakra energiáját. Minden csakrának egyedi bija mantrája vagy hangja van.
A Terrones azt javasolja, hogy a torokcsakra volt mantrájával dolgozzon, ami „sonka”. Ezt úgy teheti meg, hogy hangosan kántálja a „sonkát”.
A hang kántálásához használjon természetes, kényelmes hangot a hangjához. Ezután, amikor kifújja a levegőt, hagyja, hogy a hang lassan kigördüljön a kilégzés ideje alatt.
8. Találjon időt a naplózásra
A naplóírás kiváló eszköz az önmagunk meghallgatásának fejlesztésére.
"A csend és a szabadírás végrehajtása erőteljes gyakorlat a szív és az elme összekapcsolására - ahol a torokcsakra test és elme között él" - mondja Malaspina.
9. Tartsa a nyakát a gerincével egy vonalban
A Terrones szerint fontos, hogy a nyakad összhangban legyen a gerinceddel, hogy elkerüljük a nyak megerőltetését és a túlzott feszítést.
Ez különösen fontos, ha jógázik. Egyes jógapózok, például a visszahajlások megismétlése növelheti a nyaki megterhelés és a hiperfeszítés esélyét.
Alsó vonal
Amikor torokcsakrája egyensúlyhiányos vagy blokkolt, negatív tüneteket tapasztalhat a kommunikációval és az önkifejezéssel kapcsolatban.
Szerencsére többféleképpen is meggyógyíthatja és kiegyensúlyozhatja a torokcsakráját, beleértve a fent vázolt kilenc stratégiát is.
Ha többet szeretne megtudni a torokcsakrájáról és más csakráiról, fontolja meg, hogy együttműködjön egy professzionális energetikai gyógyítóval, például reiki gyakorlóval vagy képesített jógaoktatóval.
