A friss gyümölcsök és zöldségek egészséges módja a vitaminok, ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok beépítésének az étrendbe.
Friss gyümölcsök és zöldségek elfogyasztása előtt régóta ajánlás, hogy alaposan öblítse le őket vízzel, hogy eltávolítsa a felületükről a nem kívánt maradványokat.
Tekintettel a COVID-19 járványra, sok olyan címlap kering már, amelyek ösztönzik a friss termékek mosásának dörzsölőbb módjait, mielőtt elfogyasztanák őket, és néhány emberben elgondolkodnak azon, hogy elegendő-e a víz.
Ez a cikk áttekinti a különféle friss gyümölcsök és zöldségek elmosása előtti mosásának bevált módszereit, valamint azokat a módszereket, amelyek nem ajánlottak.
Miért érdemes friss termékeket mosni
A globális járvány vagy sem, a friss gyümölcsök és zöldségek megfelelő mosása jó szokás a potenciálisan káros maradványok és baktériumok lenyelésének minimalizálása érdekében.
A friss termékeket számos ember kezeli, mielőtt megvásárolná az élelmiszerboltból vagy a mezőgazdasági termelők piacáról. A legjobb azt feltételezni, hogy nem minden kéz volt tiszta, amely megérintette a friss termékeket.
Mivel az emberek folyamatosan nyüzsögnek ezekben a környezetekben, azt is feltételezhetjük, hogy a megvásárolt friss termékek nagy részét megköhögték, tüsszentették és lélegezték is.
A friss gyümölcsök és zöldségek megfelelő mosása, mielőtt elfogyasztaná, jelentősen csökkentheti a maradványokat, amelyek a konyhájukba vezető útjuk során maradhatnak.
ÖSSZEFOGLALÁSA friss gyümölcsök és zöldségek mosása bevált módszer a baktériumok és a nem kívánt maradványok eltávolítására a felszínükről, mielőtt elfogyasztanák őket.
A legjobb tisztítási módszerek
Míg a friss termékek vízzel történő öblítése már régóta a gyümölcsök és zöldségek fogyasztás előtti elkészítésének hagyományos módszere, a jelenlegi járvány sokakban arra gondol, hogy ez elegendő-e valóban megtisztítani őket.
Egyesek szappan, ecet, citromlé, vagy akár kereskedelmi tisztítószerek, például fehérítő használatát szorgalmazták kiegészítő intézkedésként.
Az egészségügyi és élelmiszerbiztonsági szakértők, köztük az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) és a Betegségellenőrzési Központok (CDC), határozottan sürgetik a fogyasztókat, hogy ne fogadják el ezt a tanácsot, és ne ragaszkodjanak egyszerű vízhez.
Az ilyen anyagok használata további veszélyeket jelenthet az egészségre, és nem szükséges eltávolítani a termékekből a legkárosabb maradékokat. A kereskedelmi tisztítószerek, például a fehérítőszer elfogyasztása halálos lehet, és soha nem szabad élelmiszer tisztítására használni.
Továbbá, az olyan anyagok, mint a citromlé, az ecet és a mosószerek, nem bizonyultak hatékonyabbnak a tisztítószerekben, mint a sima víz - és akár további lerakódásokat is hagyhatnak az élelmiszereken.
Míg egyes kutatások szerint a semleges elektrolizált víz vagy a szódabikarbóna-fürdő használata még hatékonyabb lehet bizonyos anyagok eltávolításában, továbbra is egyetértés van abban, hogy a legtöbb esetben a hűvös csapvíz elegendő.
ÖSSZEFOGLALÁSA friss termék fogyasztása előtt hűvös vízzel lehet a legjobban lemosni. Más anyagok használata nagyrészt felesleges. Ráadásul gyakran nem olyan hatékonyak, mint a víz és a gyengéd súrlódások. A kereskedelmi tisztítószereket soha nem szabad élelmiszerekhez használni.
Hogyan lehet vízzel mosni a gyümölcsöket és zöldségeket
A friss gyümölcsök és zöldségek mosása hűvös vízben, mielőtt elfogyasztanák őket, jó gyakorlat az egészségügyi higiénia és az élelmiszer-biztonság terén.
Ne feledje, hogy a friss termékeket csak akkor szabad lemosni, ha készen áll a fogyasztásra. A gyümölcsök és zöldségek mosása tárolás előtt olyan környezetet teremthet, amelyben a baktériumok szaporodása valószínűbb.
Mielőtt elkezdené mosni a friss termékeket, alaposan mossa meg a kezét szappannal és vízzel. Győződjön meg arról, hogy a termék elkészítéséhez használt edényeket, mosogatókat és felületeket is először alaposan megtisztítják.
Kezdje azzal, hogy levágja a friss termékek sérült vagy szemmel láthatóan elkorhadt területeit. Ha olyan gyümölcsöt vagy zöldséget kezel, amely meg lesz hámozva, például egy narancsot, mossa meg a hámozás előtt, hogy megakadályozza a felszíni baktériumok húsába jutását.
A termékek mosásának általános módszerei a következők:
- Céges termékek. A szilárdabb héjú gyümölcsök, mint az alma, a citrom és a körte, valamint a gyökérzöldségek, mint a burgonya, a sárgarépa és a fehérrépa, előnyös lehet, ha tiszta, puha sörtével ecsetelik, hogy jobban eltávolítsák a maradványokat a pórusaikból.
- Leveles zöldségek.A spenótot, a salátát, a svájci mángoldot, a póréhagymát és a keresztesvirágú zöldségeket, mint a kelbimbó és a bok choy, el kell távolítani a legkülső réteget, majd egy tálba hűvös vízzel el kell meríteni, átönteni, lecsepegtetni és friss vízzel leöblíteni.
- Finom termék. A bogyókat, gombákat és más olyan termékeket, amelyek nagyobb valószínűséggel szétesnek, egyenletes vízfolyással és kíméletes súrlódással lehet megtisztítani az ujjaival a szemcsék eltávolításához.
Miután alaposan leöblítette a terméket, szárítsa meg egy tiszta papír vagy törülközővel. Törékenyebb termékeket lehet elhelyezni a törülközőn, és óvatosan megpaskolni vagy körbeforgatni, hogy megszárítsák őket anélkül, hogy károsítanák őket.
A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása előtt kövesse a fenti egyszerű lépéseket, hogy minimalizálja a bennük lévő csírák és anyagok mennyiségét.
ÖSSZEFOGLALÁSA legtöbb friss gyümölcsöt és zöldséget óvatosan hideg folyó víz alatt súrolhatja (tiszta, puha kefével, szilárdabb bőrűek számára), majd száríthatja. Segíthet a szennyeződéseket jobban visszatartó rétegek áztatásában, leeresztésében és öblítésében.
Alsó vonal
A jó ételhigiéné gyakorlása fontos egészségügyi szokás. A friss termékek mosása segít minimalizálni a felszíni csírákat és maradványokat, amelyek megbetegedhetnek.
A COVID-19 járvány közelmúltbeli félelmei sokakat elgondolkodtattak azon, hogy vajon jobbak-e az agresszívabb mosási módszerek, például a szappan vagy a kereskedelmi tisztítószerek használata friss termékeken.
Az egészségügyi szakemberek egyetértenek abban, hogy ez nem ajánlott vagy szükséges - sőt veszélyes is lehet. A legtöbb gyümölcsöt és zöldséget hűvös vízzel és könnyű súrlódással kellőképpen meg lehet tisztítani, még mielőtt elfogyasztaná őket.
A több rétegű és felülettel rendelkező terméket alaposabban meg lehet mosni, ha egy hűvös vízzel teli tálba áztatjuk a szennyeződések eltávolítása érdekében.
A friss gyümölcsök és zöldségek számos egészséges tápanyagot kínálnak, ezért továbbra is enni kell, amíg biztonságos tisztítási módszereket alkalmaznak.
