Nem te vagy az egyetlen
Annak érdekében, hogy az egész világméretű járványt még rosszabbá tegyék, a voltukról álmodozó emberekben fellendülés történt.
Ne félj: A COVID-19 nem arra törekszik, hogy újra összehozzon téged és az exedet. És nem, az "exről álmodni" nem a betegség tünete.
Az okleveles álomelemző, Lauri Loewenberg szerint általában véve (olvasható: járvány vagy sem) nagyon (nagyon!) Normális egy exről álmodozni. Miért vezetett tehát pontosan a fizikai távolságtartás megvalósítása az ex-álmok növekedéséhez?
Az alábbiakban Loewenberg és három tanúsított terapeuta válaszol erre a kérdésre. Plusz, amit 23 különféle ex-álom próbál megmondani - ha bármi.
AZ EGÉSZSÉG KORONAVIRUS-TAKARÁSALegyen naprakész az élő frissítéseinkkel a jelenlegi COVID-19 járványról. Látogasson el koronavírus-központunkba is, ahol további információk találhatók az elkészítésről, a megelőzéssel és a kezeléssel kapcsolatos tanácsokról, valamint szakértői ajánlásokról.
Miért hibás a járvány volt álmaidért?
Néhány oka van annak, hogy az új koronavírus az álmaidban az ex leszálláshoz vezetett.
Több időd van
Függetlenül attól, hogy nemrégiben elbocsátották (részvét), vagy csak unta az edzőterem vagy bár nélkül, hogy kitöltse a munkaidőt, Loewenberg rámutat, hogy a legtöbb embernek több szabad ideje van a kezén.
"A lezárás sok embernek több időt adott arra, hogy eláruljanak interperszonális kapcsolataikról - beleértve az exeiket is" - mondja.
Alapvetően az álmok egyszerűen a múltban való megnövekedett idő tünetei.
Többet aludtál, mint máskor
Sokan több órát is szünetelnek, mint amennyit a pandémiát megelőztek.
"Reggeli riasztás (vagy későbbi riasztás) nélkül, a karantén alatt sok ember most beléphet REM ciklusának utolsó szakaszába" - mondja Loewenberg.
Ez a szakasz pedig a mélyebb alvás és az álmok felidézésével jár együtt.
Tehát nem csak az exedről álmodsz, hanem valószínűbb, hogy emlékezel is rá. Ugh.
Gyászolsz
"Jelenleg együtt éljük meg az életvesztést, amint tudtuk" - mondja Aimee Barr, Brooklyn központú pszichoterapeuta, az LCSW. "Nagyon gyakori, hogy a múltbeli alakok bánat idején jelennek meg."
Magányos vagy
Még akkor is, ha nem egyedül ül karanténban, az esélyek a fizikai távolságtartás miatt arra késztettek, hogy sokkal kevesebb időt töltsön az emberekkel, akiket érdekel.
"Normális, hogy a tudatalatti visszatér egy olyan pontra az életében, amikor annyit költhet, amennyit csak akar, olyan emberekkel, akik abban az időben gondoskodtak rólad és fordítva" - mondja Loewenberg.
Ön szorong
"Ébrenléti életünkben a fokozott félelem és bizonytalanság miatt sok álom, amelyet az emberek most látnak, szorongásos álmok" - mondja Sula Malina, a New York-i The Gender & Sexual Therapy Center képzésein dolgozó terapeuta.
"Vagyis sok embernek vannak olyan álmai, amelyek egy másik szorongást kiváltó helyzetet játszanak le (például szakítás vagy fájdalmas kapcsolat)."
Általában ezeknek a mögöttes kérdéseknek az egyikére vonatkozik
Minden álom egy exről olyan egyedi, mint az ex, de Loewenberg szerint ez általában a következőkre vezethető vissza:
- érzelmi elégedetlenség
- szexuális elégedetlenség
- megoldatlan érzések az extel vagy azzal a szakítással kapcsolatban
- megoldott érzések az extel vagy azzal a szakítással kapcsolatban
Konkrét álomforgatókönyvek feltárása
Ezek a vad idők sokáig vezettek lista vad álmokból, ijesztőtől édes és erőszakosig. Az alábbiakban a leggyakoribbakat érintjük.
Ha régen volt ex
"Hihetetlenül gyakran álmodnak egy régen volt exről - különösen egy első szerelemről" - mondja Loewenberg. "Ez az ex a szenvedély, a gátlástalan vágy, a félelem nélküli szeretet stb. Szimbolikájává válik."
Ezek az álmok a tudatalatti elméd módja annak elmondására, hogy több ~ fűszert szeretnél az életedbe.
Ha nemrégiben volt
Úgy tűnhet, hogy a tudatalattid megpróbálja elszabotálni mindazt a kemény munkát, amelyet ébren töltött órádban végzel, hogy felülkerekedj ezen az emberen.
Épp ellenkezőleg, Loewenberg azt mondja: "A tudatalattija valójában megpróbál segíteni a gyógyulásban és annak feldolgozásában, hogyan érzi magát a szakítással kapcsolatban."
Ha bántalmaznák
A bántalmazó vagy mérgező exről (gondoljunk: fizikailag vagy mentálisan bántalmazó, soros csaló stb.) Való álom nagyon gyakori traumaválasz - mondja Malina.
Loewenberg szerint, ha egy sértő exről álmodozol, akkor valószínű, mert ébrenléti órádban még mindig megpróbálsz W-H-Y-t találni a történtek mögött.
Ha ébren órákon "megvered magad" ezt a múltbeli kapcsolatot, akkor az álom szimbolizálhatja azt a bántalmazást, amelyet most kérődzés útján teszel át.
Ha hiányolják őket, vagy ők hiányolják
Milyen tulajdonságai voltak az exének, amelyek hiányoznak az életéből jelenleg? Például, ha volt volt vicces, ütemezzen egy Zoom időpontot egy másik vicces barátjával.
Milyen tulajdonságaidat segítették elődbe exed? Ideje kiaknázni az exe segítsége nélkül azokat!
Ha vissza akarod őket, vagy ők akarnak vissza
Ismét: Gondolj a tulajdonságok volt voltad, ami tetszett, vagy olyan tulajdonságok, amelyek exednek együttlétedkor voltak, és amelyeket vissza akarsz szerezni az életedbe!
Ha valaki bocsánatot kér
Ex egy bocsánatkérés álmodban: exed nagyon sajnálja az IRL-t!
Inkább csak az agyad varázsol elő egy jelenetet, amit pontosan te kívánta hogy az ex azt mondta.
És ha te vagy az, aki bocsánatot kér? Esélyes, hogy nemrégiben tett vagy mondott valamit, amit megbán. Az álom = az első kísérlet a jóvátételre.
Ha valaki szembesíti a másikat a múltbeli hibákkal kapcsolatban
"Ha olyan álmot lát, ahol szembesül valakivel, akkor szembesül azzal a részével, amelyet az illető károsított" - mondja Loewenberg.
"Ez az a módja, hogy lassan megbékéljen azzal, ahogyan kárt szenvedtek."
Ha újra összejön
Csajok, ideje mélyen megvizsgálni és megvizsgálni, hogy valóban visszatérnél-e egy ex-hez, ha másznának.
Ha szeretné, itt az ideje eltölteni egy kis időt arra, hogy emlékezzen arra, miért is szakított először. Valószínűleg ezek baromi jó okok voltak! (A terapeuta vagy a védő BFF itt nagyon hasznos lehet).
Ha azonban az ébrenléti órákban NEM érdekli az említett ex, akkor az álom annak a jele, hogy békét kötött a kapcsolattal és megtanulta azokat a tanulságokat, amelyekre szüksége van. Izgalmas!
Ha újra beleszeret
Loewenberg szerint ez azt sugallja, hogy arra vágyik, hogy most gondozottnak és szeretettnek érezze magát. Elég őrült ’érthető hiány a világjárvány közepén, nem?
Ha fizikai vagy
Aka csókolózik, megható és hasonlók. Álmokban a szex = kapcsolat.
Szóval itt az ideje megvizsgálni, hogy Ön-e tulajdonképpen újra kapcsolatba akar lépni ezzel az ex. Ez egy másik eset, amikor a szakítás okainak felsorolása hasznos lehet.
Loewenberg hozzáteszi: "Ha van egy közös gyereked, nem a szexről vagy a csókról van szó, hanem arról, hogy kapcsolatba lépj a gyermek érdekében." Jó tudni!
Ha van egy gyereked együtt
Egyelőre ne vegye fel a terhességi tesztet!
Az álmokban a gyerekek ígéretet és új növekedést jelentenek. Itt az álom valószínűleg azt jelenti, hogy az exed lehetővé teszi, hogy új részedet szüld meg.
Ha harcolsz
"Az ilyen álmok arra utalnak, hogy aktuális konfliktus van az életedben" - mondja Loewenberg.
Tekintettel arra, hogy mindannyian jelenleg nagy rutinfelforduláson megyünk keresztül, ez normális.
Ha valaki megcsalja a másikat
"Ha az exed valóban megcsalt téged, és arról álmodozol, hogy megcsalják, akkor ez annak a jele, hogy bizalmatlanság érzetét kelti a jelenlegi kapcsolatodban" - mondja Loewenberg.
"Ha arról álmodozik, hogy megtették, még akkor is, ha nem, akkor nagy az esélye annak, hogy a jelenlegi kapcsolatában van valami, ami miatt a harmadik keréknek érzi magát."
Gondolj: az Xbox, a tévéműsor vagy a gyerek.
Ha újból szakítasz
Legutóbbi volt a megosztottság? Vágjon magának egy kis erőt! Még folyamatban van.
Volt egy ideje? Kérdezd meg magadtól, mi az, ami még életedben elutasítottnak érzi magát Nemrég kirúgták a COVID-19 miatt? Az egyik BFF-je kevésbé kezdett SMS-eket küldeni vagy hívni?
Ha új kapcsolatban élnek
Hűvös, klassz, szóval megbékélsz azzal a ténnyel, hogy az exed továbbjut (vagy már átment).
Elvitel: Itt az ideje neked is!
Ha veszélyben vannak
Attól függ, hogy megpróbálja-e megmenteni őket.
Ha fényes páncélban játssza a lovagot, akkor valószínűleg van egy lecke, amelyet magával kell vinnie a kapcsolatból.
Például az exed kihozta az extrovertáltabb oldaladat? A tudatalattid emlékeztet arra, hogy hajlítsd be a schmoozing izom IRL-ét.
Ha nem próbálta megmenteni őket, az valójában annak a jele, hogy elengedi ezt a kapcsolatot. Szia!
Ha meghaltak
Gratula! Ez az álom azt sugallja, hogy elengedte a múltat, és készen áll a továbblépésre.
Ha megölnek
Gyilkosság = kényszerített vég. Kérdezd meg magadtól: Elvesztettem-e magam egy részét az exemmel való kapcsolatom során, amelyet vissza akarok szerezni?
Például:
- bizalom
- a bizalom képessége
- önérzet
Ha megöli őket
Sayonara, kicsim! Valószínű, hogy ezt az álmot éled meg, mert megöltél minden elhúzódó keserű érzést az exed iránt.
Ez azt jelenti, hogy ha még mindig sok haragot hordoz exe iránt, ez az álom azt jelezheti, hogy még mindig sok haragot és bántódást kell feldolgoznia.
A járvány-specifikus álomforgatókönyvek feltárása
Általában rémálom az a gondolat, hogy meglátják az ex IRL-t ... Akkor miért van most esélyük arra, hogy meglássák őket, a koronavírus témájú álmaitokba vezetik? Vizsgáljuk meg.
Ha egyedülálló vagy és álmodsz róluk
Nem hiányzik az exed. Hiányzik az emberi interakció! És érezni, hogy szeretik! És csókok!
Loewenberg azt javasolja, hogy reflektáljanak (bár nem túl sokáig) ennek az exnek a pozitív tulajdonságaira.
Tudatalattija összeállíthatja azon tulajdonságok listáját, amelyeket fel szeretne keresni egy partnerben, miután ennek a * mozdulatoknak * vége.
Ha párkapcsolatban élsz, de egyedül elszigeteled és álmodsz róluk
Milyen érzése volt az exednek az álmodban? Szexi, imádott, gondozott vagy különleges?
Ideje megtervezni a digitális randevú éjszakát a bae-vel. A tudatalattid azt mondja neked, hogy most kissé elhanyagoltnak érzed magad.
Ha elszigetelsz egy jelenlegi partnerrel, és álmodsz róluk
Ismét: Hogyan érezte magát exe?
Ha valami pozitív, akkor nagy eséllyel a minuteeee mivel a karanténba esésed ilyennek érzi magát, és hiányzik ez az érzés.
Ahogy Barr mondja: "Most, hogy az emberek a hét minden napján, a hét minden napján együtt vannak, a kapcsolatok könnyen elavultnak érzik magukat."
Azt javasolja, hogy próbálja meg aktívan megtervezni a dátum (és a huncut panky) éjszakákat, hogy elősegítse a szikra újjáélesztését.
Ha azt álmodja, hogy kialakul a COVID-19
Ha még mindig csúnya érzéseid vannak az ex iránt, Loewenberg azt mondja: "A tudatalattija a vírust metaforaként használja annak bemutatására, hogy még mindig van némi balhéja az exétől, amelyet át kell dolgoznia."
LOL, igen, az exed = a vírus.
Ha te nagyon vége volt voltod, Loewenberg szerint ez jelezheti, hogy valami jelenlegi kapcsolatodban (romantikus és / vagy szexuális vagy sem) egészségtelennek érzi magát.
Együttfüggővé válsz? Természetesnek veszitek egymást? Oldja meg ezt, és az álom megáll.
Tehát ... mikor ezek az álmok vörös zászló?
Barr és Loewenberg szerint:
- amikor következetes dologgá válnak (olvasd: éjszakánként vagy kétéjszakánként)
- ha szorongva ébred, és nehezen rázza meg az érzést
- ha ezek az álmok fantáziákat tükröznek, amelyek ébren vannak
Mi van, ha kapcsolatban áll - mondja el a partnerének?
Míg a kapcsolatokban való kommunikáció általában jó dolog, Barr és Loewenberg egyetértenek abban, hogy ha azt mondják a jelenlegi fickónak, hogy a volt fickója lehűl a tudatalattijában, akkor több kárt okoz, mint hasznot.
"Valószínűleg elbizonytalanítja és féltékeny lesz a partnered, anélkül, hogy bármit is adna neked vagy nekik" - mondja Loewenberg.
Ennek ellenére, ahogy Jesse Kahn, az LCSW-R, CST, a New York-i The Gender & Sexuality Therapy Center igazgatója és szexterapeutája mondja: „Nincsenek„ szükségletek ”a kapcsolatokról, mivel minden kapcsolat és személy más és más. ”
Kahn hozzáteszi, hogy ezek a kérdések segíthetnek kideríteni, hogy mi a megfelelő a párkapcsolatához:
- Szeretné elmondani a partnerének, és ha igen, mik a szándékai és motivációi?
- Vannak-e következményei önmagadra vagy a kapcsolatodra nézve, ha elmondanád a partnerednek?
- Hogyan érzi ezeket a következményeket?
Hogyan beszéljünk róla
El kell mondania a partnerének az intim részleteket ezekről az álmokról? Valószínűleg nem.
De, amint Barr rámutat, partnereink valóban intuitívak. Tehát, ha ezek az álmok téged érintenek, zavarnak vagy kísértenek, akkor az S.O. valószínűleg észrevette.
Éppen ezért, ha partnere megkérdezi, mi folyik itt, Barr azt javasolja, hogy ossza meg azt a tényt, hogy dezorientáló álmait látta.
Például:
- „Tudom, hogy nemrég fejben szupernek tűntem. Ez azért van, mert szuper élénk álmokat láttam múltam jeleneteivel, és ez dezorientáló volt számomra. De itt vagyok, szeretlek, és nincs miért aggódnod. "
- „Igazad van, furcsa hangulatban voltam. Álmaim az utóbbi időben nagyon zavaróak voltak, és kísértik ébren töltött óráimat. Megígérem, hogy értesítem, ha tovább akarok beszélni erről.
Hogyan kezeljük az alapul szolgáló problémát
Bár néha egy exről szóló álom elhúzódó szeretetet, haragot vagy ragaszkodást jelez az ex iránt, ez nem mindig!
Néha kiemeli:
- elégedetlenség egy jelenlegi kapcsolatban
- elégedetlenség a jelenlegi életkörülményekkel szemben
- hogy továbbléptél az exből
- hogy készen állsz továbblépni az exről
Végső soron a következő lépés attól függ, mi a mögöttes probléma.
Ettől függetlenül Barr azt javasolja, hogy beszéljen egy teleterapeutával.
"Képesek lesznek segíteni abban, hogy kipakolják, miért történnek ezek az álmok, valamint elő tudnak állítani egy konkrét tervet, amely segít megállítani őket."
Alsó vonal
Globális járvány vagy sem, az exéről álmodozni elég gyakori! És ennek egyáltalán nincs mindig köze az exéhez.
Az, hogy mit döntesz az álmok ellen, attól függ, mi áll mögöttük. De az álom végleges leszokásának egyetlen módja a gyökér kezelése.
Gabrielle Kassel New York-i székhelyű szex és wellness író és a CrossFit 1. szintű oktatója. Reggeli ember lett belőle, több mint 200 vibrátort tesztelt, és megette, megitta és szénnel ecsetelte - mindezt az újságírás jegyében. Szabadidejében önsegítő könyveket és romantikus regényeket olvashat, fekvenyomást vagy rúdtáncot találhat. Kövesse őt az Instagramon.
-test.jpg)
