Néhányunk számára a nap nem kezdődhet el, amíg meg nem fogyasztjuk azt az első csésze kávét. Rendszeresek vagyunk a sarkon található helyi kávézóinkban, ahol a baristák név szerint ismernek minket (és megrendeléseinket).
De a gyermekvállalás megváltoztathatja szokásos szokásait, amikor azon gondolkodik: Helyes-e kávét inni szoptatás alatt? És mi van akkor, ha úgy tűnik, hogy a baba vagy a kisgyermek kortyot akar?
Olvassa el, ha többet szeretne megtudni arról, hogy a kávéban lévő koffein hogyan befolyásolhatja csecsemőjét vagy kisgyermekét.
Néhány csecsemő és kisgyermek kávét iszik?
Vannak babák és kisgyermekek, akik kávét isznak? A rövid válasz erre a kérdésre az Igen - a kutatások szerint néhány szülő kávét osztozik csecsemőivel és kisgyermekeivel.
Valójában egy 315 anya-baba pár 2015-ben végzett tanulmánya Bostonban, Massachusetts-ben azt találta, hogy az anyák 15,2 százaléka hagyta, hogy kisgyermekeik kávét fogyasszanak, mire elérik második születésnapjukat.
És a számok a gyerekek öregedésével nőnek. A kutatások szerint az 5 évnél idősebb gyerekek 75 százaléka már rendszeresen fogyaszt koffeint. Legtöbbjük szódát iszik, de néhányan szeretik a kávét vagy a kávé alapú italokat is. Vannak, akik energiaitalokat is elkúsznak.
Csecsemőknek és kisgyermekeknek kell kávézniuk?
De akkor felmerül a kérdés, hogy azoknak a kisgyermekeknek kell-e kávét inniuk. Itt a rövid válasz az valószínűleg nem.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint a gyermekeknek és serdülőknek meg kell próbálniuk tartózkodni a koffeint tartalmazó italoktól. Ez magában foglalja a csecsemőket is.
Valójában az AAP táplálkozási bizottsága, valamint a sportorvosi és fitnesz tanács 2018-ban arra a következtetésre jutott, hogy a koffeinnek „nincs helye a gyermekek és serdülők étrendjében”.
Tartsa be a tejet és az egészséges étrendet
A szülőknek látniuk kell, hogy csecsemőik és kisgyermekeik rendszeresen egészséges táplálkozást fogyasztanak. Ez magában foglalja annak biztosítását, hogy megfelelő mennyiségű tejet kapjanak.
A tej fontos D-vitamin- és kalciumforrás, amelyre babájának szüksége van ahhoz, hogy növekedjen és erős csontokat építsen. Győződjön meg arról, hogy gyermeke minden jót megkap minden nap a csészéjében és a tányérján, és hagyja el a koffeintartalmú italokat.
A kávé hatása a csecsemőkre és a kisgyermekekre
A koffein éberebbnek, frissebbnek és egyenletesebbnek érezheti magát, és készen áll a hosszú feladatlista kezelésére. De megvan az az előnye, hogy egy felnőtt méretű test képes hatékonyabban feldolgozni a koffeint.
A baba teste nem képes olyan könnyen kezelni, és kisebb mennyiség befolyásolhatja működésüket. Míg energikusnak érezheti magát, a baba ideges, szorongó vagy ingerlékeny módon reagálhat a koffeinre. A baba akár kólika-szerű tüneteket is tapasztalhat.
Mi van, ha a baba vagy a kisgyermek véletlenül kávézik?
Sokan minden baj nélkül meginhatunk egy csésze kávét, azon kívül, hogy éjszaka talán ébren tartunk, ha este iszunk. Valójában egy egészséges felnőtt valószínűleg napi 400 milligramm koffeint fogyaszthat káros hatások nélkül.
A gyerekek azonban nem csak kis felnőttek. Még mindig többet tudunk meg arról, hogy a koffein hogyan befolyásolja a gyermekeket, és milyen mennyiséget tekintenek biztonságosnak, és további kutatásokra van szükség.
Lehetséges, hogy a gyermek mérgező mennyiségű koffeint fogyaszthat, de a kutatások szerint sokkal valószínűbb, hogy erősen koffein tartalmú energiaitalokkal és koffeint tartalmazó gyógyszerekkel történik, mint a kávéval.
A nagyon kis mennyiségű kávé valószínűleg nem okoz tartós kárt gyermekében.
Ez nem azt jelenti, hogy szándékosan kéne adnia a babának vagy a kisgyermeknek a kávét. De ha az egészséges kisgyermek előveszi a kezéből a (remélhetőleg nem forrázó) kávésbögréjét, és elfogyaszt egy kortyot, akkor nagyobb valószínűséggel foltot szed a ruháján, mint egészségügyi problémát.
Rendben van-e kávét inni szoptatás közben?
Arra is kíváncsi lehet, hogy szoptatás közben biztonságos-e a kávéfogyasztás.
Lehet, hogy terhes állapotában felhagyott a kávéval - vagy legalább áttért a koffeinmentesre. Sok orvos azt tanácsolja a terhes embereknek, hogy csökkentsék vagy akár megszüntessék koffein-fogyasztásukat. De mi történik, miután a baba itt van, és te nagyon vágysz egy csésze forróra a jó dolgokból?
Élvezheti az energiát, amelyet a koffein táplál a testén keresztül, de kis mennyiség átjuthat az anyatejbe - és a csecsemőbe is. Ez csak egy kis mennyiség, igaz, de a baba teste nem képes olyan gyorsan és hatékonyan feldolgozni a koffeint, mint felnőtt tested.
A kutatások azt mutatják, hogy a koffein felezési ideje az új csecsemőknél éretlen veséjük és májuk miatt 65 és 130 óra között mozog, míg a felnőtteké 3-7 óra. Lényegében a koffein csak az idő töredékéig tartózkodik a rendszerben, amíg elidőzhet a csecsemőben.
Amíg a kávéfogyasztást a mérsékelt szemmel közelíti, addig rendben kell lennie. Vagyis, ha az összes napi koffein-fogyasztás kevesebb, mint 300 mg koffein (2-3 csésze kávé), akkor annak nem lehet káros hatása a csecsemőre.
Tippek ahhoz, hogy mit tegyünk, ha a kisgyermek olyan szeretne lenni, mint anya vagy apa
Amikor a kicsi azt kéri, hogy kávézzon, mert te iszod, hogyan válaszolsz? Nehéz ellenállni egy pufók orcájú kisgyermeknek, aki olyan akar lenni, mint anya vagy apa. (Olyan aranyos, igaz?)
Szerencsére van pár lehetősége az 1 év feletti kisgyermekekről.
Próbáljon felajánlani egy helyettesítő italt koffein nélkül a kedvenc gyerekeknek megfelelő kávésbögrében. Gondoljon koffein nélküli gyógyteákra, gyümölcslére (hozzáadott cukor nélkül, és ha lehetséges, vízzel hígítva is), meleg vízzel, egy citrommal, vagy a mindig megbízható készenléttel: tejjel.
Akár azt is megengedheti gyermekének, hogy válasszon ki egy új „kávés” bögrét, amelyből inni lehet. (Csak győződjön meg róla, hogy nem könnyen feltörhető.) Egy másik lehetőség: Rendezzen úgy, mintha teázna. Ha gyermekének már van játékteája, leporolja, letegye az asztalra, és csak úgy tegyen, mintha kávét vagy teát inna.
Még egy dolog, amire emlékezni kell: Ne csak a szódával kereskedjen a kávéval. Könnyű elfelejteni, hogy nem a kávé az egyetlen ital, amely koffeint tartalmaz. Sok szódavíz, tea és energiaital is tartalmaz koffeint.
Még néhány ital is, amelyet koffeinmentesnek hirdetnek, kis mennyiségű koffeint tartalmaz. Feltétlenül olvassa el a címkéket, hogy megismerje a pontszámot.
Az az életkor, amikor rendben van a gyereked kávézni
Szóval, mikor van jó kor, hogy végre megengedje gyermekének, hogy kávézzon? Úgy tűnik, hogy nincs nehéz és gyors válasz erre a kérdésre, mivel mikor „biztonságos” és mikor „okos”, két különböző életkorú lehet.
Szülőként el kell döntenie, hogy milyen határt szab a gyermekének, az egészsége és a sajátos igényei alapján.
Egy dolgot érdemes figyelembe venni: az AAP politikája, amelyet a gyerekeknek nem kell fogyasztaniuk Bármi koffein. Megfontolhatja azt is, hogy gyermekének vannak-e olyan mögöttes egészségügyi problémái, amelyek miatt szükség lenne a koffein elkerülésére.
Választhatja a kávé és más koffeintartalmú italok engedélyezését, amíg gyermeke idősebb lesz. Lehet, hogy megengedi számukra, hogy egy különleges alkalomra, esetleg a hétvégén isznak egy kávét vagy egy üdítőt.
De még akkor is, ha megengedi gyermekének, hogy koffeinnel kávézzon vagy más italokat fogyasszon, vegye figyelembe ezt: Általában, mint sok más dolog esetében, a mértékletesség is kulcsfontosságú.
A kutatási szakirodalom 2019-es áttekintése szerint a magasabb koffein dózisok, a napi 400 mg-os tartományban, számos potenciális problémához vezethetnek, különösen szívproblémákkal vagy bizonyos pszichiátriai problémákkal küzdő gyermekeknél.
Alsó vonal
Gyermekének rengeteg ideje van az élet későbbi szakaszaiban, hogy ízlelje a kávét. Ne izguljon, ha szeretik megkóstolni az italát, de ne tegyen egyáltalán lehetőséget arra, hogy koffeintartalmú italokat kínáljon nekik. Ügyeljen arra, hogy ösztönözze őket a megfelelő mennyiségű tej és víz fogyasztására.
