Mielőtt riadót adna, íme öt - nem az öregedéssel kapcsolatos - dolog, amit a ráncai mondanak.
Retteg. Gyakran ez az első érzés, amelyet az emberek leírnak, amikor beszélnekhomlokráncok - és Yolande Esquirol kutató szerint érvényes oka lehet annak, hogy megbeszélést rendeljen az orvoshoz.
Nemrégiben publikált, bár publikálatlan tanulmányában Dr. Esquirol azt javasolta, hogy minél mélyebb a homlok ráncai, annál nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
A 30 és 60 év közötti nőket 20 éven át tartó tanulmány megállapította, hogy a „minimális vagy egyáltalán nem ráncos bőr” (a „nulla” pontszám) hordozza a legkisebb kockázatot.
A „három” pontszám azonban a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának tízszeresét jelentette. Az elmélet szerint a homlok körüli erekben plakk felgyülemlett, ami elmélyült, megkeményedett ráncokat okoz.
De mielőtt riasztanál, tudd meg, hogy a tudománynak még be kell bizonyítania, hogy ez a helyzet. Ráadásul a ráncok eltávolítása nem a válasz a szívbetegségek megelőzésére. (Szeretnénk, ha ilyen könnyű lenne.)
Jelenleg anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a valószínűbb összefüggés ez: a mély homlokráncok tükrözik az életmódbeli tényezőket (életkor, egészségtelen táplálkozás, stressz stb.), Amelyek hozzájárulnak a magasabb kardiovaszkuláris kockázat kialakulásához.
Van egy csomó más oka is annak, hogy ráncokat szerezhet - és módja annak, hogy megakadályozza azok mélyülését.
(Emellett szánjunk egy percet ennek a tudomásul vételére, igen, a kádár alapú tanulmány - mivel a halottak nem hazudnak - nem talált összefüggést a ráncmélység és a 35–93 éves kor között.)
Íme, mit jelentenek a ráncok az évtizedben.
Ha 20-30 éves vagy ...
Azonnal lépjen ki a retinolból (ha túl magasra esik, nagyon nehéz visszamenni), és vessen egy pillantást a környezetére. Fényvédőt visel? Elég hidratáló? Hetente egyszer hámlaszt? Milyen az életed?
Kutatások szerint a külső és belső stressz káros „képződményeket” okozhat az ember bőrében. Ez minden az új állásinterjú szögezésének nyomásától kezdve a fővárosi szennyezésig pattanások vagy enyhe ráncképződés formájában rombol a bőrén.
Próbáld ki ezt: Ahogy a britek mondják: "Nyugodj meg és folytasd." Használjon stresszoldókat a rutinjába. Próbáljon ki napi reggeli meditációkat, testtartási gyakorlatokat (a stressz megváltoztathatja testének hordozását) vagy étrendjét.
Egy másik ajánlás magában foglalja a házi tonik főzését, hogy visszahozza a pepet a lépésben, és ellenőrizze ezt az egyszerűsített bőrápolási rutint.
Ha 30-40 éves vagy ...
A 30-as évek eleje még mindig egy kicsit túl fiatal ahhoz, hogy erősebb vegyi anyagokat vegyen belőle. Takarítson meg pénzt a retinolokon és a retin-As-on, és vegye fontolóra egy könnyű kémiai hámlasztást arcsavakkal.
Az elhalt hámsejtek felépíthetik és elsötétíthetik a ráncok megjelenését. Érdemes befektetnie néhány C-vitamin szérumba, ha még nem tette meg.
Természetesen a 40 éves korához közeledő bőr lényegesen kevésbé hidratálható. Tehát a hámlasztás mellett feltétlenül hidratáljon éjszakai krémmel és igyon sok vizet minden nap egész életében. Mindkettő azon dolgozik, hogy a rugalmasságot visszahúzza a bőrébe és csökkenti a ráncokat.
Próbálja ki ezt: Célozzon meginni nyolc pohár tiszta vizet naponta. A fényvédő után a hidratálás a következő legfontosabb lépés ahhoz, hogy a bőr elérje ezt a krém-de-la-krém textúrát.
Ami az arcsavakat illeti, nézze meg az alábbi praktikus táblázatunkat. Egyes savak, például a tejsav hidratáló hatást fejthetnek ki. Vagy mindenképpen vásároljon olyan termékeket, amelyek hialuronsavat tartalmaznak.
Ha 40-50 év körüli vagy annál idősebb ...
Ez az az idő, amikor át kell fordulni egy bőrgyógyászhoz, és meg kell vizsgálni azt az aranyszínvonalú retinoidot, amelyről hallott (kezdje alacsonyan!) - különösen, ha kitöltötte a mentális és a bőr egészségének kezelésére vonatkozó ellenőrzőlistát.
Egy másik tényező, amelyet figyelembe kell vennie, a környezetének vagy az életmódbeli szokások megváltozása. Eltolódott az időjárás? Az irodai szellőzés megkérdőjelezhető? Inkább repülőgépekkel utazik?
A 40-50 év közötti bőr lényegesen kevésbé hidratált és kevesebb faggyút termelhet, vagyis jobban reagál a környezeti változásokra és a stresszre.
A 40-50-es évek az is, amikor a legtöbb ember valóban úgy érzi, hogy a hormonális változás fizikai terheket okoz a testén. Súlygyarapodást vagy korlátozott rugalmasságot tapasztalhat. Az 50-es évei akkor is elérik az étrend és a testmozgási szokások átértékelését, mivel a szív- és érrendszeri betegségek kockázata is növekszik.
Próbálkozzon ezzel: Üljön le, vegyen egy levegőt, és nézze meg, hogy vannak-e olyan változtatások, amelyekkel testét támogathatja. Fontolja meg több antioxidáns étel fogyasztását (vagy kövesse bevásárló listánkat). Fektessen be egy nagy teherbírású hidratáló krémbe és utazási méretű rózsavíz-spray-be.
Azt is javasoljuk, hogy a kollagéntermelés felpörgetése érdekében a dermarollingot alkalmazzuk. Ha még mindig nem látja a változásokat, és komolyabb mélységekbe akar mélyedni, kérdezze meg bőrgyógyászát olyan lézeres kezelésekről, mint a Fraxel.
Ha 50–60 évesen jársz…
Itt az ideje, hogy fontolóra vegye a szív egészségével kapcsolatos rendszeresebb ellenőrzést az orvossal.
Nem rossz ötlet felkeresni orvosát, mivel a szív- és érrendszeri betegségek megelőzhetők a megfelelő életmódváltásokkal: egészséges étrend, aktív életmód, kontrollált vérnyomás és a családtörténetének szem előtt tartása.
Próbáld ki: Ha a ráncok valóban aggódnak, tudd, hogy ez nem szívbetegség, és eltávolíthatod őket! Noha a helyi termékek nem működnek olyan jól, mint a 20-as éveiben, bőrgyógyász technikailag fejlettebb eszközöket (lézereket, töltőanyagokat és erősebb recepteket) ajánlhat.
A homlok ráncok ellenőrzőlistája:
- Mentális egészség. Extra stresszes, depressziós vagy szorongó?
- Bőrhigiéné. Megtisztít, hámlaszt, és fényvédelmet végez?
- A bőr hidratálása. Elég vizet iszol és hidratálsz?
- Az időjárás változása. Számolja a levegő páratartalmát vagy szárazságát?
- Életmódbeli tényezők. Szív-egészséges étrendet fogyaszt, rendszeresen sportol és ellenőrzést végez?
Bár a ráncok száma miatt mások azt gondolhatják, hogy idősebb vagy, ne feledd, hogy nincs ok törlésükre, hacsak nem ezt akarod csinálni. Végül is a tudomány azt mondja: minél idősebb vagy, annál boldogabb vagy.
Christal Yuen az Healthline szerkesztője, aki a szex, a szépség, az egészség és a wellness körül forgó tartalmat ír és szerkeszt. Folyamatosan keresi a módját, hogy segítsen az olvasóknak megteremteni saját egészségügyi útjukat. Megtalálhatja Twitter.
-guilt-is-a-thing--and-what-you-can-do-to-stop-beating-yourself-up.jpg)
