Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A fagylalt ízletes csemege a forró nyári napokon, de a legtöbb szokásos fagylalt sok zsírból és cukorból származó kalóriát tartalmaz - és néhányuk megkérdőjelezhető összetevőkkel és adalékokkal készülhet.
Mindazonáltal léteznek egészségesebb lehetőségek. Akár organikus, vegán, keto, alacsony kalóriatartalmú és cukor nélküli fagylaltot is vásárolhat.
A Healthline a legegészségesebb fagylaltokat értékelte különféle étrendi igények kielégítésére az alábbi kritériumok alapján:
- tápanyagtartalma
- az összetevők minősége
- adalékanyagok, például tartósítószerek, mesterséges édesítőszerek és természetes vagy mesterséges aromák jelenléte
Fontos megjegyezni, hogy e termékek némelyike még mindig kalóriát csomagol a cukorból és a zsírból, még akkor is, ha betartanak bizonyos étrendi szokásokat.
Íme a 2020-as 13 „legegészségesebb” fagylaltmárka.
Megjegyzés az árról és az online vásárlásról
Fagyasztott cikkek online vásárlása
Néhány eladó fagylaltot kínál online vásárláshoz. Ez kényelmes lehetőség lehet mindaddig, amíg a biztonságos és időben történő szállítás garantált. Előfordulhat, hogy az online megrendelés nem minden területen érhető el, ezért előfordulhat, hogy a termékeket helyben kell keresnie.
Árak
Az általános ártartományokat az alábbiakban dollárjelekkel jelöltük ($ -tól $$$ -ig). Az egy dollárjel azt jelenti, hogy a termék meglehetősen megfizethető, míg három dollárjel magasabb költséget jelez.
Az árak általában 0,09–4,31 USD / uncia (30 ml) vagy 3,88–60,34 USD / csomag között változnak, bár ez a vásárlás helyétől függően változhat.
Árképzési útmutató
- $ = unciánként 0,25 USD alatt (30 ml)
- $$ = 0,25 USD - 1,00 USD unciánként (30 ml)
- $$$ = unciánként 1,00 USD felett (30 ml)
Összességében a legjobb
Halo felső (vanília)
Ár: $$
A Halo Top az alacsony kalóriatartalmú, meglehetősen egyszerű összetevők listájával és a klasszikus fagylaltos ízek sokaságával szerzi meg a lista első helyét.
Jelentős mennyiségű fehérjével is büszkélkedhet.
Cukorral és eritrittel, természetes eredetű cukoralkohollal édesítik.
Az ebben a listában szereplő termékek közül sok tartalmaz cukoralkoholokat, amelyek biztonságos nulla kalóriatartalmú édesítőszerek. Bár ne feledje, hogy nagy mennyiségű cukoralkohol fogyasztása emésztési zavarokat okozhat egyes embereknél.
Azt is vegye figyelembe, hogy a Halo Top klasszikus ízei nem bio- vagy tejtermékmentesek.
A 2/3 csésze (85 gramm) adag vanília bab Halo Top fagylalt biztosítja:
Legjobb organikus
A szerves fagylaltokat az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) tanúsította, hogy peszticidektől és géntechnológiával módosított organizmusoktól (GMO) mentes összetevőkből készülnek. Ennek ellenére magasabb lehet a cukor-, zsír- és / vagy kalóriatartalom, mint a listán szereplő többi termék.
Talenti Organic Gelato
VÁSÁRLÁS MOST az Amazon-on
Ár: $$
A Gelato a fagylalt alacsonyabb zsírtartalmú unokatestvére, amelyet tejszín helyett általában tejjel készítenek. Az eredmény egy fagyasztott desszert, amely még mindig krémes, de nem olyan gazdag, mint a hagyományos fagylalt.
Fontos megjegyezni, hogy sok zselatermék - beleértve a Talentiét is - több cukrot csomagol, mint a hagyományos fagylalt.
A Talenti Organic Gelato 100% -ban szerves összetevőkből készül és erősen feldolgozott adalékanyagoktól mentes. Ízei között szerepel a tölgyfa kori vanília, a barna vaj karamell, a csokoládéhab és a Ginger Matcha.
Csak 2/3 csésze (129 gramm) Talenti Organic tölgyfa érlelésű vanília gelátot tartalmaz:
365 mindennapi értékű szerves fagylalt
Ár: $$
A 365 Everyday Value a Whole Foods-ban és az Amazon-on értékesített márka, amely számos organikus lehetőséget kínál.
Fagylaltjaik ugyan nem alacsonyabbak cukorban, zsírban vagy kalóriában, mint a hagyományos fagylaltok, de kiváló minőségű, 100% -ban szerves összetevőkből készülnek. Olyan hagyományos ízeket kínálnak, mint a csokoládé, a vanília és a menta chips.
Egy 2/3 csésze (88 gramm) 365 mindennapi értékű organikus vaníliabab fagylalt a következőket tartalmazza:
A legjobb vegán
Az ebben a részben található fagylaltok teljesen mentesek tejtermékektől és egyéb állati eredetű termékektől, így ideálisak vegetáriánus, vegán vagy tejmentes étrendet követők számára.
Mégis, mivel a fagylaltot törvényileg legalább 10% tejzsírt tartalmazó termékként definiálják, ezeket a lehetőségeket technikailag nem nevezik fagylaltnak. Sokkal inkább „fagyasztott desszertnek” nevezik őket.
NadaMoo!
Ár: $$
NadaMoo! a kókusztej alapú, tejmentes és vegán fagyasztott desszertek népszerű vonala.
A márka rajongói azt mondják, hogy a kókusz íze nagyon finom, lehetővé téve a fagylaltok ragyogását. Bónuszként sok íz organikus.
Csak 2/3 csésze (95 gramm) NadaMoo! A szerves Vanilla Bean fagyasztott desszert a következőket tartalmazza:
Cado
Ár: $$
A fagyasztott cado desszert egyedülálló lehetőség az egészséges fagylaltok világában. Avokádóval készül - egyes ízek avokádópürét, mások avokádóolajat tartalmaznak.
Az avokádó krémes zsírforrást ad hozzá, amely gyakran hiányzik a vegán fagylaltokból. Ráadásul termékeik organikus összetevőkből készülnek, tejtermék-, vegán- és szójamentesek.
A 2/3 csésze (101 gramm) Cado Vanilla Bean Avocado fagyasztott desszert a következőket tartalmazza:
Ben & Jerry Non-Dairy
Ár: $$
A süteménydarabokkal, cukorkadarabokkal és ízforgatókkal feltöltött egyedi ízekről ismert Ben & Jerry's egy sor vegán és tejmentes fagyasztott desszertet kínál, amelyek napraforgóvajból vagy mandulatejből készülnek.
Egy dolgot meg kell jegyezni, hogy ezek a gazdag ízek sok cukorral vannak ellátva, és kivételesen magas kalóriatartalmúak, mint más fagylaltok.
Csak 2/3 csésze (140 gramm) Ben & Jerry's Non-Dairy Cherry Garcia fagyasztott desszert biztosítja:
A legjobb keto
Kellemes desszertek a nagyon alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú keto diétán nehezen elérhetőek.
Ennek ellenére az alábbi fagylaltok zsírban gazdagok és alacsony nettó szénhidráttartalmúak - vagyis az összes szénhidrát levonva a rost- és cukoralkoholokat.
Rebel Keto fagylalt (vanília)
Ár: $$
A Rebel fagylalt extra krémes, mivel a tejjel szemben valódi krémmel készül. Szerzetes gyümölcsökkel és eritrittel édesítik, hogy a szénhidrátok száma alacsony legyen.
Noha cukrot nem tartalmaz, kalóriatartalma magas zsírtartalma miatt összehasonlítható a legtöbb más fagylaltéval.
A Rebel több mint 10 klasszikus fagylaltot kínál.
A Rebel Natural Vanilla Ice Cream egy 2/3 csésze (90 gramm) adagja a következőket kínálja:
Halo Top Keto sorozat
Ár: $
A szokásos viteldíj mellett a Halo Top keto-barát fagylaltokat kínál. Aludttejből és tejszínből készülnek, majd eritrittel és sztíviával édesítik.
Ez a vonal váratlan ízeket kínál, köztük a Banana Cream Pie, a Caramel Butter Pecan és a Jelly Donut.
Ezek a termékek azonban olyan töltőanyagokat tartalmaznak, mint a napraforgó lecitin és a cellulóz, valamint a természetes aromákat, amelyeket a nevük ellenére is nagyon feldolgoznak.
Csak 2/3 csésze (87 gramm) Halo Top Keto sorozat karamellás vaj pekándió fagylalt kínál:
A legjobb jég durran
Ezek az egy adagos jégpattanások tökéletes módja az adagméret szabályozásának. Ezek csak a töredékét tartalmazzák a listán szereplő többi termék kalóriájának.
reBLEND Frozen Smoothie Shots
Ár: $$$
Ezek a fagyasztott, sorbet-szerű turmixok kiváló minőségű, teljes élelmiszer-összetevőkből készülnek, amelyek tele vannak tápanyagokkal és antioxidánsokkal. Hozzáadott cukroktól sem mentesek.
Az ízek közé tartozik a Tropical Bliss (ananász, őszibarack és mangó), a Frosé egész nap (eper, málna és rózsavíz) és a Very Berry Glow (eper, cseresznye és áfonya).
Egy reBLEND Frosé egész napos fagyasztott turmix (46 gramm) a következőket tartalmazza:
Yasso görög joghurt bárok
Ár: $$$
A Yasso rudak fagyasztott görög joghurtból készülnek, amely magasabb fehérje- és zsírtartalmú, mint a hagyományos fagylalt - de mégis krémes és hűvös.
Ezek a kis bárok olyan ízűek, mint a fekete málna chips, a narancs krém és a csokoládé mogyoró.
Egy Yasso Vanilla Bean görög joghurtos rúd (65 gramm) a következőket tartalmazza:
Legjobb alacsony kalóriatartalom / hozzáadott cukor nélkül
Noha ezek a fagylaltok még tartalmaznak némi cukrot, alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint a hagyományos fagylaltok.
Megvilágosodott (vanília)
Ár: $$
A felvilágosult alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú fagylaltot készít aludttejből.
Bár termékeik töltőanyagokat tartalmaznak, mesterséges édesítőszerektől mentesek, valódi összetevőkkel és / vagy természetes aromákkal ízesítettek.
2/3 csésze (86 gramm) adag megvilágosodott vanília babfagylalt a következőket tartalmazza:
Breyers hozzáadott cukrot nem tartalmaz
Ár: $
A népszerű márka fagylaltmárka, a Breyers egy sor cukrot nem tartalmazó fagyasztott desszertet tartalmaz.
A cukoralkohol maltitollal és a Splendával édesítik őket. Ne feledje, hogy a maltitol emésztési problémákat okozhat, ha nagy mennyiségben fogyasztják.
Ez a termékcsalád számos töltőanyagot is tartalmaz, a mesterséges édesítőszerekkel együtt. Ha megpróbálja elkerülni ezeket az összetevőket, a legjobb, ha másik elemet választ a listából.
Csak 2/3 csésze (74 gramm) Breyers cukrot nem tartalmazó vanília fagyasztott desszert biztosítja:
Edy's Slow Churned cukrot nem adott hozzá
Ár: $
Edy fagylaltja alacsonyabb zsírtartalommal és kevesebb kalóriával büszkélkedhet, mint a hagyományos fagylaltok.
Breyershez hasonlóan ők is adnak hozzá cukrot nem tartalmazó vonalat - bár töltőanyagokat, mesterséges édesítőszereket és aromákat használnak.
Az Edy's azonban olyan vidéki területeken érhető el, ahol előfordulhat, hogy a listán szereplő egyéb termékek nem állnak rendelkezésre.
Egy 2/3 csésze (83 gramm) Edy's Slow Churned cukrot nem tartalmazó vanília tartalmaz:
Hogyan válasszunk egészséges fagylaltot
Az egészségesebb fagylalt kiválasztása mindenekelőtt az étrendi igényektől függ. Ne felejtsd el, hogy lehetőségek állnak rendelkezésre, ha vegán, gluténmentes, alacsony cukortartalmú vagy keto étrendet követsz.
Olyan terméket is érdemes választania, amely alacsony cukortartalmú, valamint mesterséges édesítőszerektől és felesleges adalékanyagoktól mentes, mivel ezek az összetevők hozzájárulhatnak az emésztési problémákhoz és a súlygyarapodáshoz.
Azonban nincs semmi baj, ha időnként hagyományos teljes zsírtartalmú, teljes cukros jégkrémet fogyasztunk. Élvezze csemegeként, és feltétlenül korlátozza magát az ajánlott adagmennyiséggel (1 / 2–2 / 3 csésze) (kb. 50–100 gramm).
Alsó vonal
Bár a fagylalt általában gazdag cukorban, zsírban és kalóriákban, vannak remek alternatívák kedvezőbb tápanyagprofilokkal.
Azonban csak azért, mert egy desszert szerves, keto vagy tejmentes, nem feltétlenül jelenti azt, hogy alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a hagyományos fagylalt.
Ezenkívül vegye figyelembe, hogy az „egészséges” fagylalt nem a kiegyensúlyozott étrendet hivatott pótolni. Ügyeljen arra, hogy mennyi fagylaltot fogyaszt, és kövesse annak adagolási méretét.A teljes táplálkozás érdekében helyezze előtérbe a kiegyensúlyozott ételeket.
A legjobb megoldás az, ha olyan ízt és márkát választ, amely valóban élvezi - függetlenül annak kalóriatartalmától -, és ragaszkodjon egyetlen adaghoz.
