Amit a szívedben hiszel, még mindig nem gyógyíthat meg egy mentális betegséget.
Nem szoktam írni a mentális egészségemről, amikor a dolgok „frissek”.
Amúgy sem az elmúlt pár évben. Inkább hagyom, hogy a dolgok pácolódjanak, és megbizonyosodjak arról, hogy az általam választott szavak felhatalmazzák, felemelik, és ami a legfontosabb, hogy megoldódnak.
Inkább tanácsot adok, ha valaminek a másik oldalán állok - főleg azért, mert tudom, hogy felelősséggel tartozom az olvasóim iránt, hogy megbizonyosodjak róla, hogy jó irányba bököm őket. Tudom, hogy ez a blog életmentő lehet azoknak az embereknek, akiknek valami reményre van szükségük. Erre próbálok emlékezni.
De néha, amikor tökéletesen becsomagolom ezt a reményt a közönség számára, akkor becsaphatom magam, ha azt gondolom, hogy feltörtem a kódot, és ezért rendesen harcot hagyhatok a múltban. A fejezet tökéletes következtetése, mintha.
"Most már jobban tudom" - gondolom magamban. "Megtanultam a leckét."
Ha a Google „transznemű testpozitivitását” választaná, akkor egészen biztos vagyok abban, hogy néhány általam írt dolognál többet fog előállni.
Podcastok és cikkek miatt interjúztattak velem, és példaként állítottam fel egy transz embert, aki - egyszerű perspektívamódosítással és a megfelelő Insta-beszámolókat követve - újrafogalmazta az ételhez és a testéhez való viszonyát.
Mindhármat megírtam. Elragadó.
Az események ezt a verzióját szeretem, mert olyan egyszerű és megnyugtató. Egy fényes, fényes epifánia, és én győztesként lépek fel, miután túljutottam minden világi, komolytalan aggodalomon a striáimmal vagy a reggelire fagylalt fogyasztásával kapcsolatban.
- F * ck, diétakultúra! - kiáltom fel ujjongva. - Most már jobban tudom. Megtanultam a leckét.”
Amikor mentálhigiénés szószóló és író vagy, főleg ilyen nyilvános módon, akkor könnyű becsapni magad, hogy azt gondold, hogy minden válasz megvan a saját problémáidra.
De az irányítás és az öntudat illúziója pontosan ez - illúzió, és ebben csalóka.
Könnyű rámutatni az ezen a téren eltöltött évekre, és mindenre, amit erről a pontos dologról publikáltam, és ragaszkodni ahhoz, hogy kézben tartsam a dolgokat. Nem ez az első rodeóm, haver. Vagy másodszor. Harmadik. Negyedik. (Van nekem tapasztalat az én oldalamon.)
Ha támogatni tudok másokat a gyógyulásuk révén, akkor biztosan el tudok navigálni a sajátomon. Még akkor is, amikor ezt írom, tudom, hogy ez nyilvánvalóan nevetséges - jó tanácsokat adni sokkal könnyebb, mint magadra alkalmazni, különösen, ha a mentális betegségről van szó.
De nekem az a verzió, amelyet jobban szeretek, az, amely ebben az interjúban azt mondta: „Amikor bármi mással túljutsz, bármiért küzdesz, látni fogod, hogy nem használod ki ezeket a lehetőségeket - csak az életed felét éled éltem - sokkal félelmetesebb, mint bármelyik katasztrófa, amit elképzelni tudna, ha elfogyasztaná ezt a szelet tortát vagy bármi más volt.
Azt mondja az a személy, aki valóban és valóban abban a félelemben él, egy éppen ebben a pillanatban félig leélt életben.
A testpozitivitás olyan kapcsolatnak érezte magát, amelybe ilyen fiatalon belemerültem, jóval azelőtt, hogy ismertem volna magam, vagy akár az étkezési rendellenességemet. És miután túl mélyen voltam, és diadalmasnak helyeztem el magam, nem tudtam, hogyan lépjek vissza annyira, hogy segítséget kérjek.
El akartam hinni, olyan volt, mint egy varázslat, amelyet többször is elmondhattam a tükör előtt - „minden test jó test! minden test jó test! minden test jó test! ” - és POOF! Felmentettek minden bűntudattól, szégyentől vagy félelemtől, amelyet az étel vagy a test körül éreztem.
Mondhatnék minden helyes dolgot, például egy forgatókönyvet, amelyet próbáltam, és imádom az ötletet és a magam képét, amikor végignéztem azokat a rózsaszínű lencséket.
De ami az étkezési rendellenességek helyreállítását illeti, a forgatókönyv - még ha memorizáltan is - nem helyettesíti a művet
És semmilyen Instagram-mém és hasi zsírfotó nem érhette meg a régi, fájdalmas sebeket, amelyek az ételt ellenségemnek, a testemet pedig egy háború helyszínének helyezték el.
Ami annyit mond, hogy nem vagyok felépült. A munka még el sem kezdődött.
Valójában a test pozitív terek közelségét használtam, hogy figyelmen kívül hagyjam azt az elképzelést, hogy segítségre van szükségem - és fizikailag, lelkileg és érzelmileg fizetek most árat.
Test pozitivitást viseltem, mint egy kiegészítőt, hogy kivetítsem magamról azt a képet, amilyen szeretnék lenni, és az étkezési rendellenességem abból fakadt, hogy felfüggeszthetem betegségem valóságát, egyszerűen a közösségi médiám ennek megfelelő gondozásával.
A testpozitivitás megértése - és ennek gyökerei a zsír elfogadásában és felszabadulásában - legjobb esetben is sekély volt, de csak azért, mert étkezési rendellenességem addig virágzott, amíg fennállt az illúzió, hogy jobban tudok. Ez még egy módja volt meggyőzni magam arról, hogy én irányítok, hogy okosabb vagyok, mint az ED-m.
Rendellenességemnek érdeke volt, hogy hamis biztonságérzetbe keverjen. Nem eshetett étkezési rendellenességem, gondoltam - rendezetlen étkezés, de ki nem? Nem tehettem, mert voltam fejlődött. Mintha valaha a mentális betegség adna egy f ** k-t az elolvasott könyvekről.
Az étkezési rendellenességeknek módja van arra, hogy nekivágjanak. Ez a felismerés új számomra - nem azért, mert ezt logikusan nem értettem, hanem azért, mert csak a saját megélt tapasztalataim összefüggésében fogadtam el az elmúlt napokban.
És bárcsak elmondhatnám, hogy ez az epifánia egyedül jött el hozzám, inspirálva életem visszaszerzésére. De itt nincs ilyen hősiesség. Csak azért került felszínre, mert az orvosom egy rutinvizsgálat során a megfelelő kérdéseket tette fel, és a vérmunkámból kiderült, mitől tartottam igaznak - a testem megfelelő, sokkal kevésbé tápláló étel hiányában visszavonult.
"Nem értem, hogyan döntenek az emberek, mikor kell enni" - vallottam be terapeutámnak. A szeme mély aggodalomtól tágra nyílt
- Éhesek, ha éhesek, Sam - mondta gyengéden.
Valamelyik pillanatban teljesen elfelejtettem ezt az egyszerű, alapvető tényt. Van egy mechanizmus a testben, amelynek célja, hogy irányítson, és minden kötelékemet teljesen elvágnám.
Ezt nem önmagam kritikájaként osztom, hanem inkább egy nagyon egyszerű igazságként: Sokan közülünk, akiket a gyógyulás arcaként dicsérünk, még mindig sok szempontból veled együtt vagyunk.
Néha az, amit látsz, nem a siker portréja, hanem egy apróbb darab egy kidolgozottabb, rendetlenebb puzzle-ból, amelyet eszeveszetten próbálunk összeállítani a kulisszák mögött, hogy senki ne vegye észre, hogy darabokban vagyunk.
Az étkezési rendellenességem valójában nagyon gyerekcipőben jár. Csak nemrég hagytam abba a "rendezetlen étkezés" használatát, hogy elhomályosítsam a valóságot, és ma reggel végül beszéltem egy dietetikussal, aki az ED-ekre szakosodott.
Ma reggel.
Ma valójában a gyógyulás első igazi napja. Három évvel azután, hogy egyébként ezeket a szavakat írtam: „Nincs több igazolás. Nincs több kifogás. Nem egy nap ... ez nem kontroll. ”
Tudom, hogy vannak olyan olvasók, akik talán a test pozitivitásában nézték meg a munkámat, és elnyelték azt a téves elképzelést, miszerint az étkezési rendellenességek (vagy bármilyen testnegativitás vagy ételek irtózása) egyszerűen útvesztők, amelyekről azt gondoljuk (vagy az én esetemben, hogy kiírjuk) magunkat nak,-nek.
Ha ez igaz lenne, nem ülnék itt, és egy nagyon kényelmetlen igazságot osztanék meg veletek a helyreállításról: Nincsenek parancsikonok, mantrák és gyors megoldások
És miközben egy könnyen elérhető önszeretet gondolatát csillogtatjuk - mintha csak egy tökéletes termés tetején lenne - hiányolják azt a mélyebb munkát, amelyet önmagunkban kell elvégeznünk, amelyet semmiféle csillogó, inspiráló idézet nem pótolhat.
A trauma nincs a felszínen, és a szívének megütéséhez mélyebbre kell mennünk.
Ez egy szörnyű és kényelmetlen igazság, amellyel megbirkózom - a főáramú, beáztatott testpozitivitás megnyithatja az ajtót és meghívhat minket, de rajtunk múlik, hogy elvégezzük-e a helyreállítás valódi munkáját.
És ez nem külsőleg, hanem bennünk kezdődik. A gyógyulás folyamatos elkötelezettség, amelyet minden egyes nap meg kell választanunk, szándékosan és bátran, a lehető legszigorúbb őszinteséggel önmagunkkal és támogatási rendszereinkkel szemben, amennyire ez emberileg lehetséges.
Nem számít, hogyan kezeljük közösségi médiánkat, hogy emlékeztessenek minket arra, hogy hol szeretnénk lenni, az általunk létrehozott törekvési jövőkép soha nem pótolja azt a valóságot, amelyben élünk.
Mint az étkezési rendellenességeknél oly gyakran előfordul, rájövök, hogy az a törekvés - hogy „mi lehet” - olyan kényszeres, őrjítő hajtóerővé válik, ahol egy olyan jövőben élünk, amelyhez soha nem jutunk el.
És kivéve, ha elkötelezzük magunkat amellett, hogy szilárdan megalapozzuk a jelenet, akkor is (és főleg), amikor kényelmetlen itt lenni, lemondunk hatalmunkról és annak varázslatába esünk.
ED-m szerette az Insta-barát test pozitivitás naivitását, kihasználva a biztonság illúzióját, elhitetve azzal, hogy azt gondoljam, én irányítok, hogy jobb vagyok mindeznél
És nem mondhatom, hogy meglepődtem rajta - úgy tűnik, hogy az ED-ek sok mindent szeretnek (fagylalt, jóga, divat), és valamilyen módon ellenünk fordítják őket.
Nincs minden válaszom, csak ezt mondom: Folyamatban lévő munkák vagyunk, mindannyian, még azok is, akikre felnézel.
A talapzat magányos hely, és a magány szerintem az, ahol az étkezési rendellenességek (és sok mentális betegség) gyakran virágzanak. Túl sokáig fent vagyok itt, némán várom, hogy leessen, vagy hogy omlik alá alattam - amelyik előbb következik be.
Ahogy leereszkedem, lassan lemászok az emelvényről és belépek a gyógyulásom fényébe, be fogom ölelni azt az igazságot, amelyre mindannyiunknak emlékeznie kell: Nem baj, hogy nincs rendben.
Nem baj, ha nincs minden válasz, még akkor sem, ha a világ többi része elvárja tőled, még akkor is, ha számítasz rá saját magad nak nek.
Nem vagyok, mint egyesek leírtak, „a transznemű test pozitivitásának az arca”. Ha az vagyok, akkor nem akarok lenni - nem akarom, hogy bármelyikünk is legyen, ha ez azt jelenti, hogy nem szabad embereknek lennünk.
Azt akarom, hogy súrold ki ezt a képet az elmédből, és ehelyett tudd meg, hol voltam tegnap: kapaszkodtam egy táplálkozási turmixba a kedves életért (szó szerint - ez életben tartotta az elmúlt hónapokban), három napig nem zuhanyozva, miközben sms: „Azt hiszem, segítségre van szükségem”.
Olyan szószólók közül, akikre felnézel, ugyanolyan nem romantikus, de mélységesen bátor pillanatok voltak hasonlóak
Minden egyes nap megtesszük, függetlenül attól, hogy van-e szelfi, hogy bebizonyítsuk, történt-e vagy sem. (Néhányunknak vannak csoportos szövegei, és bízzon bennem, mindannyian együtt vagyunk a Hot Mess Expressen. Ígéret.)
Ha úgy érezted, hogy nem engedheted meg, hogy „kudarcot vallj” (vagy inkább tökéletlen, rendetlen, sőt helyreáll a helyed), engedélyt akarok adni neked, hogy ezt az igazságot éld meg, minden őszinteséggel és sebezhetőségre van szüksége.
Rendben van elengedni a helyreállítást. És bízz bennem, tudom, mekkora a kérés, mert ez a teljesítmény ennyire hosszú ideig a biztonsági takaróm (és az elutasításom forrása) volt.
Átadhatja magát a munka végzésével járó kételynek, félelemnek és kényelmetlenségnek, és engedélyt adhat magának arra, hogy ember legyen. Elengedheti ezt az irányítást, és - amúgy nekem is azt mondják - minden rendben lesz.
És ez a csodálatos gyógyulási harcosok közössége, amelyet mémjeinkkel, inspiráló idézeteinkkel és terményteteinkkel hoztunk létre? Itt leszünk és arra várunk, hogy támogassunk benneteket.
Nem mondhatom, hogy ezt biztosan tudom (szia, Első nap), de erős a gyanúm, hogy ez a fajta őszinteség az, ahol a valódi növekedés történik. És bárhol is van növekedés, azt tapasztaltam, ott kezdődik a gyógyulás valóban.
És ez az, amit megérdemelünk, mindannyian. Nem a törekvéses gyógyítás, hanem a mélyebb dolgok.
Ezt akarom nekem. Ezt szeretném mindannyiunk számára.
Ez a cikk itt jelent meg először 2019 januárjában.
Sam Dylan Finch a mentálhigiénés és krónikus betegségek szerkesztője az Healthline-nál. Emellett a Let’s Queer Things Up! Című blogger is, ahol a mentális egészségről, a test pozitivitásáról és az LMBTQ + identitásról ír. Ügyvédként szenvedélyesen építi a közösségeket a gyógyulóban lévő emberek számára. Megtalálhatja őt a Twitteren, az Instagramon és a Facebookon, vagy többet megtudhat a samdylanfinch.com címen.
-how-long-it-stays-in-your-system.jpg)
