Stressz és félelem - két érzelem, amelyet valószínűleg akkor érez, amikor aggódik, hogy nem termel elegendő anyatejet a csecsemő számára. Sajnos ez a két érzelem leállíthatja a tejtermelést.
Tehát mit kell tennie egy új szülőnek? Alváshiányos, a világ súlyát érzi a vállán, és most alacsonyabb a tejkészlete a vártnál. Amikor a szoptatásról van szó, könnyen megtalálja magát az aggodalom felé. Ha ilyen helyzetbe került, akkor jó helyre került.
Olvassa tovább, hogy megértse, hogyan lehet növelni a tejtermelést, valamint megtanulhat konkrét tippeket és trükköket.
Van-e titkos módszer az anyatej növelésére egy nap alatt?
A tejkészlet növelése valószínűleg egy kis időt vesz igénybe.A szivattyúzás és a kéz kifejezése révén valószínűleg azonnal több tejet hozhat ki a melleiből, de több napig is eltarthat, amíg az anyatej mennyisége jelentősen megnő.
Mielőtt lépéseket tenne a tejellátás növelésére, értékelje az aktuális ellátást. A termelt tej mennyiségének növelése nem mindig szükséges, és túltermeléshez vezethet, ha már bőséges a tejkészlete. Ráadásul a Mayo Klinika megjegyzi, hogy a legtöbb nő egyharmaddal több tejet termel, mint amennyit a csecsemő iszik.
Honnan tudhatja, hogy elegendő tejet készít-e? Ha a baba hízik és elegendő számú nedves és piszkos pelenkát állít elő, akkor lehet, hogy nem kell kiegészítenie vagy növelnie a tejkészletét.
Az újszülötteknek 14 napos korukra vissza kell térniük születési súlyukra, és az első 3 hónapban minden nap hozzávetőlegesen 3/4 - 1 unciát, ezt követően pedig minden nap 2/3 unciát kell feltenniük. Életük ötödik napjára a mini me-nek körülbelül 6 nedves pelenkát kell termelnie, és napi 3 vagy 4 székletet kell leadnia.
Érdemes növelnie a tejkészletét, ha a baba nem hízik kellő mértékben. Vagy csak azért akarja a tejet tárolni, mert visszatér a munkába, és / vagy távol kell lennie a kicsiétől.
Tejkészlete a keresleten és a kínálaton alapszik, tehát minél több tejet igényel a baba (vagy pumpája), annál több tejet hoz létre a melle. Így a tejtermelés növelésének titka a gyakori etetésben rejlik, különösen az első hetekben, és annak biztosításában, hogy az összes lehetséges tejet ürítse ki a melleiből.
Gyakori etetés
Számos módja van annak, hogy növelje az anyatej kivételének gyakoriságát a melleiből.
Ápolási vakáció
Töltsön el egy-két napot (lehet, hogy akár három is!) Bőr-bőrt az ágyban babájával, csak az ápolásra összpontosítva. Gyakran ajánlja fel kislányának a mellét, és ösztönözze őket arra, hogy olyan gyakran szoptassanak, amennyire érdekli őket. A lazításnak, a gyakori táplálkozásnak és az üres mellnek megnövekedett tejellátást kell eredményeznie!
Teljesítmény szivattyúzás
Az áramszivattyúzást úgy tervezték, hogy hasonlítson a fürt adagolására. (A csecsemők csoportosulva táplálkoznak, amikor növekednek, hogy jelezzék a testednek, hogy szükségük van rá, hogy több tejet termeljenek!)
Noha nincs meghatározott ütemezés az áramszivattyúzáshoz, a mintaprogram tartalmazhatja a 20 perces szivattyúzást, a 10 perces szünetet, a 10 perces szivattyúzást, a 10 perces szünetet és a 10 perces szivattyúzást a nap során 2 vagy 3 alkalommal.
Alternatív ütemterv lehet az, ha a pumpálást és a pihenést 5 percenként váltogatják 30 percig, a nap 5-6 alkalommal.
Ápolás vagy pumpálás az adagolások között
Nincs ok arra, hogy néhány órát várjon a takarmányok között, különösen akkor, ha a csecsemő kedve van a klaszteres takarmányozáshoz. Ne várja meg, amíg a mellei megtelnek, hogy kiürüljenek. Ezenkívül az etetés utáni pumpálás során hozzáadhatja az anyatejet és növelheti a termelést.
A mell ürítése
Kipróbálhatja a következőket annak biztosítása érdekében, hogy a melleit teljesen kiürítse és jelezze testének, hogy több tejet termeljen:
Masszázs
Az egyik módja annak, hogy maximalizálja a tejmennyiséget, amelyet kijön a melleiből, az, ha masszírozza őket az etetési vagy pumpálási munkamenet előtt, valamint az etetési folyamat során. (Bónuszpontok, ha az etetés vagy a szivattyúzás előtt is tartalmaz némi meleget / meleget, hogy segítsen a cserbenhagyásban!)
A szoptatás és a szivattyúzás kombinációja
Miután szoptatta a csecsemőt, végezzen rövid szivattyúzást annak biztosítására, hogy ne maradjon tej.
Szivattyúzáskor célszerű a kezét és a szivattyút is használni. Ezt nevezzük gyakorlati szivattyúzásnak. Szeretne kipróbálni? Először a melleket masszírozzák. Ezután a szivattyút használják. Végül a kezeket újból felhasználják, hogy olyan tejet fejezzenek ki, amely még mindig a mellben található. Megpróbálhatja a mell masszírozását is a szivattyú használata közben.
Ha részletesebb útmutatást és látványt szeretne, nézze meg ezt a rövid videót.
Tartásváltás
Változtassa meg a szoptatás helyzetét vagy a kéz helyzetét, amikor a kéz kifejezi, hogy nyomást gyakoroljon a mell egy másik részére. A helyzet megváltoztatása azt jelenti, hogy a különböző tejcsatornákat stimulálják és ösztönzik a tej leeresztésére. Az eredmény? További anyatej jön ki!
Egyéb tippek
Ellenőrizze a szivattyút
Ellenőrizze a szivattyú alkatrészeit és győződjön meg arról, hogy kereskedelmi minőségű szivattyút használ. A szivattyú minősége nagyban befolyásolhatja a tejmennyiséget, amelyet képes kihúzni a melleiből.
Egyetlen márka sem tökéletes minden ember számára, de általában a legtöbbet hozza ki egy kereskedelmi minőségű szivattyúból, ha növelni kívánja a tejkészletét. Ha az árcímke kissé meredek, érdemes ellenőrizni, hogy a biztosítás mely szivattyúkat fedezi.
Egyes kórházak és helyi szüléstámogató központok kereskedelmi minőségű szivattyúkat is bérelnek.
Továbbá, ha lehetősége van, érdemes lehet több szivattyút is kipróbálni. Egyes szivattyúk nagyszerűen működnek egyesek számára, mások számára nem annyira. Valójában egyesek azt tapasztalják, hogy több tejet kapnak a kézi szivattyúból (és vannak, akik kézzel fejezik ki!), Mint egy elektromos szivattyúból.
Vegye be a vitaminokat
Ne felejtse el bevenni a prenatális vitaminokat és kiegészítőket. Amint több anyatejet termel, testének sok tápanyagra lesz szüksége. Az, hogy egyes tápanyagok milyen mennyiségben találhatók az anyatejben, tükrözi jelenlétüket az étrendben, de más tápanyagokat a szervezetéből vesznek ki, függetlenül attól, hogy elegendő mennyiséget szed-e be.
Kerülje a tejellátást csökkentő dolgokat
Kerülje az alkoholt, a dohányzást és a szoros melltartót, mert ezek mind negatívan befolyásolhatják a tejtermelés képességét!
Ezenkívül el kell kerülnie bizonyos vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszereket, amelyek száríthatják a tejkészletet. (Ha visszatér a fogamzásgátlóra, feltétlenül mondja el szolgáltatójának, hogy szoptat, hogy olyan módszert kínálhassanak Önnek, amely nem károsítja a tejellátását.)
Ha kétségei vannak, ne habozzon, forduljon orvosához vagy szülésznőjéhez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön által szedett gyógyszerek biztonságosak-e a szoptatás szempontjából, és nem károsítják-e a tejellátását.
Töltsön bőr-bőr időt
Töltsön sok időt bőr-bőrrel a kicsivel. Ez segít abban, hogy ezek a szeretetteljes érzések (és hormonok!) Áramlanak, és kulcsfontosságúak a csalódások és a jó tejtermelés szempontjából.
Maradj hidratált
Igyál több vizet. Az anyatej sok vizet tartalmaz, így küzdelem lehet az anyatej-termelés növelése érdekében, ha nincs jól hidratálva.
A rendszeres vízivás mellett érdemes megfontolnia egy kis tejelést. Noha további kutatásokra van szükség a hatékonyságáról, minden bizonnyal segít a hidratálásban, ami csak a tejtermelését segítheti!
Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá
Fontolja meg a munkát egy laktációs tanácsadóval. A laktációs tanácsadó segíthet abban, hogy a lehető legjobb reteszt kapja, és a lehető legtöbb tejet fejezze ki a melléből.
Szivattyúzási tanácsokat is felajánlhatnak annak érdekében, hogy maximalizálják a tej mennyiségét, amelyet a szivattyúval kijuttatnak a melléből.
Vigyázz magadra
Aludjon többet vagy masszázst! Ez segíthet a pihenésben, így könnyebben képes leszerelni az anyatejet. Ezzel megszerezheti az anyatej áramlásához szükséges hormonokat is.
Ragaszkodjon a mellhez
Kerülje a cumit, a palack mellbimbóit és a tápszer kiegészítését (ha lehetséges). Minél inkább a kicsi szívja a mellét cumi vagy palack helyett, annál inkább stimulálja és ösztönzi a melleit a tejtermelésre.
Adjon galaktagógokat étrendjéhez
Próbáljon ki néhány galaktagógot (olyan ételeket, amelyek növelhetik a tejtermelését). Néhány népszerű:
- zöld / éretlen papaya
- tök
- fehérjében gazdag ételek (pl. csirke, tojás, tofu és tenger gyümölcsei)
- görögszéna
- zab
- szezámmag
- sörélesztő
- édeskömény
- fokhagyma
- diófélék
Egy másik nagy galaktagóga, amelyet fontolóra kell venni? Sütik! Így van, arra biztatunk, hogy egyél sütit! A szoptatós sütik általában zabpelyhet, sörélesztőt, búzacsírát és lenmagot tartalmaznak - mindazok, amelyek növelhetik a tejtermelést.
Elvitel
Ha úgy gondolja, hogy nem termel elegendő anyatejet, akkor valószínűleg mindenféle negatív érzelmet érez. Ahelyett, hogy hagynád magad félővé és stresszesé lenni, cselekedj a tejellátás növelése érdekében.
Vigyázzon magára úgy, hogy alszik egy kicsit, több vizet és még laktációs teát iszik, és élvezi a bőrrel való érintkezést a csecsemővel. Idővel ezek a kis lépések az anyatejtermelés jelentős növekedéséhez vezethetnek.
Bár másnap nem ébredhet fel egy tárolt anyatejjel teli fagyasztóba, minden előállított tej nagy változást hozhat a kicsi számára.
.jpg)
