Borjúfájdalom okai és kezelése

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Milyen érzés a borjúfájdalom

A borjú két izomból áll - a gastrocnemiusból és a soleusból. Ezek az izmok az Achilles-ínnél találkoznak, amely közvetlenül a sarokhoz kapcsolódik. Bármely láb vagy láb mozgás ezeket az izmokat használja.

A borjúfájdalom személyenként változó, de általában tompa, fájó vagy éles fájdalomnak tűnik, néha feszülten a lábszár hátsó részén. A súlyosabb állapotra utaló tünetek a következők lehetnek:

• duzzanat
• szokatlan hűvösség vagy halvány szín a borjúban
• bizsergés vagy zsibbadás a borjúban és a lábszárban
• a láb gyengesége
• folyadékretenció
• a borjú vörössége, melege és gyengédsége

Ha a borjúfájdalmak mellett ezen tünetek bármelyike ​​jelentkezik, keresse fel orvosát.

A borjúfájdalom számos okból származhat, beleértve az izmok túlterhelését, görcsöket és lábfej állapotokat. Míg a borjúfájdalmak többsége otthon kezelhető, más okok azonnali orvosi ellátást igényelhetnek.

1. Izomgörcs

Az izomgörcsök az izmok hirtelen, fájdalmas összehúzódásai. Lehetnek rövidek vagy egyszerre több percig is eltarthatnak. A görcsök gyakoriak, és ezeket általában a szokásosnál nagyobb gyakorlás vagy új gyakorlatok okozzák.

A görcsöket kiszáradás, izomsérülések és ásványi anyaghiány is kiválthatja. Az izomgörcsök súlyosabb okai:

• veseelégtelenség
• pajzsmirigy alulműködés
• alkoholizmus
• cukorbetegség
• súlyos perifériás érbetegség

Súlyosabb esetekben a testrészek korlátozott véráramlása és más súlyos egészségi állapot izomgörcsöket okozhat.

2. Izomfeszültség

Az izomfeszültségek általában fáradtság, túlzott használat vagy az izom nem megfelelő használata következtében jelentkeznek. Például egy új testmozgási rend megkezdése vagy a lábakat erősen érintő gyakorlatok - például futás, úszás, kerékpározás és erőemelés - növelése megterhelheti a vádli izmait.

Általában izomfeszülést fog érezni, amikor bekövetkezik, és észreveszi a hirtelen fellépő fájdalmat, fájdalmat és korlátozott mozgástartományt.

Az enyhe vagy közepesen súlyos törzseket otthon jég, hő és gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel lehet sikeresen kezelni. A súlyos megterhelések vagy könnyek orvosi kezelést igényelhetnek.

3. Achilles-íngyulladás

Az Achilles-íngyulladást az Achilles-ín túlzott használata, megterhelése vagy stressz okozza. A gyakori tünetek közé tartozik az inak gyulladása, a láb hátsó részében fellépő fájdalom, duzzanat és a mozgás korlátozott tartománya a láb hajlításakor. Egyszerű otthoni kezelések, mint például az R.I.C.E. (pihenés, jég, tömörítés, emelés) segíthet.

Ha az otthoni kezelés nem működik, vagy a fájdalma súlyosbodik, fontos orvoshoz fordulni.

4. isiász

Az isiász az ülőideg problémáinak eredménye, amely az alsó lábszár és a térd hátsó részének izmait irányítja. Fájdalmat, zsibbadást és bizsergést okozhat a hát alsó részén, amely a lábfejig a borjúig és más izmokig nyúlik.

Súlyosabb esetekben műtétre lehet szükség az isiász kezelésére. Nézze meg ezt a hat szakaszt az isiász fájdalomcsillapítására.

5. Összetörés

A zúzódás vagy zúzódás trauma következménye, például zuhanás, vágás vagy ütés. A trauma miatt a bőr alatt lévő hajszálerek megrepednek, ami elszíneződést okoz. A zúzódások általában önmaguktól gyógyulnak meg.

Forduljon orvoshoz, ha megmagyarázhatatlan zúzódásai vannak, vagy sérülések nélkül ugyanazon a területen jelennek meg ismét.

6. Diabéteszes perifériás neuropathia

A diabéteszes perifériás neuropathia (DPN) az idegkárosodás egyik formája, amely a lábakat, a lábakat, a karokat és a kezeket érinti. Ez az állapot a cukorbetegség gyakori szövődménye, amely a magas vércukorszint, genetikai tényezők vagy ideggyulladás túlzott mértékű kitettségéből ered. A DPN egyéb tünetei a következők:

• éles fájdalom
• izomgörcsök
• izomgyengeség
• egyensúly és koordináció elvesztése
• zsibbadtság
• károsodott érzés (a fájdalom vagy hőmérsékletváltozás érzésének csökkent képessége)

7. Mély vénás trombózis

A mélyvénás trombózis (DVT) annak a vérrögnek az eredménye, amely a kar vagy a láb mélyvénájában képződik, beleértve a borjút is. Számos tényező és állapot okozhatja a DVT-t. Némelyek magukban foglalják a hosszú ideig tartó ülést, a gyógyszeres szövődményeket és a dohányzást.

A DVT tünetei a következők:

• látható vénák az érintett területen
• duzzanat
• lábérzékenység
• a bőr elszíneződése
• meleg érzés a borjúban

Azonnal forduljon orvosához, ha a DVT tünetei jelentkeznek.

8. Rekesz szindróma

A rekesz szindróma súlyos állapot, amely akkor fordul elő, amikor az izomtérben nagy mennyiségű nyomás keletkezik. Általában ez azután következik be, hogy súlyos sérüléseket tapasztal a területen, például törést vagy csonttörést.

A rekesz szindróma tünetei lehetnek:

• súlyos fájdalom, amely pihenés vagy gyógyszeres kezelés után nem javul
• zsibbadtság
• az érintett terület mozgatásának problémája
• észrevehető dudor az érintett izomban

Házi gyógymódok a borjú fájdalomcsillapítására

A borjúfájdalom kezelési módjai okuktól függően változnak, de a legtöbb ok otthon megoldható. A túlzott használat vagy az enyhe vagy közepesen súlyos traumák által okozott borjúfájdalmak esetén itt van néhány tipp:

• RIZS. (pihenés, jég, összenyomás és magasság). A láb jegesedése és megemelése az R.I.C.E. két általános elve. amelyek hasznosak a borjúfájdalmak esetén. Próbáld meg a lábadat a szíved szintjén vagy annál magasabbra emelni, hogy csökkenjen a duzzanat. A jégcsomagolás 20 perces időközönként történő alkalmazása is segíthet.
• OTC gyógyszerek. A borjúfájdalmak csillapíthatók olyan gyakori fájdalomcsillapítókkal is, mint az ibuprofen vagy a naproxen. Vásárolhat fájdalomcsillapítókat az Amazon-on.
• Nyújtás. A könnyű nyújtás megkönnyítheti a borjú fájdalmát. Miután a tünetek enyhén alábbhagynak, meg kell nyújtania a vádli izmait. Ennek megvalósítására szolgáló közös gyakorlatok a következők:
  • borjúnevelés
  • Lefelé néző kutya
  • egyenes borjú húzódik

További információért ellenőrizze ezeket a láb- és bokafeszítéseket.

Súlyosabb sérülések esetén orvosa fizikoterápiát javasolhat.

Borjúfájdalom esetén, amelyet olyan körülmények okoznak, mint a DVT, a rekesz szindróma vagy a DPN, orvosi beavatkozásra lesz szükség, beleértve a műtétet és a gyógyszereket is.

Ha a fájdalom súlyosabbá válik, vagy néhány napon belül nem enyhül, akkor beszéljen kezelőorvosával.

Megelőzés

Íme néhány tipp, amelyek segítenek megelőzni a borjúfájdalmat:

• Stretch. A borjúfájdalom megelőzésének egyik legfontosabb módja a nyújtás. Az összes edzés előtti és utáni nyújtás segít megjavítani és megerősíteni a borjút, ezáltal megelőzve a későbbi fájdalmakat és sérüléseket. Győződjön meg róla, hogy van elég ideje pihenni az edzések között, hogy megkönnyítse az izom helyreállítását és növekedését.
• Maradj hidratált. A hidratált állapot egy másik kulcsfontosságú módszer a borjúfájdalom megelőzésére. A kiszáradás ugyanis közvetlenül hozzájárul az izomgörcsökhöz. Nézze meg a hét további előnyét, ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt.
• Fokozatosan növelje a testmozgást. A testmozgás megkezdése vagy növelése során fontos, hogy fokozatosan végezzük. Az aktivitás túl hirtelen növelése sérülést okozhat. Keressen egy edzéstervet online, vagy dolgozzon együtt egy edzővel.