Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Miért készítsünk házi bébiételt?
A saját bébiétel elkészítéséhez nem kell mesternek lenni a konyhában.
Míg a kényelmes, kereskedelmi forgalomba kerülő bébiételek elveszíthetik a vitaminokat és a tápanyagokat a feldolgozás során, valamint a „finomságot”, amely izgathatja a babát új ételek és kombinációk kipróbálására.
Ez a 21 egyszerű recept gyors, olcsó, és ami a legjobb - táplálóbb lehet, mint az élelmiszerbolt polcán ülő ételek.
Készen áll a babája szilárd anyagokra?
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia 2012-es kiadványában azt javasolja, hogy várjon 6 hónapot a szilárd ételek hozzáadásának megkezdéséhez, de egyesek már 4 hónap múlva elkezdik, ameddig bizonyos fejlődési szakaszok elérkeznek.
Egy 2013-as tanulmány szerint azoknak a csecsemőknek, akik 6 hónapos korukban kezdtek el enni bizonyos típusú szilárd ételeket, csökkent az allergia és az asztma kockázata.
A legfontosabb, hogy a csecsemő egyenesen ülhessen és felemelje a fejét.Fontos az is, hogy a szilárd étel iránti érdeklődés jeleit mutassák. Miután rendbe jött a gyermek gyermekorvosától, készen áll arra, hogy bevigye a baba első ételeit!
Néhány szem előtt tartandó dolog
Néhány dolog, amit szem előtt kell tartani, amikor a bébiételre gondolunk:
- Az új fogyasztóknak körülbelül 1-2 evőkanál ételre van szükségük, ezért az adagokat tartsuk kicsiben.
- Figyeljen allergiára, különösen akkor, ha gyermekének olyan ételeket táplál, amelyek általános allergéneket tartalmaznak. A gyakori allergének közé tartozik a tojás, a földimogyoró, a búza, a szója, a hal és a kagyló.
- A legfrissebb bizonyítékok azt mutatják, hogy nem előnyös az ilyen élelmiszerek bevezetésének késleltetése 6 hónap után vagy az élelmiszerek bármilyen sorrendben történő bevezetése.
- Legfőképpen ne felejtsd el szórakozni!
Néhány ember inkább organikus, vad, legeltetett és fűvel táplálkozik, amikor csak lehetséges. Egyes élelmiszerekben magasabb lehet a peszticid-szermaradványok száma, beleértve:
- almák
- őszibarack
- nektarin
- eper
- szőlő
- zeller
- spenót
- édes paprika
- uborka
- koktélparadicsom
- snapborsó (importált)
- krumpli
4-6 hónapos
Amikor a baba 4-6 hónapos lesz, egyszerű, egykomponensű püréket szeretne használni.
Ez segíthet az ételallergia vagy érzékenység észlelésében és azonosításában. Miután bebizonyította gyermeke toleranciáját az egyes ételek iránt, kipróbálhatja az íz és a tetszetősség fokozására szolgáló kombinációkat.
1. Borsópüré
A borsó egy kicsi, mégis hatalmas táplálékforrás, amely A- és C-vitamint, vasat, fehérjét és kalciumot tartalmaz.
Ha a borsó héja kevésbé vonzóvá teszi a textúrát gyermeke számára, ügyeljen arra, hogy megerőltesse őket, hogy a lehető legsimább legyen.
Tekintse meg a receptet.
2. Banánpüré
A gyakran „tökéletes” ételnek nevezett banánokban gazdag kálium és rost található.
A banánt a természet egyik savcsökkentőjeként is ismerik, és nagyon gyengédek a gyomorra. Bár a banán a csecsemők egyik legjobb első étele, vigyázzon, ne vigye túlzásba. A túl sok banán székrekedést okozhat.
Tekintse meg a receptet.
3. Baba barna rizs gabona
A rizsgabona az egyik leggyakrabban bevezetendő étel, mert kevésbé allergén és könnyen emészthető.
Keverése meglehetősen vékony textúrára segíthet a csecsemőknek abban, hogy áttérjenek a teljesen folyékony étrendről a szilárdabbra. Ugyanez a folyamat alkalmazható az acélból vágott zabra is.
Tekintse meg a receptet.
4. Avokádó püré
Ez a vajas csemege csodálatos „jó zsír” étel a baba agyának és fizikai fejlődésének. Ráadásul a tökéletesen érett avokádó krémes állaga úgy tűnik, hogy a csecsemők imádják.
A barnulás megelőzése érdekében hűtés közben tegye az avokádó-gödröt a pürébe.
Tekintse meg a receptet.
5. Sült édesburgonya püré
Az ismerős felnőttek édesburgonyát fogyasztanak egészségük érdekében. Az édesburgonya vitaminokkal, antioxidánsokkal és rostokkal van ellátva, ezért logikus, hogy a baba is profitálhat ebből a finom gumóból.
Egy egyszerű püré egy kis vízzel vagy a baba tejével fincsi és tápláló első ételt készít.
Tekintse meg a receptet.
6. Első sárgarépa püré
A sárgarépa csodálatosan bevezeti a szilárd anyagokat, természetesen édes íze és kellemes állaga miatt.
Ez az egyszerű sárgarépakészítmény gazdag antioxidáns béta-karotint és A-vitamint biztosít.
Tekintse meg a receptet.
7–9 hónapos
7–9 hónapos csecsemő számára vastagabb püréket készíthet, több összetevőből.
Ne felejtsen el egyszerre egy új összetevőt bevezetni, és olyan ételeket kombinálni, amelyekről tudja, hogy nem allergiásak. Hozzáadhat húst és más fehérjéket ebben a szakaszban, vagy még korábban, ha a gyermekorvos megadja az OK-t.
7. Tök kakukkfűpüré
Ez az egyszerű és elegáns szezonális recept tele van béta-karotinnal, káliummal és vasal. Készítsen nagy adagot, és fagyassza le jégkockatálcákban az egyadagos adagokhoz későbbre!
Tekintse meg a receptet.
8. Először spenót fehér dzsemekkel
A spenót és a dzsem egyszerű kombinációja egészséges adag kalciumot, vasat, A-vitamint és folátot ad a csecsemő étrendjéhez. A jamok egy kis édességet adnak, hogy kellemes bevezetést teremtsenek a zöldek felé.
Tekintse meg a receptet.
9. Cékla és áfonyapüré
Ez nem csak a bíbor gyönyörű árnyalatú keveréke, hanem az antioxidánsok, vitaminok és rostok tápláló kombinációja is.
Keverheti össze ezt a pürét egy kis gabonapelyhekkel a baba finom reggelijéhez.
Tekintse meg a receptet.
10. Avokádó és banán bébiétel
Ez két csodálatos étel párosítása: avokádó (jó zsírok és rostok) és banán (kálium és C-vitamin).
A banán is ad egy kis édességet és megkönnyíti az általában sűrű avokádó pürét. Keverje össze a cukrot, és tartsa be az összetevők természetes édességét a kisbabák számára.
Tekintse meg a receptet.
11. Zöldségek és nyelvhal püré
A burgonya, a sárgarépa, a borsó és a hal olyan finom kombinációt eredményez, amely 8 perc alatt kész enni.
A Vegit ennek a receptnek az egyik ízesítő összetevője, amelyet Mrs. Dash-nek, egy másik alacsony nátriumtartalmú ételízesítőnek is be lehet szerezni. Ez egy nagyszerű, egyszerű bevezetés a halak számára a babának.
Tekintse meg a receptet.
12. Butternut tök és körte püré
A butternut tök remek összetevő, mert ritkán okoz allergiát. A körte további édességet ad ehhez a recepthez.
Tekintse meg a receptet.
13. Papaya püré
A papaya savassága magasabb, mint sok más gyümölcs esetében, ezért a legjobb, ha megvárja, amíg a baba 7 vagy 8 hónapos lesz, hogy bemutassa ezt a gyümölcsöt.
A papaya (és az ananász) enzimjei elősegítik az emésztést, így ez tökéletes étel lehet a baba székrekedésének vagy hasi problémáinak enyhítésében.
Tekintse meg a receptet.
9-12 hónapos
9–12 hónaposan csecsemője élvezheti a pürésebb püréket és pépeket. Tejtermékeket, például sajtot vagy joghurtot is adhat az ételeikhez.
Ebben a szakaszban sok csecsemő akár finoman darálva vagy lágyítva is eljuthat a felnőtt ételekhez és összetett kombinációkhoz.
14. Fehér hal, sárgarépa és póréhagyma püré
Ez a pürekombináció sós, agynövelő erőmű.
A fehér hal omega-3 zsírsavakat tartalmaz, és elősegítheti a baba központi idegrendszerének fejlődését. Egyesek szerint a póréhagyma kardiovaszkuláris támogatást nyújt, a sárgarépa pedig antioxidánsokkal van ellátva.
Tekintse meg a receptet.
15. Quinoa ratatouille
Baby első francia klasszikusa nem lehet finomabb! A hagyományos ratatouille-összetevők a szuper gabonával - a quinoával - egy kellemes „ínyenc” pürében találkoznak.
Tekintse meg a receptet.
16. Bébi marhapörkölt
Ez a klasszikus kényelmi étel bababarát változata tele van vasalóval, a marhahúsnak köszönhetően. A recept kissé több előkészítési időt igényel, mint más bébiételek receptjei, de a ház csodálatos illatot áraszt.
Tekintse meg a receptet.
17. Nyers babapüré áfonyából, mangóból, avokádóból és enyhe chiliből
Egy másik tápanyag-sűrű kombináció, ez a recept ötvözi a krémes avokádót, a tangós mangót, az áfonyát és az enyhe zöld chili érdekes adalékát!
Tekintse meg a receptet.
18. Krémes provence-i csirke
Ez az étel magában foglalja a Herbes de Provence-t, a fűszerek enyhe keverékét, amely segít só hozzáadása nélkül izgalmasabb ízeket megismertetni gyermekével.
Tekintse meg a receptet.
19. Quinoa banánpép
A quinoa fehérjével töltött gabona, amely nagyszerűen kiegészíti növekvő baba étrendjét. Ez izgalmas, új textúrát ad a banánpépnek, amely olyan összetevő, amelyet csecsemője valószínűleg már szeret.
Ezenkívül próbálja meg főzni a quinoát önmagában a babának. A főtt magok ragaszkodnak a baba ujjaihoz, ami könnyű étel.
Tekintse meg a receptet.
20. Cseresznye és menta görög joghurt bébiétel püré
Ez a házi készítésű cseresznyepüré finom öntettel készül a joghurtalapra. Ügyeljen arra, hogy teljes zsírtartalmú joghurtot használjon!
Tekintse meg a receptet.
21. Sárgabarack és banán étel fahéjjal
Fűszerezzen dolgokat a baba étrendjében egy csipet fahéjjal.
Remek reggelihez próbálja meg hozzáadni ezt a pürét egy kis gabonaféléhez vagy főtt zabpehelyhez, amely szintén remek reggelit kínál.
Tekintse meg a receptet.
Könnyű, mint 1-2-3
Tessék, itt van! Csak egészséges összetevőkre, néhány alapvető főzési kellékre és turmixgépre van szükség (pálcika, konyhai robotgép, élelmiszer-őrlőgép, vagy ha kedvelni akarja, egy all-in-one bébiétel-készítő).
Ha aggódsz a házi készítésű ételeid szállítása miatt, rengeteg kiváló minőségű, újrafelhasználható tasak is található. Vásároljon kiváló minőségű tasakokat és turmixgépeket most.
