Lehet, hogy hallotta, hogy étrendje befolyásolhatja a húgyúti fertőzések iránti érzékenységet.
Sok webhely azt állítja, hogy kerülnie kell bizonyos ételeket és italokat, miközben optimalizálnia kell mások bevitelét a visszatérő UTI kezelésére és megelőzésére.
Ezen ajánlások közül azonban nem támasztja alá a megalapozott tudomány, így sok ember megkérdőjelezi, hogy valamilyen étrendi szokás vagy meghatározott ételek képesek-e kezelni vagy megelőzni az UTI-t.
Ez a cikk elmagyarázza, hogy az étrend hogyan járul hozzá az UTI-hez, és javaslatot tesz a bizonyítékokon alapuló életmódra és az étrend módosítására, amelyek segíthetnek az UTI megelőzésében és kezelésében.
Megakadályozhatja-e vagy kezelheti-e diétája az UTI-t?
Bár sok webhely azt állítja, hogy az étrendnek sok köze van az UTI-khez, hiányzik az ezt a szövetséget alátámasztó bizonyíték.
Míg egyes tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos italok és étkezési szokások növelhetik az UTI iránti fogékonyságot, korlátozottak a kutatások arról, hogy az étrend hogyan befolyásolja az UTI-k kialakulásának kockázatát, vagy hogy egyes ételek és italok korlátozhatják-e az UTI hosszát vagy súlyosságát.
Valójában a kutatások szerint az étrend és a folyadékbevitel nem tekinthető független kockázati tényezőnek a húgyúti fertőzések számára.
Mégis, az étrendi szokásokkal, az ételekkel és italokkal kapcsolatos, az UTI kialakulásának kockázatát befolyásoló kutatásokról a következő szakasz foglalkozik.
ÖsszegzésAz étrend és a húgyúti fertőzések összefüggéseivel kapcsolatos kutatások hiányoznak, és az étrendet jelenleg nem tekintik az UTI kialakulásának független kockázati tényezőjének. Egyes bizonyítékok azonban azt sugallják, hogy bizonyos étrendi szokások megvédhetnek az UTI-k ellen.
Bizonyos ételek vagy italok növelik vagy csökkentik az UTI-k esélyét?
Egyes kutatások azt sugallják, hogy bizonyos étrendi szokások megvédhetnek az UTI-k ellen. Ráadásul egyes ételek és italok a UTI-k kialakulásának fokozott kockázatával járnak.
Növényi étrend
Tanulmányok a növényi étrendet az UTI kialakulásának alacsonyabb kockázatával kapcsolják össze.
Például egy 2020-as tanulmány, amely 9244 buddhistát követett 9 éven keresztül, megállapította, hogy a vegetáriánus étrend 16% -kal alacsonyabb kockázattal jár az UTI kialakulásában. Ez a védőhatás főleg nőknél volt tapasztalható.
A kutatók azt javasolták, hogy bizonyos élelmiszerek, beleértve a baromfit és a sertéshúst is, „tápláléktartályként” működjenek a E. coli bélrendszeren kívüli patogénnek nevezik E. coli (ExPEC), amelyek az összes UTI 65–75% -át teszik ki.
Ez azt jelenti, hogy az élelmiszer-tárolók az ExPEC átvitelének hordozói lehetnek. A 2020-as kutatás kutatói azt javasolták, hogy mivel a vegetáriánusok kerülik az ExPEC közös tápláléktartályait, a vegetáriánus táplálkozási szokások segíthetnek az UTI-k elleni védelemben.
A vegetáriánus étrend egy másik módja az UTI-k elleni védelemnek az, hogy kevésbé vizesítik a vizeletet. Kutatások kimutatták, hogy amikor a vizelet kevésbé savas és semlegesebb, ez segít megelőzni a húgyúti fertőzésekhez kapcsolódó baktériumok szaporodását.
A vörös húsnak és más állati fehérjéknek nagy a potenciális vese-savterhelésük (PRAL), ami azt jelenti, hogy savanyabbá teszik a vizeletet. Ezzel szemben a gyümölcsök és zöldségek alacsony PRAL-értékkel rendelkeznek, így a vizelet kevésbé savas.
Ezek a tényezők megmagyarázhatják, miért segíthet a növényi étrend az UTI-k elleni védekezésben. Ennek ellenére további kutatásokra van szükség a lehetséges védőhatásról.
Azok az italok, amelyek növelhetik vagy csökkenthetik az UTI kockázatát
Tanulmányok összefüggést is találtak bizonyos italok fogyasztása és az UTI-k között.
Régebbi kutatások kimutatták, hogy a szódabevitel összefüggésbe hozható a visszatérő UTI-kkel. Egy régebbi, 1985-ben végzett tanulmány 225 nőnél bizonyította, hogy a kóla üdítőitalok fogyasztása erősen összefügg az UTI-kkel.
Néhány tanulmány hasonlóképpen kimutatta, hogy bizonyos italok irritálhatják a hólyagot, és kapcsolódnak az alsó húgyúti tünetekhez.
Egy 30 nőben végzett tanulmány megállapította, hogy a potenciálisan irritáló ételek és italok, beleértve a kávét, teát, alkoholt, valamint szénsavas és mesterségesen édesített italok csökkentése csökkentette az alacsonyabb húgyúti tüneteket, beleértve azt is, hogy sürgősen és gyakran szükséges-e vizelniük.
A kutatók azonban nem tudták megállapítani, hogy a tünetek csökkenését egy vagy az összes potenciálisan irritáló ital csökkentése okozta-e.
Egy másik, 4145 felnőttet magában foglaló tanulmány összefüggéseket talált a kávé és a szóda bevitele, valamint az alsó húgyúti fertőzések között.
Ezzel szemben néhány tanulmány kimutatta, hogy bizonyos ételek és italok hozzájárulhatnak az UTI-k kockázatának csökkentéséhez.
Egy 2003-as tanulmány, amelyben 324 nő vett részt, azt találta, hogy a frissen facsart, 100% -os gyümölcslé - különösen a bogyólé, valamint az erjesztett tejtermékek, például a joghurt fogyasztása - gyakran csökkent az UTI előfordulásának kockázatával.
A fent említett, 4145 férfival és nővel végzett vizsgálat kimutatta, hogy a citruslé-bevitel csak az alsó húgyúti tünetek 50% -os csökkenésével járt együtt férfiaknál.
Ezenkívül a növekvő vízbevitel segíthet csökkenteni az UTI előfordulását bizonyos populációkban.
Az idősek otthonában élő idősebb felnőttek körében végzett 2019-es tanulmány szerint a napi folyadékbevitel napi 6–8 pohár vízfogyasztásának ajánlása érdekében a hidratálás növelése 58% -kal csökkentette az antibiotikumokat igénylő UTI-kat és a kórházi felvételt igénylő UTI-ket 36% -kal.
Egy másik tanulmány 140 olyan nőnél, akiknél visszatérő UTI-k voltak, akik kevesebb, mint 51 uncia (1,5 liter) vizet ittak naponta, azt találták, hogy a napi vízfogyasztás 1 unciával (51 literrel) történő növelése egy év alatt megvédte a visszatérő UTI-ket, szemben azokkal a nőkkel, akik nem növeljék a bevitelüket.
Bár a növekvő vízbevitel lehet a módja annak, hogy bizonyos populációkban csökkentsék az UTI-t, további vizsgálatokra van szükség, amelyek ezt a lehetséges kapcsolatot vizsgálják, mivel a legtöbb tanulmány elavult.
Potenciális hólyag irritáló hatású
Ha húgyúti fertőzése van, a potenciálisan húgyhólyagot irritáló italok, például kávé, tea, szóda, alkohol és a mesterségesen édesített italok, például a diétás üdítők elkerülése jó ötlet, és segíthet csökkenteni a tüneteket.
Egyes kutatások azt mutatják, hogy bizonyos ételek és italok, beleértve a fűszeres paprikát, alkoholt, teát, szódát, alkoholt, mesterséges édesítőszereket, valamint egyes gyümölcsök és gyümölcslevek, súlyosbíthatják a hólyaggal összefüggő állapotok tüneteit, például a hólyagfájdalom szindrómáját / interstitialis cystitisét (BPS / IC).
Ezek a feltételek azonban különböznek az UTI-ktől.
Bár van értelme ezeket az ételeket és italokat kivágni a lehetséges megkönnyebbülés érdekében, jelenleg nincs szilárd bizonyíték arra, hogy bizonyos ételek vagy italok elkerülése elősegítené a húgyúti fertőzések tüneteinek gyógyulását vagy jelentősen csökkentését.
Ne feledje, hogy ez a cikk nem foglalkozik az UTI-k megelőzésével vagy kezelésével kapcsolatos kiegészítőkkel. A kutatások azt mutatják, hogy bizonyos kiegészítők, beleértve a probiotikumokat és az áfonyát, segíthetnek az UTI megelőzésében és kezelésében.
ÖsszegzésEgyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a vegetáriánus étrend védelmet nyújthat a húgyúti fertőzések ellen. A szóda és a kávé fogyasztása növelheti a húgyúti fertőzések kockázatát és irritálhatja a hólyagját. A hidratált fogyasztás és a frissen facsart gyümölcslé és az erjesztett tejtermékek fogyasztása csökkentheti az UTI kockázatát.
Életmódra vonatkozó tippek
Az életmódbeli változtatások a fent felsorolt étrendi ajánlások kipróbálása mellett segíthetnek csökkenteni az UTI kialakulásának kockázatát.
Az UTI előfordulásához kapcsolódó kockázati tényezők a következők:
- kompromittált immunrendszerrel rendelkezik
- hetente négy vagy több alkalommal gyakori közösülés
- ösztrogénhiány
- az urogenitális traktus anatómiai rendellenességei
- hólyagműködési zavar
- új nemi partnerek és spermicidek használata, amelyek megváltoztathatják a hüvely pH-ját
- UTI-k vagy UTI-k gyermekkori kórtörténete
- nem szekréciós vércsoportja van, ami azt jelenti, hogy a vércsoport antigénjei nincsenek a test folyadékaiban, például könnyekben, nyálban, vizeletben vagy anyatejben
- a bakteriális flóra változásai
Az UTI kialakulásának esélyét növelő egyéb tényezők közé tartozik a szűk fehérnemű viselése, a pezsgőfürdő használata, a nemi vizeletürítés a szex után, és a douching, bár az állítások alátámasztására nincs elegendő bizonyíték.
Lehet, hogy nem tudja befolyásolni ezeknek a tényezőknek a némelyikét, de ha gyakran kap UTI-ket, akkor megpróbálhatja elkerülni az ön ellenőrzése alatt álló kockázati tényezőket, valamint bizonyos étrendi és életmódbeli változtatásokat.
Ne feledje azonban, hogy jelenleg nincsenek megalapozott bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy bármilyen étel vagy ital képes kezelni vagy megakadályozni az UTI-t.
Sőt, elengedhetetlen, hogy forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha gyakori UTI-t kap, hogy megfelelő kezelést kaphasson. A kezeletlen UTI-k súlyos szövődményekhez vezethetnek, beleértve az urosepsist, amely potenciálisan életveszélyes fertőzés.
ÖsszegzésBizonyos életmódbeli módosítások hozzájárulhatnak az UTI előfordulásának és az UTI tüneteinek csökkentéséhez. Azonban a legjobb, ha konzultál az egészségügyi szolgáltatóval, ha gyakran kap UTI-t. Az UTI kezeletlen elhagyása életveszélyes szövődményeket okozhat.
Alsó vonal
Bár egyes tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos étrendi változások csökkenthetik a húgyúti fertőzések kockázatát és csökkenthetik a húgyhólyaggal kapcsolatos bizonyos tüneteket, jelenleg ezen a területen hiányoznak a kutatások.
Növényi eredetű étrend követése, a folyadékbevitel növelése és a húgyhólyag-irritáló anyagok, például a szóda, az alkohol, a mesterséges édesítőszerek és a kávé eltávolítása az étrendből segíthet megakadályozni a húgyúti fertőzések előfordulását és enyhíteni a tüneteket.
Az erőteljes következtetések levonása érdekében azonban további kutatásokra van szükség az étrend és az UTI-k közötti potenciális kapcsolat feltárására.
Ha gyakran kap hólyagfertőzéseket, fontos, hogy vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megfelelő kezelést és tanácsot kaphasson. Segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát, és megelőzheti az UTI-vel kapcsolatos szövődményeket.
