Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A fülmag olyan kicsi mag, amelyet a fülében lévő nyomáspontok stimulálására használnak. Ezek egyfajta aurikuloterápia, amely a fülre fókuszált akupresszúrára vagy akupunktúrára utal.
Ugyanazon általános elveken alapulnak, mint az akupunktúra. A hagyományos kínai orvoslásban (TCM) az egészséged függ a qi (energia) áramlásától a testedben.
A TCM szerint ez az energia láthatatlan, meridiánokként ismert utakon halad. A meridiánok az egész testben megtalálhatók, beleértve a fülét is.
A fülmagokat bizonyos pontokra helyezik, általában meridián vonalak mentén, hogy segítsenek tisztítani a qi elzáródásokat. A TCM-ben ezeknek az elzárásoknak a feloldása számos egészségügyi állapotot segíthet.
Olvassa el, hogy többet megtudjon a fülmagokról, beleértve azok lehetséges előnyeit és felhasználási módjaikat.
Mire használják az emberek?
Az emberek azt állítják, hogy a fülmag számos egészségügyi kérdésben segít, többek között:
- krónikus fájdalom, különösen az alsó hátfájás
- álmatlanság és egyéb alvási problémák
- depresszió
- szorongás
- feszültség
- meddőség
- migrén és más fejfájás
- függőség
- fogyás
Vannak, akik egyedül használják a fülmagokat. Mások professzionális akupunktúra vagy akupresszúrás megbeszélések között használják őket.
Hogyan használhatom őket?
Bár a fülmagot magad is elhelyezheted, általában az a legjobb, ha először fordulsz képzett akupunktőrhöz.
Áttekinthetik a kezelni kívánt tüneteket, és segítenek megtalálni a megfelelő pontokat a fülén. Azt is megmutathatják, hogyan kell helyesen elhelyezni a magokat.
Hagyományosan a fülmagok a virágzó gyógynövény-vakcinából származnak. De ma fém vagy kerámia gyöngyöket is találhat.
A fülmagvetést végző legtöbb akupunktőrnek saját magja van, de online is megvásárolhatja sajátját.
Ha mégis ki akarja próbálni őket, kövesse az alábbi lépéseket:
- Tisztítsa és szárítsa meg a füle külsejét. A fülmagnak mindig a füle külsején kell lennie, soha nem a hallójáratába.
- Határozza meg a helyes pontot. Néhány fülmagkészlet táblázattal rendelkezik, amely bemutatja az egyes pontok helyét. Az akupunktúrás szakember az Ön igényeinek leginkább megfelelő pontok megtalálásában is segítséget nyújt.
- Csipesszel alkalmazza a fülmagot a fülén lévő pontra. A fülmagok általában ragasztószalagra vannak előre rögzítve; ne érintse meg a ragasztó ragasztó oldalát. Óvatosan nyomja meg a szalagot, hogy megbizonyosodjon róla.
- Masszírozza finoman a fülmagokat. Tegye ezt naponta kétszer-háromszor, vagy ha tünetei vannak. A magokat körkörös mozdulatokkal 1-3 percig dörzsölje.
- Rendszeresen cserélje ki őket. Körülbelül három-öt nap múlva a fülmagok önmagukban leeshetnek. Nem ajánlott öt napnál tovább hagyni őket, még akkor is, ha még mindig a helyükön vannak.
- Távolítsa el őket. Használhat csipeszt vagy körmét. Annak érdekében, hogy a mag ne essen a hallójáratába, döntse meg a fejét, hogy a füle a föld felé nézzen, mielőtt levenné őket. Ha egy mag a fülébe esik, és nem jön ki, a lehető leghamarabb vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szolgáltatóval.
Célszerű hagyni, hogy a bőr pihenjen a fülmag elhelyezése között. Próbáljon meg várni egy napot (legalább nyolc órát), mielőtt új fülmagot használna.
A fülmag használata közben minden nap ellenőrizze a fülét az irritáció jelein, például:
- vörösség
- duzzanat
- fájdalom
- érzékenység
Azonnal távolítsa el a magokat, ha ezeket a tüneteket észleli.
Van-e bizonyíték a felhasználásuk alátámasztására?
A fülmagvakról és az aurikuloterápia egyéb formáiról nincs sok magas színvonalú tanulmány.
Azonban néhány létező azt sugallja, hogy a fülmagok bizonyos körülmények között előnyösek lehetnek, különösen akkor, ha más kezelések mellett alkalmazzák őket. További kutatásokra van szükség az előnyök és a mellékhatások teljes feltárásához.
Derékfájdalom
A krónikus derékfájással élő 19 embert vizsgáló 2013-as tanulmány eredményei szerint a fülmagok segíthetnek csökkenteni a fájdalmat és javítani a mobilitást.
A résztvevőket véletlenszerűen két csoportra osztották. Az első csoportban fülmagokat helyeztek a derékfájással összefüggő pontokra. A második csoportban a fül magjait véletlenszerű pontokban helyezték el.
Az első csoport négy hét kezelés után jobb eredményeket észlelt, mint a második csoport. Az első csoport résztvevői a fájdalom intenzitásának 75 százalékos csökkenését állapították meg. A javulás legalább egy hónapig tartott.
Álmatlanság
Egy 2015-ös szakirodalmi áttekintés 15 vizsgálatot végzett az aurikuláris akupunktúráról a fülmagokkal álmatlanság miatt. A tanulmányok együttesen azt jelezték, hogy a fülmag és az akupunktúra kombinációja csökkenteni látszott az álmatlanság tüneteit.
A felülvizsgálat szerzői azonban számos hibát észleltek az általuk elemzett tanulmányokban, beleértve a kis mintaméretet, az alacsony minőségű vizsgálati modelleket és a lehetséges torzításokat.
Fájdalmatűrés
Egy 2015-ös tanulmány összehasonlította a 16 egészséges ember által érzett minimális és maximális fájdalomérzetet a fülmag használata előtt és után. Az eredmények arra utalnak, hogy a fülmagok használata növelheti a fájdalom toleranciáját.
Ne feledje, hogy a fájdalomtűrés arra utal, hogy az ember mennyi fájdalmat képes elviselni. Ez különbözik a fájdalomküszöbtől, amely ponton valaki elkezd fájdalmat érezni.
Biztonságos kipróbálni?
A fülmagok általában biztonságosak. Nem invazívak, és nem igényelnek tűket, ezért az akupunktúrához képest sokkal kisebb a fertőzés vagy a vérzés kockázata.
Ha azonban érzékeny a bőre vagy latexallergiája van, a fémmag vagy a ragasztószalag irritációt okozhat. Ha bőrét hajlamos irritálni a fém, ragaszkodjon a kerámia vagy a vakcinamagokhoz.
Néhány embernél a magok körül apró sebek is kialakulnak. Ennek gyakran az az oka, hogy a magokat túl gyakran masszírozza, vagy nem hagyja a füleket pihenni, mielőtt új magokat alkalmazna.
Ezenkívül néhány ember mellékhatásokat tapasztal a fülmag használatakor, beleértve a következő rövid varázslatokat:
- szédülés
- hányinger
- álmosság
Bár ezek a mellékhatások nem túl gyakoriak, a legjobb, ha a fülmagjának masszírozása után azonnal kerüljük a vezetést, amíg nem tudjuk, hogyan reagál a testünk.
Általában mindig jó ötlet, hogy jelentkezzen be az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen új kezelést kipróbálna, beleértve a fülmagokat is.
Terhes?Ha terhes, ne próbálja ki a fülmagot vagy az auriculoterápia egyéb formáit, mielőtt beszélne az egészségügyi szolgáltatóval. Egyes pontok korai vajúdást válthatnak ki.
Alsó vonal
A fülmag, az akupunktúrához és az akupresszúrához kapcsolódó hagyományos kínai orvoslás egyik típusa, költséghatékony megközelítés lehet a kiegészítő kezelésben.
Ez különösen akkor áll fenn, ha érdekel az akupunktúra, de a nem invazív megközelítést részesíti előnyben.
Míg a fülmagvak előnyeit alátámasztó tudományos bizonyítékok korlátozottak, a meglévő kutatások szerint a fülmagok bizonyos dolgoktól, köztük az álmatlanságtól és a fájdalomtól is megkönnyebbülhetnek.
