Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Nem az alap bazsalikom
Szent bazsalikom (Ocimum tenuiflorum) nem olyan, mint édes édes bazsalikom anyukád marinara mártásában vagy a thai gyógynövény, amelyet egy gőzölgő tál ízesítésére használsz.
Ez a zöld leveles növény, más néven Ocimum sanctum L. és tulsi, Délkelet-Ázsiában honos. Az indiai orvostudományban már számos betegség kezelésére, a szembetegségektől kezdve az ótvarokig terjed.
A levelektől a magig a szent bazsalikom a test, az elme és a szellem erősítőjeként tekinthető. A növény különböző részeit javasoljuk a különböző állapotok kezelésére:
- Friss virágait használja hörghurutra.
- A leveleket és a magokat fekete borssal malária ellen alkalmazzák.
- Használja az egész növényt hasmenés, hányinger és hányás esetén.
- Használja a tabletta és kenőcs formáját ekcéma esetén.
- Használjon alkohol kivonatot gyomorfekély és szembetegségek esetén.
- A levelekből készült illóolajat használja a rovarcsípéshez.
Számos tanulmány támasztja alá a szent bazsalikom teljes növényének emberi felhasználását és terápiás értékét. A tápérték szintén magas, mivel a következőket tartalmazza:
- A- és C-vitamin
- kalcium
- cink-
- Vas
- klorofill
A kiegészítők szedése előtt mindig beszéljen kezelőorvosával. Mint sok kiegészítő, a szent bazsalikom sem engedélyezett első vonalbeli kezelésként. Kölcsönhatásba léphet a már szedett gyógyszerekkel is.
Olvassa el, hogy megtudja, miért nevezik a szent bazsalikomot „Gyógynövények királynőjének”.
Csökkentse a stresszt és a szorongást
A szent bazsalikom növény minden része adaptogénként működik. Az adaptogén egy természetes anyag, amely segíti testét a stresszhez való alkalmazkodásban és elősegíti a mentális egyensúlyt.
Az adaptogén fogalma holisztikus megközelítés. De tudományos kutatások azt mutatják, hogy a szent bazsalikom farmakológiai tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek az elmédnek sokféle stresszben megbirkózni.
A stressz forrása a következő lehet:
- kémiai
- fizikai
- fertőző
- érzelmi
Fizikai stressz esetén ismert, hogy a bazsalikom növeli az állatok állóképességét. Azok az állatok, akiknek szent bazsalikom levélkivonatuk volt, és amelyek környezeti stressz-forgatókönyveken mentek keresztül, azt mutatták:
- fokozott anyagcsere
- javult az úszási idő
- kevesebb szövetkárosodás
- alacsonyabb stresszszint hangos környezetben
Emberi és állatkísérletek száma csökkent:
- feszültség
- szexuális problémák
- alvási problémák
- feledékenység
- kimerültség
A Journal of Ayurveda and Integrative Medicine szerint a szent bazsalikom antidepresszáns és szorongásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, összehasonlítva a diazepámmal és az antidepresszánsokkal. Ezek a tanulmányok a leveleket vizsgálták.
Egy tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik naponta 500 milligramm (mg) szent bazsalikom kivonatot vettek, kevésbé szorongtak, stresszt és depressziót éreztek. Az emberek szociálisbbnak is érezték magukat.
Az ájurvédikus szakemberek azt javasolják, hogy a szent bazsalikomot a levelek felhasználásával teaként igyák. És mivel koffeinmentes, rendben van, sőt naponta ajánlott inni. A teaivás rituális és nyugtató lehet, mint a jóga. Támogatja a tiszta gondolatokat, a kikapcsolódást és a jólét érzését.
De ha a bazsalikom keserű és fűszeres íze nem a teáscsészéje, kapható kiegészítő tabletta vagy alkohol kivonat formájában. Kevesebb a szennyeződés veszélye, ha egy gyógynövényt természetes formában veszünk.
ÖsszegzésKimutatták, hogy a Szent bazsalikom antidepresszánsokkal és szorongásellenes tulajdonságokkal rendelkezik, hasonlóan az antidepresszánsokhoz. Tanulmányok kimutatták, hogy ez segíthet az embereknek abban, hogy szociálisabban és kevésbé szorongva érezzék magukat.
Stimulálja és élénkítse testét
A Szent bazsalikom magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, és segíti a szervezet méregtelenítését. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szent bazsalikom megvédheti testét a mérgező vegyi anyagokkal szemben. Megakadályozhatja a rák kialakulását azáltal is, hogy csökkenti a rákos sejtek növekedését.
Óvja a fertőzéstől és kezelje a sebeket
A leveleiből készült kivonatok vélhetően növelik a sebgyógyulás sebességét és erejét. Szent bazsalikom:
- antibakteriális
- vírusellenes
- gombaellenes
- gyulladáscsökkentő
- fájdalomcsillapító (fájdalomcsillapító)
Vannak, akik a műtét után a szent bazsalikomot használják sebeik gyógyítására és védelmére. A Szent bazsalikom növeli a sebed szakító erejét, gyógyulási idejét és összehúzódását. A szakítószilárdság arra utal, hogy egy seb mekkora nyomást vagy súlyt tud felvenni, mielőtt megszakad.
A kutatások azt mutatják, hogy a szent bazsalikom fertőzések és sebek ellen hat, például:
- szájfekélyek
- keloidok
- felvett hegek
- pattanás
Csökkentse a vércukorszintet
Ha prediabetesben vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenved, a szent bazsalikom növény minden része segíthet csökkenteni a vércukorszintjét. Állat- és emberkutatások kimutatták, hogy a szent bazsalikom segíthet megelőzni a cukorbetegség tüneteit, például:
- súlygyarapodás
- hiperinzulinémia vagy a vérben lévő inzulinfelesleg
- magas koleszterin
- inzulinrezisztencia
- magas vérnyomás
Az idézett korai állatkísérletben a szent bazsalikom kivonatot kapott patkányok 26,4 százalékos vércukorszint-csökkenést tapasztaltak 30 nap után. A szent bazsalikom levélporral etetett patkányok vércukorszintje szintén csökkent egy hónap után.
Mielőtt szent bazsalikomot adna étrendjéhez, beszéljen orvosával. Ha már gyógyszereket szed a vércukorszint szabályozására, az még jobban csökkentheti a vércukorszintet.
Csökkentse a koleszterinszintjét
Mivel a szent bazsalikom az anyagcsere stresszt veszi célba, ez segíthet a fogyásban és a koleszterinszintben is.
Állatkísérletek jelentős változásokat tapasztaltak a nyulak zsírmolekuláiban, amikor friss, szent bazsalikomleveleket ettek. Alacsonyabb „rossz” koleszterin (LDL-koleszterin) és magasabb „jó” koleszterin (HDL-koleszterin) volt.
Egy állatkísérlet megállapította, hogy a szent bazsalikomban lévő olaj (eugenol) csökkenti a stressz okozta koleszterinszintet. A vesebetegségben, a májban vagy a szívben csökkent a teljes koleszterinszint cukorbetegségben szenvedő és cukorbetegség nélküli patkányokban, miután szent bazsalikom levélport ettek.
Könnyíti a gyulladást és az ízületi fájdalmat
Képzelje el, hogy képes kezelni a stresszt, a szorongást és a gyulladásokat egy pihentető csésze teával, amelyet a bazsalikom leveléből készítenek.
Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságú adaptogénként a szent bazsalikom mindezen előnyöket biztosítja. Még az ízületi gyulladásban vagy fibromyalgiában szenvedőknek is segíthet.
Óvja a gyomrát
A Szent bazsalikom ellensúlyozhatja a stressz okozta fekélyek hatásait. Természetesen növeli a gyomor védelmét:
- csökkenő gyomorsav
- növekvő nyálkaelválasztás
- növekvő nyáksejtek
- a nyáksejtek életének meghosszabbítása
A peptikus fekélyek kezelésére szolgáló számos gyógyszer mellékhatásokkal jár, és néhány embernél kényelmetlenséget okozhat. A Szent bazsalikom lehet előnyös alternatíva. Egy állatkísérlet kimutatta, hogy 200 mg szent bazsalikom kivonat az állatok kétharmadában jelentősen csökkentette a fekélyek számát és indexét.
ÖsszegzésA Szent bazsalikom bebizonyosodott, hogy teste egészségi állapotát sokféleképpen javítja. Segíthet a fertőzések elleni védekezésben, a vércukorszint csökkentésében, a koleszterinszint csökkentésében, enyhítheti az ízületi fájdalmakat és megvédheti a gyomrot.
Szent bazsalikom hozzáadása az öngondoskodáshoz
A szent bazsalikom kivonat kiegészítései tabletták vagy kapszulák formájában kaphatók. A javasolt dózis 300–2000 mg / nap között mozog általános megelőzési célokra.
Kezelésként az ajánlott adag 600 mg - 1800 mg, több adagban, egész nap. A növény minden részét fel lehet használni kiegészítőkben és helyi kenőcsökben.
A szent bazsalikom illóolajat desztillálják a növény leveleiből és virágaiból.
Szent bazsalikomos teát is készíthet a levelek, virágok vagy szárított levélpor segítségével. A gyógynövényből frissen főzött tea is készíthető, ha 2-3 teáskanál szent bazsalikomot teszünk egy csésze forrásban lévő vízbe, és 5–6 percig hagyjuk meredezni.
A leveleket a főzés során is gyakran használják, bár egyesek nyersen eszik a leveleket. A Szent bazsalikom íze fűszeres és keserű.
ÖsszegzésSokféleképpen lehet beépíteni a szent bazsalikomot a mindennapi életbe. Főzhet vele, elkészítheti kiegészítő formában, vagy főzhet vele teát. A Szent bazsalikom illóolajként is kapható.
Biztonságos használat
Mindig győződjön meg róla, hogy beszél a kezelőorvosával, mielőtt a szent bazsalikomot vagy bármely más kiegészítőt felvesz az étrendbe.
Nincs elegendő kutatás a csecsemők, gyermekek, terhes vagy szoptató nők számára történő alkalmazás ajánlására. Az FDA nem ellenőrzi a gyógynövények vagy kiegészítők feldolgozását, minőségét, tisztaságát és hatékonyságát.
Vásároljon szent bazsalikomot, amelyet neves forrás által szervesen termesztenek vidéki, szennyezetlen környezetben. A szennyezett területen termesztett Szent bazsalikom kétszer tartalmazhatja a toxicitást.
Humán klinikai vizsgálatok során nem jelentettek negatív mellékhatásokat. Azonban kerülje a szent bazsalikomot, ha szoptat, terhes vagy megpróbálja megfoganni.
ÖsszegzésNegatív mellékhatásokat emberi kísérletek során nem számoltak be, de ajánlott, hogy beszéljen orvosával, mielőtt a szent bazsalikomot felveszi az étrendbe. Lehetőség szerint próbálja meg jó hírű forrásból vásárolni.
.jpg)
