Áttekintés
A szárított levelek áztatása és a teaivás évezredekre nyúlik vissza. Úgy gondolják, hogy Kínából származik, ahol gyógyszeresen használták. Manapság az emberek sok okból isznak teát, beleértve annak ízét, serkentő vagy nyugtató tulajdonságait és az egészségre gyakorolt előnyeit. Az egyik népszerű gyógytea a csalán tea.
Mi a csalán?
A csalán vagy a csalán Észak-Európából és Ázsiából származó cserje. Tudományos neve: Urtica dioica. A növény szép, szív alakú levelekkel és sárga vagy rózsaszín virágokkal büszkélkedhet, de a szárát apró, merev szőrök borítják, amelyek megérintésükkor csípős vegyszereket szabadítanak fel.
A csalán növény leveleit, szárát vagy gyökerét összetörhetjük, és porok, tinktúrák, krémek, teák stb. Míg az emberek évszázadok óta használják gyógynövényként, a modern kutatások a csalán és a csalán tea számos lehetséges egészségügyi előnyét is alátámasztják.
1. Húgyúti egészség
A csalán segíthet a káros baktériumok kiürítésében a húgyutakból. Ez előnyös lehet azoknak az embereknek, akiknek vizelési állapota van, például jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH). A BPH a prosztata mirigy megnagyobbodását okozza a férfiaknál. Ez fájdalmat vagy más vizelési problémákat okozhat.
Egy 2013-as tanulmány szerint a csalán kivonatot szedő, BPH-ban szenvedő férfiaknál kevesebb klinikai tünet jelentkezett, mint azoknál, akik nem.
A csalán segíthet minden olyan gyógyszert támogatni, amelyet fertőzések vagy húgyúti megbetegedések esetén szed. Először beszéljen orvosával a növényi gyógymódok és az Ön által szedett gyógyszerek közötti esetleges kölcsönhatásokról.
2. Ízületi gyulladás és fájdalom
A csalánt történelmileg fájdalom és fájdalmas izmok kezelésére használták, különösen az ízületi gyulladással kapcsolatban. Az Arthritis Alapítvány javasolja, hogy a csalán tea is csökkentse az osteoarthritis gyulladását és fájdalmát.
3. Vércukor-szabályozás
A csalán ígéretes hatást mutatott a vércukorszintre. Ez segíthet a hasnyálmirigyben több inzulin előállításában vagy felszabadításában, a vércukorszintet csökkentő hormonban.
Egy 2013-as tanulmányban a csalán levél kivonata csökkentette a vércukorszintet és az A1C-t a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek csoportjában, akik inzulint, valamint szájon át szedett cukorbetegség gyógyszereket szedtek.
4. A polifenolok ereje
A csalánban sok a növényi vegyi anyag, az úgynevezett polifenol. A polifenolok kutatásának áttekintése azt sugallja, hogy ezek az erős vegyületek szerepet játszhatnak a gyulladással összefüggő krónikus betegségek, például cukorbetegség, elhízás, rák és szívbetegségek megelőzésében és kezelésében.
Különösen a csalán kivonatából származó polifenolok mutattak izgalmas lehetőségeket az emlőrák és a prosztatarák kezelésében. A csalánhoz hasonló növények erős antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek olyan anyagok, amelyek megvédik a testet az öregedéstől és a sejtkárosodástól.
Hogyan készítsünk csalán teát
Csalánteát vásárolhat lazán vagy teáskanna formájában, de a leveleket maga is termesztheti vagy betakaríthatja. Friss levelekkel kísérletezzen a csalán és a víz arányával, amelyet előnyben részesít, de egy általános hivatkozás két csésze víz minden csésze levélhez. Itt van, hogyan:
- Víz hozzáadása a levelekhez.
- Forraljuk fel a vizet.
- Kapcsolja ki a tűzhelyet, és hagyja öt percig ülni.
- Öntsük a keveréket egy kis szűrőn.
- Adjon hozzá egy kis mézet, fahéjat vagy stevia-t, ha úgy tetszik.
Kezdje azzal, hogy csak egy csésze csalántea van, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nincsenek reakciói rá.
Figyelmeztetések
Mielőtt bármilyen új gyógynövényt vagy kiegészítést kipróbálna, mindenképpen beszéljen orvosával. Még a teljesen természetes ételek és italok, például a tea is allergiás reakciókat okozhatnak, vagy kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel. Egyes gyógynövények és kiegészítők károsak lehetnek bizonyos egészségi állapotú emberek számára.
Elvitel
Sokan úgy érzik, hogy a tea varázslatának egy része kizárólag a főzés rituáléjából származik. Forró, gőzölgő bögrével élvezheti a gondolkodást vagy a békét. Táplálkozási és egészségügyi előnyeivel együtt egy csésze csalán tea elfogyasztása időnként okos kiegészítő lehet a rutinhoz.
