Mi a guggul?
A Guggul az Indiában, Bangladesben és Pakisztánban honos különféle növényekből nyert gumigyanta.
Néhány főbb faj közé tartozik Commiphora wightii, Commiphora gileadensis, Commiphora mukul, Boswellia serrata, és Boswellia sacra. Minden faj a Burseraceae család, más néven tömjéncsalád.
A guggul nedvet, más néven guggul, gumiguggul, guggula vagy gugulipid, a növényekről csapolják le, hasonlóan ahhoz, ahogy a juharfákból kivonják a juharszirupot.
A Guggult évszázadok óta használják az ayurvédikus orvoslásban, amely egy holisztikus, növényi eredetű orvosi rendszer, különféle egészségügyi állapotok, például elhízás, ízületi gyulladás és gyulladás kezelésére.
A Guggul növényi vegyületek keverékét tartalmazza, beleértve a szteroidokat, az illóolajokat, a lignánokat, a flavonoidokat, a szénhidrátokat és az aminosavakat - amelyek mindegyike felelős lehet különböző egészségügyi hatásaiért.
Állítólag gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, az ókori orvostudományban számos betegség ellen védett.
Előnyök és felhasználások
Guggult dicsérik gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt.
Az előzetes kutatások szerint segíthet bizonyos gyulladáscsökkentő betegségek, például pattanások, ekcéma, pikkelysömör és ízületi gyulladás kezelésében.
A fogyás elősegítésére, a pajzsmirigy alulműködés kezelésére, valamint a koleszterin és a vércukorszint kezelésére is használták.
Mindazonáltal ezeknek az előnyöknek és felhasználásoknak az alátámasztására irányuló klinikai vizsgálatok általában korlátozottak. A kutatás a következőket mondja ezekről az állításokról.
Pattanás
A Guggul-t a pattanások kezelésében kifejtett potenciálról tanulmányozták.
Bebizonyosodott, hogy mind komplex, mind alternatív kezelésekben a nodulocystás pattanások, az arcot, a mellkasot és a hátat érintő súlyos pattanások egyik formája.
Egy dátummal végzett tanulmány 21 emberben azt találta, hogy 25 mg guggulsterone szájon át történő bevétele ugyanolyan hatékony, mint a tetraciklin, egy antibiotikum, amelyet általában a pattanások kezelésére használnak.
Ezenkívül a kifejezetten zsíros bőrű emberek lényegesen jobban reagáltak a guggulsterone-ra, mint a tetraciklin-kezelés.
Egy másik régebbi tanulmány kimutatta, hogy a guggul 6 héten át történő szájon át történő bevétele segített a pattanások kezelésében anélkül, hogy komolyabb káros hatásokat okozott volna.
Bár ezeknek a tanulmányoknak az eredményei ígéretesnek tűnnek, korszerűbb kutatások szükségesek, mielőtt határozott következtetéseket lehetne levonni.
Ekcéma, pikkelysömör és bőrirritáció
Az ekcéma és a pikkelysömör nem fertőző bőrbetegségek, amelyeket elsősorban a bőr gyulladása okoz.
A guggul ezen és más bőrirritációk kezelésére való képességének kutatásainak többsége a bőrből kivont guggul hatásait vizsgálta. Boswellia serrata növény .
Kimutatták, hogy a Guggul alapú krémek javítják a viszketést, a bőrpírt vagy a bőr elszíneződését és a gyulladást a pikkelysömörben és az ekcémában szenvedőknél.
Egy nemrégiben készült tanulmány azt is kimutatta, hogy egy guggul alapú krém olyan bőrreakciókat kezelt, amelyek az emlőrák sugárterápiás kezelésének mellékhatásaként jelentkeztek.
Megállapította, hogy a guggul alapú krém javította a bőrtüneteket, például a bőrpírt, a gyulladást, az érzékenységet és a fájdalmat, valamint csökkentette a helyi szteroid krémek iránti igényt.
Ennek ellenére a kutatások korlátozottak, és további vizsgálatokra van szükség a guggul állítólagos előnyeinek a bőr egészségére való megerősítéséhez.
Pajzsmirigy alulműködés
A pajzsmirigy rendellenességei viszonylag gyakoriak, különösen a nők körében.
A pajzsmirigy alulműködés olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy nem termel elég pajzsmirigyhormont ahhoz, hogy teste normálisan működjön.
Állatkísérletek, amelyek egy része datálva van, arra utalnak, hogy a guggul kivonatok javítják a pajzsmirigy alulműködését azáltal, hogy növelik a jódfelvételt és javítják a pajzsmirigy által termelt enzimek aktivitását.
Egy emberi tanulmány a hypothyreosis kezelését alkalmazva vizsgálta Triphladya Guggulu tabletták és a Punarnavadi Kashayam főzet.
Az eredmények azt mutatták, hogy ez a kezelés jelentősen javította a hypothyreosishoz társuló tüneteket, például gyengeséget, fáradtságot és izomfájdalmakat.
Az emberi vizsgálatok azonban korlátozottak. Végül további kutatásokra van szükség, mielőtt határozott következtetéseket lehet levonni erről a témáról.
Fogyás
Gyakran állítják, hogy a Guggul segít az elhízás kezelésében azáltal, hogy elősegíti a zsírvesztést és elnyomja az étvágyat. Ennek a felhasználásnak az alátámasztására azonban nagyon kevés kiváló minőségű bizonyíték áll rendelkezésre.
Egy kémcsőben végzett vizsgálat szerint a guggul elősegítheti a fogyást azáltal, hogy elősegíti a zsír lebontását, és ezáltal csökkenti a zsírszövet mennyiségét.
Egy másik patkányvizsgálat szerint a guggul pozitív hatással volt az étvágyat szabályozó ghrelin és leptin hormonokra. Az azonban nem világos, hogy ezek a hatások vonatkoznak-e az emberekre.
Egy idősebb humán vizsgálat 58 elhízott emberben megjegyezte, hogy a guggul átlagosan 5 font (2,25 kg) további súlycsökkenést eredményezett a kezeletlen csoporttal összehasonlítva.
További tanulmányok kimutatták, hogy a guggul kivonatot tartalmazó gyógynövény-kiegészítők elősegíthetik az elhízást azáltal, hogy elősegítik a fogyást, csökkentik a bőrréteg vastagságát és a test kerületét.
Bár e vizsgálatok eredményei ígéretesnek tűnnek, nem vizsgálják a guggul kifejezetten a fogyásra gyakorolt hatását.
Végül további kutatások szükségesek a guggul és a fogyás közötti kapcsolat megerősítésére.
Hyperlipidemia
A Guggul a hiperlipidémia népszerű természetes kezelési módja, amely a kórosan magas koleszterin- és trigliceridszintek orvosi kifejezése.
Egyes állatkísérletek azt mutatják, hogy a guggul segíthet csökkenteni a triglicerid, az összkoleszterin és az LDL (rossz) koleszterinszintet.
A guggul emberi koleszterin- és trigliceridszintre gyakorolt hatása azonban továbbra sem tisztázott.
Míg egyes tanulmányok azt találták, hogy a guggulnak koleszterinszint-csökkentő hatása van, más kutatások szerint nincs jelentős előnye.
Valójában a guggul akár emelheti az LDL (rossz) koleszterinszintet hiperkoleszterinémiában szenvedő felnőtteknél, bár az ezt alátámasztó kutatások datáltak.
Ennek ellenére további kutatásokra van szükség a guggul emberi koleszterinszintre gyakorolt hatásának megértéséhez.
Osteoarthritis
Korai kutatások szerint a guggul enyhítheti az osteoarthritis tüneteit.
Egy régebbi vizsgálat, amelyben 30, térdízület-osteoarthritisben szenvedő embert kezeltek, akiket guggullal kezeltek, javult a térdfájdalomban és a térdduzzadásban, valamint fokozott térdhajlításban.
Ezenkívül a guggullal kezeltek megnövelték a gyaloglási távolságot.
Egy másik régebbi emberi tanulmány hasonló megállapításokat igazolt. Bár további vizsgálatok indokoltak, úgy tűnik, hogy a guggul jelentős mellékhatások nélkül segít az embereknél az osteoarthritis kezelésében.
Cukorbetegség
Az interneten olyan állításokkal találkozhat, amelyek szerint a guggul állítólag képes csökkenteni a vércukorszintet és kezelni a cukorbetegséget.
A legfrissebb bizonyítékok azonban hiányoznak, és a guggul és annak vércukorszintre gyakorolt hatásának kutatását nagy részben állatokon végezték.
Ezenkívül egy nemrégiben végzett kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat szerint a guggul statisztikailag hatástalan a 2-es típusú cukorbetegek vércukorszintjének csökkentésében.
További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a guggul milyen hatással van az emberek vércukorszint-szabályozására, ha van ilyen.
Mellékhatások és óvintézkedések
A Guggul viszonylag biztonságosnak tekinthető, ha a tipikusan ajánlott dózisban szedi.
Enyhe mellékhatások lehetnek bőrkiütés, hasmenés, enyhe hányinger, csuklás és szabálytalan menstruációs ciklusok.
Továbbá, ha nagy dózisban szedik, a guggul májkárosodáshoz kapcsolódik. Ezért ajánlott, hogy a májbetegek körültekintően járjanak el a guggul alkalmazásakor.
A guggul biztonságosságával és hatékonyságával kapcsolatos humán vizsgálatok hiánya miatt előfordulhat, hogy olyan mellékhatásokat tapasztal, amelyekről nem számoltak be széles körben.
Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához.
Adagolás és hogyan kell bevenni
A Guggul-kiegészítők sokféle formában kaphatók, beleértve a kapszulákat, kivonatokat, porokat és testápolókat, amelyek megtalálhatók online vagy egyes egészségügyi élelmiszerek és kiegészítők áruházaiban.
Az adagolási javaslatok drasztikusan eltérnek a márkák és a termékek között. Az orális kiegészítő adagok általában napi 6,25–132 mg között mozognak.
Az adagolási útmutatás általában az aktív guggulsterone, egy növényi szteroid mennyiségén alapul, amely jelen van a guggul kivonatban vagy kiegészítésben.
A Guggul más természetes gyógynövényekkel vagy kivonatokkal együtt is értékesíthető.
Kutatások hiánya miatt nincs elérhető ajánlás a guggul legelőnyösebb adagjára.
Alapszabályként kövesse a kiegészítő csomagolás hátoldalán található adagolási utasításokat, és csak akkor vegye be a guggul-t, ha egészségügyi szolgáltatója ajánlotta Önnek.
Túladagolás
Jelenleg nem ismert, hogy a guggul milyen adagja okozna túladagolást, valamint az sem, milyen hatások lépnének fel.
A vény nélkül kapható guggul adagolás viszonylag biztonságosnak tűnik, mindaddig, amíg a csomagoláson feltüntetett módon szedik őket.
Bizonyítékok hiánya miatt kevés információ áll rendelkezésre a nagyobb dózisok emberre gyakorolt toxicitásáról vagy potenciális káros hatásairól.
Interakciók
A Guggul növelheti a máj metabolizmusának gyorsaságát egyes gyógyszerekben.
A guggul és a májenzimek által metabolizált gyógyszerek együttes alkalmazása csökkentheti ezeknek a gyógyszereknek a hatékonyságát.
A guggul ösztrogénreceptorokra gyakorolt hatása miatt kölcsönhatásba léphet hormonális gyógyszerekkel is, például fogamzásgátló tablettákkal vagy hormonális gyógyszerekkel, amelyeket az ösztrogénérzékeny rákok, például az emlőrák megelőzésére használnak.
Régebbi vizsgálatok szerint a guggul csökkenti bizonyos vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, például a propranolol és a diltiazem felszívódását. Ezért a guggul ezen gyógyszerekkel együtt történő bevétele csökkentheti a gyógyszerek hatékonyságát.
A Guggulnak további gyógyszeres vagy gyógynövényes interakciói lehetnek, amelyeket még nem vizsgáltak.
Mint minden kiegészítő esetében, ha jelenleg gyógyszereket szed, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt elkezdi szedni a guggul-t.
Tárolás és kezelés
A Guggul-kiegészítőket, testápolókat, kivonatokat és porokat eredeti tartályaikban, szobahőmérsékleten, hűvös, száraz helyen kell tárolni.
Ne tegye ki a terméket fénynek, hőnek és nedvességnek.
Terhesség és szoptatás
Dokumentálták, hogy a guggul méhstimulátorként működhet, potenciálisan méhösszehúzódásokat és idő előtti szülést okozhat.
Ez arra késztette a kutatókat, hogy a terhes és szoptató nők kerüljék a guggul-t.
Használata meghatározott populációkban
Általában a guggul biztonságos a legtöbb nem terhes vagy szoptató populáció számára.
Néhány régebbi bizonyíték arra utal, hogy a guggul csökkentheti a véralvadási képességet. Ezért azoknak, akiknek vérzési rendellenességei vannak, valamint azoknak, akik műtéten esnek át vagy olyan gyógyszereket szednek, amelyek befolyásolják a véralvadást, kerülniük kell annak alkalmazását.
A guggul ösztrogén- és progeszteronreceptorokra gyakorolt lehetséges hatása miatt a hormonérzékeny rákos megbetegedésekben szenvedőknek, például az emlő-, a petefészek- és a méhráknak, esetleg kerülniük kell annak alkalmazását is.
Ezenkívül a májbetegeknek körültekintőnek kell lenniük a guggul alkalmazásakor, mivel a nagy dózisok májkárosodáshoz kapcsolódnak.
Korlátozottak a kutatások a guggul gyermekek és serdülők esetében történő alkalmazásával kapcsolatban. Ezért ebben a populációban kerülni kell a pótlást, hacsak nem egészségügyi szakember utasítja.
Alternatívák
Egyes alternatív ájurvédikus kiegészítők hasonló előnyöket nyújthatnak, mint a guggul, beleértve a Triphalát és a brahmit.
A Triphala egy polyherbal gyógyszer, amely amlából, bibhitakiból és haritakiból áll - három szárított gyümölcs Indiában őshonos növényekből.
Állatkísérletek azt mutatják, hogy a Triphala gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezhet, és csökkentheti az ízületi gyulladás okozta gyulladást.
Eközben a brahmi egy másik ayurvédikus gyógynövény, amely Kelet-Indiában honos.
A gugguléhoz hasonló erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is bírhat. A kutatások azonban datált állat- és kémcső-vizsgálatokra korlátozódnak.
