A szívbetegségek természetes vagy kiegészítő kezelésének célja gyakran a koleszterinszint szabályozása, a vérnyomás csökkentése és a szív egészségének javítása. Az ilyen kezelések kutatása általában korlátozott, összehasonlítva a hagyományos orvosi kezelésekkel.
Kevés természetes terméknél végeztek elegendő kutatást annak bizonyítására, hogy képesek klinikailag csökkenteni a koleszterinszintet.
Az alternatív kezelésekkel azonban sokan némi sikert értek el, és néhány koleszterinszint-csökkentő kiegészítő és természetes gyógymód hasznos lehet.
Mielőtt bármilyen alternatív kezelést kipróbálna, kérdezze meg egy egészségügyi szakembert, hogy megállapítsa, biztonságosak-e neked. Egyes alternatív terápiák összetevői zavarhatnak bizonyos gyógyszereket, vagy káros mellékhatásokkal járhatnak.
1. Astragalus
Az Astragalus egy gyógynövény, amelyet az immunrendszer támogatására használnak a hagyományos kínai orvoslásban. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. „Adaptogénnek” tekintik. Ez azt jelenti, hogy vélhetően megvédi a testet a különféle stresszektől.
Korlátozott tanulmányok szerint az astragalus bizonyos előnyökkel járhat a szíved számára. De az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) szerint a magas színvonalú klinikai humán vizsgálatok általában hiányoznak. További kutatásokra van szükség annak megismeréséhez, hogy az astragalus hogyan befolyásolhatja a koleszterinszintjét és a szív általános egészségi állapotát.
2. Galagonya
A galagonya a rózsához kapcsolódó cserje. Bogyóit, leveleit és virágait a Római Birodalom óta használják szívproblémákra.
Egyes tanulmányok szerint a növény hatékony kezelés a szívelégtelenség enyhébb formáinak kezelésére. A kutatási eredmények azonban ellentmondásosak - figyelmeztet az NCCIH. Nincs elegendő tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a galagonya hatékony-e más szívproblémák esetén.
A galagonya negatív kölcsönhatásba léphet számos vényköteles gyógyszerrel és más gyógynövénnyel.
3. Lenmag
A lenmag a len növényből származik. A lenmag és a lenmagolaj egyaránt magas szintű alfa-linolénsavat (ALA) tartalmaz. Ez egy omega-3 zsírsav, amely csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
A lenmag szívegészségügyi előnyeivel kapcsolatos kutatások vegyes eredményeket hoztak - írja az NCCIH. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a lenmagkészítmények segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében, különösen a magas koleszterinszinttel rendelkező emberek és a posztmenopauzás nők körében.
4. Halolaj-kiegészítők omega-3 zsírsavakkal
Az omega-3 zsírsavak a halakban és a halolajokban is megtalálhatók. Különösen gazdag források a lazac, a tonhal, a pisztráng, a hering, a szardínia és más zsíros halak.
A szakértők régóta úgy vélik, hogy a halakban található omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. A halakban lévő egyéb tápanyagok, illetve ezeknek a tápanyagoknak és az omega-3 zsírsavaknak a kombinációja segíthet megvédeni a szívedet. Hetente egy vagy két adag zsíros hal elfogyasztása csökkentheti a szívinfarktus esélyét.
Ha szívbetegsége van, akkor előnyös lehet az omega-3 zsírsav-kiegészítők szedése vagy más omega-3 zsírsavakban gazdag ételek fogyasztása is. Például a dió, a repceolaj és a szójabab jó forrás. A bizonyítékok erősebbek az omega-3 zsírsavakkal történő hal fogyasztásának előnyeiről, mint a kiegészítők vagy más ételek fogyasztása.
5. Vörös élesztő rizs
A vörös élesztő rizs hagyományos kínai orvoslás és főzési összetevő. A vörös rizs élesztővel történő tenyésztésével készül.
Néhány vörös élesztő rizstermék jelentős mennyiségű monacolin K-t tartalmaz.Ez az anyag kémiailag azonos a lovasztatin koleszterinszint-csökkentő gyógyszer hatóanyagával. Az ezt az anyagot tartalmazó vörös élesztő rizs termékek csökkenthetik a vér koleszterinszintjét.
Más vörös élesztő rizstermékek alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak monacolin K. Egyesek citrinin nevű szennyező anyagot is tartalmaznak. Ez a szennyeződés veseelégtelenséget okozhat.
Sok esetben nincs mód arra, hogy megtudja, mely termékek tartalmaznak monakolin K-t vagy citrinint. Ezért nehéz megmondani, hogy mely termékek lesznek hatékonyak vagy biztonságosak.
6. Növényi szterin és sztanol kiegészítők
A növényi szterolok és sztanolok sok gyümölcsben, zöldségben, dióban, magban, gabonában és más növényekben találhatók. Egyes feldolgozott ételeket növényi szterinekkel vagy sztanolokkal is dúsítanak, például dúsított margarinnal, narancslével vagy joghurttermékekkel.
A növényi szterolok és sztanolok csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát. Segítenek megakadályozni, hogy a vékonybél felszívja a koleszterint. Ez csökkentheti a vér LDL (rossz) koleszterinszintjét.
7. Fokhagyma
A fokhagyma ehető hagyma, amelyet évezredek óta használnak főzéshez és gyógyszerként. Ehető nyersen vagy főzve. Kiegészítő formában is kapható, kapszula vagy tabletta formájában.
Egyes kutatások szerint a fokhagyma segíthet csökkenteni a vérnyomást, csökkentheti a vér koleszterinszintjét és lelassíthatja az érelmeszesedés előrehaladását - írja az NCCIH.
Ugyanakkor, mint sok alternatív terápia esetében, a tanulmányok is vegyes eredményeket hoztak. Például egyes tanulmányok azt találták, hogy a fokhagyma 1-3 hónapig történő fogyasztása segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
Az NCCIH által finanszírozott három fokhagymás készítmény biztonságosságáról és hatékonyságáról szóló tanulmány azonban nem mutatott hosszú távú hatást a vér koleszterinszintjére.
A természetes gyógymódok előnyei és hátrányai
A természetes gyógymódok előnyei
- A legtöbb természetes gyógymód vény nélkül elérhető.
- Vannak, akiknek a természetes gyógymódok hasznosak, ha a szokásos kezelési tervvel együtt használják őket.
A természetes gyógymódok hátrányai
- Nincs bizonyíték arra, hogy önmagában az alternatív vagy növényi gyógymódok csökkenthetnék a koleszterinszintet.
- A legtöbb természetes gyógymód szabályozatlan, ami azt jelenti, hogy egyes mellékhatások ismeretlenek lehetnek.
Az étrend és az életmód megváltozása
Egészséges életmódbeli szokásokat is alkalmazhat a vér koleszterinszintjének kezelésében. Például:
- Ha dohányzik, fontolja meg a leszokást.
- Fenntartja az egészséges testsúlyt.
- Próbáljon a hét legtöbb napján tornázni.
- Tartalmazzon több szív-egészséges ételt, valamint oldható rostokban és omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket.
- Korlátozza a telített zsírtartalmú ételek fogyasztását. Például az olívaolajat helyettesítse a vajjal.
- Fontolja meg a transz-zsírok kizárását az étrendből.
- Ha iszik, győződjön meg róla, hogy mértékkel.
- Tegyen lépéseket a stressz csökkentésére.
Gyógyszerek magas koleszterinszintre
Különféle gyógyszerek is rendelkezésre állnak a magas koleszterinszint csökkentésére. Például orvosa előírhatja:
- sztatinok (lovasztatin, atorvasztatin)
- koleszterin felszívódás gátlók (kolesztiramin)
- injekciós gyógyszerek (evolokumab)
Az elvitel
A koleszterin egyfajta zsír a vérében. Bár a tested előállítja az összes szükséges koleszterint, koleszterint kapsz az elfogyasztott ételekből is. Genetikája, kora, étrendje, aktivitási szintje és egyéb tényezők befolyásolják a magas koleszterinszint kialakulásának kockázatát.
A magas koleszterinszint a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője. Növeli a szívbetegség kialakulásának és a szívroham esélyét. Emelheti a stroke kockázatát is. Különösen a kis sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin magas szintje növeli ezeknek a feltételeknek a kockázatát. Az LDL-koleszterint gyakran „rossz” koleszterinnek nevezik.
Ha magas a koleszterinszintje, orvosa felírhat gyógyszereket vagy életmódbeli változásokat. Például a testmérete egészséges testsúlyának fenntartása, a fizikai aktivitás növelése, a tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása és a dohányzásról való leszokás hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez.
