Áttekintés
A Hidradenitis suppurativa vagy akne inversa krónikus bőrbetegség. A verejtékmirigyekkel rendelkező testrészeket, például a hónaljat érinti. Ez az állapot mély, gyulladt bőrelváltozásokat vagy sebeket okozhat, amelyek furatnak tűnhetnek.
A Hidradenitis suppurativa általában pubertás után alakul ki, és genetikai lehet. Háromszor gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál.
Bár erre az állapotra nincs gyógymód, a tünetek enyhítésére és a fellángolások megelőzésére számos módszer létezik. Orvosa olyan kezeléseket javasolhat, mint antibiotikumok, lézeres kezelések vagy műtét.
A Hidradenitis suppurativa nagyobb az elhízásban szenvedőknél. Kutatások kimutatták, hogy a fogyás jelentősen csökkentheti a tüneteket.
Ez összefügg a dohányzással, az egészségtelen étrend követésével, a testzsír nagy mennyiségével és a metabolikus szindrómával - olyan állapotok csoportja, beleértve a magas vércukorszintet és a magas vérnyomást, amely növeli a szívbetegségek kockázatát.
Az elfogyasztott ételek szintén befolyásolhatják a fellángolást. Bizonyos ételek segíthetnek a bőr gyulladásának csökkentésében és a hormonok egyensúlyában.
Bár bizonyos étrendi változások jelentősen javítják a hidradenitis suppurativa-ban szenvedő emberek tüneteit, fontos tudni, hogy a hidradenitis suppurativa kezelésére jelenleg egyetlen diéta sem javasolt, és ezen a területen még folynak a kutatások.
Az egészséges étrend fenntartása a bőr fellángolásának csökkentése érdekében hasonló a kiegyensúlyozott étrendhez, hogy megelőzzék a krónikus betegségeket, például a cukorbetegséget és a szívbetegségeket.
Élelmiszerek, amelyek hidradenitis suppurativa fellángolást okozhatnak
Tejtermék
A tej és más tejtermékek emelhetik bizonyos hormonok szintjét, amelyek hidradenitis suppurativa tünetekhez vezetnek. A tehéntej gyulladást is okozhat.
Kutatások bebizonyították, hogy a tejtermékek kiküszöbölése egyes embereknél hasznos lehet a hidradenitis suppurativa tüneteinek csökkentésében. A tejtermékek a következők:
- tehéntej
- sajt
- túró
- krémsajt
- író
- vaj
- joghurt
- jégkrém
Cukros ételek
A cukros ételek és a finomított, egyszerű szénhidrátok megemelhetik a vércukorszintet. Kutatások szerint ez gyulladást válthat ki és tüneteket okozhat. A tanulmányok azt javasolják, hogy kerüljék az egyszerű szénhidrátokat és a magas hozzáadott cukortartalmú ételeket:
- asztali cukor
- kukoricaszirup
- magas fruktóz tartalmú kukorica szirup
- szóda és más cukros italok, mint a gyümölcslé
- fehér lisztből készült kenyér, rizs vagy tészta
- fehér liszt
- tészta
- dobozos gabonafélék
- keksz és süti
- torta, fánk és sütemények
- finomított lisztből készült keksz
- burgonyaszirom
- cukorka
- csokoládé
- cukros fehérjeszelet
Sörélesztő
Egy kis tanulmány megállapította, hogy a sörélesztő kiválthatja a hidradenitis suppurativa tüneteit. Ez azért történhet meg, mert az élesztő reakciót vált ki az immunrendszerében.
Más kutatások szerint a sörélesztő csak a búza intoleranciában szenvedő embereknél válthat ki tüneteket.
Ennek ellenére érdemes ellenőrizni az élelmiszer-címkéket, és elkerülni mindent, ami sörélesztőt tartalmazhat, beleértve:
- sör
- bor
- erjesztett kenhető
- néhány szójaszósz
- néhány alapkocka
- néhány szárított vagy konzerv leves
- néhány kenyér, sütemény és pizza
- néhány mártás és mártogatós
- néhány ecet és salátaöntet
- egyes egészségügyi kiegészítők
Egyéb tényezők
Bár a mai napig nem végeztek klinikai kutatást, a hidradenitis suppurativa-ban szenvedők egy része arról számol be, hogy az étrendből való éjszakai árnyék kiküszöbölése javítja a tüneteket.
Az éjszakai árnyékok olyan növénycsoport, amely ehető zöldségeket tartalmaz, például padlizsánt, burgonyát, paradicsomot és paprikát.
A 2017-es és 2019-es kutatások kimutatták, hogy az éjszakai árnyékot kiküszöbölő étrendi szokások - sok más étel mellett, például a gabonafélék és a tejtermékek - hatékonyan csökkentik az autoimmun rendellenességekben szenvedők tüneteit, mint például a gyulladásos bélbetegség (IBD) és Hashimoto pajzsmirigy-gyulladását.
A kutatás azt is megállapította, hogy a hidradenitis suppurativa számos autoimmun betegséggel, például lupusszal és IBD-vel társul. Az immunrendszere is érintett lehet a hidradenitis suppurativában.
Mivel azonban nincsenek olyan kutatások, amelyek megvizsgálnák az éjjeli takarmányfogyasztás és a tünetek közötti potenciális összefüggést a hidradenitis suppurativa-ban szenvedőknél, nem világos, hogy ez az étrendi változás előnyös-e minden olyan ember számára, aki ilyen állapotban van.
Ha szeretné kiküszöbölni az éjszakai rágcsálókat étrendjében, vágja ki a következő ételeket:
- paradicsom és paradicsomtermékek
- padlizsán
- krumpli
- paprika
- paprika
- tomatillos
- csilipor
- fűszerkeverékeket tartalmazó bors
A tüneteket okozó vagy súlyosbító egyéb életmódbeli tényezők a következők:
- cigarettázni
- dohányzás
- elhízás vagy súlygyarapodás
- gluténnel ételek fogyasztása, ha glutén intoleráns
Élelmiszerek, amelyek segíthetnek a hidradenitis suppurativa tüneteiben
Rostban gazdag ételek
A magas rosttartalmú ételek segítenek egyensúlyban tartani a vércukorszintet és a hormonszintet. A rost segít abban is, hogy gyorsabban érezze jól magát, és csökkentheti az egészségtelen étvágyat. Ez segíthet abban, hogy egészséges súlyt tartson a testmérete szempontjából.
Cserélje le az egyszerű, cukros szénhidrátokat teljes ételekre és összetett szénhidrátokra, például:
- friss és fagyasztott gyümölcs
- friss és fagyasztott zöldségek
- friss és szárított gyógynövények
- lencse
- bab
- barna rizs
- árpa
- zab
- korpa
- kuszkusz
- quinoa
Omega-3 zsírsavak
A kutatások azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavtartalmú ételek hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez a szervezetben. Az általános gyulladás csökkentése segíthet megelőzni vagy megnyugtatni a hidradenitis suppurativa tüneteit, például a gyulladt sebeket.
További kutatásokra van szükség az omega-3 zsírsavak hidradenitis suppurativa szempontjából kifejtett előnyeiről, de ezek az egészséges zsírok jót tesznek a szívének, az ereknek és az agynak is. Próbáljon étkezés közben hozzáadni étrendjéhez:
- lazac
- szardínia
- dió
- lenmag és lenmagolaj
- avokádó
- olivaolaj
- tökmagok
- chia mag
Természetes édesítőszerek
Ha van édesszájú ember, akkor is élvezheti alkalmanként desszerteket és édes italokat. Válasszon olyan ételeket és italokat, amelyek természetes édesítőszerekkel készültek, és amelyek drasztikusan nem emelik a vércukorszintet.
Próbálja meg kicserélni a cukros italokat pezsgő vagy sima vízzel, csökkentve az édesítőszer mennyiségét, amelyet hozzáad az élelmiszerekhez és italokhoz, valamint csökkentve a magas hozzáadott cukortartalmú ételeket, például cukorkákat, süteményeket és sportitalokat.
Ilyen kis mennyiségű természetes édesítőszer használata segíthet az étkezési cukor és más magas kalóriatartalmú édesítőszerek helyettesítésében az étrendben:
- stevia
- szerzetes gyümölcs
Népszerű étrendek és hidradenitis suppurativa
A hidradenitis suppurativa étrendje népszerűvé vált. Ide tartoznak az autoimmun protokoll és a Whole30 diéták.
Néhány hidradenitis suppurativában szenvedő felnőtt jó eredményekről számol be ezen étrendeken. Ennek oka lehet, hogy ezek a diéták korlátozzák az olyan ételeket, mint a tejtermékek és a finomított szénhidrátok, amelyek klinikailag bizonyítottan kiváltják a tüneteket.
Néhány étrend azonban túlzottan korlátozó lehet, és jelenleg nincs tudományos bizonyíték arra, hogy bármelyik étrend a hidradenitis suppurativa esetében működne.
Ismeretes, hogy egy olyan gyulladáscsökkentő étrend, mint például a mediterrán étrend követése, amely sok antioxidánsban gazdag ételben segít, csökkenti a hidradenitis suppurativa tüneteit, miközben javítja az általános egészségi állapotot.
Valójában egy 2019-es tanulmány kimutatta, hogy a mediterrán étrend követése javíthatja a betegség súlyosságát a hidradenitis suppurativában szenvedőknél.
Összességében elmondható, hogy a gyulladáscsökkentő ételekben gazdag és alacsony feldolgozott élelmiszerekben szenvedő egészséges étrend követése valószínűleg a hidradenitis suppurativa-ban szenvedő emberek javát szolgálja.
Kiegészítők
Egyes kutatások kimutatták, hogy bizonyos vitamin- és ásványi anyag-kiegészítők szedése a hidradenitis suppurativa-ban szenvedők számára előnyös lehet.
Például egy tanulmány kimutatta, hogy a nagy dózisú B-12 pótlás javította a hidradenitis suppurativa-ban szenvedő betegek tüneteit.
Ezenkívül a kutatások bebizonyították, hogy a hidradenitis suppurativa-ban szenvedőknél nagyobb valószínűséggel van alacsony cinkszint a vérben, és a cinkpótlás részleges vagy teljes remisszióhoz vezethet azoknál a betegeknél, akik nem reagálnak más kezelésre.
A hidradenitis suppurativa betegségben szenvedőknél alacsonyabb a D-vitamin szintje is, és a táplálékkal történő kiegészítés csökkentheti a tüneteket.
Ha érdekelnek olyan kiegészítők, amelyek javíthatják a hidradenitis suppurativát és kijavíthatják a lehetséges hiányosságokat, beszéljen orvosával.
Az elvitel
Orvosi kutatások megerősítették, hogy a súlygyarapodás és az elhízás összefügg a hidradenitis suppurativa-val. Beszéljen orvosával arról, hogy a fogyás terve megfelelő-e az Ön számára, és milyen ételek váltják ki a tüneteit.
Erre az állapotra nincs gyógymód. Orvosi kezelésre van szükség az egészséges életmód választásával együtt. Az olyan kezelések, mint a gyógyszeres kezelés, a lézerterápia és a védő szilikon kötések segíthetnek a visszatérő bőrirritáció, fájdalom és duzzanat enyhítésében.
További vizsgálatokra van szükség arról, hogy az étrend hogyan segíthet a hidradenitis suppurativa kezelésében. Az eliminációs étrend segíthet abban, hogy kiderüljön, egy bizonyos étel kiváltó-e számodra. Dietetikus segíthet ebben a tervben.
Tegye új étrendjét életmódjának részévé. Akkor ez napi választás lesz, és nem ideiglenes étrend.
