Áttekintés
A gyomorhurut olyan kifejezés, amely minden olyan állapotra utal, amely gyulladja a gyomor bélését. Túl sok alkoholfogyasztás, a fájdalomcsillapító gyógyszerek túlzott használata és H. pylori a baktériumok mind gasztritist okozhatnak. Gyakori tünetek: hányinger, hányás és rágó érzés a hasban.
A legtöbb gyomorhurutban szenvedő ember képes kezelni és megkönnyebbülni a tünetein. Van, amikor a gyomorhurut azt jelenti, hogy orvoshoz kell fordulnia, és kezelési tervet kell készítenie, de vannak olyan módszerek is, amelyek otthoni gyógymódokkal kezelik a gyomorhurutot.
Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan kezelheti a gyomorhurutot otthon.
Házi gyógymódok
1. Gyulladáscsökkentő étrend
A gyomorhurut akkor aktiválódik, amikor az emésztőrendszerét megadóztatják, és a gyomornyálkahártya gyullad. Választhat olyan ételeket, amelyek csökkentik a gyulladást, és elkerülheti azokat az ételeket, amelyek irritálják a gyomor nyálkahártyáját
A kiváltó ételek személyenként változhatnak, és egy hétig tartó élelmiszer-napló vezetése segít pontosan azonosítani, hogy mely ételek miatt fellángol a gyomorhurut.
Általános szabály, hogy a következő ételek általában gyulladást okoznak a gyomrot bélelő nyálkahártyán:
- erősen feldolgozott és tartósított élelmiszerek
- magas gluténtartalmú ételek
- savas élelmiszerek, tejtermékek
- magas cukortartalmú ételek
A kutatások szerint a brokkoli csíra és a friss áfonya hozzáadása étrendjéhez ösztönözheti testét a gasztritisz elleni küzdelemre.
Esettanulmányok szerint, ha potenciális gluténallergia jelentkezik, a gluténmentes étrend megvalósítása csökkentheti a tüneteket.
2. Fokhagymakivonat
A világ népességének legalább 50 százaléka rendelkezik H. pylori, a gyomorhurutot okozó baktériumtörzs már az emésztőrendszerében. Amikor a gyomorhurutot okozza H. pylori, a fokhagymakivonat segíthet megszabadulni ezektől a baktériumoktól. Az egyik tanulmány azt mutatja, hogy a fokhagyma kivonat fogyasztása hatékony módszer az ölésre H. pylori baktériumok.
Összezúzhatja a nyers fokhagymát, és a kapott kivonatot teáskanálanként issza meg, vagy vásárolhat több hónapig érlelt fokhagymakivonatot (potenciálisan hatékonyabb lehetőség).
A 2018-as kutatási áttekintés kimutatta a fokhagyma bevitelének előnyeit, ideértve az emésztőrendszer rákjának csökkentését, de még mindig nem volt elegendő bizonyíték arra, hogy a fokhagyma csökkentse a H. pylori baktériumok.
3. Probiotikumok
A probiotikumok javíthatják az emésztést és rendszeresen tarthatják a bélmozgást. A probiotikus kiegészítők bevitele jó baktériumokat vezet be az emésztőrendszerbe, amelyeknek meg kell állítaniuk a terjedését H. pylori és elősegíti a bél gyógyulásának folyamatát.
Ehet probiotikumokat tartalmazó erjesztett ételeket is, például:
- kimcsi
- kombucha
- savanyú káposzta
- joghurt
- kefir
4. Zöld tea manuka mézzel
A zöld tea nyers mézzel történő fogyasztása számos lehetséges előnnyel járhat a gyomorhurut gyógyításában. Meleg víz fogyasztása megnyugtathatja az emésztőrendszert és megkönnyítheti az emésztést a gyomorban.
Egy tanulmány szignifikáns különbséget mutatott azoknál a gyomorhurutban szenvedőknél, akik hetente csak egyszer fogyasztottak teát mézzel. A manuka méz antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek hatékonyan megtartják H. pylori csekken.
5. Illóolajok
Néhány illóolajról kiderült, hogy hatással vannak H. pylori túlnövekedés. Különösen a citromfűből és a citrom verbenából származó olajokat tanulmányozták, és megállapították, hogy pozitív hatással vannak az egérrel szembeni rezisztenciára H. pylori gyarmatosítás laboratóriumi vizsgálatokban.
A legtöbb illóolajat az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem teszteli emberi fogyasztásra, ezért legyen óvatos, amikor ezt a gyógymódot használja. Az illóolajokat diffúzorral kell belélegezni, vagy hordozóolajba keverni, és a bőrre kenni.
Az illóolajokat nem fogyasztásra szánják, némelyik mérgező.
6. Kisebb étkezések
A gyomorhurut tüneteit nemcsak súlyosbítja mit eszel; őket is súlyosbítja hogyan eszel. Gasztritisz esetén fontos, hogy az emésztési folyamatot a lehető legegyszerűbbé tegye a gyomor és a belek számára.
Ha nagy ételt eszel, stresszt okoz az emésztőrendszerében, hogy az összes ételt energiává és hulladékká alakítsa. Éppen ezért a napi kisebb étkezés elfogyasztása a szénhidrátok és kalóriák napi kétszer-háromszoros feltöltésével szemben enyhítheti a gyomorhurut tüneteit.
7. Életmódváltások
A gyomorhurut a gyomorrák kialakulásának kockázati tényezője, ezért fontos, ha különösképpen tisztában van az életmóddal kapcsolatos döntéseivel.
Fogyjon, ha szükséges. A dohányzás és az alkohol kiküszöbölése javíthatja a gyomorhurut tüneteit. Kerülje a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például az aszpirin és az ibuprofen használatát, mivel ezek idővel károsíthatják a gyomor bélését.
Mikor keresse fel orvosát
A gasztritisznek vannak olyan tünetei, amelyeket soha nem szabad figyelmen kívül hagynia, és hosszú távon ne próbáljon otthon kezelni. Ha több mint egy hétig tartó gyomorhurutja van, vagy ha vért hány, vagy ha vér van a székletében, akkor azonnal hívja orvosát és forduljon orvoshoz.
Elvitel
Annak kiderítése, hogy mi okozza a gyomorhurutát, kulcs lehet a kezelés legjobb módjainak megismeréséhez. A gyomorhurut fellángolhat és alábbhagyhat a gazdag ételek fogyasztása, az éjszakai ivás vagy a túl sok aszpirin bevétele következtében.
Ez lehet krónikus állapot és a komolyabb egészségügyi állapotok előfutára is. Tegyen lépéseket a gyomorhurut tüneteinek otthoni kezelésére, és feltétlenül forduljon orvoshoz, ha a tünetek nem múlnak el az otthoni kezelés során.
