A felhőktől való félelmet nefofóbiának hívják. Ez a kifejezés két görög szóból származik - nepho, jelentése: „felhő” és fóbia, ami „félelmet” jelent. Ez az állapot kissé ritka, de az emberek számára, akiknek van, a felhőktől való félelem nagyon is valóságos.
Mint minden fóbia, a nepfofóbia is tartós és szélsőséges fizikai tüneteket okoz, beleértve a szorongást, remegést és a harc vagy menekülés reakcióját, amikor ki van téve annak a dolognak, amelytől fél.
Vannak kezelési lehetőségek azok számára, akik félnek a felhőktől, de az első lépés annak megértése, hogy mi történik - és miért.
Melyek a nephophobia tünetei?
A nephophobia tünetei esetenként változhatnak. Nem minden ember tapasztal minden tünetet. A fóbia gyakori tünetei a következők:
- túlzott félelem és szorongás, amikor felhőket gyülekezik
- eluralkodó harc vagy menekülés típusú vágy, hogy meneküljön a felhők elől, amikor látja, hogy kialakulnak
- szájszárazság vagy hányinger, amikor felhőket lát vagy azokra gondol
- remegés vagy szívdobogás, ha felhők vannak kitéve
Mi okozza a nefofóbiát?
A nephophobia besorolása „egyszerű fóbia”, vagyis a kiváltó ok meglehetősen egyértelmű. Lehetséges, hogy a genetika és a családtörténete játszik szerepet, ha mindaddig fennáll ez a fóbia, ameddig csak emlékszik.
Az időjárással kapcsolatos fóbiák több embert érintenek, mint gondolnád. Egy kis felmérés során a résztvevők közel 5 százaléka számolt be valamilyen időjárással kapcsolatos fóbiáról. Ugyanebben a felmérésben az emberek több mint 11 százaléka számolt be arról, hogy ismer valakit, aki súlyos időjárási fóbiák tüneteit tapasztalja.
A tanulmány kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy az időjárással kapcsolatos fóbiákat gyakran a súlyos időjárással járó traumatikus élmény okozza.
A felhőkhöz kapcsolódó szélsőséges rossz időjárás - például tornádók, hurrikánok és trópusi viharok - néha a nephophobia kezdetét jelentheti.
Néha az emberek kifejezetten félnek az éjszaka folyamán mozgó felhőktől, mivel hasonlíthatnak az azonosítatlan repülő tárgyakra (UFO-k). Ennek oka lehet általános félelem idegen lényektől vagy a világűrtől (asztrofóbia), félelem a sötétségtől (nyctophobia) vagy félelem az ismeretlentől.
Hogyan diagnosztizálható a nephophobia?
Nincs egyszerű laboratóriumi vizsgálat annak megállapítására, hogy nephophobia van-e. Ha tüneteket tapasztal, a legjobb dolog, amit tehet, hogy beszéljen háziorvosával, aki mentálhigiénés szakorvoshoz irányítja, például tanácsadóhoz vagy pszichiáterhez.
A leülési diagnosztikai interjú során egy sor kérdéssel a mentális egészségügyi szakember képes lesz megállapítani, hogy az általad tapasztalt fóbia-e vagy sem. Miután megkapta hivatalos diagnózisát, ugyanaz a mentálhigiénés szakember együttműködik Önnel egy kezelési terv elkészítésében.
Van-e a nephophobia kezelése?
A nefofóbiát beszélgetés-terápia, expozíciós terápia, EDMR-terápia, kognitív viselkedésterápia (CBT) és vényköteles gyógyszerek kombinációjával lehet kezelni.
Expozíciós terápia
A Mayo Klinika szerint az expozíciós terápia az egyszerű fóbiák, például a felhőtől való félelem legjobb kezelési módja.
Az expozíciós terápia abból a megértésből indul ki, hogy kevésbé fontos tudni, hogy miért kezdődött a fóbiája, mivel foglalkozni kell az Ön által kifejlesztett megküzdési mechanizmusokkal annak elkerülése érdekében, hogy kiváltják őket. Ennek a terápiának a kulcsa a fokozatos, ismételt expozíció annak a dolognak, amelynek fóbiája vagy.
A nephophobia esetében az expozíciós terápia elkezdődhet a felhőkről való gondolkodással, áttéréssel a felhők beltéri fényképezésére, és végül oda vezethet, hogy kint láthatja a felhőket anélkül, hogy tüneteket mutatna. A virtuális valóság technológia hasznos eszközzé vált a fóbiák kezelésében.
Gyógyszer
Néha a gyógyszeres kezelés segíthet a tünetek kezelésében, miközben a fóbiától való mentesség felé törekszik. Erre a célra béta-blokkolókat (amelyek blokkolják az adrenalin hatását) és nyugtatókat (amelyek nyugodtabb állapotba hozzák a ravaszt körül).
Felhívjuk figyelmét, hogy bármely nyugtató gyógyszer addiktívvá válhat. Sok mentálhigiénés szakember kerüli a nyugtatók felírását a fóbiákra, mivel az olyan kezelések, mint az expozíciós terápia, sikerességi aránya a legtöbb egyén számára magas.
Hol találhat segítségetHa bármilyen fóbiával van dolgod, tudd meg, hogy nem vagy egyedül. Tíz emberből közel 1 évente tapasztal valamilyen típusú fóbiát, és az emberek több mint 12 százaléka élete során él fóbiával - állítja az Országos Mentális Egészségügyi Intézet. Vannak olyan szervezetek, amelyekhez ma meg lehet fordulni, hogy valakivel beszélhessenek a fóbiák elleni segítségnyújtásról.
- Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség forródrótja: 703-907-7300
- Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet: 866-615-6464
- Szorongás és depresszió egyesület forródrót: 240-485-1001
- Ha önsérülés vagy öngyilkosság gondolatai vannak, hívja az Országos Öngyilkosság-megelőzési Forródrótot. Éjjel-nappal, az év 365 napján válaszol valaki, aki tud segíteni. 800-273-BESZÉL
Alsó vonal
A legtöbb éghajlaton a felhők általában nem kerülhetők el. Ha ez az állapot befolyásolja mindennapi életét, akkor nincs ok késleltetni a segítségkérést.
A viselkedésterápiával jó a kilátásod, és valószínű, hogy gyógyszeres kezelés nélkül képesek leszel hatékonyan csökkenteni a nefofóbia tüneteit.
A siker érdekében a fóbiában szenvedőknek el kell kötelezniük magukat a kezelési terv mellett, és készen kell állniuk arra, hogy az állapotukon dolgozzanak. Beszéljen orvosával, ha olyan szorongást, félelmet vagy félelmet érez, amely megnehezíti a kívánt életet.
