Nehéz reménytelennek érezni magát, amikor a kedvenc lekvárodat övezed.
A 21. születésnapomra egy nagy karaoke partit szerveztem a barátaimmal. Körülbelül egymillió cupcake-ot készítettünk, színpadot és lámpákat állítottunk fel, és kilencig felöltöztünk.
Az egész estét dal után énekeltük szólóként, duettként és csoportos előadásokként. Még a falvirágok is csatlakoztak, és a szoba mosolygós arcok tengere volt.
Imádtam minden percét.
Tizenéves korom óta depressziós rohamoktól szenvedek, és a buli előtt alacsony időszakot éltem át. Aznap este örültem az örömtől. Barátaim szeretetének meleg ragyogása mellett az ének gyógyulást érzett.
Nehéz reménytelennek érezni magát, amikor a kedvenc lekvárodat övezed.
Jelenleg gyógyszereket szedek a hangulat stabilizálása érdekében, de olyan szokásokat is beépítek az életembe, amelyek támogatják a mentális egészségemet. Hála naplót írok, időt töltök a természetben, és megpróbálok rendszeresen mozogni.
És én énekelek.
Az éneklés előnyei
Érzett már valaha pozitív érzelmeket az edzés után? Kiderült, hogy az éneklés hasonló hatást produkálhat.
Bár ez nem olyan intenzív, mint az aerob testgyakorlás néhány más formája, ugyanaz az endorfint felszabadító megtérülése. Egy tanulmány azt sugallja, hogy a légzés tudatos irányítása az agy több területét is bevonja, beleértve azt a részt is, amely az érzelmeket szabályozza.
Egyre több bizonyíték támasztja alá azt az elképzelést, hogy az ének és más zenei tevékenységek pozitívan befolyásolják a közérzetet. Egy tanulmány szerint a posztnatális depresszióban szenvedő nők gyorsabban gyógyultak, amikor énekes csoportban vettek részt.
Amikor előadsz egy dalt, az elméd összpontosul. Nehéz másra gondolni, miközben a dalszövegekre koncentrálsz és a megfelelő hangokra ütsz. Ráadásul emlékeznie kell arra, hogy lélegezzen. Nem csodálkozom azon, hogy kapcsolat állhat az ének és a fokozott figyelem között.
Énekelj úgy, mintha senki sem figyelne
A „karaoke” szó a japán „üres zenekar” szóból származik. Ez illik, tekintve, hogy manapság leginkább egyedül énekelek.
Egyszerűen a kedvenc dalaim után kutatok, a „karaoke” szó hozzáadásával. Rengeteg lehetőség kínálkozik, függetlenül attól, hogy Ön országszerető, metalista vagy az aranyos idősek rajongója.
Ne aggódjon, hogy jó-e az éneke. Nem ez a lényeg! Képzelje el, hogy Ön az egyetlen ember a világon, vegyen egy mély lélegzetet, és menjen érte. A bónuszpontokért teljes mértékben támogatom az egyéni tánc rutinokat.
Ha elég magabiztosnak érzi magát, hívja meg társát, családját vagy barátait. Akkor az ének további pozitív hatását kapja egy csoport részeként.
Próbálja ki ezeket a karaoke drágaköveket a parti elindításához:
A The B-52's “Love Shack” egy új hullám kedvence táncos hangulattal, amelyet nagyjából bárki tud énekelni (vagy ordítani). Ez a post-punk tökéletes módja a karaoke-parti elindításának és mindenkinek a talpra állításának.
Kevés dal olyan ikonikus, mint a Queen „Bohemian Rhapsody” -ja, és kevés olyan szórakoztató operatív módon énekelni, mint egy csoport. Ráadásul remek lehetőség a büszkeség megünneplésére.
Senki sem csinálja, mint Aretha. Ezért a karaoke rajongók kezdettől fogva próbálják utánozni. A „tisztelet” a tömeg kedvelője, és biztosan segít megtalálni belső dívait.
Egy olyan korabeli dallamhoz, amely garantáltan mindenkit táncolni fog, az „Uptown Funk” a tökéletes választás. Családbarát és funky egyszerre, ez a dal bőven hozzááll ahhoz, hogy felerősítse az előadást.
Profi tippHa a dalodnak nincs vokál nélküli karaoke-változata, próbáld meg beírni a dalszövegeket a dal címe után, hogy az eredeti számot egyénileg megtaláld.
Egyéb módok az éneklés javítására
Egy másik lehetőség az ének előnyeinek kiaknázására az, hogy csatlakozunk egy kórushoz. Megkapja az ének és a csoport tagjainak előnyeit. Ezenkívül rendszeresen rögzíti a naptárat az idő strukturálásához.
Megállapítást nyert, hogy egy csoport részeként a zenélés felgyorsítja a társadalmi kötődést, fokozza a közelség érzését, és segít támogatni a mentális egészségi állapotban lévő embereket.
Még otthon is rengeteg virtuális kórus jelenik meg, amelyek közül választhat.
Nem csak az éneklésről van szó
A YouTube karaoke további előnyökkel jár. Olyan dalok kiválasztása, amelyek emlékeztetnek az életed nagy pillanataira, segíthetnek abban, hogy elgondolkodtál az aktuális stressztől és érezd a jólét érzését.
Még akkor is, ha végül nem sokat énekelsz, a zene mégis felemelhet.
Nemrégiben karaoke partit rendeztem anyukám születésnapjára, ahol a vendégek videohíváson keresztül vettek részt. Természetesen a technológia kudarcot vallott bennünk, és a dalunk teljesen szinkronban volt.
Rengeteg volt, és nem mindig hallhattuk egymást, de nagyon jól éreztük magunkat. Minden kuncogássá vált, és összekötöttnek éreztük magunkat, akár távolról is.
Tehát ha legközelebb kéknek érzed magad, fogj egy hajkefés mikrofont, és énekeld ki a szíved.
Molly Scanlan szabadúszó író, székhelye London, Egyesült Királyság. Szenvedélyes a feminista gyermeknevelés, az oktatás és a mentális egészség. Kapcsolatba léphet vele a Twitteren vagy a weboldalán keresztül.
