Élvezheti a hátának repedését, manipulálását vagy beállítását, főleg azért, mert jó érzés és némi elégedettség érzetét kelti.
Annak ellenére, hogy a gerincbeállításhoz nincs szükség repedésszerű hangra ahhoz, hogy hatékony legyen, a hátrepedés hallása gyakran azt az érzést vagy tényleges érzést kelti, hogy feszültséget, feszességet vagy fájdalmat oldott fel.
Általánosságban elmondható, hogy biztonságos a repedés a hátadon, és a tett elősegítheti a relaxáció érzését és javíthatja a mozgásteret. Megállapíthatja azonban, hogy az alapul szolgáló gondok háttal történő kezelése és kezelése kevésbé valószínű, hogy túl gyakran akarja feltörni a hátát.
Rossz a hátad durranása?
Általánosságban elmondható, hogy biztonságosan feltörheti a hátát, de még mindig rengeteg oka van annak az elképzelésnek, hogy káros gyakorlat. Az alábbiakban néhány kockázatot, mítoszt és mellékhatásokat találhat a hátának feltörése.
Tud-e ízületi gyulladást kapni a hátának repedésétől?
Az ízületek, köztük a csülök megrepedésével kapcsolatos egyik leggyakoribb mítosz az, hogy ez ízületi gyulladáshoz vezet.
Ez azonban nem okoz ízületi gyulladást, és nem okoz ízületi megnagyobbodást sem. A hátrepedés és a csontkovácsolás segíthet enyhíteni az ízületi gyulladás egyes tüneteit. Ugyanakkor súlyosbíthatja olyan tüneteket is, mint a merevség és a duzzanat.
Rossz, ha terhesen reped a hátad?
A hátad repedése terhes állapotban rendben van, amíg óvatosan történik. Ne feledje, hogy a hátán érezhető kellemetlenség oka lehet a baba súlya és helyzete. A hátad megrepedése nehezebb lehet a terhesség előrehaladtával.
Érdemes megtalálni egy terápiás szakembert, aki a terhesgondozásra szakosodott. A gerinc terhes állapotban történő beállítása nem ajánlott, ha bármilyen problémája van, például hüvelyi vérzés, méhen kívüli terhesség vagy toxémia. Kerülje el a csavarodást vagy a mozgást, amely nyomást gyakorol a hasára.
Ne feledje, hogy a test terhesség alatt megnövekedett hormon-relaxint termel. Ez segít abban, hogy rugalmasabb legyen a szállítás során, de túlterhelést is okozhat. Érdemes megfontolni a terhességi jóga nyújtásait az általános fájdalmak enyhítésére.
Ízületi törzs vagy idegkárosodás
Míg a sérülések nem gyakoriak, lehetséges, hogy túl sok erő vagy nyomás segítségével ártson magának, ha a hátát feltöri vagy túl gyakran teszi.
Ez túl sok kopást és ízületi kopást okozhat, ami ízületi megterheléshez, duzzanathoz és akár lebomláshoz vezethet. Ez károsíthatja az ízületek lágy szövetét is.
Megreped a hátsó mutatványa?
Mivel folyadék vagy gáz szabadulhat fel a csigolyák között, amikor megreped a hátad, állítólag ez elakadt növekedést okozhat. Ez nem így van.
A hátad megrepedése enyhíti a gerinclemezek közötti nyomást, amely nem kapcsolódik a növekedéshez. Ehelyett a növekedés az epifízis lemezen történik a hosszú csontokban.
Szerezhet egy csúsztatott lemezt, miközben megreped a hátad?
Ritkán a hátad megrepedése okozza a megcsúszott lemezt, vagy felbosszant egy meglévőet azzal, hogy irritálja vagy rossz irányba mozgatja. Óvatosan kell eljárnia a hátának megrepedésén, ha korongja vagy csigolya sérülése van, mivel ez súlyosbíthatja a tüneteit.
Hipermobilitás (szalag lazaság)
Valahányszor egy ízületet elmozdít a szokásos mozgástartományán túl, megnyújtja a környező szalagokat, ami meghosszabbíthatja vagy megrándulhat. Ez ízületi instabilitást és sérült szalagokat okozhat, mivel nem képesek az ízületet a megfelelő helyzetben tartani és tartani.
Rossz minden nap feltörni a hátad?
A hátad napi többször feltörése hosszú távon nem biztos, hogy a legegészségesebb megoldás. A kezelést igénylő hátbetegség jelei közé tartozik a szüntelen fájdalom vagy kellemetlenség a gerinc manipulálása előtt és után.
Ahelyett, hogy túl gyakran feltörné a hátát, végezzen gyengéd nyújtásokat és gyakorlatokat, amelyek javítják az erőt, a rugalmasságot és a testtartást.
Ha valamilyen kellemetlenség miatt úgy érzi, hogy meg kell repesztenie a hátát, vagy ha úgy érzi, hogy a gerince nincs a helyén, akkor a legjobb, ha szakemberhez fordul, hogy előálljon egy kezeléssel és azonosítsa a mögöttes okokat.
Az egészséges ízületek túl sokszor történő felbukkanása irritációt okozhat, és azt az érzést keltheti, hogy folytatnia kell a hátának ismételt repedését. Még az is lehetséges, hogy az emberek ragaszkodnak ahhoz az elképzeléshez, hogy a hátuk újra és újra megrepesztése igazítja a gerincüket.
A hátad megrepedésére való sürgetés a mögöttes ok jele lehet, amely kezelést igényelhet. A hátad megrepedése átmeneti megkönnyebbülést okozhat, de meg kell találnod a kiváltó okot és annak kezelését.
Normális, hogy a hátad önmagában pattog?
A hátad önmagában pattoghat vagy darálhat, ha bizonyos módon nyújtózkodsz vagy mozogsz. Ennek oka lehet szalag- vagy porckárosodás, a szinoviális kapszula romlása vagy osteoarthritis.
Ha ez sérülés után következik be, az ízületi törés vagy szalagszakadás következtében fellépő ízületi diszfunkció eredménye lehet, különösen, ha fájdalom vagy kényelmetlenség kíséri.
Mikor ne repedjen össze a hátad
A hátad hibás feltörése vagy túl gyakori elvégzése komplikációkhoz vezethet. Ne törje meg a hátát, ha sérüléséből gyógyul, lemezproblémája van, vagy bármilyen fájdalmat vagy duzzanatot tapasztal.
Miután egy ízület megrepedt, körülbelül 20 percet vesz igénybe, amíg készen áll az újrarepedésre. Ez időt ad a közösnek, hogy visszatérjen eredeti helyzetéhez. Ez alatt az idő alatt ne törje össze a hátát, mivel megerőltetheti az ínszalagokat. Nem szükséges, hogy egymás után többször feltörje a hátát.
Kerülje el a hátának repedését, ha:
- súlyos csontritkulás
- gerincrák
- magas a stroke kockázata
- felső nyaki csont rendellenesség
- zsibbadás, bizsergés vagy erővesztés a karban vagy a lábban
Az ízületek, amelyek mozgása korlátozott, nem pattanhatnak fel, amikor feltörik a hátát. Ehelyett meg fogja repeszteni az egészséges ízületeket, amelyek szabadon mozoghatnak. A gerinc professzionális beállításához egyeztessen időpontot egy csontkovács, gyógytornász vagy osteopathusnál.
Miért reped a háta
A hátad repedése hasonló az ízületek, például a nyak, a váll és az ujjak repedéséhez. A hátad repedésének vagy pattogásának a hangját az ízületeket körülvevő és az ízületeket kenő szinoviális folyadékban lévő légbuborékok okozhatják.
Ha nyomást gyakorol erre a folyadékra, amikor a gerincét nyújtja vagy megcsavarja, ezek a gázok felszabadulnak. A pattogó hang annak a következménye, hogy nitrogén, oxigén és szén-dioxid szabadul fel a fazetták ízületeiből.
Az ízületek, az inak és az ínszalagok pattogó hangot is okozhatnak, amikor eredeti helyzetükbe mozgatják őket. Az ízületi gyulladásos ízületek csiszoló hangokat adhatnak ki a porc hiánya miatt.
Elvitel
A saját hátad megrepedése nem vezet egészségügyi problémákhoz, ha biztonságosan csinálod. Kerülje a háta túl gyakran történő repedését, helyzetbe kényszerítését vagy túl nagy nyomást.
Végezzen olyan nyújtásokat és gyakorlatokat, amelyek elősegítik az egészséges gerincet, és szükség esetén jeget és hőt vigyen fel az érintett területre. Ha tartós, visszatérő vagy súlyos tünetei vannak, kérjen időpontot orvoshoz, gyógytornászhoz vagy oszteopathához.
