A nők alsó hátfájásának számos lehetséges oka van. Néhányan a nőkre jellemző feltételekkel állnak kapcsolatban, míg mások bárkivel előfordulhatnak.
Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk a nők derékfájásának lehetséges okait, és amikor fontos, hogy a diagnózishoz és a kezeléshez forduljon orvosához.
A derékfájás oka a nőkre jellemző
A derékfájás egyes okai a nőkre jellemzőek. Ide tartoznak az alább felsorolt feltételek.
Premenstruációs szindróma (PMS)
A PMS olyan állapot, amelyet sok nő a menstruációja előtt kap. Sok lehetséges tünete van, és valószínűleg nem mindegyik lesz. Általánosságban a tünetek a következők:
- fizikai tünetek, például:
- derékfájás
- fejfájás
- fáradtság
- puffadás
- érzelmi és viselkedési tünetek, például:
- hangulatingadozás
- étel utáni sóvárgás
- szorongás
- koncentrációs gond
A PMS általában néhány nappal a menstruáció előtt kezdődik, és a menstruáció kezdete után egy-két napon belül véget ér.
Premenstruációs diszmorf rendellenesség (PMDD)
A PMDD a PMS súlyosabb formája, ahol a tünetek jelentősen zavarják a mindennapi életet. Néhány PMDD-ben szenvedő embernek még problémái is lehetnek, ha tünetei vannak. Kevesebb nőnél van PMDD, mint PMS-ben.
A PMDD érzelmi, viselkedési és fizikai tünetei hasonlóak a PMS tüneteihez. Azonban minden típusú tünet rosszabb lehet. A tünetek általában a menstruáció előtti héten kezdődnek, és néhány nappal a menstruáció megkezdése után fejeződnek be.
Megnövekedett kockázata lehet a PMDD-nek, ha családi kórtörténetében depresszió és más hangulati rendellenességek vannak, vagy ha családjában kórelőzményben szerepel a PMDD.
Endometriosis
Az endometriózis olyan állapot, amikor a méh vonalát képező szövet, az úgynevezett endometrium szövet a méhen kívül nő.
Endometriózis esetén ez a szövet gyakran nő a petefészkeken, a petevezetékeken és a medencét bélelő egyéb szöveteken. Még a húgyutak és a bél körül is megnőhet.
A fájdalom az endometriózis leggyakoribb tünete. Egyéb tünetek a következők:
- nagyon fájdalmas menstruációs görcsök
- fájdalom a szex alatt vagy után
- derék- és kismedencei fájdalom
- bélmozgással vagy vizeléssel járó fájdalom, amikor menstruációja van
Az endometriózis vérzést vagy foltot is okozhat a menstruáció között. Az emésztési problémák, például a puffadás és a hasmenés, gyakran előfordulhatnak, különösen az Ön időszakában. Az endometriózis megnehezítheti a teherbe esést.
Dysmenorrhoea
A nagyon fájdalmas menstruációt dysmenorrhoának nevezik. Bár általában kezelhető, egyeseknél nagyon súlyos lehet. Nagyobb kockázata lehet a dysmenorrhoának, ha:
- 20 évnél fiatalabbak
- dohányzók
- erősen vérzik a menstruáció során
- családjában korábban fájdalmas időszakok voltak
- mögöttes állapota van, például:
- endometriosis
- mióma a méhben
- kismedencei gyulladásos betegség
A dysmenorrhoea okozta fájdalom általában a has alsó részén, a hát alsó részén, a csípőn és a lábakon érezhető. Általában 1-3 napig tart. A fájdalom lehet unalmas és fájó, vagy úgy érezheti, mintha lövöldözős fájdalmak lennének.
Terhesség
A hátfájás terhesség alatt gyakori. Ez akkor fordul elő, amikor a súlypontod elmozdul, hízik, és hormonjaid ellazítják az ínszalagjaidat a születésre való felkészülés érdekében.
A legtöbb nőnél a hátfájás a terhesség ötödik és hetedik hónapja között jelentkezik, de sokkal korábban kezdődhet. Nagyobb valószínűsége van a hátfájásnak a terhesség alatt, ha már vannak hát alsó problémái.
A fájdalom leggyakoribb helye közvetlenül a dereka alatt és a farokcsontján található. A hátad közepén, a derékvonal körül is fájhat. Ez a fájdalom sugározhat a lábadba.
Egyéb derékfájás okai
Vannak olyan hátfájási okai is, amelyek bármilyen nemű embert érinthetnek. Néhány leggyakoribb ok az alábbiakban ismertetett feltételeket tartalmazza:
Izom húzódás
Az izom vagy az ínszalag törzs az egyik leggyakoribb oka a derékfájásnak. Ennek oka lehet:
- ismételt nehéz emelés
- kínosan hajlik vagy csavarodik
- hirtelen kínos mozdulat
- az izom vagy az ínszalag túlfeszítése
Ha folytatja az izmot megerőltető mozgást, az végül hátsó görcsöket okozhat.
Isiász
Az isiász az a tünet, amelyet az ülőideg összenyomódása vagy sérülése okoz, a test leghosszabb idege. Ez az az ideg, amely az alsó gerincedből a fenekeden és a lábad hátulján keresztül halad.
Az isiász égő fájdalmat vagy olyan fájdalmat okoz, amely sokkként hat a derekán. Általában az egyik lábán lefelé nyúlik. Súlyos esetekben a lábak zsibbadása és gyengesége is lehet.
Mindful Moves: 15 perces jógaáramlás az isiász számára
Porckorongsérv
A porckorongsérv az, amikor a csigolyákat párnázó egyik korong összenyomódik és kifelé dudorodik. Ez végül a lemez megrepedését okozhatja. A fájdalmat az okozza, hogy a kidudorodó korong megnyomja az ideget.
A sérv korongját sérülés is okozhatja. Valószínűbbé válik, ahogy öregszik. A hát alsó része a porckorongsérv leggyakoribb helye, de a nyakában is előfordulhat.
Korong degeneráció
Az életkor előrehaladtával a gerincében lévő lemezek elkezdhetnek kopni. A degenerációt okozhatják sérülések vagy ismétlődő mozgások is. A legtöbb embernek 40 éves kora után korongdegenerációja van. Ez nem mindig okoz fájdalmat, de egyeseknél súlyos fájdalmat okozhat.
A degeneráció a nyakában és a hát alsó részén fordul elő leggyakrabban. A fájdalom kiterjedhet a fenekedre és a combodra is, és jöhet-elmúlik.
Házi gyógymódok derékfájásra
Ha a hátfájását a menstruációs időszakához kapcsolódó okok vagy izomfeszültség okozza, érdemes kipróbálnia a következő otthoni gyógymódokat az alsó hátfájás enyhítésére:
- Fűtőbetét. A hátadra felhordott fűtőbetét fokozhatja a keringést, ami viszont lehetővé teszi a tápanyagok és az oxigén eljutását a hátad izmaiba.
- Meleg fürdő. A meleg fürdő javíthatja a keringést és csökkentheti az izomfájdalmat és -merevséget.
- OTC fájdalomcsillapítók. A vény nélkül kapható (OTC) nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-k), mint például az ibuprofen (Advil, Motrin), a naproxen (Aleve) és az aszpirin, segíthetnek a menstruációval járó hátfájás és más típusú fájdalmak enyhítésében.
- Gyakorlat. Ha aktív marad, javíthatja a keringését és megkönnyítheti a feszült izmokat.
- Gyengéd nyújtás. A rendszeres nyújtás segíthet csökkenteni az alsó hátfájást vagy megakadályozhatja annak visszatérését.
- Egy jégtakaró. Ha a hátfájása izomfeszülés vagy sérülés miatt következik be, akkor egy jégtömör segíthet csökkenteni a gyulladást, a fájdalmat és a zúzódásokat. A jégcsomagok az izomfeszülés vagy sérülés első 48 órájában működnek a legjobban.
- Egy párna. Egy párna elhelyezése a térde között, ha az oldalán alszik, vagy a térde alatt, ha alszik a hátán, segíthet enyhíteni a hátfájást és a kellemetlenségeket.
- Jó ágyéki támogatás. Jó ágyéki támogatású szék használata megkönnyítheti a hátfájást ülve.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Bizonyos esetekben fontos, hogy orvoshoz forduljon a hátfájás okának megállapításához. A lehető leghamarabb keresse fel orvosát, ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja:
- képtelen állni vagy járni
- a hátfájásod lázzal jár, vagy nem tudod ellenőrizni a beled vagy a hólyagodat
- fájdalma, zsibbadása vagy bizsergése van a lábában
- a fájdalom végignyúlik a lábadon
- súlyos hasi fájdalmai vannak
- a hátfájása súlyos és zavarja a mindennapi életet
- endometriózis tünetei vannak
- terhesség alatt fájdalma van hüvelyi vérzéssel, lázzal vagy vizelési fájdalommal
- esése vagy balesete után hátfájása van
- egy hét otthoni ápolás után nem javul a fájdalma
Az alsó hátfájás okától függően orvosa képes lehet a házi gyógymódokon vagy az öngondoskodási intézkedéseken túlmutató kezelésre is.
Az orvos által előírt kezelési lehetőségek a következők lehetnek:
- izomlazítók
- kortizon injekciók
- hormonális fogamzásgátlás endometriózis, dysmenorrhoea, PMS és PMDD esetén
- antidepresszánsok, amelyek enyhíthetik a PMS és a PMDD tüneteit, és segítenek bizonyos típusú hátfájásokban is
- műtét súlyos endometriózis esetén, amely magában foglalja az endometrium szövetének eltávolítását azokról a területekről, ahol a méhen kívül nőtt
- műtét lemezek javítására
Alsó vonal
A nők alsó hátfájását sokféle állapot és mögöttes tényező okozhatja. Ha körülbelül abban a hónapban jár, amikor megkapja a menstruációját, a hátfájása a menstruációs ciklusához kapcsolódó tényezőkhöz kapcsolódhat.
Fájdalmait olyan állapotok is okozhatják, amelyek életkortól és nemtől függetlenül bárkit érinthetnek, például izomtörzsek, isiász vagy herniated lemez.
A derékfájás kezelése a kiváltó októl függ. Sok esetben először kipróbálhatja a házi gyógymódokat. De, ha a hátfájása nem javul vagy súlyosbodik, kövesse orvosával a diagnózist és a kezelést.
