Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A perimenopauza megértése
A menopauza a menstruációs ciklus végére utal. Miután 12 hónapot eltelt időszak nélkül, elérte a menopauzát.
Az átlagos nő 51 évesen megy át menopauzán. A menopauza előtti időszakot perimenopauzának nevezzük.
A perimenopauza tünetei átlagosan 4 évig jelentkeznek. A perimenopauza azonban néhány hónaptól 10 évig tarthat. Ez idő alatt az ösztrogén és a progeszteron hormonok fluxusban vannak. A szintje hónapról hónapra ingadozik.
Ezek a váltások rendszertelenek lehetnek, befolyásolhatják az ovulációt és a ciklus hátralévő részét. Bármit észlelhet a szabálytalan vagy elmaradt menstruációtól kezdve a különböző vérzési szokásokig.
A perimenopauza egyéb tünetei a következők:
- forró villanások
- éjjeli izzadás
- alvási gondok
- memória problémák
- vizelési nehézség
- hüvelyszárazság
- a szexuális vágy vagy elégedettség változása
Íme, mit várhat el a perimenopauzától, és mit tehet.
1. Foltok az időszakok között
Ha olyan véreket észlel az alsóneműin az időszakok között, amelyekhez nincs szükség párna vagy tampon használatára, az valószínűleg foltos.
A foltosodás általában a szervezet változó hormonjainak és az endometrium vagy a méh nyálkahártyájának felépülésének eredménye.
Sok nő észreveszi, mielőtt menstruációja elkezdődne, vagy amikor véget ér. Az ovuláció körüli ciklus közepi foltok szintén gyakoriak.
Ha rendszeresen észlel 2 hetente, az a hormonális egyensúlyhiány jele lehet. Érdemes beszélnie az egészségügyi szolgáltatóval.
Amit tehetsz
Fontolja meg a napló vezetését a menstruációk nyomon követésére. Olyan információkat tartalmazzon, mint:
- amikor elkezdik
- meddig tartanak
- milyen nehézek
- van-e köztes foltozásod
Ezeket az információkat egy alkalmazásban is naplózhatja, például Eve-ben.
Aggódik a szivárgások és a foltok miatt? Fontolja meg a nadrágos bélések viselését. Az eldobható bugyi bélések a legtöbb gyógyszertárban kaphatók. Különböző hosszúságúak és anyagúak.
Akár olyan újrahasználható béléseket is vásárolhat, amelyek szövetből készülnek, és újra és újra moshatók.
Kipróbálandó termékek
Ha az időszakok közötti foltokkal foglalkozik, bizonyos termékek használata segíthet a tünetek nyomon követésében és a szivárgások és foltok elkerülésében. Vásároljon nekik online:
- időszaki folyóirat
- bugyi bélés
- újrafelhasználható bugyi bélés
2. Rendellenesen erős vérzés
Amikor az ösztrogén szintje magas a progeszteron szintjéhez képest, a méh bélése felépül. Ez súlyos vérzést eredményez a menstruáció során, amikor a bélése leválik.
A kihagyott időszak a bélés felhalmozódását is okozhatja, ami súlyos vérzéshez vezethet.
A vérzést súlyosnak tekintik, ha:
- egy tampont vagy betétet áztat egy órán át, több órán át
- kettős védelmet igényel - például tampont és pad - a menstruációs áramlás szabályozására
- megszakítja az alvást, hogy kicserélje a padot vagy a tampont
- 7 napnál tovább tart
Ha a vérzés súlyos, akkor tovább tarthat, ami megzavarhatja mindennapjait. Kényelmetlen lehet, hogy gyakorolja vagy folytatja a szokásos feladatait.
A súlyos vérzés fáradtságot is okozhat, és növelheti más egészségügyi problémák, például vérszegénység kockázatát.
Amit tehetsz
Mint tudhatja, az ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) szedése menstruációja során segíthet a menstruációs görcsökben.
Ha akkor veszi be, amikor erősen vérzik, az is csökkentheti az áramlását. Próbáljon 200 mg-ot (mg) bevenni 4-6 óránként a nap folyamán.
Ha a görcsök és a fájdalom továbbra is fennáll, beszéljen orvosával a kezelés hormonális megközelítéséről. Néhány nőnek olyan orvosi vagy családi kórtörténete van, amely elriasztja a hormonok alkalmazását a perimenopauzás időszakban.
3. Barna vagy sötét vér
A menstruáció során látható színek élénkvöröstől sötétbarnáig terjedhetnek, különösen a menstruáció vége felé. A barna vagy sötét vér a testből kilépő régi vér jele.
A perimenopauzában lévő nők a barnás foltot vagy váladékot is láthatják más hónapokban.
Megfigyelheti a kisülési textúra változását is. A váladék lehet vékony és vizes, vagy csomós és vastag.
Amit tehetsz
Ha aggódik a menstruáció folyamata miatt, érdemes megbeszélnie egy időpontot, hogy keresse fel orvosát.
A színváltozás általában annak az időnek köszönhető, hogy a vér és a szövet kiürül a testből, de néha egy másik mögöttes állapot jele lehet.
Ha a hüvelyváladéknak kellemetlen szaga van, az a fertőzés jele lehet. Keresse fel egészségügyi szolgáltatóját.
4. Rövidebb ciklusok
Ha alacsony az ösztrogénszint, a méhnyálkahártyája vékonyabb. Ennek eredményeként a vérzés enyhébb lehet és kevesebb napig tarthat. A rövid ciklusok gyakoribbak a perimenopauza korábbi szakaszaiban.
Például előfordulhat, hogy a normálisnál 2 vagy 3 nappal rövidebb periódus van. Az egész ciklusod 4 vagy 2 vagy 3 hétig is tarthat. Nem ritka az érzés, hogy a menstruációd éppen akkor ért véget, amikor a következő következik.
Amit tehetsz
Ha rövid, kiszámíthatatlan ciklusok miatt aggódik, fontolja meg a szivárgásvédelmet, mint például a béléseket, a párnákat vagy az olyan fehérneműket, mint a Thinx.
Adja át a tamponokat és a menstruációs csészéket, hacsak nincs menstruációs folyamata. A behelyezés nehéz vagy kényelmetlen lehet e kenés nélkül. Nagyobb valószínűséggel felejti el cserélni a tampont vagy a csészét, növelve a szövődmények kockázatát.
Kipróbálandó termékek
Ha a menstruációja kiszámíthatatlan, szivárgásvédő termékekkel védheti meg magát a foltoktól. Vásároljon nekik online:
- bugyi bélés
- párnák
- korabeli fehérnemű
5. Hosszabb ciklusok
A perimenopauza későbbi szakaszaiban a ciklusai sokkal hosszabbak lehetnek és távolabb kerülhetnek egymástól. A hosszabb ciklusok a 38 napnál hosszabb ciklusokat jelentik. Anovulációs ciklusokhoz kapcsolódnak, vagy olyan ciklusokhoz, amelyekben nem ovulál.
Egy 2008-as tanulmány azt sugallja, hogy az anovulációs ciklusokat átélt nők könnyebben vérezhetnek, mint azok, akik ovulációs ciklust tapasztalnak.
Amit tehetsz
Ha hosszabb ciklusokkal foglalkozik, akkor ideje lenne befektetnie egy jó menstruációs csészébe vagy egy ciklust tartalmazó vérszívó fehérneműbe. A szivárgás elkerülése érdekében használhat párnákat vagy tamponokat is.
Kipróbálandó termékek
Hosszú ciklus esetén különféle termékek állnak rendelkezésre a szivárgás elkerülése érdekében. Vásároljon nekik online:
- menstruációs csészék
- egy vérkivételes fehérnemű cikluskészlete, ilyen a Thinx és az Awwa
- párnák
- tamponok
6. Elmaradt ciklusok
A hullámzó hormonjai is hibásak lehetnek a kimaradt ciklusért. Valójában a ciklusai annyira eltávolodhatnak egymástól, hogy nem tudja felidézni, mikor utoljára vérzett. Miután kihagyott 12 egymást követő ciklust, elérte a menopauzát.
Ha a ciklusai még mindig megjelennek - bár késik is -, az ovuláció még mindig előfordul. Ez azt jelenti, hogy még mindig lehet menstruációja, és teherbe eshet.
Az anovulációs ciklusok késleltetett vagy elmulasztott periódusokat is létrehozhatnak.
Amit tehetsz
A gyakran elmulasztott ciklusok általában nem okoznak aggodalmat. Ha elmulasztott néhány egymást követő ciklust, érdemes terhességi tesztet tennie, hogy megállapítsa, tünetei kötődnek-e a perimenopauzához.
A terhesség egyéb korai tünetei a következők:
- hányinger
- emlőérzékenység
- gyakori vizelés
- szagérzékenység
- gyomorégés
Háziorvosi vizsgálat helyett időpontot is rendelhet orvosával. Orvosa teszteket futtathat annak megállapítására, hogy perimenopauza, menopauza vagy terhesség tüneteit tapasztalja-e.
Ha nem vagy terhes és nem akarsz teherbe esni, akkor minden szexed alkalmával használd a fogamzásgátlót. A termékenység addig nem ér véget, amíg nem érte el teljesen a menopauzát.
Használjon óvszereket és egyéb gátolási módszereket a nemi úton terjedő fertőzések (STI) megelőzésére.
Kipróbálandó termékek
Az elmulasztott menstruáció valójában a terhesség jele lehet, amelyet otthoni teszttel lehet megerősíteni. Vásároljon teszteket és óvszereket online:
- terhességi teszt
- óvszer
7. Általános szabálytalanság
Hosszú ciklusok, rövid ciklusok, foltosodás és súlyos vérzés között a ciklusok a perimenopauza alatt általában szabálytalanok lehetnek. Lehet, hogy nem rendeznek semmilyen észrevehető mintát, különösen, ha közelebb kerülsz a menopauzához. Ez nyugtalanító és frusztráló lehet.
Amit tehetsz
Próbáljon meg mindent elfelejteni, hogy az átélt változások egy nagyobb átmenet részét képezik. Amint megkezdődött, a folyamat végül véget ér, amikor abbahagyja az ovulációt és eléri a menopauzát.
Eközben:
- Fontolja meg a fekete fehérnemű viselését, vagy fektessen be a korabeli fehérneműbe, hogy csökkentse a foltos ruházat kockázatát.
- Fontolja meg az eldobható vagy újrafelhasználható nadrágbélés használatát, hogy megvédje a szabálytalan szivárgástól, foltosodástól és egyéb váratlan vérzéstől.
- Kövesse nyomon az időszakokat a lehető legjobban egy naptár vagy egy alkalmazás segítségével.
- Jegyezzen fel kóros vérzést, fájdalmat, kényelmetlenséget vagy egyéb tüneteket.
Kipróbálandó termékek
Ha rendszertelen periódusai vannak, bizonyos termékek segíthetnek a szivárgások és foltok elkerülésében és a tünetek nyomon követésében. Vásároljon nekik online:
- korabeli fehérnemű
- bugyi bélés
- újrafelhasználható bugyi bélés
- időszaki folyóirat
Mikor keresse fel orvosát
Bizonyos esetekben a szabálytalan vérzés egy másik mögöttes állapot jele lehet.
Keresse fel orvosát, ha Ön is ezeket a tüneteket tapasztalja:
- rendkívül erős vérzés, amely megköveteli a párna vagy a tampon cseréjét két-két óránként
- 7 napnál tovább tartó vérzés
- vérzés - nem foltos - ez gyakrabban fordul elő, mint 3 hetente
Kinevezéskor orvosa megkérdezi a kórtörténetét és az esetleges tüneteit. Innentől kismedencei vizsgálatot végezhetnek, és vizsgálatokat rendelhetnek el (például vérvizsgálatot, biopsziát vagy ultrahangot) a súlyosabb problémák kizárása érdekében.
