Erik Erikson 20. századi pszichológus volt. Elemezte és az emberi tapasztalatokat nyolc fejlődési szakaszra osztotta. Minden szakasznak egyedi konfliktusa és egyedi eredménye van.
Az egyik ilyen szakasz - az intimitás kontra elszigeteltség - rámutat a fiatal felnőttek küzdelmére, amikor intim, szeretetteljes kapcsolatokat próbálnak kialakítani. Erikson szerint ez a hatodik fejlődési szakasz.
Amint az emberek átmennek ezen a szakaszon, Erikson úgy gondolta, hogy olyan készségeket szereztek, amelyek segítenek nekik a jövőbeni sikerekben. Ha azonban nehézségeik vannak e képességek elsajátításával, akkor küzdhetnek.
Az intimitás kontra elszigeteltség szakaszában Erikson szerint a siker azt jelenti, hogy egészséges, kielégítő kapcsolatokat kell kialakítani. A kudarc azt jelenti, hogy megtapasztalják a magányt vagy az elszigeteltséget.
Mit jelent
Bár az intimitás szó felvetheti a szexuális kapcsolat gondolatait, Erikson nem így írta le.
Szerinte az intimitás bármiféle szerető kapcsolat. Ehhez meg kell osztani önmagát másokkal. Segíthet mélyen személyes kapcsolatok kialakításában.
Igen, bizonyos esetekben ez romantikus kapcsolat lehet. Erickson úgy vélte, hogy ez a fejlődési szakasz 19 és 40 év között történik - éppen akkor, amikor a legtöbb egyén életre szóló romantikus partnert keres.
Azonban nem gondolta, hogy a romantika az intimitás egyedüli törekvése. Ehelyett ez az az idő, amikor az emberek fenntartó, teljes kapcsolatokat alakíthatnak ki olyan emberekkel, akik nem családiak.
Akik a „legjobb barátaid” voltak a középiskolában, az intim köröd dédelgetett elemeivé válhatnak. Esetleg kieshetnek és ismerősök is lesznek. Ez az az idő, amikor gyakran megkülönböztetik ezeket a különbségeket.
Az elszigeteltség viszont az ember próbálkozása az intimitás elkerülésére. Ennek oka az lehet, hogy félsz az elkötelezettségtől, vagy nem vagy hajlandó bárki előtt meghitt módon megnyílni.
A szigetelés megakadályozhatja az egészséges kapcsolatok kialakulását. Ez lehet olyan kapcsolatok eredménye is, amelyek széthullottak, és önpusztító ciklusok lehetnek.
Ha intim kapcsolatban éltek bántalmazással, a jövőben félhet az intimitástól. Ez arra késztetheti Önt, hogy elkerülje mások megnyílását. Ez viszont magányt okozhat - akár társadalmi elszigeteltséget és depressziót is.
Mi vezet intimitáshoz vagy elszigeteltséghez?
Az intimitás választás arra, hogy megnyíljon mások előtt, és megossza önmagát és tapasztalatait, hogy tartós, erős kapcsolatokat teremthessen. Amikor kiteszi magát, és ez a bizalom visszatért, akkor kialakul az intimitás.
Ha ezeket az erőfeszítéseket megdorgálják, vagy valamilyen módon elutasítják, visszaléphet. Az elbocsátástól, elárasztástól vagy bántástól való félelem arra késztetheti, hogy elkülönítse magát másoktól.
Végső soron ez alacsony önértékeléshez vezethet, ami még kevésbé valószínű, hogy kapcsolatokat vagy új barátságokat köt ki.
Hogyan lehet az elszigeteltségről az intimitás felé haladni?
Erikson úgy vélte, hogy az egészséges egyénként történő fejlődés folytatásához az embereknek sikeresen teljesíteniük kell a fejlődés minden szakaszát. Ellenkező esetben elakadnak, és előfordulhat, hogy nem tudják befejezni a jövőbeni szakaszokat.
A fejlődés e szakaszában ez azt jelenti, hogy meg kell tanulnod, hogyan lehet egészséges kapcsolatokat kialakítani és fenntartani. Ellenkező esetben a fejlődés hátralévő két fázisa veszélybe kerülhet.
Az elszigeteltség gyakran az elutasítástól vagy elbocsátástól való félelem eredménye. Ha attól tart, hogy elutasítják vagy elutasítják egy barátjától vagy potenciális romantikus partnerétől, akkor teljesen elkerülheti az interakciókat.
Ez végső soron arra késztetheti Önt, hogy elkerülje a jövőbeni kapcsolatépítési kísérleteket.
Az elszigeteltségről az intimitás felé való elmozdulás megköveteli, hogy ellenálljon a mások elkerülésének hajlamának és nehéz kapcsolati kérdések elé állítsa. Arra szólít fel, hogy légy nyitott és őszinte magaddal és másokkal szemben. Ez gyakran nehéz azok számára, akik hajlamosak elszigetelődni.
A terapeuta ebben a pillanatban hasznos lehet. Segíthetnek megérteni az intimitást akadályozó viselkedést, és stratégiákat dolgozhatnak ki az elszigeteltségről az intim, kielégítő kapcsolatokra való áttéréshez.
Mi történik, ha nem sikerül sikeresen kezelnie a fejlődés ezen szakaszát?
Erikson úgy vélte, hogy a fejlődés egyetlen szakaszának elmaradása problémákat vet fel a jövőben. Ha nem tudta kialakítani az önazonosság erős érzését (ötödik szakasz), akkor nehéz lehet az egészséges kapcsolatok kialakítása.
A baj ebben a fejlődési szakaszban megakadályozhatja, hogy olyan személyeket vagy projekteket tápláljon, amelyek „rányomják bélyegét” a jövő generációira.
Ráadásul a hosszú távú elszigeteltség többre is káros lehet, mint a mentális egészségére. A kutatások azt mutatják, hogy a magány és a társadalmi elszigeteltség kardiovaszkuláris betegségeket okozhat.
Néhány ember képes lehet kapcsolatra, annak ellenére, hogy nem alakított ki szoros, bensőséges kötelékeket. De ez hosszú távon nem biztos, hogy sikeres.
Egy tanulmány kimutatta, hogy azoktól a nőktől, akik nem voltak képesek erős intimitási készségeket kifejleszteni, nagyobb valószínűséggel elváltak a középkorúak.
Alsó vonal
Az egészséges, sikeres kapcsolatok a fejlődés számos elemének eredményei - ideértve az identitásérzetet is.
E kapcsolatok kiépítése attól is függ, hogy tudunk-e nyíltan és őszintén kommunikálni. Akár Erikson filozófiájának tulajdonítja fejlődését, akár nem, az egészséges kapcsolatok sok okból előnyösek.
Ha a kapcsolatok kialakításáért vagy fenntartásáért küzd, akkor a terapeuta segíthet Önnek.
Egy képzett mentálhigiénés szakértő segíthet az elszigeteltségre való hajlamban. Segíthetnek a megfelelő, hosszú távú kapcsolatok kialakításához szükséges megfelelő eszközök előkészítésében is.
-to-do-a-dumbbell-chest-fly.jpg)
.jpg)