Sokan kérdezik: A szorongás genetikai? Bár úgy tűnik, hogy számos tényező veszélyeztetheti a szorongásos rendellenességek kialakulását, a kutatások szerint a szorongás legalább részben örökletes.
Mi okozza a szorongást?
A kutatók 100 százalékban nem biztosak abban, hogy mi okozza a szorongásos rendellenességeket. Minden szorongásos rendellenességnek megvannak a saját kockázati tényezői, de az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint nagyobb valószínűséggel alakul ki szorongásos rendellenesség, ha:
- volt traumatikus élettapasztalata
- olyan fizikai állapota van, amely szorongással függ össze, például pajzsmirigy-rendellenességek
- biológiai rokonai szorongásos rendellenességekkel vagy más mentális betegségekkel küzdenek
Más szóval, a szorongásos rendellenességek lehetnek genetikai eredetűek és környezeti tényezők is okozhatják.
Mit mond a kutatás?
Évtizedekig tartó kutatás kutatta a szorongás örökletes összefüggéseit. Például egy 2002-es kutatás megállapította, hogy bizonyos kromoszómajellemzők összefüggenek a fóbiákkal és a pánikbetegséggel.
Egy 2015-ös tanulmány a mentális betegségeket és az ikreket vizsgálta, és megállapította, hogy az RBFOX1 gén miatt valakinek nagyobb valószínűsége van generalizált szorongásos rendellenesség kialakulásának. Egy 2016-os áttekintés kimutatta, hogy a szociális szorongásos rendellenesség, a pánikbetegség és az általános szorongásos rendellenesség mind specifikus génekhez kapcsolódik.
Újabban egy tanulmányok 2017-es áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a generalizált szorongásos rendellenesség (GAD) öröklődhet, a GAD és a kapcsolódó állapotok számos különböző génhez kapcsolódnak.
A legtöbb kutató arra a következtetésre jut, hogy a szorongás genetikai, de környezeti tényezők is befolyásolhatják. Más szavakkal, lehetséges a szorongás anélkül, hogy ez a családjában futna. Nagyon sok a gének és a szorongásos rendellenességek közötti kapcsolat, amit nem értünk, és további kutatásokra van szükség.
Melyek a szorongásos rendellenességek tünetei?
Maga a szorongás érzés és nem mentális betegség, de számos állapot szorongásos rendellenességnek minősül. Ezek tartalmazzák:
- Generalizált szorongásos rendellenesség (GAD): krónikus szorongás a mindennapi, mindennapi tapasztalatok és helyzetek miatt
- Pánikbetegség: gyakori, visszatérő pánikrohamok
- Fóbiák: intenzív félelem egy adott dologtól vagy helyzettől
- Szociális szorongásos zavar: intenzív félelem és szorongás a társadalmi helyzetek miatt.
- Szeparációs szorongásos rendellenesség: intenzív félelem attól, hogy elveszíti a szeretett embereket vagy az életében fontos embereket.
Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség szerint vannak más mentális egészségi állapotok, amelyek ugyan technikailag nem szorongásos rendellenességek, de a szorongást még tünetként tartalmazzák, például:
- rögeszmés kényszeres rendellenesség (OCD)
- poszttraumás stressz zavar (PTSD)
- akut stressz zavar
- alkalmazkodási rendellenesség
A szorongás aggodalom vagy félelem érzése. Míg időről időre mindenki szorongást érez, egyeseknél szorongásos rendellenességek vannak. A szorongásos rendellenességek általában intenzív, legyengítő szorongást jelentenek, még olyan dolgokról is, amelyek általában nem okoznak szorongást.
a szorongásos rendellenességek tüneteiA szorongásos rendellenességek tünetei attól függően változnak, hogy melyik szorongásos rendellenesség van. Általában a szorongásos rendellenességek tünetei a következők:
- túlzott aggasztó
- szorongásos rohamok
- koncentrációs nehézség
- memória problémák
- ingerlékenység
- küzd, hogy jól aludjon
- feszült izmok
Hogyan diagnosztizálják a szorongást?
A szorongásos rendellenesség diagnosztizálásához beszélnie kell egy mentálhigiénés szakemberrel, például pszichiáterrel, pszichológussal, engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadóval vagy szociális munkással.
Meg fogja beszélni gondolatait, érzéseit és viselkedését. Beszélnek veled a tüneteidről, és összehasonlítják a tüneteidet a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében (DSM-5) vázoltakkal.
Mi a szorongás kezelése?
Terápia
A terápia hasznos lehet azok számára, akik szorongásos zavarokkal küzdenek. A terápia hasznos eszközökre és meglátásokra taníthat, segíthet feltárni érzéseit, és megértheti a tapasztalatok hatásait.
A szorongás egyik leggyakoribb kezelési módja a kognitív viselkedésterápia (CBT), amely magában foglalja a pszichológus vagy pszichiáter beszélgetését tapasztalatairól. A CBT révén megtanulod észrevenni és megváltoztatni a gondolkodás és a viselkedésmintákat.
Az Amerikai Pszichológiai Egyesület szerint a beszélgetésterápiát kipróbáló emberek mintegy 75 százaléka valamilyen módon hasznosnak tartja.
TANÁCSADÓT TALÁLJA TERÜLETÉN
- United Way segélyvonal, amely segíthet terapeuta, egészségügyi ellátás vagy alapvető szükségletek megtalálásában: Hívja a 211-es vagy a 800-233-4357 telefonszámot.
- Országos Szövetség a Mentális Betegségekről (NAMI): Hívja a 800-950-NAMI telefonszámot, vagy küldje el a „NAMI” üzenetet a 741741 telefonszámon.
- Amerikai mentális egészség (MHA): Hívja a 800-237-TALK telefonszámot, vagy küldje el az MHA üzenetet a 741741 telefonszámra.
Gyógyszer
A szorongás gyógyszeres kezeléssel is kezelhető, amelyet orvosa felírhat Önnek. A szorongásos gyógyszereknek sokféle típusa van, mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai. A gyógyszeres kezelés nem mindig szükséges a szorongáshoz, de hasznos lehet egyes tünetek enyhítésében.
Életmód
Bizonyos életmódbeli változások szintén segíthetnek a szorongás kezelésében. Ezek a változások a következők:
- minél több testmozgás
- csökkenti a koffein bevitelét
- a szabadidős drogok és az alkohol elkerülése
- kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani
- megfelelő alvás
- relaxációs technikák, például jóga és meditáció segítségével
- kezeli az idejét a stressz csökkentésére
- társasági élet és beszélgetés támogató emberekkel a szorongásodról
- napló vezetése, hogy kifejezhesse és megértse érzéseit
Forduljon orvoshoz vagy terapeutához, ha úgy érzi, hogy szorongása kezelhetetlen, vagy ha ez megakadályozza a mindennapi életben való működését.
Mi a kilátás a szorongó emberekre?
A legtöbb szorongásos rendellenesség krónikus, vagyis soha nem tűnik el igazán. Számos hatékony kezelési lehetőség létezik azonban a szorongásos rendellenességek esetén. A terápia, az életmódváltás és talán a gyógyszeres kezelés révén megtanulhatja, hogyan kell jobban megbirkózni, hogy kezelhesse rendellenességét.
Az elvitel
A szorongásnak számos lehetséges oka lehet. A szorongással járó mentális állapotok genetikai jellegűek lehetnek, de más tényezők is befolyásolják őket.
Ha szorongást érez, és ez zavarja a mindennapi életet, beszéljen orvosával vagy egy terapeutával. Nem számít a szorongás oka, kezelhető és kezelhető.
