Tényleg segíti a tejelést a tejellátásban?

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Ha szoptat, akkor valószínű, hogy a tejkészlete érdeklődésre szolgál Ön és mások számára. Mivel mindenki meg akarja vitatni a szoptatás menetét, a tipikus szoptatási kihívásokkal együtt úgy érezheti, hogy nagy a nyomás rajtad, hogy csak a megfelelő mennyiségű tejet állítsd elő a kicsi táplálásához.

A szoptató anyákkal szemben támasztott ilyen igényekkel nem meglepő, hogy olyan termékek léptek a piacra, amelyek állítólag segítik a tejtermelést. Az egyik ilyen termék a laktációs tea.

Mielőtt elfogyasztaná ezt a terméket, valószínűleg van néhány kérdése: Biztonságos? Valójában működik? Mi még van laktációs tea?

Ne aggódjon, lefedtük Önt ...

Mi a laktációs tea?

A szoptatási tea a gyógynövények keveréke, amelyet a szülés utáni időszakban teaként lehet fogyasztani, általában naponta többször. Az anyatej-kínálat növelése kiegészítéseként kerül forgalomba.

A laktációs tea valóban megfelel a nevének és több tejet termel? Nos, a laktációs teával kapcsolatos tudományos bizonyítékok nem teljesen egyértelműek - feltétlenül további kutatásokra van szükség. Rengeteg anekdotikus bizonyíték áll rendelkezésre azoktól a nőktől, akik azt állítják, hogy a tejellátásuk pozitív növekedését észlelték a laktációs tea használata közben.

Még akkor is, ha az ezekben a teákban található gyógynövénykeverékek nem hatékonyak a nagyobb tejtermelés kiváltásában, az extra folyadék napi többszöri fogyasztása elősegíti a hidratáltságot - a jó tejtermelés kulcsa.

Ráadásul időt szánni arra, hogy gondoskodjon magáról - ami felszabadíthatja a nyugodt, szeretetteljes hormonokat, amelyekről kiderül, hogy a tejtermelés szempontjából előnyösek - jó dolog, ezért lehet, hogy van valami a laktációs tea használatában.

Mely gyógynövényeket használják?

A laktációs teákban megtalálható közönséges gyógynövények egy része a görögszéna, az áldott bogáncs, az édeskömény, a csalán, a kecske rue, a moringa és a bogáncs.

• A görögszéna a juharsziruphoz hasonló ízű gyógynövény. Bár még sok kutatást kell elvégezni a görögszéna kapcsán, korlátozott tanulmányok azt sugallják, hogy ez hozzájárulhat a tejtermelés növeléséhez. Terhesség alatt azonban kerülni kell, mivel méhösszehúzódásokat okozhat. (Bizonyos aggodalomra ad okot az is, hogy a görögszéna úgy viselkedik, mint az ösztrogén, és nem biztonságos a hormonérzékeny rákos nők esetében.)
• Az áldott bogáncsot általában emésztési problémákra, valamint a laktációs teák részeként használják. Sajnos, sok gyógynövényhez hasonlóan, nem sok tudományos adat áll rendelkezésre annak tényleges hasznosságáról az anyatejtermelés növelésében.
• Az édesköményt nem vizsgálták elég alaposan, hogy bizonyítsák a laktáció növelésének hatékonyságát. Úgy gondolta, hogy két kis tanulmány megállapította, hogy ez hozzájárulhat a tejmennyiség növeléséhez.
• A csalán tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal. Úgy gondolják, hogy csökkenti a gyulladást és csökkenti a vérnyomást. Bár a terhes nők számára nem biztonságos a fogyasztás, mivel méhösszehúzódást okozhat, anekdotikus történetek szólnak arról, hogy képesek-e segíteni a laktációban. A legtöbb gyógynövényhez hasonlóan ennek további tudományos kutatására van szükség.
• A kecske rue állítólag a laktáció lehetséges előnyei mellett segíti a májat, a mellékvesét és az emésztést. Noha a Kecske Rue-ról szóló tanulmányok kicsiek voltak, és még több kutatásra van szükség a tejtermelés előnyeinek bizonyításához, úgy gondolják, hogy ez egy jól tolerálható gyógynövény.
• Moringahas évek óta népszerű az egész világon, de Észak-Amerikában csak nemrég vált ismertté. Tápanyagtartalma, valamint antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása miatt a gyógynövényt állatokon tanulmányozták, de további kutatásokat kell végezni az embereken. A mai napig nem sok mellékhatást jelentettek.
• A tej bogáncs egy másik gyógynövény, amelyet úgy gondolnak, hogy jó a májnak, a csontoknak és az agynak. Sok laktációs teához tartozó gyógynövényhez hasonlóan csak kicsi tudományos kísérleteket végeztek annak bizonyítására, hogy hatékony a laktáció fokozása. A mellékhatásaira vonatkozó információk hiánya miatt a terhes nőknek általában ajánlott kerülni ezt a gyógynövényt.

Az egyik összetevő, amelyet valószínűleg nem vesz észre a laktációs teában, a zsálya. Ezt a gyógynövényt általában az anyatej kiszáradásának tekintik, és az elválasztás során gyakran ajánlják a zsályateát.

Biztonságos?

Fontos megjegyezni, hogy bár a gyógynövények és a növényi termékek egyes hatásai ismertek, a gyógynövények és a gyógynövénykeverékek számos aspektusáról még nem végeztek elegendő kutatást, hogy minden lehetséges hatás ismerhető legyen, különösen a terhesség és a szoptatás alatt.

Ezért fontos, hogy a növényi alapú termékek szedése előtt beszéljen kezelőorvosával, és csak olyan forrásokból vegyen keverékeket, amelyekkel Ön jól érzi magát.

Van néhány gyógynövény nem szoptatás közben biztonságosan fogyasztható. A gyógynövénykeverékek fogyasztása előtt fontos, hogy konzultáljon orvosával vagy szoptatási tanácsadójával a szoptató anyák biztonságos és nem biztonságos gyógynövényeinek legfrissebb listájáról.

Hogyan használják?

Bár mindig be kell tartania a laktációs teához mellékelt konkrét utasításokat, általában a laktációs teát főzik, mint a legtöbb teát (azaz használjon forró vizet, merítse a gyógynövényeket és igyon). A legtöbb teához hasonlóan a laktációs teát is lehet főzni egy-egy csészével, vagy nagyobb adagként, amelyet idővel el lehet fogyasztani.

Általában lehet édesíteni, jegesíteni, vagy más ízeket adni hozzá. Általában napi 1-3 csésze javasolt, de mindig vegye figyelembe, hogy mennyit ajánlanak az adott teafajtához.

Teák kipróbálni

A laktációs teát megtalálhatja a természetes ételek boltjaiban, vagy online vásárolhat. Íme néhány népszerű márka:

Hagyományos gyógyszerek. Az Organic Mother's Milk Tea etikus kereskedelmi partnerségekből szerzi be gyógynövényeit. Nem GMO-ellenőrzött, és minden összetevő tanúsított bio, kóser és koffein mentes. A tea valóban édes édesgyökér-ízű, amely nem feltétlenül vonzza az összes szájpadot.

Rózsaszín gólya. Ez a cég a menta és a vanília ízű laktációs teák mellett eper passiógyümölcs szülés utáni gyógyító teát is készít. A laktációs teák GMO, glutén, búza, cukor, tejtermékek, állati termékek és szója nélkül készülnek. A tea tasakok növényi alapúak, és 100% -ban biológiailag lebomló teazsák anyagból készülnek. A gyógynövénykeverékben a görögszéna, a csalán és a bogáncs a legfontosabb gyógynövény. A rózsaszín gólyát egy dolog különbözteti meg, hogy nő tulajdonában lévő vállalkozásként azonosítja magát.

UpSpring tejáramlás. Az egyedülálló csokoládéval és bogyóval ízesített porított italkeverékeiről ismert márka a görögszéna és az áldott bogáncs fő gyógynövényként tartalmazza keverékét. Ezek a keverékek teljesen természetesek és nem GMO-k. Pedig tartalmaznak tejterméket és szóját. Ahelyett, hogy hagyományos teát fogyasztana, az UpSpring azt javasolja, hogy a csokoládé keveréket keverje össze a tejjel, vagy adjon hozzá turmixot vagy joghurtot. A cég javasolja a bogyóíz hozzáadását hideg vízhez vagy léhez.

Earth Mama Organics. A Tejeslány tea 85 százalékban kerül forgalomba a fogyasztó után újrahasznosított és újrahasznosítható dobozokban. Ez az USDA által tanúsított szerves, nem GMO-ellenőrzött és tanúsított kóser.

Tejtermelők. Ez a márka tanúsított organikus összetevőket használ a teáiban, amelyek természetesen koffeinmentesek. Ami megkülönbözteti más márkáktól, az az egyedülálló ízek, mint például a kókuszdió, a citrom és a chai.

Zab mama. Ez a cég teakeverékeket kínál organikus gyógynövényekkel, amelyek görögszéna és koffein mentesek. Ez a cég szereti kiemelni, hogy teáik nulla kalóriát tartalmaznak!

Herb Lore. A Moringa Blend laza levelű tea koffeinmentes, nem GMO-s, gluténmentes, vegán és az Egyesült Államokban készül. A görögszéna helyett moringát használ a tejellátás fokozásához, így nincs meg az erős édesgyökér-íz, amelyet egyesek társítanak a görögszéhhez.

Vannak más módszerek a kínálat növelésére?

Ha a tea nem a preferált ital, vagy nem éri el a remélt reakciót, akkor nem kell lemondania a tejellátás növeléséről. Rengeteg más módszer kipróbálható. Néhány a legnépszerűbbek közül:

• Fogyasszon laktációs sütiket és bárokat. Számítson sok zabra, pékélesztőre, búzacsírára és lenmagra!
• Élvezze a bőrrel való extra időt babájával. Ez nem csak abban segít, hogy Ön és a baba biztonságban érezze magát, hanem inspirálja azokat a szeretetteljes, nyugodt érzéseket, amelyek elősegíthetik a tej áramlását.
• Kerülje el bizonyos gyógyszereket, szoros harci melltartókat és dohányzást, amelyek mind negatívan befolyásolhatják a tejtermelést.
• Maradj hidratált. A jól hidratált tartózkodás nemcsak a saját egészsége, hanem a sok anyatej előállítása szempontjából is fontos!
• Kapjon egy masszázst vagy extra alvást. Tudjuk, hogy a pihenés és a pihenés nehezen érhető el a házban lévő csecsemővel, de ugyanúgy, mint a bőrről a bőrre jutó extra idő, ez is hozzájárulhat a több anyatej termeléséhez és felszabadításához szükséges hormonok növekedéséhez.
• Tápláljon vagy pumpáljon gyakran. Az anyák a kereslet és kínálat elmélete alapján termelnek tejet: Minél többet és minél gyakrabban nyer ki tejet, annál több anyatejet gondol a test.

Elvitel

A szoptatás egyedülálló élmény és személyes utazás. Azoknak a nőknek, akik növelni akarják tejtermelésüket, rengeteg lehetőség kínálkozik, beleértve a laktációs teákat is.

A szoptatási tea nem biztos, hogy minden ember számára megoldja a tökéletes tejáramlást. És a kutatás nem egyértelmű, ha tudományosan csinál növelje a tejellátást.

Ha azonban ragaszkodik egy olyan forráshoz, amelyben jól érzi magát, normális mennyiséget fogyaszt, és ügyel arra, hogy elkerülje az allergéneket, akkor extra hidratáltságot és tápanyagokat - és esetleg boldog pillanatot nyerhet magának!