A keleti filozófiában a kósákat testének energetikai rétegeinek tekintik, amelyek körülveszik a lelket. Néha „hüvelynek” vagy „burkolatnak” nevezik őket.
Az öt kósha együtt létezik, és egymásba van zárva, vagy egymásba ágyazva. Fizikai tested alkotja a legkülső réteget, míg a legbelső réteg a boldog testedet vagy lelkedet tartalmazza.
Először az ősi jóga szövegben, a Taittiriya Upanishadban írták le őket. Úgy gondolják, hogy ez a védikus szöveg Kr. E. és útmutatásokat ad a szellemi felszabadulásról.
Egyesek úgy vélik, hogy a kósák kulcsfontosságúak a belső világ tudatosságának növelésében és az elméd, a test és a szellem közötti kapcsolat kialakításában. A kósákra való figyelem mélyebb tudatállapotokat ébreszthet az önmegvalósításhoz vezető úton.
Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni az öt kósáról, azok történetéről és arról, hogyan használhatja fel őket életében vagy spirituális gyakorlatában.
Az 5 kóssa
Megjelenítheti a lelket körülvevő öt kósát, mint egy hagyma vagy egy matrjoska - a fa orosz fészkelő baba rétegeit, amely önmagának egyre kisebb változatait tartalmazza.
A kósákkal való együttműködés lehetővé teheti, hogy mélyen bemenjen önmaga vagy lelke középpontjába. Ez segíthet abban, hogy a spirituális gyakorlatot a következő szintre emelje, és pozitív változásokat hajtson végre önmagában, az életében és a körülötted lévő világban.
A fizikai és szellemi kósák tudatossága a kiindulópont, hogy tudatosítsa a benne lévő mélyebb rétegeket.
Annamaya
Az annamaya kosha a külső réteget alkotó fizikai hüvely. Időnként ételhüvelynek nevezik.
Testsúlya vagy mérete tükrözheti fizikai burkolatát, valamint bármilyen fizikai betegségét vagy aggályát. Figyelhet arra is, hogy teste hogyan reagál a különféle ételekre.
Pranamaya
A pránamaya kosha a létfontosságú energia-, lehelet- vagy életerőhüvely. A szanszkritban a „prána” szó életerőre utal, és a lélegzet szó.
Ennek a kósának a tudatosítása lehetővé teszi, hogy mozdítsa el az álló energiát, így nagyobb vitalitást és energetikai kapcsolatot tapasztalhat meg önmagával, másokkal és a természettel.
Manomaya
A manomaya kosha az annamaya és pranamaya koshákban található. Messengerként működik, élményeket és érzéseket visz a külvilágból az intuitív testébe.
Ez az a mentális hüvely, amely az Önöket ábrázolja:
- ész
- érzelmek
- belső világ
Ez a réteg magában foglalja a gondolati formákat, a mentális tevékenységet és a gondolatok tudatosságát. Ezzel a kósával való kapcsolatfelvétel magában foglalja az észlelését és a mentális mintákat.
Vijnanamaya
A vijnanamaya kosha az asztrális vagy pszichés test, amely az intuíció székhelye.
A tudatosság vagy a bölcsesség burkolataként ismert, lehetővé teszi, hogy mélyebb tudatosságot fejlesszen ki, és meglássa a valóságot annak, amilyen. Úgy gondolták, mint „az elmén kívül eső elmét”, ez a kósha kapcsolódik mélyebb és finomabb gondolati rétegeihez.
A vijnanamaya kosha segít az áttekinthetőség és a belső reflexió fejlesztésében, amikor megtanulod elválasztani gondolataidat, egódat vagy önérzeted. Tanúként maradva megtanulhatja, hogy jelen legyen és tudatosabb legyen minden pillanatban.
Anandamaya
Az anandamaya kósát boldog testnek nevezik. Ez az összes réteg legmélyebb és legfinomabb - olyannyira, hogy egyesek még azt is mondják, hogy szavakkal nem lehet leírni. Ehelyett érezni és átélni kell.
Az anandamaya kosha fejlesztéséhez megköveteli a fegyelmet, hogy hosszú ideig befejezze a belső munkát és a spirituális gyakorlatokat.
Ez a tudatszint valódi éned vagy természeted lényegéhez kapcsolódik, ami a tökéletesség.
Mind az öt hüvely túllépése a szamádhi állapotához, vagy az egyéni és az egyetemes tudat egységéhez vezethet. Azt mondják, hogy ez tiszta boldogság vagy öröm.
Noha nem érheti el a szamádhit, megtapasztalhatja a boldogság pillanatait vagy pillanatait, amelyek elég fényesek ahhoz, hogy színesítsék világotokat és felébresszék ezeket az örömérzeteket, még ha csak rövid pillanatokra is.
Filozófia és történelem
A Kr. E. Hatodik század folyamán a Taittiriya Upanishad volt az első ősi szöveg, amely a kósákról tárgyalt. Öt burkolatként emlegették őket, amelyek megtartják valódi éned fényét, tisztaságát és tökéletességét.
A Taittiriya Upanishad elmagyarázza, hogyan lehet fejleszteni a karaktert és helyesen viselkedni. Ezek az életmódok útmutatást adnak azon az úton, amely a brahma-dzsana eléréséhez vezet, amely a legfelsőbb éned ismerete.
Kósák kontra csakrák
Míg a kósák állítólag testének rétegeiben léteznek, és a boldog test áll a középpontban, a csakrák a spirituális energia kerekei a gerinc mentén.
Csakrák találhatók az asztráltestben, a nadisokkal és a kundalinivel együtt. A nadik összekapcsolása a hüvelyekkel, a csakrák hatással vannak a fizikai, szellemi és érzelmi testére.
A nadisok az energia és a létfontosságú életerő csatornái. A tested több ezer nadival rendelkezik, amelyek befolyásolják általános közérzetedet. Az egyik fontos nadi, a sushna csatorna a gerinc tövétől a feje búbjáig tart.
Amikor a kundalini energia felébred a gerinced tövében, az a sushumna nadi és a hét csakra mentén mozog. Amint ez az isteni kozmikus energia felébred és felemelkedik a központi csatornán, energiával látja el a hét csakrát.
Hogyan viszonyulnak a jógához
Az öt kósás megismerése segíthet megtanulni elszakadni identitásuktól vagy egótól. A külső rétegektől indulva a tudatosság és a tiszta boldogság mélyebb állapotaiba vezet, amely szamádhi néven ismert.
Az ászanákon vagy pózokon keresztül kapcsolatba léphet a kósákkal egy jóga foglalkozás során. Itt van, hogyan:
- Minden pózban ismerkedjen meg fizikai testével, külsőleg és belsőleg egyaránt.
- Ezután vegye észre, hogy a lélegzete milyen hatással van a testére és az elmére. Lélegezzen be a feszültség vagy feszesség bármely területére.
- Tudatosítsa, hogyan használhatja a lélegzetét az egyes mozgások irányításához.
- Döntse el, hogy az egyes mozgásokat össze kell-e hangolni a belégzéssel vagy a kilégzéssel. Ha nem biztos benne, próbálja ki mindkétféleképpen.
A jóga gyakorlók és az önfelfedezés útján járó spirituális keresők a kósákat olyan kérdések megválaszolására használják, mint például: „Ki vagyok én?” Néha közvetlen útnak nevezik ezt a meditációs technikát a Jnana jóga tanítására.
Ez az önkutatási módszer ismeret, önmegvalósítás vagy megértés útjaként ismert. Egyszerűen felteszi magának ezt a kérdést, és megnézheti, mi merül fel.
Azt is megkérdezheti magától, hogy mi lenne bizonyos gondolatok nélkül, vagy érdeklődhet az egyes gondolatok eredetéről.
Hogyan lehet felhasználni őket egészségre
A hüvelyek vizsgálata önfelfedezéshez és felhatalmazáshoz vezethet. Segíthetnek a következők mélyebb megértésében:
- igazi természeted
- a helyed a világon
- ami meghaladja a megértést
Ez a kiterjesztés a magad meglátásának szempontjából segíthet jobban kezelni bizonyos kapcsolatokat, helyzeteket vagy mentális mintákat.
Megalapozni magad
Ha lebegőnek vagy szétszórtnak érzi magát, fizikailag összpontosíthatja és megalapozhatja azt, hogy megérzéseivel kezét a test bármely területére helyezi.
Vagy végezhet önmasszázst vagy masszírozza a nyomáspontokat. További földelési technikák a következők:
- mozgatva a tested
- tudatosítani a körülötted lévő hangokat
- állat simogatása
Elmélkedés
Figyelje meg, hogy gondolatai hogyan befolyásolják a lélegzetet, az energiát és a fizikai testet. Ahelyett, hogy megpróbálná megállítani vagy elhárítani a gondolatokat, tanuljon meg tudatosítani gondolatait, amint azok felmerülnek és elmúlnak.
Képzelje el, hogy egy folyó partján ül, amikor a gondolatai eláradnak. Minden alkalommal, amikor észreveszi, hogy elméje eltéved egy történetben, finoman vigye vissza magát a jelen pillanatba. Ezt a technikát gyakorolhatja a mediációs foglalkozások alatt és egész nap.
Légzési gyakorlatok
A pranayama néven ismert szabályozott légzési gyakorlatok hozzájárulnak az energiád növeléséhez és a tudatosság elmélyítéséhez. Segíthetnek:
- javítsa az alvási szokásokat
- csökkenti a stresszt
- fokozza a kognitív funkciót
Nézzen meg itt néhány légzési technikát.
Alsó vonal
Valódi éned tökéletességének feltárása érdekében használhatod a kósákat, hogy elősegítsd az egész világgal való kapcsolat érzését, ahelyett, hogy elszakadnál tőle.
Öt kósája ismerete segíthet:
- elmélyítse lelki gyakorlatát
- fokozza az önmegértését
- pozitív változásokat hajtson végre az életében
Ha a legbelső rétegeid megfoghatatlannak érzik magukat, akkor kezdd azzal, hogy tudatosítod fizikai tested, lélegzeted és gondolataid. Fokozatosan megtanulja ismerni és megtapasztalni a finomabb rétegeket.
.jpg)
.jpg)