Ez nem csak a súlyról és az izomról szól, a férfi testképe az egész embert érinti - de vannak módok, amelyek segítenek a kezelésében.
Körülbelül 40 háztömbnyire a Spring Studiostól északra, ahol elegáns, karcsú modellek sétálnak a New York-i divathét legnagyobb bemutatóinak kifutópályáján, egy másikfajta divatesemény zajlik.
A Curvy Con két divatblogger ötletgazdája, akik olyan teret akartak létrehozni, ahol a „plusz méretű márkák, divatmesterek, boltosok, bloggerek és YouTuberek” befogadhatják a kanyargós női alakot.
Az esemény azon sok példa egyike a közelmúltbeli erőfeszítéseknek, amelyek célja a „tökéletlen” test birtoklásával járó régóta fennálló megbélyegzés megszüntetése. A női test pozitivitás mozgása erősebb, mint valaha: A Dove és az American Eagle márkák kampányokat indítottak, hogy a nők megtanulják megbecsülni a testüket, függetlenül attól, hogy összehasonlítják őket a média normáival.
A mozgalom szándéka jó szándékúnak tűnik, de felvet egy kérdést is: Van-e test számára pozitív mozgás a férfiak számára? Bár rengeteg bizonyíték van arra, hogy a nőket inkább a külsejük alapján ítélik meg, mint a férfiakat, a kutatások azt mutatják, hogy a férfiak arcképével kapcsolatos problémák ugyanolyan összetettek.
Az olyan hírességek, mint Sam Smith és Robert Pattinson, az utóbbi években kinyilvánították kinézetüket, és megerősítették, hogy a testkép problémát jelent a férfiak számára - még híres és sikeres is. És hasonlóan a nőkhöz, a kutatások azt mutatják, hogy a férfiak gyakran túl vékonyak vagy túl nehezek érzik magukat ahhoz, hogy megfeleljenek a férfi ideáljának.
De mi okozza ma a férfiakat, hogy ekkora nyomást éreznek a megjelenésük miatt? Mi konkrétan nem elégedett, és hogyan tudják kezelni?
Egy biztos: Csakúgy, mint a nők előtt álló kihívások, a férfi testképével kapcsolatos kérdések is mélyebbek, mint a súly.
A szuperhős-hatás: Miért érzik a hímek a nyomást, hogy egy bizonyos utat keressenek?
Az UCLA pszichiátereinek kutatása azt mutatja, hogy összességében a mai emberek rosszabbul érzik magukat a külsejükben, mint az 1970-es években. A probléma túlmutat egy főiskolai srácon, aki az edzőterembe ütközik, hogy megpróbáljon randevút találni: a fiúk 90 százaléka közép- és középiskolában legalább alkalmanként gyakorol, azzal a konkrét céllal, hogy „összeszedje magát”.
A legtöbb híresség, tudós és átlagos srác egyetért abban, hogy a férfiak és a fiúk negatív testészlelésének növekedéséért egyetlen fő tényező számíthatunk be: az ezüst képernyő. Az olyan sztárok, mint Hugh Jackman és Chris Pratt, izomra pakolva átalakulnak szuperhősökké, hogy csatlakozzanak olyanokhoz, mint Dwayne Johnson és Mark Wahlberg. Ez növeli a férfiak közvéleményét a vésett hasizom és a kidudorodó bicepsz receptjeinek megszerzésében. Ördögi kör következik.
A 2014-es hollywoodi fitneszőrült világról szóló 2014-es film különösen szemet nyit. Amikor Gunnar Petersontól, a híres celebedzőtől megkérdezték, hogyan reagálna egy férfiszínészre, aki egyedül színészi tehetséggel próbál sikereket elérni anélkül, hogy remek formában lenne, azt válaszolta:
"Hirtelen elmész:" Ó, talán te lehetsz a barátod. "Vagy:" Indie filmet fogunk csinálni. ""
A Box Office Mojo adatai szerint az elmúlt három évben az Egyesült Államokban a 10 legjobban kereső film közül legalább 4 szuperhős-történet volt. Ezekben a filmekben az „ideális” férfi testalkat folyamatosan jelenik meg, üzenettel: A bátor, megbízható és megtisztelő nagy izmokra van szükség.
"Ez a test kevés ember számára érhető el - talán a férfi közösség fele százaléka" - mondja Aaron Flores, a calabasasi bejegyzett dietetikus táplálkozási szakember, aki a férfi testképével foglalkozik. "Mégis összekapcsolódnak a férfiasság gondolatával - azzal a felfogással, hogy férfiként egy bizonyos utat kell néznem, egy bizonyos módon cselekednem."
A #fitness növekedése
A nagy képernyőn nem csak a srácok vannak kitéve irreális testeknek. Az Instagram fitneszre gyakorolt hatásáról szóló közelmúltbeli GQ-szolgáltatás arról számolt be, hogy az emberek 43 százaléka fényképez vagy videózik az edzőteremben.
Tehát a Facebook és az Instagram elterjedtségének köszönhetően, akiknek havi összesített felhasználói száma a világ népességének több mint 43 százalékát képviseli, fiatalabb - és hamarosan legnagyobb - generációinknak ki vannak téve a képek és videók, amelyeken minden nap dolgoznak.
Egyesek motivációsnak találják a közösségi fitnesz tartalom növekedését, de bizonyos mértékű megfélemlítéssel jár - különösen azok számára, akik újonnan gyakorolják.
"A közösségi média megmutatja nekünk, hogy mindezek az emberek elütnek az edzőteremben, lefogynak, szakadnak ... azt gondolnád, hogy ez inspirál, de a legtöbbször arra vágyom, hogy egy sarokba bújjak" - mondta nekem egy barátom.
Becslések szerint az átlagos amerikai felnőtt élete során több mint 110 000 dollárt költ egészségügyi és fitnesz költségekre. Csak az Anytime Fitness franchise 3000 új edzőteremmel egészítette ki világszerte az elmúlt 10 évben.
Az Instagram hírcsatornáink, a tévéműsorok és a filmek között a srácoknak nehéz elkerülni az izmos, testalkatú férfiak képét. De az, hogy mennyit tudsz feküdni, messze nem az egyetlen testképi aggodalom - a férfi testképe sokkal összetettebb, mint az izom.
Ez több, mint testünk alakja
A média azt mondja a férfiaknak, hogy soványnak, erősnek és izmosnak kell lennünk. De a férfi testkép-küzdelem többről szól, mint testünk alakja. A férfiak egyéb gondok mellett kitalálják, hogyan kezeljék a hajhullást, a magasság érzékelését és a bőrápolást.
Csak a hajhullás iparának becslése szerint 1,5 milliárd dollár. Nem, a megbélyegzésnek köszönhetően a sovány vagy haj nélküli férfiak szembesülhetnek azzal a sztereotípiával, miszerint kevésbé vonzóak, kellemesek és határozottabbak. A kutatás azt is megállapította, hogy a hajhullás az alkalmatlanság, a depresszió, a stressz és az alacsony önértékelés érzéséhez kapcsolódik.
Ami a magasságot illeti, az adatok azt mutatják, hogy az emberek magasabb férfiakhoz magasabb karizmát, iskolázottságot vagy vezetői tulajdonságokat, megnövekedett karrier-sikert és még erősebb társkereső életet társítanak.
De egy újabb térben a férfit megcélzó bőrápolási márkák egyre inkább olyan termékeket forgalmaznak, amelyek ugyanazokat az aggodalmakat célozzák meg, mint a nőknek szánt márkák:
- ráncok
- a bőr elszíneződése
- arc szimmetria, forma és méret
A férfi kozmetikai eljárások 1997 óta 325 százalékkal nőttek. A legfontosabb műtétek a következők:
- zsírleszívás
- orrműtét
- szemhéj műtét
- férfi mell csökkentése
- arcplasztika
Egy másik érzékeny ítélkezési terület a férfi test számára, amely magában foglalja a fentieket? A hálószoba. Egy 2008-as tanulmány szerint a péniszméret a heteroszexuális férfiak három legfontosabb testképi aggodalmának egyikeként jelent meg a súlyával és magasságával együtt.
"Ez egy ki nem mondott dolog, de ha nem néz ki egy bizonyos utat, vagy nem teljesít bizonyos módon [szexuálisan], akkor ez valóban megkérdőjelezheti férfiasságát" - mondja Flores.
A kutatások azt mutatják, hogy a férfiak többsége úgy érzi, hogy pénisze kisebb az átlagosnál. Ezek a nemi szervek méretével kapcsolatos negatív érzések alacsony önbecsüléshez, szégyenhez és zavarba hozhatnak a szex miatt.
És nem meglepő, hogy a márkák már megfogtak. A Hims, egy új férfi márka a férfiak számára, egyablakos ügyintézésként forgalmazza magát - a bőrápolástól a herpeszen át a merevedési zavarig. Hims szerint csak 10-ből 1 férfi érzi jól magát, ha orvosával beszél a kinézetéről és az egészségéről.
Hogyan kezelhetjük a férfi testképét?
A férfi kozmetikai műtétek, a fitneszről szóló közösségi média-bejegyzések és a hírességek „átalakulásai” közelmúltbeli növekedésének sötétebb oldala az az alapgondolat, hogy a srácoknak javítaniuk kell testükön. A vállalati marketing verseny a testpozitivitás felismerése érdekében negatív önérzékeléshez is vezethet, és gyorsan elcsépelté és szükségtelenné válhat.
A problémák ismeretében is nehéz kezelni a testképet. Az egyik fő kihívás viszonylag egyszerű - nem elég ember beszél azokról az énképproblémákról, amelyekkel a férfiak szembesülnek.
"Bár a [férfi testkép] kérdése már nem meglepő, még mindig senki sem beszél róla, vagy nem dolgozik a jobbá tétele érdekében" - mondja Flores. Elmondta, hogy gyakran női-központú közösségi média bejegyzéseket tesz a test pozitivitásáról, és férfibarát változatokká teszi őket.
Egy egyszerű első lépés egyszerűen elfogadni a testét olyannak, amilyen
Flores szerint az a döntés, hogy elégedett vagy a testalkatoddal, és nem egész életedet szenteled a „javításnak”, önmagában lázadás, mivel társadalmunk annyira az ideális test elérésére összpontosít.
Hasznos az is, ha a közösségi oldalakat úgy módosítja, hogy csak olyan tartalmak jelenjenek meg, amelyek pozitív érzelmeket ébresztenek a testével kapcsolatban.
"Nagyon figyelmes vagyok arra, hogy mi kerül a hírcsatornámba" - mondja Flores. „Elnémítom vagy nem követem azokat az embereket, akik sok diétás vagy fitneszes beszélgetést mutatnak be, csak azért, mert nem így lépek kapcsolatba. Nem érdekel, hogy a barátaim csinálnak-e keto-t vagy Whole30-at, vagy hányszor tudnak guggolni - nem ez határozza meg a barátságunkat. "
Más módszerek a srácok számára a testkép problémáinak kezelésében:
- Beszélj róla a való világban. A férfi baráttal történő megbeszélés megkönnyítheti a nyomást, hogy egy adott módon nézzen ki. Az online csoportok a testpozitivitás szempontjából nagyszerűek, de az is értékes, ha eltávolodunk a közösségi médiától és időt töltünk olyan helyeken, ahol valósághű képeket találunk az emberekről, például a helyi kávézóban vagy étteremben.
- Ölelje át testét. Nem számít, hogy sportoló vagy-e vagy teljesen formátlan - próbálj elégedett lenni azzal, ahogy kinézel. Ha aktív lépéseket tesz annak érdekében, hogy egészségesebb legyen a testmozgás vagy a diéta révén, fogadja be az utat. Ahelyett, hogy arra összpontosítana, ami nem tetszik, legyen büszke önmagára, amiért megpróbálta megváltoztatni azt, amit irányíthat.
- Ne féljen a kiszolgáltatottságtól. "Ez nem jelent kihívást a férfiasságod számára" - mondja Flores arról, hogy nyitott és őszinte a testkép küzdelmeivel kapcsolatban. "Ha meg tudjuk tanulni megosztani negatív és pozitív tapasztalatainkat, akkor onnan származik a gyógyulás."
- Emlékeztesse magára, hogy a média által ábrázolt testképek nem reálisak. A média nagyon jó az irreális testek ábrázolásában és az átlagos testalkat téves bemutatásában - és ez magában foglalja a férfi testeket is. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) arról számoltak be, hogy nincs jelentős különbség az elhízás prevalenciájában a férfiak és a nők között. Rendben van, hogy kihívja a képeket, amelyeket lát. A bizalmat önmagában és erőfeszítéseiben kell építeni, nem pedig azt, amit mások mondanak.
Mindenekelőtt ne feledje, hogy teljesen normális, ha némi bizonytalanságot érez a kinézete iránt. Legyen kedves önmagával, alakítson ki pozitív szokásokat, és tegyen meg mindent annak elfogadásáért, amin nem tud változtatni, hogy egészséges szemléletet kapjon a testéről.
