Noha a depresszió pusztító betegség, a növekedésre is lehetőséget adott.
Gyerekkoromban felnőttkori szomorúságnak neveztem depressziómat, és keveseknek meséltem erről. Az évek során, ahogy nőttem, a depresszióm is. Az orvostól vagy az életem fázisától függően különféle dolgokat diagnosztizáltak nálam - tartós depressziós rendellenességet, súlyos depressziós rendellenességet, bipoláris II-t, valamint a meghatározatlan hangulat vagy az affektív rendellenesség átfogó diagnózisát.
A depresszió minden formája pusztító és gyengítő lehet a világszerte több mint 300 millió ember számára, akik ezt tapasztalják. Ez egy tartós és okos betegség, gyakran meggyőzi azokat, akik megtapasztalják, hogy nem érdemelik meg a túléléshez és a felépüléshez nagy segítséget vagy támogatást.
Mivel fiatal kora óta küzdött a depresszióval, jól megismertem az áruló tájat.
Nagyon sokat veszítettem a depresszió miatt - barátok, munkák, osztályzatok és önbizalom.
Azt is hiszem, hogy a legnehezebb dolgokhoz hasonlóan a depresszióval kapcsolatos tapasztalataim is segítettek abban, hogy vidámabb életet éljek.
Ez nem azt jelenti, hogy úgy gondolom, hogy a depresszió jobb, mint az egészség. Valójában mentálhigiénés szószólóként és mentálhigiénés munkavállalóként hiszek a terápiában, a gyógyszeres kezelésben, az erőforrásokban és a mentálhigiénés kérdésekkel és gondokkal kapcsolatos oktatásban.
Egyetértek azonban azzal a filozófiával, miszerint „minden többet jelent”. Ez azt jelenti, hogy bármit is tapasztalsz, akár szörnyű, akár dicsőséges, tanulhatsz belőle valamit.
Nem kívánnék depressziót senkinek. De visszatekintve a betegség kezelésében eltöltött évtizedes tapasztalataimra - bizonyosan állíthatom, vannak olyan módok, amelyek a depresszió túlélésével jobb emberré formáltak.
1. A depresszió felerősítette az együttérzés érzésemet
Ha mentális betegségeket tapasztal, akkor alázatot tapasztal. Kevéssé teszi arra, hogy kiszolgáltatottabbnak érezze magát az életben, mint a nyilvános zokogás vagy a pánikroham miatt korán el kell hagynia egy barátjának pártját.
Keményen dolgozunk, hogy elrejtsük érzelmeinket. De néha, például amikor depressziós epizód közepette vagyunk, nincs ilyen luxusunk.
A hangulatváltozások átélése, amely kiszolgáltatottá és nyíltan érzelmessé tett mások körül, nagyon sokat tanított az együttérzésre és az alázatra.
Amikor látom, hogy mások küzdenek, rohanásként érzem az elismerést. Emlékszem a hőségre a saját arcomban, a kezem remegésére, a szégyenre, amelyet éreztem, hogy ennyire kitettem.
Fájdalmamról szóló emlékeim lehetővé teszik, hogy eljussak a mások iránti együttérzés és együttérzés helyére. Ez az együttérzés segít abban is, hogy megismerjem a támogatásuk legjobb módját.
2. A depresszió azt követelte, hogy én legyek a legjobb szószólóm
Aki mentális betegségben szenved, tudja, milyen gyakran kell harcolnia a szükséges segítségért vagy szolgáltatásokért. Noha van egy csillaggondozó csapatom, az elmúlt 10 évben sokszor előfordult, hogy nem megfelelő ellátást kaptam.
Ezek a helyzetek arra késztettek, hogy a legjobb szószólóm legyek.
Azok a képességek, amelyeket a fogak és körmök elleni küzdelem során fejlesztettem ki, hogy megkaphassam a szükséges segítséget egy jórészt megszakadt mentálhigiénés rendszerben, olyanok, amelyeket gyakran alkalmazok a mindennapjaimban, függetlenül attól, hogy depresszióban szenvedek-e vagy sem.
Tudom, hogyan kell udvariasan követelni a megérdemelt segítséget, és vannak képességeim annak biztosítására, hogy megkapjam, bármennyi karikát is át kell ugranom ahhoz, hogy odaérjek.
3. A depresszió tudatosította bennem az ellenálló képességemet és az erőmet
Egyszer, miután meghallgattam egy főiskolai táncelőadást, elutasítottak azzal a magyarázattal, hogy „erős és hatalmas nőkből álló csoportot keresnek”. Igaz volt, hogy nem úgy néztem ki, mint a leadott nők. Kicsi voltam és selejtes, és abban az időben mélyen depressziós epizódban voltam. A szemem alatt sötét karikák voltak, és sétálás közben kissé megremegtem, nem a gyengeségtől, hanem a félelemtől.
Ezt a meghallgatást elhagyva szúrós tudatosságot éreztem társadalmunk torz erõfelfogásáról. Az általuk választott nőknek szilárd lábuk volt, vékony derekuk, tónusú karjaik és széles mosolyuk volt. Úgy tűnt, hogy könnyedén mozognak a világ körül.
Hetekig tartott, amíg mentálisan felkészültem a meghallgatásra. Rettegtem attól, hogy emberek előtt vagyok, rettegtem saját kiszolgáltatottságomtól és a nyersségtől, amely abból adódott, hogy mindennap olyan mélyen küzdöttem a depresszióval.
Akkor jutott eszembe, mennyire félreértjük, milyen erős lehet, milyen gyakran az a legerősebb, aki a színpadon áll, ideges és sovány, de a koreográfiát követi.
Úgy gondolom, hogy azok, akik mentális betegségeket tapasztalnak, olyan erővel és akaraterővel rendelkeznek, amellyel gyakran nem dicsekedhetnek.
Van valami hihetetlenül erős abban, hogy mély kétségbeesést tapasztal, és továbbra is keresi az élet és a gyógyulás módjait.
4. A depresszió lehetővé tette számomra, hogy hiteles barátságokat kössek
A barátaim olyan emberek, akiknek megmutattam a depresszió mélységét, és akik egyébként is elakadtak.
A depresszió sok szempontból behozta ezeket az embereket az életembe. Közülük még soha nem tapasztalt depressziót. Néhányuknak van. Az összekötő szál az, hogy mindannyian megosztottuk egymással hiteles énünket. Számomra ez gyakran véletlenül történt.
Időnként mentális egészségem miatt annyira kiszolgáltatott vagy őszinte voltam, hogy barátságaim vagy megerősödtek, vagy eltűntek.
Sok olyan korábbi barát van, aki elment, félt a kiszolgáltatottságomtól, vagy hiányzik a készség, hogy támogatást kínáljon és határokat szabjon saját igényei körül.
De az emberek, akik maradtak, csodálatosak. Naponta megérintenek azok a típusú barátságok és kapcsolatok, amelyeknek részese lehetek.
Meggyőződésem, hogy a mentális betegség tapasztalatának és a depresszióban szenvedők szeretetének nagy része megtanulja, hogyan kell gyakorolni az öngondoskodást, határozott határokat szabni és korlátokat érvényesíteni azon belül, amire Önnek és másoknak szüksége van.
Hiszem azt is, hogy azokon a tereken belül, ahol jól törődünk egymással és önmagunkkal, fennáll a mély kapcsolatok kialakulásának lehetősége.
5. A depresszió megtanított hálás lenni az apró dolgokért
Életem nagy részét depresszióval élve megnyílt a tudatom az élet apró, hétköznapi dolgai iránt, amelyeket korábban figyelmen kívül hagytam.
A depresszió pusztító, veszélyes és gyakran életveszélyes. De ha kapnék egy varázspálcát, és azt mondanám, hogy kitörölhetem minden korábbi küzdelmemet, akkor nem vállalnám.
Manapság tiszta és kiterjedt örömet tapasztalok a legszokásosabb dolgokban: egy élénk sárga esőkabát pillantása egy esős napon, egy vadul csapkodó kutya füle, amely kidugja a fejét a mozgó autó ablakán, az első alvás éjszakája tiszta, puha lepedőkön.
Miután a depresszió távozik, egyszer elmúlik, akkor minden újra a középpontba kerül. De ezúttal még élesebb, mint korábban. Ezzel az egyértelműséggel hálám nőtt.
Úgy érzem, hogy a nagy, fájdalmas dolgok, például a depresszió, gyakran ilyenek - gyötrőek és szörnyűek. Mégis, amikor végre véget értek, végre elkészültek, valami fontosat hagynak maguk után - valami állandóat, rugalmasat és hatalmasat.
