A nikotin a cigaretta, szivar, rágódohány és más dohánytermékek aktív összetevője. Stimuláns, ami azt jelenti, hogy növeli a központi idegrendszer aktivitását.
Amikor a nikotin bejut a véráramba, elősegíti két neurotranszmitter: dopamin és epinefrin felszabadulását. Ezen agyi vegyi anyagok felszabadulása kellemes „rohanáshoz” vagy „rúgáshoz” vezethet. Mivel a nikotin az agyad jutalomközpontjait is stimulálja, erősen addiktív.
A nikotin számos mellékhatáshoz köthető. Ezek egyike a fejfájás.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a nikotin és a fejfájás kapcsolatát, a megkönnyebbülés módját és még sok mást.
Van-e összefüggés a nikotin és a fejfájás között?
Lehetséges, hogy a nikotin növelheti a fejfájás kockázatát. Valójában a fejfájás a nikotinpótló kezelés (NRT) lehetséges mellékhatása, amelyet a nikotinfüggőség kezelésére használnak. Az NRT úgy működik, hogy egy személyt fokozatosan alacsonyabb nikotintartalommal egészít ki.
A nikotin és a fejfájás kutatásának nagy részét azonban a dohányzás összefüggésében végezték. Különböző tanulmányok valóban összefüggésbe hozták a dohányzást a megnövekedett fejfájás prevalenciával.
Ez a pont azért fontos, mert a dohányfüstben nem csak a nikotin található. Valójában a dohányfüst valójában több mint 7000 vegyszer keverékét tartalmazza, állítja a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC).
Ez azt jelenti, hogy a nikotin mellett a dohánytermékekben jelen lévő számos más vegyszer is hozzájárulhat a fejfájáshoz.
Hogyan járulhat hozzá a nikotin a fejfájáshoz?
Néhány különböző módon növelheti a fejfájás kialakulásának kockázatát a nikotin:
- A nikotin stimuláló hatása miatt az erek beszűkülhetnek a szervezetben. Ez csökkentheti az agy véráramlását, ami fejfájáshoz vezethet.
- A nikotin és más dohánytermékekben található vegyi anyagok folyamatos kitettsége növelheti az agy fájdalomreceptorainak érzékenységét.
- A nikotin csökkentheti egyes fejfájás enyhítésére alkalmazott fájdalomcsillapítók hatásait. Emiatt, ha már fáj a feje a nikotin használatakor, nehezebb lehet enyhíteni a fejfájás fájdalmát.
A nikotin társul bizonyos fejfájástípusokhoz?
Vannak olyan fejfájástípusok, amelyek szorosabban kapcsolódnak a nikotin vagy a dohánytermékek használatához. Ezek tartalmazzák:
- Erős fejfájás. A klaszteres fejfájás olyan súlyos fejfájás-roham, amely olyan fürtökben fordul elő, amelyek hetekig vagy hónapokig tarthatnak. A fürtös fejfájás gyakoribb a dohányosoknál, és a dohányzás is támadást válthat ki.
- Trigeminalis neuralgia. A trigeminus neuralgia feltehetően a trigeminus ideget nyomó véredény miatt következik be, amely az arcodban és a fejedben található. Az ezen állapotból fakadó fájdalmat a dohányzás váltja ki.
- Migrén. A migrén egyfajta visszatérő fejfájás, amely lüktető vagy lüktető fájdalmat okoz. Sok minden kiválthatja, beleértve a dohányt is. Egy 2015-ös tanulmány azonban megjegyzi, hogy ellentmondásos adatok vannak a dohányról, mint migrén kiváltó tényezőkről.
Az e-cigaretta növelheti a fejfájás kockázatát?
Az e-cigaretta kicsi, akkumulátorral működő eszköz, amely folyadékot melegít egy aeroszollá, amelyet aztán belélegez. Az e-cigarettákat e-ciginek, gőzöknek vagy vape tollaknak is nevezik.
Az e-cigaretta legtöbbször nikotint tartalmaz. Valójában az e-cigaretta utántöltőinek nikotinszintjének 2015-ös vizsgálata azt mutatta, hogy még nikotinmentesnek felcímkézett termékek is tartalmaznak kimutatható szintű nikotint.
Noha az e-cigaretta nem tartalmaz sok olyan káros vegyszert, amely a normál cigarettában található, a potenciálisan káros anyagok - a nikotinnal együtt - továbbra is megtalálhatók az e-cigaretta aeroszoljaiban. Néhány példa a nehézfémek és az ismert rákkeltők.
Az e-cigaretta használói különféle mellékhatásokról számoltak be, többek között:
- köhögés
- a száj és a torok irritációja
- szédülés vagy szédülés érzése
- fejfájás
- légszomj
- ízváltozások vagy ízvesztés
Hogy ezeket a mellékhatásokat a nikotin vagy az e-cigaretta aeroszolokban található egyéb vegyi anyagok okozzák-e, jelenleg nem ismert. Mivel az e-cigaretta viszonylag új, folyamatos kutatás folyik azok lehetséges rövid- és hosszú távú egészségügyi hatásaira vonatkozóan.
Mit tehet a fejfájás enyhítésében?
A nikotin miatti fejfájás enyhítésének egyik legjobb módja az, ha megpróbálja abbahagyni a nikotin használatát. Ezt számos módon elérheti. Ne feledje azonban, hogy a nikotin megvonása fejfájást is okozhat.
Ha fejfájása van a nikotinhasználat vagy a nikotin megvonása miatt, megpróbálhatja a következőket:
- Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítás. Ilyenek például az acetaminofen (Tylenol), az ibuprofen (Advil, Motrin) és a naproxen (Aleve). A nikotin használatával azonban ezek a gyógyszerek kevésbé hatékonyak.
- Hidegterápia. Hideg borogatás vagy jégcsomagolás elhelyezése a homlokán megkönnyítheti a fejfájás fájdalmát.
- Folyadékok. Megfelelő hidratálás esetén csökkentheti a fejfájás fájdalmát.
- Pihenjen. Ha fejfájás jelentkezik, érdemes nyugodt helyen pihenni. Ezenkívül a relaxációs technikák, például a jóga, a meditáció vagy a légzési gyakorlatok is hasznosak lehetnek a fejfájás kezelésében.
- Vényköteles gyógyszerek. Orvosa gyógyszereket írhat fel, ha olyan állapotai vannak, mint a klaszteres fejfájás vagy a migrén.
- Kiegészítő módszerek. Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) szerint a kutatás a következő kiegészítő módszereket támogathatja bizonyos fejfájástípusok esetében:
- biofeedback
- akupunktúra
- kiegészítés:
- butterbur
- magnézium
- őszi margitvirág
- riboflavin
- koenzim Q10
Milyen egyéb egészségügyi problémák társulnak a nikotinnal?
A fejfájás mellett a nikotin használatával járó egyéb tünetek a következők:
- ideges vagy ideges
- szédülés vagy szédülés
- gyors pulzus
- megnövekedett vérnyomás
- alvászavar
- hasi fájdalom
- hányinger vagy hányás
- hasmenés
- fokozott nyálképzés (nyáladzás)
- csuklás
A rendszeres nikotinhasználat szintén növelheti a sokféle egészségi állapot kockázatát. Ezek leggyakrabban a cigarettázással társulnak, és a következők lehetnek:
- szívbetegség
- magas vérnyomás
- szívroham
- stroke
- krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD)
- az asztma súlyosbodása
- cukorbetegség
- csontritkulás
- szemproblémák, például szürkehályog és az életkorral összefüggő makula degeneráció
- károsodott immunrendszer-működés, ami növelheti a fertőzések kockázatát
- meddőség
- merevedési zavar
- számos különböző típusú rák, beleértve az alábbiakat:
- tüdő
- száj
- torok
- gyomor
- máj
- hasnyálmirigy
- vese
- hólyag
- méhnyak
- vastagbél és végbél
- vér (leukémia)
A nikotin megvonása okozhat fejfájást?
Ha gyakran használja a nikotint, teste és agya megszokja. Amikor abbahagyja a nikotin használatát, vagy csökkenti a nikotin bevitelét, előfordulhat, hogy a nikotin megvonását tapasztalja, mivel a teste alkalmazkodik ahhoz, hogy ne legyen nikotin.
A fejfájás a nikotin megvonásának tünete lehet. Annak pontos mechanizmusát, hogy miért okoz fejfájást a nikotin megvonása, még mindig nem ismerjük, de összefüggésbe hozható a nikotin hatásával az agyad fájdalomfeldolgozására.
A fejfájás mellett a nikotin megvonása egyéb fizikai vagy pszichológiai tüneteket is tartalmazhat, például:
- erős vágy a nikotin iránt
- ingerlékenység
- nyugtalanság vagy nehézségei a koncentrációnak
- szorongás
- depresszió
- alvási nehézség
- élénk álmok
- szédülés
- izzadó
- súlygyarapodás
- székrekedés
- hányinger
Tippek az elvonási tünetek kezelésére
A nikotin megvonási tünetei kellemetlenek lehetnek. Vannak azonban lépések, amelyekkel megkönnyítheti ezeket a tüneteket, és nyomon követheti kilépési tervét:
- Tudd, mire számíthatsz. Mielőtt belekezdenél a leszokási tervbe, beszéljen orvosával. Orvosa javasolhat néhány speciális megküzdési stratégiát, amelyeket a vágyak vagy elvonási tünetek kezelésére használhat.
- Támogatást kapni. Közölje szeretteivel, hogy abbahagyja a nikotint, és kérje meg őket, hogy segítsenek az utazás során. A támogató csoporthoz való csatlakozás szintén előnyös lehet.
- Az alvás prioritása. A nikotin megvonása megzavarhatja az alvást, hozzájárulva az ingerlékenység és a fáradtság érzéséhez. Ezért fontos, hogy minden éjszaka kiemelten kezelje az alvást.
- Légy aktív. A rendszeres testmozgás előnyös általános egészségi állapotának javítása érdekében, javíthatja hangulatát és elősegítheti az éjszakai jobb alvást.
- Egyél egészséges harapnivalókat. Néhány ember fokozott étvágyat tapasztal, amikor leszokik a dohányzásról. Próbálja meg kéznél tartani az egészséges snackeket, hogy csökkentse a cukros vagy zsíros ételek kísértését.
- Vizet inni. A jól hidratált állapot enyhítheti a fejfájást, és csökkentheti a vágyakat is.
- Alacsonyabb stressz. Néhány relaxációs technika közé tartozik a jóga, a testmozgás, a légzőgyakorlatok vagy az Ön által kedvelt hobbi.
- Kerülje a kiváltókat. Kerülje az olyan helyzeteket, amelyek a nikotin használatára késztethetik Önt, például a dohányt vagy az e-cigarettát használó emberek közelében.
- Beszéljen orvosával a gyógyszerekről. Bizonyos típusú gyógyszerek segíthetnek az elvonási tünetek kezelésében. Ilyenek például:
- nikotinpótló terápia (NRT) pastillák, íny vagy tapaszok
- vareniklin (Chantix)
- bupropion (Zyban)
Mikor kell orvoshoz beszélni
Ha dohányzik, és olyan fejfájást tapasztal, hogy:
- gyakran fordulnak elő
- jelentősen befolyásolja mindennapi életét
- ne javuljon vagy romoljon az otthoni gondozással
Mikor kell azonnal ellátni
Azonnal forduljon orvoshoz, ha fejfájást tapasztal:
- fejsérülést követően történik
- hirtelen megjelenik és súlyos
- fordul elő:
- a stroke jelei, például zsibbadás, zavartság vagy látási problémák
- az agyhártyagyulladás tünetei, beleértve a lázat, a nyakmerevséget vagy az émelygést és a hányást
- légszomj
- görcsök
- ájulás
Alsó vonal
A dohányban és az e-cigarettában található nikotin növelheti a fejfájás kockázatát. Számos biológiai mechanizmus létezhet ezen keresztül.
Az is lehetséges, hogy ezekben a termékekben található más vegyi anyagok hozzájárulhatnak a fejfájáshoz. Fejfájás a nikotin megvonása miatt is előfordulhat.
A gyógyszeres kezelés, a hűvös borogatás és a pihenés megkönnyítheti a nikotin okozta fejfájást. A nikotinnal kapcsolatos fejfájás csökkentésének egyik legjobb módja azonban a nikotin használatának leállítása. Ha érdekel a leszokás, orvosa vagy egészségügyi szakembere segíthet az Önnek megfelelő kilépési terv kidolgozásában.
