1. Milyen orvosokhoz kell fordulnom, hogy segítsek egy testsúly-szabályozási program elindításában?
Először is fontolóra kell vennie az elsődleges orvosát. Egészséges súlycsökkentési irányelveket adhatnak Önnek egészségi állapota és kora alapján. Javasolhatnak megfelelő edzéseket és a megfelelő étrendet is az Ön számára.
Szükség esetén az alapellátás orvosa bariatrikus orvoshoz fordulhat. Ezek az orvosok a súlykezelésre szakosodtak, és tipikusan tanulmányozzák az elhízás okait és annak megelőzését. Alapos információkat nyújthatnak táplálkozási igényeikről és az ideális testmozgásról.
A bariatrikus sebészek olyan orvosok, akik súlycsökkentő műtéteket végeznek, például gyomor bypass-ot. A fejlett intervenciós endoszkóposok a bariatrikus orvosok egy része, akik segítséget nyújthatnak a fogyásban olyan eljárásokkal, mint egy intragasztrikus ballon. Ha a jelenlegi súlycsökkentési stratégiák nem voltak eredményesek, érdemes konzultálnia egy bariatrikus orvossal.
Mivel számos hormonális állapot elhízáshoz vezethet, az elsődleges orvos orvosa az endokrinológushoz is utalhat, mielőtt súlycsökkentő szakemberhez küldene vagy diétás ajánlásokat adna.
2. Mit fog tartalmazni a súlykezelő program?
A súlykezelő program célja, hogy egészséges, praktikus és elérhető választásokkal segítse a fogyás céljainak elérését, például:
- Az életmód tanácsadásra összpontosító magatartáskezelés.Megtanulja az egészséges táplálkozási szokásokat és az étrend megtartásához szükséges okos módszereket. Meg lehet utasítani, hogy naplóban vezessen étrendtervét és edzéseit.
- Életmódra vonatkozó tippek. Megtanulhat információkat az alvás és a stressz kezeléséről, valamint a fogyókúrás gyógyszerek alkalmazásának előnyeiről és hátrányairól.
- Dietetikusok visszajelzései. A dietetikus figyelemmel kísérheti Önt a fogyás során, és visszajelzést adhat.
- Fogyás céljai. Lesz gyakorlati súlycsökkentő céljaid, egyenletes haladással, ideális esetben heti egy-két fontot veszítesz. A program kezdeti szakaszában gyorsabban fogyhat.
- Diéta terv. Átfogó étrend-terv segít megőrizni testsúlyát. Lehet, hogy orvosának útmutatásával utasítást nyújthat Önnek a célok kitűzésére és az önértékelésre az étkezési naplóján keresztül.
3. Mire számíthatok az első kinevezésemkor, amikor elindítom a programot?
Az első találkozó során valószínűleg találkozni fog az elsődleges orvosával vagy dietetikusával. Először átfogó étrend-visszajelzési űrlappal kezdik, hogy felmérjék a jelenlegi étkezési szokásait, a fogyás előzményeit és a testmozgás viselkedését.
Megkérik Önt, hogy étkezési napló vezetésével rögzítse a napi táplálékfelvételt. Ráadásul orvosa felkészíti Önt az egészséges táplálkozási változásokra és az étkezési szokásokra a siker érdekében.
4. Hogyan kaphatok anyagi segítséget egy súlykezelő program megengedéséhez?
Az állami kormányok, a gyógyszergyárak és a nonprofit szervezetek segítségnyújtási programokat kínálnak a fogyás elleni gyógyszerek megfizetése érdekében.
Ön jogosult lehet a kormány által vezetett orvosi segítségnyújtási programokra. Ezek a programok államonként eltérőek, és általában állami gyógyszer-támogató programként (SPAP) ismertek.
Jelentkezhet online, megadva az állapotáról és az orvos által felírt gyógyszerről szóló információkat. A vállalat értékeli az Ön kérelmét, felülvizsgálja az Ön igényeit, és meghatározza, hogy Ön jogosult-e a kért segítségre.
Két olyan nonprofit szervezet, amely anyagilag segíthet Önnek, a NeedyMeds és a The Weight Loss Surgery Foundation of America (WLSFA). A NeedyMeds rendelkezik olyan adatbázissal, amely állami segítségnyújtási programokat, betegsegítő programokat, gazdaságos vagy ingyenes orvosi ellátást és gyógyszerkedvezményes programokat tartalmaz.
A WLSFA-t súlycsökkentő műtéten átesett emberek, egészségügyi szakemberek és ipari partnerek működtetik. Erőforrásokat és pénzt gyűjtenek odaadásra orvosi támogatás formájában.
5. Milyen tippjei vannak az egészséges étrendhez való ragaszkodáshoz?
Kövesse ezeket a tippeket az étrend betartásához:
- Tegyen reális célokat és elvárásokat. Ez segít a pályán maradni a fogyás során.
- Kerülje az ócska étel házában.
- Utazás egészséges harapnivalókkal. A magas fehérjetartalmú snackek segíthetnek abban, hogy jól érezzék magukat, és étrendjük kiegyensúlyozott maradjon, amíg teljes ételt nem esznek.
- Egyél figyelmesen. Figyeljen arra, hogy az étele milyen ízű, illatos és érződik.
- Nyilvántartást vezet az előrehaladásról. A táplálékfelvétel és az edzésprogram nyomon követése segíthet a motiváció megőrzésében. Egy három hónapos vizsgálatban az elhízott nők hatszor nagyobb súlyt vesztettek, amikor távolságmérő sétákon lépésszámlálót kaptak azokhoz képest, akik nem használták a készüléket.
6. Nehéz megtalálni a mozgás motivációját vagy idejét. Milyen tippjei vannak?
A következő stratégiák segíthetnek abban, hogy a motiváció szintje magas legyen:
- Keressen társat. Nagyobb a valószínűsége annak, hogy következetesen sportol, ha párjával edz. Egy tanulmány megállapította, hogy a túlsúlyos emberek általában többet fogynak, ha fitt barátaikkal töltenek időt.
- Reggel tornázzon. Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a reggeli emberek könnyebben alakítják ki az egészséges szokásaikat, mert a kortizol szintje magas reggel.
- Válasszon kényelmet. Ha a tornaterem a ház közelében található, akkor nagyobb valószínűséggel jár rendszeresen. És ha van például futópadja, akkor ne a pincében, hanem a ház első emeletén tartsa.
7. Szükségem lesz-e gyógyszerre, és ha igen, milyen lehetőségeim vannak?
Ha a diéta és a testmozgás nem eredményezi a kívánt fogyás eredményét, orvosa súlycsökkentő gyógyszereket írhat fel.
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) a következő gyógyszereket hagyta jóvá:
- liraglutid (Saxenda)
- orlisztát (Xenical)
- bupropion-naltrexon (Contrave)
- fentermin-topiramát (Qsymia)
A legtöbb vényköteles fogyókúra az étvágy csökkentésével vagy a teljesség érzetének fokozásával működik. Néhányan mindkettőt megcsinálják. Kivételt képez az orlisztát, amely befolyásolja a zsír felszívódását.
Ezeknek a gyógyszereknek enyhe mellékhatásai lehetnek, például hasmenés, székrekedés és hányinger. Bár a súlyos mellékhatások ritkák, fontos, hogy ezeket a gyógyszereket alaposan megvitassák orvosával.
BELVIQ VISSZAVONÁSAAz Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) 2020 februárjában kérte a lorcaserin (Belviq) súlycsökkentő gyógyszer eltávolítását az amerikai piacról. Ez annak köszönhető, hogy a Belviq-et szedőknél a placebóhoz képest megnövekedett a rákos esetek száma. Ha felírják vagy szedik a Belviq-et, hagyja abba a gyógyszer szedését, és beszéljen egészségügyi szolgáltatójával az alternatív súlykezelési stratégiákról.
Tudjon meg többet a visszavonásról itt és itt.
8. Hogyan segíthet egy tanácsadó vagy edző fogyni?
Időnként nehezen tudja betartani étrendjét vagy edzésprogramját a fogyás során. A súlycsökkentő tanácsadók vagy edzők támogathatják Önt ezekben az időkben, és segíthetnek a csalódások enyhítésében.
Minősített tanácsadó vagy edző megtalálása szintén segíthet az elszámoltatásában és segítséget nyújthat céljainak elérésében. Fontos, hogy találjon olyan edzőt, amely megfelel az Ön igényeinek, és segít csökkenteni a stresszt a fogyás során.
9. Milyen céljaim lesznek egy súlykezelő programban?
A programban valószínűleg étrendi, fizikai aktivitási és viselkedési célokat fog meghatározni.
Az étrendi célok között szerepelhet a kalóriatartalmú ételek fogyasztása, a tápanyagokban gazdag étrend és az egészségtelen ételek kiküszöbölése. A testmozgás céljait úgy határozhatja meg, hogy eldönti, hányszor jár az edzőterembe vagy az edzőterembe, vagy hány lépést tesz meg a napi séták során.
Elengedhetetlen az egészséges viselkedés elfogadása a fogyás előrehaladásának javítása érdekében. Viselkedési céljaid között szerepelhet a bűnös örömök meghatározása, a teljesség jeleivel szembeni őszinteség vagy a megfelelő adagméret.
Ne feledje, hogy céljainak S.M.A.R.T. Ez azt jelenti, hogy legyenek specifikusak, mérhetőek, elérhetőek, reálisak és időszerűek. Ha ezeket az elemeket beépíti a célkitűzési stratégiájába, akkor könnyen megvalósítható és praktikus terve lesz. Ezek az összetevők segíthetnek a fogyásban és a fogyás fenntartásában.
Dr. Saurabh Sethi igazgatósági képesítéssel rendelkező belgyógyász orvos, aki gasztroenterológiára, hepatológiára és fejlett intervenciós endoszkópiára szakosodott. 2014-ben Dr. Sethi befejezte gasztroenterológiai és hepatológiai ösztöndíját a Harvard Medical School Beth Israel Deaconess Orvosi Központjában, majd nem sokkal azután, hogy 2015-ben befejezte fejlett endoszkópos ösztöndíját a Stanfordi Egyetemen. köztük több mint 40 lektorált publikáció. Dr. Sethi érdeklődési körébe tartozik az olvasás, a blogolás, az utazás és a népegészségügy.
