Felpumpálja a készletét? Vagy megpróbálja kiszárítani? Vannak természetes gyógynövények és kiegészítők, amelyek mindkettőre képesek. Ez a szülés utáni doula arról akar gondoskodni, hogy a megfelelőket használja.
-natural-supplements-for-your-milk-supply.jpg)
Növeli a tejellátásomat? Fáj a tejellátásom? Biztonságos szoptatás vagy szivattyúzás közben?
Ezek a szülés utáni kérdések irányítják minden mozdulatodat szoptatáskor. És mivel évente, annyi csecsemő születik, évről-évre, gondol mára minden válasz megvan. Kiderült, messze tőle.
Az előírt és vény nélkül kapható gyógyszerek orvosi felügyeletet igényelnek, és orvosa az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) címkézési irányelvei alapján tájékoztatni tudja Önt az Rx bevételének kockázatairól és előnyeiről.
De ami a teákat, tinktúrákat, kiegészítőket és gyógynövényeket illeti, ez egy másik történet. Az OB-GYN-nek őszintén szólva valószínűleg fogalma sincs róla. És ez nem az ő hibájuk.
A kiegészítők zavarosak
"A kiegészítőkkel az a probléma, hogy mivel az FDA nem szabályozza őket, nincs sok ösztönzés ezek tanulmányozására vagy a tanulmányok finanszírozására" - mondja Kristy Goodman, Los Angeles-i OB-GYN orvos asszisztens, az OBGYN PA. Ennek eredményeként „ezeknek a dolgoknak a legtöbbje a gyakorlatban anekdotikus. Az eredmények annyira változékonyak, hogy nehéz megmondani, hasznosak-e vagy sem. "
Amikor a beteg egy bizonyos gyógynövényről vagy kiegészítésről kérdezi, Goodman hajlamos elhalasztani a próbát és a tévedést, ha nincs ismert vagy nyilvánvaló kár. Mottója: Ha működik, nagyszerű. Ha negatív tüneteket tapasztal, hagyja abba.
„A nők egészségével kapcsolatos tapasztalataim alapján sok olyan szolgáltató van, aki, ha valamire nem tudja a választ, alapértelmezettsége - különösen a terhesség és a szülés után -„ nem ”. Utálom ezt a megközelítést, mert megtiltom az embereknek, hogy a dolgok kipróbálása szintén káros lehet. Mindenki ennyire kockázatkerülő a szülészetben. Nem akarunk beperelni vagy hibáztatni. Annyira aggódnak az ismeretlenek, amikor új anyukákról van szó. ”
Ebben rejlik a dörzsölés. Minden kollektív orvosi bölcsességünk ellenére nagy része nem vonatkozik a negyedik trimeszterre. Maradt a „nézd meg, mi történik” amorf foltja, ami frusztráló és félelmetes lehet, mert a szülés akkor következik be, amikor hihetetlenül kiszolgáltatottak vagyunk, túlterheltek és útmutatásra szorulunk. Összegezve: Uggggggh.
Ez azonban a jó hír. Van néhány dolog, amit ismerünk, talán, biztosan, és most mindjárt végigvezetek rajtad.
A jó
Tegyen utat a moringának
"Őszinte leszek, manapság elállok a görögszéna ajánlásától, mert felfedeztem a moringát" - mondja Gina Boling, az IBCLC, a Nagy-Washingtoni Szoptatási Központ klinikai igazgatója.
"Sok-sok éve használják a laktáció során az egész világon, de az elmúlt 5 évben Észak-Amerikában kezdett nagyobb figyelmet kapni" - jegyzi meg. „Anekdotikusan azt láttam, hogy elképesztő dolgokat tett néhány ügyfelem számára. Ez a kedvenc kiegészítésem. "
A Moringa Oleifera A növényt állatokon vizsgálták, és robusztus tápanyagtartalmának, valamint antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásainak köszönhető a 2017-es felülvizsgálat szerint. Habár további vizsgálatokra van szükség emberen, egy szoptató anyákon végzett kis tanulmány nem talált káros mellékhatásokat.
Megtalálhatja a moringát teában, kapszula formájában vagy por formájában, amely Boling szerint könnyen hozzáadható egy reggeli turmixhoz. Fülöp-szigeteki neve, malunggay is emlegeti.
Halljuk lecitinre
Legyen szója- vagy napraforgó-alapú, a lecitin-kiegészítők felhasználhatók a tej áramlásának elősegítésére, és „a terhesség és a szülés után biztonságosnak tekintik” - mondja Goodman.
Az élelmiszertermékekben betöltött szerepéhez hasonlóan a lecitin emulgeálószerként is működik, megakadályozva a tej koagulálódását a csatornában. Boling általában azoknak az ügyfeleknek ajánlja, akik krónikusan eldugult csatornában vagy tőgygyulladásban szenvednek.
A rossz
Sayonara, bölcs
Az összes vitatható összetevő közül egyben mindenki egyetért: a zsálya. "Ez az egyetlen olyan gyógynövény, amelyet ismerek, amely csökkenti a tejet" - mondja Ilana Stanger-Ross, a brit kolumbiai bejegyzett szülésznő és az A is for Advice szerzője. "Néha, ha van valaki, aki nem akar szoptatni, vagy gyermekét adja örökbefogadásra, akkor a zsályateát ajánljuk más dolgokkal együtt."
Katie M. háromgyermekes anya tanúsíthatja hatékonyságát: „Abban a hibában követtem el a zsálya teát, hogy túlkínálatom volt - egy kis csésze -, és majdnem elvesztettem az ellátásomat. Megtudtam, hogy a testem gyorsabban és nagyobb mértékben reagál, mint mások. Míg néhány anyának naponta egész üveg zsálya teára van szüksége, hogy eltűnjön a készlet, nekem csak egy csészére volt szükségem! A testének ismerete kritikus és a dolgok kipróbálása is fontos. Ami valakinek megfelel, az nem mindenki számára megfelelő. ”
Hagyja ki a CBD-t és az illóolajokat, hogy biztonságban legyenek
Ez két teljesen különálló dolog, de a CBD és az illóolajok egyaránt szupertrendi - és ellentmondásosak.
Ígéretes kutatások folynak a CBD olaj pozitív hatásaival kapcsolatban, ugyanakkor nem világos, hogy a bevitel milyen hatással lenne a terhességre vagy a szoptatásra. A CBD hatóanyagát, a kannabidiolt külön nem vizsgálták, az NIH szerint mégis kimutatták az anyatejben.
Az illóolajok egyaránt bonyolultak. Korok óta használják, botanikai anyagokból származnak, és sokan esküsznek rájuk.
A másik oldalon ezek a természetes összetevők rendkívül koncentrált változatai, ismert káros hatásokkal rendelkeznek, és különösen aggályosak a terhesség és a szülés utáni helyi és diffúz alkalmazások esetén (amíg a gyermekek egyes olajoknál el nem érik a 6 éves kort).
"Amikor bármi divatossá válik, óvakodom" - mondja Stanger-Ross. „Nincs minden gyógyír. Van értelme óvatosnak lenni, különösen akkor, ha újszülött babával van dolgunk. "
Adja tovább a borsmentát
Amikor újonnan terhes voltam, az OB-GYN-em megemlítette, hogy kerülnöm kell a borsmenta teát, minden más szeretett személyem mellett: kéksajt, sushi, pasztörizálatlan zöldlé.
Lenyomva és örülve soha nem kérdeztem, hogy miért; Egyszerűen ténynek vettem a szavát. De most már tudom! A mentol a hibás. Miért? Ki tudja. Szó szerint. A tanulmányok nem meggyőzőek. (Bár egy 2014-es jelentés megjegyzi, hogy a borsmenta képes kiszárítani a tejkészletet.)
Anekdotikusan szólva Boling szerint ha a kínálattal küzd, vagy megpróbálja létrehozni a kínálatát, a legjobb elkerülni a borsmentát. Ez azt mondta, egy-két pohárnak nem szabadna megkísértenie. A tea általában sokkal kíméletesebb módja annak, hogy teszteljen valamit a kapszulákkal szemben, amelyek akár a tea adagjának tízszeresét is tartalmazhatják.
A talán
A görögszéna vegyes táska
- A görögszéna rettenetes gyomorfájdalmakat okozott nekem! - mondja Emily F., egy gyermek édesanyja. Nem csoda. Valószínűleg ez a legszélesebb körben ismert és legelterjedtebb galaktagóg (a tejellátás növelésére használt anyag), mégis "több mellékhatása van, mint bármely más lehetőségnek" - mondja Boling.
"Ha érzékeny gyomrod van, hasmenést, gáz- vagy GI-problémákat okozhat" - jegyzi meg. „Csökkentheti a pajzsmirigyhormonokat, és ugyanezt a vércukorszintnél is. Ha bármilyen vércukorproblémája vagy cukorbetegsége van, el akarja kerülni. "
Az adatok (valójában vannak ilyenek!) Ezt alátámasztják. A görögszéna használatát végző 85 szoptató nő egyik kis tanulmánya szerint 45 százalékuk jelentett mellékhatást. (Ez hatalmas.)
Érdemes megjegyezni azt is, hogy a görögszéna a hüvelyesek családjába tartozik. Bár nem ismert, hogy okoz-e keresztreakciókat, a földimogyoróra, a csicseriborsóra és a hüvelyesekre allergiásoknak fokozott óvatossággal kell eljárniuk.
A kecske mentője?
A kecske rue a Közel-Keleten őshonos növény, és állítólag nemcsak a laktációt segíti, hanem az emésztést, a mellékveseit és a májat is. Meg fogja találni saját kiegészítőként, vagy keverhető tejnövelő keverékekbe más galaktagógokkal.
Sajnos a kecske-rue-n végzett vizsgálatok többsége kicsi, nem randomizált vagy rosszul ellenőrzött - általában nagyon rossz minőségű. Tehát, bár a kutatások egyértelműen nem támogatják a kecske rue használatát, érdemes lehet kipróbálni.
Az Országos Egészségügyi Intézet jelentése: "Általában a kecske rue jól tolerálható, de hipoglikémiát okozhat, ezért cukorbetegség elleni gyógyszereket szedő nőknél óvatosság szükséges."
Ha minden más nem sikerül, hívjon laktációs szakembert
Bármit is élsz át, tudd meg ezt: "A gyógynövények másodlagosak a tej eltávolításakor" - mondja Boling.
„A tejellátáshoz hatékonyan el kell távolítania a tejet. Ha egy anya az ellátással küzd, segítségért forduljon az IBCLC-hez [International Board Certified Lactation Consultant] ”- javasolja. Talán valamilyen kiegészítésre van szüksége, de ez mechanikai kérdés is lehet (gondoljon: pozícionálás és reteszelés).
Kihagyhatja ezt a tanácsot, vajon de mi van az orvosommal?
Goodman orvosasszisztens valóban egyetért abban, hogy megszólítson egy laktációs szakembert: „Sok szolgáltató, köztük én is, nem sokat képzett [szülés utáni témákban]. Tehát, hacsak nem folytatod különösen a szülés után… Nos, soha nem mondanám, hogy rendelkezem olyan szintű ismeretekkel, mint egy szoptatási tanácsadó. Ismerje fel, hogy [az Ön OB-GYN-jének] nem ugyanaz a képzése, mint annak, aki képez és lát száz és száz szoptató nőt. "
-natural-supplements-for-your-milk-supply_2.jpg)
Mandy Major mama, újságíró, igazolt posztpartum doula PCD (DONA), és a Motherbaby Network, a szülés utáni támogatást nyújtó online közösség alapítója. Kövesse őt itt: @ motherbabynetwork.com.
