Lehet, hogy ismeri az alkoholfogyasztás és a kémiai visszaélések világából származó együttfüggőség gondolatát. Valójában itt született a „függőség” kifejezés.
Ma azonban a kifejezés kibővült a kapcsolatokra is. Ez néha másfajta együttfüggéssel függ össze.
Például egy 171 felnőtt nő 2009-es tanulmánya azt sugallta, hogy a szülők alkohollal való visszaélése vagy a gyermekkori bántalmazás története a kapcsolaton alapuló együttfüggést - például a szülő-gyermek változatosságot - valószínűbbé teheti.
De önmagában is előfordulhat. Itt van, amit tudnia kell arról, hogy együttfüggő szülők vagyunk-e - és hogy ez veszélyezteti gyermekeit.
Mi az a kódfüggő szülő?
A kódfüggő szülő az, akinek egészségtelen ragaszkodása van a gyermekéhez, és a ragaszkodás miatt túlzott ellenőrzést próbál gyakorolni a gyermek élete felett.
Az együttfüggés megtalálható a szülői kapcsolatok teljes skálájában: A társfüggő apa a lányára vagy fiára támaszkodhat, hogy mentálisan stabil és érzelmileg boldog legyen. A függő anya támaszkodhat fiára vagy lányára, hogy felelősséget vállaljon testi épségéért.
Míg a függő szülők állíthatják, hogy az általuk áhított szoros kapcsolat a jól működő család jele, egymással való elfoglaltságuk a diszfunkció jele.
Egy 2014-es kutatási cikk szerint fontos felismerni, hogy az együttfüggést nem könnyű észrevenni. A biológiai, pszichológiai és társadalmi elemek mind hozzájárulhatnak a függőséghez.
Ha úgy gondolja, hogy függő szülő lehet, íme néhány jel, amelyre figyelnie kell.
1. Kapaszkodsz az irányításban
Egy együttfüggő kapcsolatban az önérzete függ a gyermekével való kapcsolatától.
Az együttfüggő kapcsolatok a rászorultság köréből táplálkoznak: az egyik embernek szüksége van a másikra. Néha, de nem mindig, mindkét irányban működik, és a másik ember is szükség van rá.
A társfüggő szülők megpróbálhatják irányítani gyermekük életét. Ez a vezérlő különböző módon jelenhet meg:
- Túlzott részvétel. Például, ha a szülő úgy látja, hogy valami fájdalmas dolog történik gyermeke életében, akkor megpróbálják megszerezni az irányítást azáltal, hogy részt vesznek - gyakran túlságosan is. Ez azért van, mert a gyermek fájdalma a szülő fájdalma. (Ez természetesen igaz minden szülőre ... ésszerűségen belül. Nem szeretjük látni, ha a gyerekeink bántanak. Amikor a végletekig átlépi, akkor átlépi a határt az együttfüggésbe.)
- Helytelen gondozás. Az együttfüggő szülők többet tesznek gyermekükért, mint az életkoruknak megfelelőek. Például egy 8 éves gyermeknek egyedül kell megválasztania a minden reggel viselhető ruházatát. Egy 16 éves gyereknek kell kezelnie saját órarendjét és házi feladatait.
- A felelősség helytelen vállakozása. Az együttfüggő szülők gyakran felelősnek érzik gyermekük érzéseit, és felelősséget vállalnak gyermekük hangulatváltozásáért.
2. Feláldozol más kapcsolatokat
Úgy gondolja, hogy a nap 24 órájában rendelkezésre kell állnia gyermeke számára? Ha együttfüggő szülő vagy, akkor az első kapcsolat valószínűleg a partnereddel fennálló kapcsolatod lesz.
Ahelyett, hogy időt és energiát fordítana egy értelmes romantikus kapcsolat kiépítésére, dönthet úgy, hogy kizárólag a gyermekére koncentrál. Az idő múlásával azt tapasztalhatja, hogy a szexuális kapcsolata partnerével stagnált.
Azt is tapasztalhatja, hogy elszigeteli magát családtagjaitól és barátaitól. Készen áll arra, hogy lemondjon egy kávézás dátumát a BFF-vel, mert gyermeke ragaszkodik ahhoz, hogy el kell vinnie őt futballcipőért vásárolni.
3. Ön manipulálja gyermeke érzelmeit
Az együttfüggő szülők öntudatlanul (vagy tudatosan, de nem rosszindulatúan) sok pszichológiai stratégiát alkalmazhatnak arra, hogy gyermekük azt tegye, amit akarnak:
- Passzív-agresszív viselkedés. Ekkor a szülő közvetett módon agresszív a gyermekével szemben.
- Kivetítés. Ez akkor történik, amikor a szülő nem tudja kezelni az érzéseit, vagy úgy véli, hogy az érzések elfogadhatatlanok. Mivel a szülő nem tudja feldolgozni az érzéseket, a szülő rávetíti őket a gyermekükre. Ily módon a szülő elkerüli a bűntudat, a szégyen vagy a megbánás érzését.
- Bűntudatot kelt. Ez akkor fordul elő, amikor a szülő megpróbálja gyermekét bűnösnek érezni valamiben, hogy arra kényszerítse őket, hogy viselkedjenek úgy, ahogy akarják. Példaként említhetjük, amikor egy szülő panaszkodik a gyermekére, hogy ritkán beszél az iskolában történtekről. Az áldozat maradva a szülő azt mondhatja, hogy nem szükséges napi összefoglaló. Gyakran bűnösnek érezve a gyermek megnyugtatja a szülőt, hogy ez nem nagy baj, és hogy valóban meg akarják csinálni. Az eredmény? A szülő játékonként kapja meg a játékot, anélkül, hogy bűnösnek kellene lennie emiatt, mert a gyermek megnyugtatta őket, hogy ez nem nagy baj.
4. Ön dogmatikus magatartást tanúsít
Elhiszed, hogy bármi is legyen, mindig igazad van? Úgy érzi, hogy megtámadják, ha valaki megkérdőjelezi, hogy mit csinál?
Az együttfüggő szülők gyakran nem fogadják el, hogy valamit rosszul tettek. Ennek oka, hogy az egyet nem értés minden jele a lázadás megmutatása. Ez veszélyezteti a szülő tekintélyét és az irányítás érzését.
5. Áldozatot követel
Mindannyian szeretnénk megosztani gyermekkori emlékeinket gyermekeinkkel. Ha pozitív módon végezzük, megtaníthatjuk gyermekeinket fontos megküzdési képességekre.
Például, amikor eszébe jut, hogyan hajtott át a szomszéd muskátli cserepén, majd elmondta gyermekének, hogy bekopogott a szomszéd ajtaján, hogy felajánlja őket, akkor fontos tanulságot ad a gyermekének a felelősségről.
Ha azonban a szomszédjává teszi, hogy ezt követően évekig szégyent és gondatlanságot érezzen - annak idején az új vezetői státusza ellenére -, öntudatlanul megpróbálhatja szimpátiáját kivívni gyermekében.
A függő szülők arra számítanak, hogy gyermekeik adnak nekik, ahelyett, hogy gyermekeiknek adnának. Ezt parenterációnak nevezik.
Azzal, hogy folyamatosan megmutatja gyermekének, hogy áldozat volt, arra támaszkodik, hogy megadja a szükséges érzelmi támogatást.
6. Nehezen viszi el a határokat
Az együttfüggő szülők nehezen tudják fegyelmezni gyermekeiket.
Attól tartva, hogy gyermekük elutasítja őket, úgy döntenek, hogy hagyják, hogy megtörjék az általuk felállított határokat. Ezekben az esetekben a szülő inkább elviseli a tiszteletlenséget, mintsem azt kockáztatja, hogy megpróbálja érvényesíteni a határokat és feldühíti gyermekét.
Bizonyos esetekben a szülő akár neheztelhet is rá, amikor partnere a szabályok betartását kéri a gyermektől. Például apa haragudhat Anyára, amiért megpróbálta érvényre juttatni a lefekvési tilalmat, annak ellenére, hogy gyermeküknek jó néhány órával korábban ágyban kellett volna lennie.
7. Önértékelése gyermekéhez kötődik
A függő szülők önértékelése gyakran alacsony. Önértékelésük gyermeküktől függ: Ha gyermekük elégedett velük, akkor örülnek önmaguknak. És ha gyermekük zavart, akkor zaklatott.
Bár teljesen normális, hogy a szülő reményeket és álmokat fűz gyermekéhez, az együttfüggő szülők egy lépéssel tovább lépnek: elvárják, hogy gyermekük élje az életet, és elérje azokat a célokat, amelyektől ők maguk elmaradtak.
8. Első reakciód az azonnali tagadás
Ha azonnal pirosat lát, amikor valaki azt sugallja, hogy Ön egy codependent szülő lehet, jó esély van rá, hogy valamire rátalál. Miert van az? A tagadás egy védelmi mechanizmus, amely megvédi a fájdalmas vagy fenyegető gondolatoktól, érzésektől és információktól.
Ha a gyermekével való kapcsolata jó úton halad, akkor nem valószínű, hogy fenyegetésnek érezné magát, ha valaki azt sugallja, hogy valami nincs rendben.
A tagadás legszomorúbb része, hogy ez megakadályozza, hogy segítséget nyújtson. És amint látni készülünk, fontos, hogy segítséget kapjunk.
Hogyan bántja gyermekét a szülő-gyermek együttfüggés
A szülő-gyermek együttfüggőség érzelmileg sértő lehet. A gyermek megtudja, hogy érzéseik és szükségleteik nem fontosak, és soha nincs esélyük saját személyiségük kialakítására.
A serdülő identitástudata az általuk hozott döntések és elkötelezettségek révén épül fel. Amikor egy együttfüggő szülő elfojtja a gyermek azon képességét, hogy elkötelezze magát a választott meggyőződés és értékek mellett, a serdülő továbbra is diffúz identitással rendelkezik, és soha nem formálja a sajátját.
Ezenkívül, mivel a szülők a gyermek példaképei, a gyerekek természetesen felveszik szüleik viselkedését. Ez magában foglalja az együttfüggést is. Az a gyermek, akit kontrolláltak, nagyobb eséllyel válik kontrolláló szülővé.
Hogyan lehet megállítani az együttfüggést és gyógyítani a kapcsolatot
Az első lépés a kodependencia megállításában az, hogy beismerjük, hogy jelen van.
Amikor a szülők együttfüggő magatartással ürítették ki a családi érzelmi bankszámlát, akkor különösen tiszteletteljesnek és érzékenynek kell lenniük gyermekükkel szemben. Különösen akkor, amikor a gyermek kezdi kifejezni az összegyűlt haragot.
Íme néhány tipp a kezdéshez.
- Gyakorold az öngondoskodást. Ahelyett, hogy gyermekére bízná az igényeinek kielégítését, tegyen lépéseket saját igényeinek kielégítésére. Amint megtanulod adni magadnak, képes lesz adni a gyermekének is.
- Lépj vissza. Engedje meg gyermekének az életkornak megfelelő kihívások megoldását. Ez megadja nekik az önbizalmat abban, hogy bízzanak magukban és tovább nyújtsanak.
- Hallgasson aktívan. Fordítson a gyermekére teljes figyelmét, amikor veled beszél. Tükrözze vissza a hallottakat. Akkor kérdezd meg tőlük, hallottad-e, mit akartak mondani.
Hová forduljon további segítségért
Hová fordulnak az együttfüggő szülők, amikor segítséget kérnek? A legjobb gyakorlat az, ha időt szentelünk tanácsadói foglalkozásokra egy engedéllyel rendelkező terapeutával, aki tapasztalt együttfüggésben vagy függőségben szenved.
De különféle okokból ez nem mindig lehetséges. Találhat online támogató csoportokat, könyveket vagy szervezeteket is, amelyek hasznos forrásokat kínálnak.
Legyen türelmes önmagával, amikor úgy dönt, hogy a jobb szülői tevékenységre tér át. Tanulási görbén állsz. Engedje meg magának, hogy legyen rossz napja, de haladjon előre.
