A ferritin és a hajhullás kapcsolata
Valószínűleg ismeri a vasat, de a „ferritin” kifejezés új lehet Önnek. A vas elengedhetetlen ásványi anyag, amelyet bevisz. A teste egy részét ferritin formájában tárolja.
A ferritin egyfajta fehérje a vérében. Vasat tárol, amelyet a teste használhat, amikor szüksége van rá. Ha alacsony a ferritinszintje, ez azt jelenti, hogy vashiánya is van.
Ha alacsony a ferritinszintje, akkor hajhullást is tapasztalhat. Sajnos könnyen lehet figyelmen kívül hagyni a ferritint, ha Önnek is van egy mögöttes állapota, amely hajhullást okozhat.
A ferritin-teszt segíthet orvosának abban, hogy ezt a döntést megfelelő módon kezelje.
Ferritin és hajhullás okai
A ferritin egy része a szőrtüszőkben tárolódik. Feltételezhető, hogy a ferritin veszteség akkor fordul elő, amikor valaki elveszíti a haját. De a ferritinvesztés folyamata előfordulhat, mielőtt egy személy hajhullási problémákat tapasztalna.
Valahányszor a szervezetben kevés a vas, lényegében „kölcsönözhet” ferritint a hajhagymáiból és más olyan forrásokból, amelyek kevésbé fontosak a szervezet számára egy betegségben.
Fontos, hogy elegendő mennyiségű vasat szerezzünk élelmiszerekből vagy étrend-kiegészítőkből, hogy megfelelő ferritin is legyen a szervezetben. A vashiánytól eltekintve az alacsony ferritinszintet a következők is okozhatják:
- jelentős vérveszteség
- coeliakia
- nem cöliákiás glutén intolerancia
- vegetáriánus vagy vegán étrend
- hypothyreosis (alacsony pajzsmirigy)
- menstruáció
- terhesség
Milyen tünetei vannak az alacsony ferritinszintnek?
Az alacsony ferritinszint megzavarja a szervezet szerepét a vörösvértestek előállításában. A vörösvérsejtek fontosak az oxigén átvitelében az egész testben. Elegendő vörösvérsejt nélkül a szervei és főbb rendszerei nem működnek olyan hatékonyan.
Az alacsony ferritinszint tünetei hasonlóak a vashiányéhoz, és a hajhullás csak egy jel. Egyéb tünetek lehetnek:
- szédülés
- rendkívüli fáradtság
- fülben dübörgő
- törékeny körmök
- légszomj
- fejfájás
- koncentrációs nehézség
- nyugtalan lábak
Ferritin és a pajzsmirigy
A hajhullás gyakran a hypothyreosis egyik első jele, egy olyan állapot, amely miatt a szervezet a normálnál alacsonyabb mennyiségű pajzsmirigyhormont termel. Ezenkívül a pajzsmirigyhormon hiánya általános lomhaságot, száraz bőrt és hideg intoleranciát okozhat. Gyakori a súlygyarapodás is.
A hypothyreosis egyes eseteiben a hajhullás nem közvetlenül kapcsolódhat a pajzsmirigyhormonok hiányához, hanem a vashiányhoz. Ez viszont alacsony ferritinszintet és hypothyreosisot okoz egyszerre.
Ha nincs elegendő ferritin a szervezetben, a pajzsmirigy nem képes elegendő pajzsmirigyhormont termelni.
Egy másik lehetséges forgatókönyv a „klasszikus” hypothyreosis tünetei, de a normál pajzsmirigyszint tartományban történő tesztelés. Ha ez történik veled, kérdezze meg orvosát a ferritinszint ellenőrzéséről.
Ferritin és hajhullás kezelés
A hajhullás ferritinnel történő kezelésének legjobb módja a vasszint növelése. Orvosa beszélhet veled a kiegészítők szedéséről, ha nem eszel elegendő vasban gazdag ételt (például májat és marhahúst).
Míg a hús magasabb szintű vasat tartalmaz, mint a növényi eredetű ételek, akkor is kaphat némi vasat teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és hüvelyesek fogyasztásával. A C-vitaminban gazdag és a vasban gazdag ételek egyidejű fogyasztása szintén elősegítheti testének a vas jobb felszívódását.
Ételérzékenység gyanúja esetén orvosa vérvizsgálatot vagy eliminációs étrendet javasolhat.
A glutén intolerancia a gyenge vasfelszívódás egyik lehetséges oka, amely aztán alacsony ferritinszinthez és hajhulláshoz vezethet.
A D-vitamin hiánya a hajhullás másik lehetséges kapcsolata. Győződjön meg arról, hogy elegendő napsütést kap, és próbálja meg beépíteni a D-vitaminban gazdag forrásokat az étrendbe, például a tojást, a sajtot és a zsíros halakat.
A cinkhiány gyakran tapasztalható azoknál az embereknél is, akik hajhullást tapasztalnak. A cinket megtalálhatja húsokban, teljes kiőrlésű gabonákban és tejtermékekben.
A ferritin és a hajhullás helyreállítási sikerei
Ha a hajhullás az alacsony ferritinszinthez kapcsolódik, akkor a hajának vissza kell nőnie, amint a mögöttes vashiányt kezelik. Ennek ellenére akár több hónapig is eltarthat, amíg a haj újratermelődik, ezért kulcsfontosságú a türelem.
Kerülje a szőrnövekedési kezelések alkalmazását, hacsak orvosa másként nem rendelkezik. Nagy mennyiségű hajhullás esetén a minoxidil (Rogaine) segíthet.
A nem menopauzás nők egyik tanulmánya azt találta, hogy a túlzott hajhullást tapasztalók 59 százalékának vashiánya is volt. Ilyen esetekben a haj növekedése lehetséges lehet a vashiány megfordításával, hogy minél több ferritinraktár alakuljon ki a szervezetében.
Kockázatok és óvintézkedések
Míg a megfelelő mennyiségű vasfogyasztás fontos az egészségi állapot szempontjából, a túl sok vas ellenkező hatást eredményezhet.
A Mayo Klinika szerint a normál ferritin arány 20-200 nanogramm / milliliter a nőknél és 20-500 a férfiaknál.
Még ha alacsony a ferritinszintje is, a túl sok vas bevitele problematikus lehet. Az is lehetséges, hogy alacsony a ferritinszintje, de normál vastartalma legyen.
A vas túladagolásának (toxicitás) tünetei lehetnek:
- hasi fájdalom
- fekete vagy véres széklet
- hányás
- ingerlékenység
- megnövekedett pulzusszám
- csökkent vérnyomás
A vas túladagolása májelégtelenséghez vezethet. Akár végzetes is lehet. Tehát nem szabad vaskészítményt szednie az alacsony ferritinszint kezelésére anélkül, hogy először orvosát kérte volna.
A vérvizsgálat az egyetlen módja annak, hogy orvosa diagnosztizálja az alacsony ferritinszintet. (A normálnál magasabb ferritinszint általában nem okoz hajhullást.)
Egyes körülmények miatt a szervezet túl sok vasat tárolhat. A májbetegség, a pajzsmirigy túlműködés (pajzsmirigy túlműködés) és a gyulladásos állapotok mind ezt előidézhetik.
Az elvitel
Ha szokatlan mennyiségű hajhullást tapasztal az étrendi változások ellenére, akkor ideje lenne orvoshoz fordulnia diagnózis felállításához.
Lehet, hogy az alacsony ferritinszint a hibás, de mindenképpen győződjön meg róla, hogy ez a helyzet, mielőtt bármilyen kiegészítést bevenne, vagy egyéb jelentős változtatást eszközölne életmódján. A stresszkezelés, a testmozgás és a rendszeres alvás szintén pozitív hatással lehet a hajára.
Várjon legalább három hónapot, hogy az étrend-kiegészítők és az étrend-változások esélyt kapjanak a munkára.
Ha ez idő után nem tapasztal javulást a hajhullásban, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy újra ellenőriznie kell-e a ferritin- és a vasszintet.
