Nőként, aki a hüvelyemen keresztül 2 nagyon nagy csecsemőt szült, és mint igazgatóság igazolt női egészségügyi gyógytornászként, szükségét érzem annak, hogy néhány dolgot fel kell hívni a hüvelyre és a rehabilitációra.
Most már megértem, hogy a legtöbb ember nem ugyanabban a mondatban hallotta a „hüvely” és a „rehabilitáció” kifejezéseket, de biztosíthatlak arról, hogy ez a szívemhez közeli és kedves.
Karrieremet azzal töltöttem, hogy rávilágítottam erre a témára, és nők százait kezeltem az elmúlt 11 évben.
Terhesnek lenni, babát szülni és az anyaság vizein hajózni… mondhatjuk kihívás. Nem vicc, hogy kitaláljuk az új identitás és valóság etetését, alvását és elfogadását.
Soha senki nem mesél nekünk az utóhatásról: az izzadt éjszakákról, a 17 órai sírásról, a szorongásról, a szoptatás alatti kielégíthetetlen éhségről, a mellbimbó repedéséről, arról a hátborzongató hangról, amelyet a szivattyú ad (esküszöm, hogy velem beszélt), és csontmély kimerültség.
De a szívem mélyén feltűnő dolog az, hogy senki nem készít fel arra, hogy mi történik a hüvelyeddel a baba után, függetlenül attól, hogy C-metszetű vagy hüvelyi szülés volt-e.
Mostanáig. Elmondom összes neked.
Összehasonlítom azzal is, hogy mi történik a francia hüvelyekkel a születés után. Megmutatom, mennyire hiányoznak ebben az országban, amikor új anyákat gondozunk ... vagy általában a nőket, azt kell mondanom, de ez egy másik konvoj.
Vigye magát rehabilitációra
Körülbelül minden negyedik nő medencefenék-rendellenességet tapasztal a gyermek születése után - akár a napfénytetőn, akár az előcsarnokon keresztül szállítva, ez nem számít.
A medencefenék diszfunkciója (PFD) ezekből a kedves, gyakori, de nem normális tünetek, például:
- szivárgó vizelet, széklet vagy gáz
- kismedencei vagy nemi szervi fájdalom
- kismedencei szerv prolapsusa
- hegfájdalom
- fájdalmas szex
- hasi gyengeség diastasis recti-vel vagy anélkül
Gyakran az az üzenet, amelyet a nők kapnak, amikor szülés után jelentik ezeket a problémákat: „Welp! Nemrég szültél babát, mit vársz? Így van ez most! ” Ami annyi szóval baloney.
A terhességet, a vajúdást és a szülést valóban atlétikai eseménynek gondolom, amely képzett és átfogó rehabilitációt igényel. Ugyanúgy, mint egy sportolónak rehabilitációra lenne szüksége, ha egy izmot tépne a vállán, vagy elszakadna az ACL-je focizni.
A terhesség és a születés komoly károkat okozhat rajtunk. Arra kérjük testünket, hogy végezzen erő, kitartás és nyers erő bravúrjait 9 hónap alatt. Ez hosszú idő!
Vessünk hát mélyebb elmélyedést a medencefenékbe és arra, hogy mit kell tennünk a hüvelyünkért.
Kismedencei izmok 101
A medencefenék izmai a medence alján ülő izmok függőágyai. Elöl-hátul és oldalról oldalra dőlnek (szeméremcsont a farokcsontig, ülőcsont pedig ülőcsontig).
A medencefenék izmainak három fő funkciója van:
- Támogatás. Helyben tartják kismedencei szerveinket, babánkat, méhünket és placentánkat.
- Kontinens. Szárazon tartanak minket, amikor a hólyag tele van.
- Szexuális. Segítik az orgazmust és behatolnak a hüvelyi csatornába.
A medencefenék izmait híresen Kegel-izmainknak nevezik, és ugyanazok a dolgok alkotják, mint a bicepsz vagy a combizom: a vázizomzat.
A medencefenék izmainak ugyanolyan kockázata van a sérüléseknek, a túlterhelésnek vagy a traumának - akárcsak testünk bármely izomának.
Ráadásul a terhesség és a szülés hatalmas megterhelést jelent a medencefenék izmaira, ezért látjuk, hogy ilyen gyakran fordul elő szivárgó vizelet, fájdalom, kismedencei szervek prolapsusa és izomgyengesége a baba után.
Számos konzervatív és biztonságos módszer létezik ezeknek a kérdéseknek a kezelésére és a forrás tényleges kezelésére. A hüvelyed fizikoterápiája numero uno, és az első védelmi vonalad kell, hogy legyen a szülés utáni 6 hétig.
Parlez vous medencefenék egészsége?
Franciaország a szülés utáni ellátás színvonalának részeként kínálja az úgynevezett „perineális rehabilitációt”. Minden embernek, aki csecsemőt szül Franciaországban, felajánlják ezt, és bizonyos esetekben a terapeuta otthonába érkezik (Ahhhh-mazing) a kezdéshez.
A szocializált orvoslás miatt a perineális rehabilitációt a szülés utáni egészségügyi ellátás részeként fedezik, ami itt az Egyesült Államokban nem érvényes.
A legtöbb biztosítótársaság nem téríti meg jól a medencefenék diszfunkciójával kapcsolatos kezelési kódokat és diagnózisokat. A kezelés megszerzésének költsége hatalmas akadályt jelenthet a nők számára.
A medencefenék fizikoterápiájának alkalmazása a szülés utáni gyógyulási folyamat kezdetén exponenciálisan segíthet egy nőnek, és Franciaország rájött erre.
A korai beavatkozás gyorsan előnyt nyújt, például csökken a fájdalom a közösülés vagy a tampon használatával, és csökken a szivárgó vizelet, gáz vagy széklet.
Nem csak ez, de a korai kismedencei rehabilitáció hosszú távon pénzt és erőforrásokat takarít meg a biztosítótársaságok és az egészségügyi rendszerünk számára. Amikor a medencefenék rendellenességei kezeletlenek, gyakran műtétre van szükség.
Egyes tanulmányok szerint a nők 11 százalékának 80 éves kora előtt lesz szüksége prolapsus műtétre.
A medenceműtétek nem olcsók. A költség és a gyakoriság miatt egy tanulmány megállapította, hogy a kismedencei műtétek közvetlen költségei meghaladják az évi egymilliárd dollárt. És ez több mint 20 évvel ezelőtt történt.
Nem szükséges doktori fokozat annak megállapításához, hogy a megelőző fizikoterápia költséghatékonyabb, mint a műtét - különösen akkor, ha a prolapsus műtétek sikerességi aránya mély, és a nők gyakran több eljárást igényelnek.
Mégis, a nők által a medence egészségéről hallott általános üzenet a következő: A medencefenék diszfunkciója az élet része. Az egyetlen megoldás a műtét, a gyógyszeres kezelés és a pelenka.
Bizonyos esetekben igen, műtét indokolt. De a legtöbb esetben rengeteg kismedencei probléma kezelhető és kezelhető fizikoterápiával.
A franciaországi gyógytornászok hasonló kezeléseket és beavatkozásokat alkalmaznak, mint a medence PT-k, itt az Egyesült Államokban. A különbség az, hogy Franciaországban az egészségügyi szakemberek látják az értéket abban, hogy a medencefenék gyógytornát a születés után ASAP-ban kezdik, és a kezelést addig folytatják, amíg a célokat el nem érik és a tünetek nem csökkennek.
Itt, az Egyesült Államokban, a 6 hetes jelzésnél gyakran azt mondják nekünk: „Minden rendben van! Szexelhet és testmozghat, és megteheti mindazt, amit korábban csinált! ”
De valójában nem mindig érezzük jól magunkat. Az idő nagy részében fájdalmaink lehetnek a hüvelyünkben vagy más tünetek jelentkezhetnek.
Franciaországban a medencefenék rehabilitációját használják az alapvető erő felépítésére és a funkció helyreállítására, mielőtt visszatérnének a mainstream edzésprogramokhoz.
Ennek eredményeként Franciaországban csökken a szivárgó vizelet, a fájdalom és a prolapsus. Ezért az Egyesült Államokkal összehasonlítva Franciaországban alacsonyabb a későbbi kismedencei szervek prolapsus műtétjeinek száma.
Itt van a lényeg: Az új anyák számára itt, az Egyesült Államokban, elhanyagoljuk a szülés utáni ellátás HATALMAS összetevőjét.
Kimutatták, hogy a medencefenék PT hatékony alkalmazásával csökkenti a vizelet szivárgását, a fájdalmat és a prolapsust. Ez biztonságos, alacsony kockázatú és sokkal megfizethetőbb, mint a műtét.
Itt az ideje, hogy az Egyesült Államok nagyobb értéket és aggodalmat kezdjen elhelyezni a nők átfogó rehabilitációs programjában, és kezdje prioritásként kezelni a hüvelyt.
Minden gyermeknek, aki szül, medencefenék rehabilitációt kell ajánlani gyermeke után.
Franciaországból kell vennünk a jelzéseinket arra vonatkozóan, hogyan lehet ezt a kezelést a mamák ellátásának standard standardjaként alkalmazni. Anyaként, nőként, egészségügyi szolgáltatóként és igazgatóságként a nők egészségét igazoló PT-ként azt akarom, hogy ez minden szülő anya számára elérhető legyen.
Minél többet beszélünk és nyújtunk ilyen típusú ellátást, annál inkább normálissá válik, és nem „rés” gyakorlat.
A hüvelyének rehabilitációjának ugyanolyan gyakorinak és nem szemöldökfelhívónak kell lennie, mint a PT kificamodott boka- vagy vállsérülése esetén. Vegyünk egy leckét francia társainktól, és tegyük ezeket a hüvelyeket talapzatra. Itt az ideje.
Marcy igazgatósági képesítéssel rendelkező női egészségügyi gyógytornász, és szenvedélyesen változtatja meg a nők gondozásának módját terhességük alatt és után. Két fiú büszke mama-medve, szégyentelenül vezet egy kisbuszt, szereti az óceánt, a lovakat és egy jó pohár bort. Kövesse őt az Instagramon, hogy többet tudjon meg, mint amit tudni szeretne a hüvelyekről, valamint linkeket talál podcastokra, blogbejegyzésekre és más, a medencefenék egészségével kapcsolatos kiadványokra.
